Puas yog koj txoj kev sib raug zoo ua rau koj rog?

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Kev tshawb fawb yav dhau los tej zaum yuav pom tias lo lus qub hais tias 'tus poj niam zoo siab, lub neej zoo siab' kom muaj tseeb, tab sis kev ua tshoob tsis zoo yuav ua rau koj lub duav duav, raws li txoj kev tshawb fawb tshiab luam tawm hauv phau ntawv xov xwm Clinical Psychological Science.

Cov kws tshawb fawb los ntawm Ohio State University thiab University of Delaware tau pom tias kev sib yuav tsis zoo siab cuam tshuam rau txhua tus txij nkawm lub cev muaj peev xwm tswj kev qab los noj mov thiab txiav txim siab noj zaub mov noj qab haus huv - qhov tseem ceeb lees paub qhov koj twb paub txog kev noj mov.

Cov kws tshawb fawb tau nrhiav 43 tus khub niam txiv uas tau sib yuav tsawg kawg peb xyoos los koom nrog hauv ob teev cuaj teev uas lawv tau thov kom daws teeb meem hauv lawv kev sib raug zoo (suab zoo li ob peb tus kws pab tswv yim bootcamp!). Cov kev sib tham no tau raug kaw, thiab pab pawg tshawb fawb tom qab txiav txim siab rau lawv rau cov cim ntawm kev ua phem, kev sib txuas lus tsis sib haum xeeb, thiab kev tsis sib haum xeeb.

Tom qab soj ntsuam cov ntshav kuaj los ntawm cov neeg koom, cov kws tshawb fawb pom tias kev sib cav sib ceg ua rau ob tus txij nkawm muaj qib siab dua ntawm ghrelin, cov tshuaj tshaib plab, tab sis tsis yog leptin, satiety hormone uas qhia peb tias peb puv. Lawv kuj pom tias cov khub niam txiv sib ntaus sib tua tau xaiv zaub mov tsis zoo dua li cov kev sib yuav tsis tshua muaj kev ntxhov siab. (Saib cov 4 Txoj Kev Ua Kom Tau Txais Kev tshaib plab Hormones.)

Nws yuav tsum raug sau tseg tias thaum cov kev tshawb pom no muaj tseeb rau cov uas xav tias qhov hnyav nruab nrab lossis hnyav dhau, kev ntxhov siab ntawm kev txij nkawm tsis muaj kev cuam tshuam rau qib ghrelin hauv cov neeg rog rog (nrog BMI ntawm 30 lossis siab dua). Qhov no zoo ib yam nrog kev tshawb fawb qhia tias kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog cov tshuaj hormones ghrelin thiab leptin tuaj yeem muaj kev cuam tshuam sib txawv rau cov tib neeg uas muaj qhov siab dua piv rau BMI qis, txoj kev tshawb fawb sau tseg.

Tau kawg, thaum nws los txog rau kev sib yuav zoo siab, nws yog ib zaj dab neeg sib txawv. Kev sib raug zoo muaj zog tuaj yeem muaj qee qhov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, suav nrog txo kev pheej hmoo rau kab mob plawv thiab dementia-tsis hais txog 9 Cov txiaj ntsig Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Kev Hlub. Thiab txawm hais tias qee qhov kev ntxhov siab ntawm kev txij nkawm yuav tsis tuaj yeem zam tau, tej zaum qhov kev tshawb fawb tshiab no yuav pab koj nco ntsoov kom ncav cuag cov khoom noj txom ncauj noj qab haus huv kom txaus siab rau koj cov tshuaj hormones tshaib plab tom qab koj qhov kev sib ntaus tom ntej, tsis yog nrhiav kev nplij siab hauv ib qho ntawm Ben thiab Jerry's.

Ntsuam xyuas rau