Mob ntshav qab zib thiab tawm dag zog

Kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb hauv kev tswj koj cov ntshav qab zib. Yog tias koj rog dhau lossis rog dhau lawm, kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj tswj koj qhov hnyav.

Kev tawm dag zog tuaj yeem pab txo koj cov ntshav qab zib kom tsis muaj tshuaj. Nws txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv. Kev tawm dag zog kuj tseem tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab txo qis kev ntxhov siab.

Tabsis ua siab ntev. Nws yuav siv li ob peb lub hlis ntawm kev tawm dag zog tsis tu ncua ua ntej koj pom muaj kev hloov pauv ntawm koj li kev noj qab haus huv. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev tawm dag zog tuaj yeem pab tau koj txoj kev noj qab haus huv txawm tias nws tsis ua rau poob ntau.

Koj tus kws kho mob yuav tsum xyuas kom koj qhov kev tawm dag zog kom zoo rau koj. Nws yog rau cov neeg feem ntau muaj ntshav qab zib. Koj tus kws khomob yuav nug txog cov tsos mob, xws li ua pa luv, mob hauv siab, lossis mob ceg uas koj tuaj yeem tau thaum koj taug kev saum toj lossis nce toj. Muaj qee zaus, koj tus kws khomob yuav xaj kuaj kom paub tseeb tias koj tuaj yeem tawm dag zog kom tsis muaj teeb meem rau koj lub siab.

Yog koj noj tshuaj uas txo koj cov piam thaj hauv ntshav, kev tawm dag zog tuaj yeem ua kom koj cov piam thaj hauv ntshav qis dhau. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws saib xyuas neeg mob txog kev noj koj cov tshuaj thaum koj qoj ib ce lossis yuav ua li cas kho cov koob tshuaj kom tsis txhob muaj ntshav qab zib kom qis.

Qee hom kev tawm dag zog ntau tuaj yeem ua rau koj ob lub qhov muag tsis zoo yog tias koj twb muaj kab mob ntshav qab zib. Mus kuaj qhov muag ua ntej pib qhov kev tawm dag zog tshiab.

Tom qab koj pib koj txoj kev tawm dag zog, hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj ib qho hauv qab no:

• Hnov tsaus muag, mob hauv siab, lossis hnov ​​cov pa luv thaum koj qoj ib ce
• Hnov mob los yog loog hauv koj txhais taw. Tsis tas li ntawd hu rau yog tias koj muaj qhov hlwv lossis hlwv ntawm koj txhais taw
• Koj cov piam thaj hauv ntshav tau qis dhau lossis siab dhau sijhawm thaum lossis ua exercise

Pib taug kev. Yog koj tawm sab nraud, pib taug kev li 5 txog 10 feeb nyob rau ib hnub.

Sim teeb tsa lub hom phiaj ntawm kev taug kev nrawm. Koj yuav tsum ua qhov no rau 30 txog 45 feeb, tsawg kawg 5 hnub hauv ib lub lis piam. Txhawm rau kom poob phaus, qhov tawm dag zog yuav tsum muaj ntau dua. Yog li ua ntau tshaj yog tias koj tuaj yeem ua. Ua luam dej los yog qoj ua si kuj yog qhov zoo.

Yog tias koj tsis muaj qhov chaw nyab xeeb taug kev, lossis muaj mob thaum taug kev, koj tuaj yeem pib ua kev tawm dag lub cev hauv koj lub tsev. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov twg zoo rau koj.

Looj saws caj dab los yog caj dab uas hais tias koj muaj ntshav qab zib. Qhia cov qhia thiab qoj ib ce koom tes tias koj muaj ntshav qab zib. Yuav tsum muaj ntaub ntawv qab zib sai nrog koj, xws li kua txiv lossis khaub noom nyuaj. Nqa ib lub xov tooj ntawm tes nrog cov xov tooj thaum muaj xwm ceev nrog koj, thiab.

Haus dej kom ntau. Ua qhov no ua ntej, thaum, thiab tom qab ua kev tawm dag zog. Sim ua kom ib ce nyob tib lub sijhawm ntawm hnub, rau tib lub sijhawm, thiab nyob rau tib theem. Qhov no yuav ua rau koj cov piam thaj hauv ntshav tau yooj yim los tswj. Yog tias koj lub sijhawm tsawg dua, kev tawm dag zog rau lub sijhawm sib txawv ntawm lub hnub yog tseem zoo dua tsis ua exercise txhua lub sijhawm.

Sim ua kom tsis txhob zaum ntau dua 30 feeb nyob rau ib zaug. Sawv thiab ncav mus. Taug kev lossis ua kev tawm dag zog ceev xws li ntsws, zaum-sawv, lossis zawv phab ntsa.

Cov ntshav qab zib cov lus teb rau kev tawm dag zog tsis yog ib qho yooj yim twv ua ntej. Muaj ntau hom kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib nce siab los yog nce. Feem ntau ntawm koj cov lus teb rau ib qho kev tawm dag zog tshwj xeeb yuav zoo ib yam. Kev kuaj xyuas koj cov piam thaj hauv ntshav ntau dua yog qhov kev nyab xeeb tshaj plaws.

Kuaj koj cov piam thaj hauv ntshav ua ntej koj qoj ib ce. Tsis tas li, kuaj xyuas nws thaum qoj ib ce yog tias koj ua haujlwm tawm ntau dua 45 feeb, tshwj xeeb tshaj yog tias qhov no yog kev qoj ib ce koj tsis tau ua tas li.

Tshuaj xyuas koj cov piam thaj hauv ntshav dua tom qab qoj ib ce, thiab tom qab ntawv. Kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau koj cov piam thaj hauv ntshav mus txog 12 teev tom qab koj ua tiav.

Yog tias koj siv cov tshuaj insulin, nug koj tus kws kho mob thaum twg thiab koj yuav tsum noj dab tsi ua ntej koj qoj ib ce. Tsis tas li, tseem pom yuav ua li cas kho koj li kev ntsuas tshuaj thaum koj qoj ib ce.

Tsis txhob txhaj tshuaj insulin hauv ib feem ntawm koj lub cev uas koj qoj ib ce, xws li lub xub pwg lossis ncej puab.

Khaws cov khoom noj txom ncauj nyob ze uas tuaj yeem tsa koj cov ntshav qab zib kom nrawm. Piv txwv yog:

• Tsib lossis rau lub khob noom tawv tawv tawv
• Ib qho tablespoon (tbsp), los yog 15 grams, qab zib, dawb lossis yaj hauv dej
• Ib qho tbsp, lossis 15 millilitres (mL) ntawm zib ntab lossis phoov
• Peb lossis plaub lub piam thaj hauv ntsiav tshuaj
• Ib nrab ntawm 12-ooj muaj peev xwm (177 mL) ntawm cov dej tsis so nrog cov dej qab zib lossis dej cawv
• Ib khob ib nrab (4 ooj lossis 125 mL) ntawm cov kua txiv

Muaj khoom noj txom ncauj loj dua yog tias koj yuav ua kom qoj ib ce ntau dua li ib txwm. Koj tuaj yeem tso cov khoom noj txom ncauj ntau dua. Koj yuav tau yoog koj cov tshuaj yog haistia koj tab tom npaj qoj ib ce txawv.

Yog tias kev tawm dag zog ntau dhau yuav ua rau koj cov piam thaj hauv ntshav qis, tham nrog koj tus kws kho mob. Tej zaum koj yuav tsum tau txo qhov tsawg ntawm koj cov tshuaj.

Nco ntsoov xyuas koj txhais taw thiab khau rau txhua yam teeb meem ua ntej thiab tom qab ua exercise. Koj yuav tsis hnov ​​mob hauv koj txhais taw vim yog koj cov ntshav qab zib. Koj yuav tsis hnov ​​hnov ​​mob lossis hlwv ntawm koj txhais taw. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj pom muaj qhov txawv txav ntawm koj txhais ko taw. Cov teeb meem me me tuaj yeem ua rau hnyav yog tias lawv tsis mus kho.

Hnav thom khwm uas khaws cia noo noo los ntawm koj ob txhais taw. Tsis tas li, hnav kom xis nyob, khau khau kom sib haum.

Yog tias koj muaj tawv nqaij liab, o thiab sov nyob hauv nruab nrab ntawm koj txhais taw lossis pob taws tom qab qoj ib ce qhia koj tus kws kho mob paub tam sim ntawd. Qhov no tuaj yeem yog cov cim ntawm kev sib koom ua ke uas muaj ntau tus neeg muaj ntshav qab zib, hu ua Charcot ko taw.

Kev Ua Zog - ntshav qab zib; Ce - hom 1 ntshav qab zib; Ce - hom 2 mob ntshav qab zib

• Mob ntshav qab zib thiab tawm dag zog
• Kho mob qhia saws tes

Koom Haum Asmeskas Mob Ntshav Qab Zib. 5. Kev tswj tus cwj pwm hloov pauv thiab lub neej zoo los txhim kho cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv: cov qauv kev kho mob hauv ntshav qab zib-2020. Ntshav Qab Zib Kho MobCov. 2020; 43 (Cov Khoom Siv 1): S48-S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, li al. Xyoo 2013 AHA / ACC cov txheej txheem qhia txog kev tswj hwm kev ua neej txhawm rau txo qis kev mob plawv: daim ntawv tshaj tawm ntawm American College of Cardiology / American Heart Association Task Force ntawm cov qauv qhia ua. Kev ncigCov. Xyoo 2014; 129 (25 Cov Khoom Siv 2): S76-S99. PMID: 24222015 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222015/.

Lundgren JA, Kirk SE. Cov neeg ncaws kab mob ntshav qab zib. Hauv: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee & Drez Cov Tshuaj Kho Mob Ua Si OrthopedicCov. Thib 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 18.

• Yam 1 ntshav qab zib
• Mob ntshav qab zib Hom 2

• ACE inhibitors
• Mob ntshav qab zib kho qhov muag
• Mob ntshav qab zib - mob rwj
• Mob ntshav qab zib - ua kom nquag plias
• Mob ntshav qab zib - tiv thaiv lub plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg
• Mob ntshav qab zib - tu koj txhais taw
• Ntsuas ntshav qab zib thiab kuaj mob
• Mob ntshav qab zib - thaum koj mob
• Muaj piam thaj hauv ntshav tsawg - kev saib xyuas tus kheej
• Tswj koj cov ntshav qab zib
• Ntshav qab zib Hom 2 - dab tsi yuav nug koj tus kws kho mob

• Mob ntshav qab zib
• Ntshav Qab Zib Hom 1
• Mob ntshav qab zib hauv cov menyuam yaus thiab cov hluas