Tswj Koj Cov Ntshav Qab Zib: Koj Tej Zaum Koj Yeej Paub ... Tab sis Koj Puas Tau Paub

Zoo Siab

• 1. Kev xaiv cov tshuaj insulin
• 2. Taug qab cov ncauj ke rau kev tswj kom zoo dua qub
• 3. Cov teeb meem kev lees paub
• 4. Mob ntshav qab zib nyob hauv chav pw
• 5. Mob ntshav qab zib-qhov ncauj sib txuas
• 6. Mob ntshav qab zib thiab dig muag
• 7. Qhov tseem ceeb ntawm nkawm khau

Raws li ib tus neeg nyob nrog tus mob ntshav qab zib hom 1, nws yooj yim rau koj xav tias koj paub feem ntau ntawm txhua yam ntsig txog ntshav qab zib thiab insulin. Txawm yog li, muaj qee yam cuam tshuam nrog cov xwm txheej uas yuav ua rau koj xav tsis thoob.

Tsis zoo li lwm yam mob, mob ntshav qab zib muaj feem yuav luag txhua qhov hauv koj lub cev. Ua tsaug, kev siv thev naus laus zis tau muaj tam sim no los pab tib neeg tswj lawv cov ntshav qab zib kom zoo thiab ua kom tsawg li tsawg tau.

Nov yog xya qhov tseeb txog ntshav qab zib thiab kev noj qab haus huv uas cuam tshuam txog kev ua neej thiab kev qhia tswj hwm rau koj kom txiav txim siab.

1. Kev xaiv cov tshuaj insulin

Tej zaum koj yuav paub txog kev muab cov tshuaj insulin rau koj tus kheej, tab sis koj puas paub tias muaj lwm txoj kev tswj hwm suav nrog xws li koob sib txawv, koob insulin ua ntej, thiab cov twj insulin?

Cov tshuaj insulin yog qhov me me, siv tau ntawm lub cev uas niaj hnub xa cov tshuaj insulin rau hauv koj lub cev tas hnub. Lawv kuj tuaj yeem tsim kom xa cov nqi tsim nyog hauv kev teb rau kev noj mov lossis lwm yam xwm txheej. Qhov txheej txheem ntawm cov tshuaj insulin no hu ua subcutaneous insulin infusion (CSII). qhia tias CSII pab cov neeg muaj ntshav qab zib hom 1 tswj qis dua A1c nyob rau lub sijhawm sib piv nrog lawv qib ua ntej siv CSII.

Coj Mus Rau Hauv Tsev: Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau koj.

2. Taug qab cov ncauj ke rau kev tswj kom zoo dua qub

Kev tshuaj xyuas cov piam thaj tsis tu ncua (CGM) yog ib qho khoom siv me me uas koj coj los ntsuas koj cov ntshav qab zib kom tsis tu ncua nyob rau nruab hnub thiab hmo ntuj, hloov kho txhua 5 feeb. Cov cuab yeej ceeb toom rau koj kom muaj cov ntshav qab zib siab thiab qis qis kom koj tuaj yeem nqis tes ua kom koj cov ntshav qab zib mus rau hauv koj lub hom phiaj yam tsis muaj kev twv txhua. Ib qho ntawm nws lub ntsej muag zoo tshaj plaws yog qhov nws tuaj yeem qhia tau koj cov qib nce siab li cas, yog li koj tuaj yeem ua ntej ua ntej cov qib qis lossis qis dua.

Ntau yam tau pom tias CGM tau cuam tshuam nrog kev txo qis hauv A1c. kuj tseem qhia tau tias CGMs tuaj yeem txo cov ntshav qog ntshav qab zib tsawg, lossis txaus ntshai heev cov ntshav qab zib kom qis.

Ntau cov khoom siv hauv CGM txuas rau lub xov tooj smartphones thiab tso koj cov ntshav qab zib ntawm kev kov ntawm tus ntiv tes, tsis tas yuav ua cov ntiv tes, txawm hais tias koj yuav tsum ntsuas nws txhua hnub.

Noj Rau Hauv Tsev: Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub ntau ntxiv txog cov cuab yeej thev naus laus zis tswj ntshav qab zib.

3. Cov teeb meem kev lees paub

Kev tshawb fawb tau txuas cov ntshav qab zib nrog qhov tsis txawj ntse. Ib qho pom tias cov muaj hnub nyoog ib nrab uas muaj tus mob ntshav qab zib hom 1 txog li tsib zaug ntau dua yuav muaj kev puas hlwb zoo dua li cov tsis muaj ntshav qab zib hom 1. Qhov kev sib txuas no yog vim qhov cuam tshuam txog ntshav qab zib cov ntshav muaj rau koj lub cev lub sijhawm, thiab nws kuj tau tshwm sim rau cov neeg hluas muaj ntshav qab zib hom 1.

Noj Rau Hauv Tsev Kawm: Ua raws cov hom phiaj tswj ntshav qab zib koj tau tsim nrog koj pab neeg noj qab haus huv, thiab siv txhua yam cuab yeej tshiab uas muaj rau koj, tuaj yeem pab tiv thaiv kev paub txog kev tsis haum xeeb thaum koj hnub nyoog.

4. Mob ntshav qab zib nyob hauv chav pw

Mob ntshav qab zib tuaj yeem ua cov teeb meem erection rau tus txiv neej, qhov chaw mos ua rau lub ntsej muag lossis tus poj niam lub cev tsis ua haujlwm, thiab ntxhov siab nyob hauv chav pw uas cuam tshuam nrog kev sib deev thiab txaus siab. Ntau yam ntawm cov teebmeem no tuaj yeem daws nrog tswj ntshav qab zib, kho mob, thiab tawm tswv yim rau cov teeb meem kev xav xws li kev ntxhov siab lossis ntxhov siab.

Takeaway: Yog tias ib qho ntawm cov teeb meem no tshwm sim rau koj, paub tias koj tsis yog nws ib leeg, thiab koj tsis tas yuav ntshai nrhiav kev pab kom rov tswj tau koj cov kev noj qab haus huv.

5. Mob ntshav qab zib-qhov ncauj sib txuas

Cov neeg muaj ntshav qab zib muaj feem yuav ua mob qog ntau dua li cov tsis muaj ntshav qab zib. Cov ntshav qab zib kom siab tuaj yeem ua rau cov pos hniav mob, mob qhov ncauj, kab noj hniav, thiab lwm yam teeb meem uas tuaj yeem ua rau hniav poob.

Coj Mus Rau Hauv Tsev Kho Mob: Tus kws kho hniav yog ib feem tseem ceeb ntawm koj pab neeg saib xyuas mob ntshav qab zib - ua kom koj qhia rau lawv paub tias koj muaj ntshav qab zib thiab txhawm rau tiv thaiv koj li A1c kom taug qab cov ncauj lus txog kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj ntsig txog koj li kev tswj ntshav qab zib. Koj tuaj yeem qhia lawv tiam sis koj CGM taug qab ntawm koj lub smartphone!

6. Mob ntshav qab zib thiab dig muag

Koj puas paub tias lub sijhawm dhau los, ntshav qab zib thiab ntshav qab zib cov ntshav muaj peev xwm ua kev puas tsuaj rau cov hlab ntshav hauv koj lub qhov muag? Qhov no tuaj yeem ua rau lub sijhawm tsis pom kev lossis txawm dig muag.

Mus Txog Tsev Kho Mob: Mus cuag kws kho qhov muag raws sij hawm txhawm rau kuaj thiab mus kuaj qhov muag ib xyoos ib xyoos los ntawm kws kho qhov muag los yog kws kho qhov muag tuaj yeem pab tshawb pom kev puas tsuaj thaum ntxov. Qhov no yog qhov tseem ceeb vim tias kev kho mob sai sai tuaj yeem tiv thaiv lossis ncua qhov xwm txheej ntawm kev puas tsuaj thiab txuag koj qhov pom.

7. Qhov tseem ceeb ntawm nkawm khau

Leej twg tsis nyiam hnav dua tshiab nrog nkawm khau siab lossis khau khiab siab kawg? Tab sis yog tias koj cov khau cov stylish ntau dua li lawv xis, koj yuav xav rov xav txog koj qhov kev txiav txim siab.

Cov teeb meem ko taw tuaj yeem yog cov mob ntshav qab zib txaus, tab sis lawv tsis tas yuav koom nrog koj txoj kev mob ntshav qab zib. Yog tias koj ua txhua yam koj tuaj yeem tswj hwm koj cov piam thaj hauv ntshav thiab saib xyuas koj txhais taw, koj yuav txo qis koj txoj kev pheej hmoo. Hnav tuab, tsis muaj npe, cov thom khwm haum zoo thiab xis nyob, khau ntiv taw raug kaw kom haum zoo. Cov khau siab siab nrog cov taw ntiv taw, khau khiab, lossis khau ntaub uas nruj dhau plaws tuaj yeem ua rau blisters, bunions, corns, thiab lwm yam teeb meem.

Mob ntshav qab zib ua rau koj lub cev muaj peev xwm kho qhov mob, thiab qee zaum koj lub peev xwm pom tias lawv nyob hauv cov chaw uas tsis tshua pom kev (vim mob puas hlwb, tseem hu ua neuropathy). Nco ntsoov soj ntsuam koj txhais taw txhua hnub rau txhua qhov pauv lossis qhov mob, thiab tham nrog tus tswvcuab ntawm koj pawg saib xyuas kev noj qab haus huv yog tias koj muaj qhov tsis xis nyob kom tiv thaiv kev puas tsuaj mus ntev.

Noj Mus Los: Tswj koj cov piam thaj hauv ntshav yog qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua los tiv thaiv kev nyuaj.