Koj tsis tas yuav khiav deb heev kom tau txais txiaj ntsig ntawm kev khiav

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Yog tias koj puas tau txaj muag txog koj li mais thaum sawv ntxov thaum koj nqes los ntawm cov phooj ywg kev sib tw marathon thiab Ironman kev qhia ntawm Instagram, ua lub siab-koj tuaj yeem ua qhov zoo tshaj plaws rau koj lub cev. Kev khiav tsuas yog rau mais hauv ib lub lis piam muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau dua thiab txo qis cov kev pheej hmoo uas tuaj nrog kev sib tham ntev dua, raws li kev tshuaj ntsuam xyuas meta tshiab hauv Mayo Clinic Proceedings. (Xav tsis thoob? Tom qab ntawd koj yuav tsum nyeem 8 Cov Lus Qhia Ua Haujlwm Zoo Tshaj Plaws, Busted!)

Kev tshawb fawb ua los ntawm qee lub ntiaj teb cov kws kho mob plawv tshaj plaws, cov kws kho mob lub cev, thiab cov kws kho mob kis mob tau saib ntau qhov kev tshawb fawb txog kev tawm dag zog dhau 30 xyoo dhau los. Sib sau los ntawm cov ntaub ntawv los ntawm ntau pua txhiab ntawm txhua hom kev sib tw, cov kws tshawb fawb tshawb pom tias kev dhia lossis khiav ob peb mais ob peb zaug hauv ib lub lis piam tau pab tswj qhov hnyav, txo ntshav siab, txhim kho cov ntshav qab zib, thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm qee yam mob qog noj ntshav, kab mob ua pa , mob stroke, thiab kab mob plawv. Txawm tias zoo dua, nws txo qis tus neeg ua haujlwm txoj kev pheej hmoo tuag los ntawm ib qho laj thawj twg thiab ncua lawv lub neej kwv yees li peb mus rau rau xyoo-tag nrho thaum txo lawv txoj kev pheej hmoo rau kev raug mob ntau dhau thaum lawv hnub nyoog.

Qhov ntawd yog ntau qhov rov qab los rau kev nqis peev me me zoo nkauj, hais tias tus thawj coj sau Chip Lavie, MD, tau hais hauv video tso tawm nrog kev kawm. Thiab tag nrho cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev khiav tuaj nrog ob peb tus nqi uas tib neeg feem ntau koom nrog kev ncaws pob. Tsis zoo li kev ntseeg uas neeg nyiam, khiav tsis zoo li ua rau cov pob txha puas lossis pob qij txha thiab ua rau txo qis kev pheej hmoo ntawm pob txha pob txha thiab phais hloov lub hauv caug, Lavie hais ntxiv. (Hais txog kev mob hnyav thiab mob, txheeb xyuas cov 5 Pib Ua Haujlwm raug mob (thiab Yuav Ua Li Cas Kom Zam Txhua).)

Ntxiv rau cov neeg uas khiav tsawg dua rau mais hauv ib lub lis piam-tsuas yog khiav ib mus rau ob zaug hauv ib lub lis piam-thiab tsawg dua 52 feeb hauv ib lub lis piam-zoo tsawg dua li tsoomfwv cov lus qhia rau kev tawm dag zog-tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, Lavie hais. Txhua lub sij hawm siv pounding pavement ntau tshaj qhov no tsis ua rau muaj kev noj qab haus huv ntxiv. Thiab rau cov pab pawg uas tau khiav ntau tshaj, lawv txoj kev noj qab haus huv tau poob qis. Cov neeg khiav dej num uas tau khiav ntau dua 20 mais hauv ib lub lis piam tau pom tias muaj kev mob plawv zoo dua tab sis muaj kev pheej hmoo me ntsis ntawm kev raug mob, lub plawv tsis ua haujlwm, thiab kev tuag-ib yam mob uas cov kws tshawb fawb tau hu ua "cardiotoxicity."

Lavie tau hais tias, "Qhov no qhia tau tias ntau yam tsis zoo dua," lawv hais ntxiv tias lawv tsis tau sim ua rau tib neeg ntshai mus ntev dua lossis sib tw hauv cov xwm txheej zoo li kev sib tw marathon vim tias qhov kev pheej hmoo ntawm qhov tshwm sim loj yog me me, tab sis yog qhov muaj peev xwm txaus ntshai no tej zaum lawv yog qee yam lawv xav tham nrog lawv cov kws kho mob. Nws tau hais tias "Qhov tseeb, yog tias ib tus neeg tawm dag zog rau qib siab nws tsis yog rau kev noj qab haus huv vim tias cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau tshaj plaws tshwm sim ntawm koob tshuaj tsawg heev," nws hais.

Tab sis rau feem ntau ntawm cov neeg sib tw, txoj kev kawm tau txhawb nqa heev. Cov lus xa mus yog qhov tseeb: Tsis txhob poob siab yog tias koj tuaj yeem "tsuas yog" khiav ib mais lossis yog tias koj "tsuas yog" jogger; koj ua qhov zoo rau koj lub cev nrog txhua kauj ruam koj ua.

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