Nkag siab Koj Cov Khoom Noj Yogurt tsis haum

Zoo Siab

• Ua xua mis fab
• Lactose thev tsis tau
• Lwm yam ua rau muaj kev txiav txim siab
• Lub mis xaiv
• Tham nrog koj tus kws kho mob

Txheej txheem cej luam

Koj puas xav tias koj yuav muaj kev fab rau cov kua mis nyeem qaub? Nws puas muaj peev xwm ua tau. Kua mis nyeem qaub yog khoom lag luam muaj mis nyuj. Thiab kev fab tshuaj rau mis nyuj yog ib qho ua xua rau neeg lub cev noj zaub mov. Nws yog cov tsos mob cuam tshuam rau cov menyuam yaus thiab menyuam yaus.

Txawm li cas los xij, txawm hais tias koj tsis tuaj yeem zam cov kua mis nyeem qaub, tej zaum koj yuav tsis muaj qhov tsis haum tshuaj. Muaj lwm yam mob nrog cov tsos mob zoo sib xws. Yog tias koj xav tias koj yuav muaj teeb meem nrog cov kua mis nyeem qaub, koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab koj cov kauj ruam tom ntej.

Nyeem rau kawm kom paub ntau ntxiv txog cov ua rau kom tsis haum rau yogurt.

Ua xua mis fab

Kev tawm tsam tsis haum yog koj lub cev cov lus teb rau cov khoom noj tshwj xeeb protein nws pom tias yog kev hem thawj. Kev tsis haum mis nyuj yogurt yog kev tsis haum mis nyuj.

Kev tsis haum mis nyuj rau cov menyuam yaus yog qhov tshwm sim ntau rau menyuam yaus. Nws cuam tshuam rau 2,5 feem pua ​​ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 3 xyoos. Feem ntau cov menyuam yaus nws dhau qhov tsis haum rau qhov kev fab tshuaj no.

Cov tsos mob ntawm kev tsis haum cev feem ntau tshwm sim li ntawm ob teev tom qab noj mov. Cov no suav nrog:

• khaus
• o tuaj
• khaus
• mob plab
• ntuav

Qee qhov ua xua tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij txog kev phom sij hu ua anaphylaxis. Koj tus kws kho mob yuav hais kom koj lossis koj tus menyuam nqa ib qho epinephrine auto-injector.

Kev kho rau cov mis nyuj tsis haum rau cov tsos mob suav nrog kev tiv thaiv antihistamines luv luv, xws li diphenhydramine (Benadryl), lossis ntev dua los tiv thaiv antihistamines, uas suav nrog:

• cetirizine hydrochloride (Zyrtec)
• fexofenadine (Allegra)
• loratadine (Claritin)

Yog tias koj muaj qhov tsis haum mis nyuj, koj yuav tsis tuaj yeem noj cov kua mis nyeem qaub. Koj tseem yuav tau hais kom zam txhua yam mis lossis cov khoom uas muaj mis, xws li tshij thiab mis nyuj khov.

Lactose thev tsis tau

Qhov tsis haum mis nyuj tsis zoo ib yam li kev haus tsis haum mis nyuj. Ua xua yog qhov tsis haum rau cov protein hauv cov mis. Yog tias koj tsis haus mis tsis txaus, koj lub cev tsis muaj peev xwm ua kom lactose, mis qab zib, hauv koj txoj hnyuv.

Cov kab mob hauv koj lub plab ferment lub lactose thaum nws tsis tawg. Cov tsos mob ntawm tus mob tsis haum mis nyuj suav nrog:

• roj
• mob plab
• tsam plab
• zawv plab

Cov tsos mob no tuaj yeem tshwm sim nyob txhua qhov chaw ntawm 30 feeb mus rau ob peb teev tom qab muaj mis nyuj.

Kev mob siab rau tus mob tsis haum mis yog ib qho muaj thiab muaj feem cuam tshuam kwv yees li 65 feem pua ​​ntawm cov neeg ntiaj teb.

Yog koj tsis pub mis nyeem, tej zaum koj yuav thev taus cov kua mis nyeem qaub zoo dua mis lossis qab zib. Yog vim li cas cov kua mis nyeem qaub thiaj li tsis muaj cov lactose ntau dua li cov zaub mov mis. Txhua leej txhua tus teb cov mis nyuj sib txawv, yog li koj txoj kev thev siab kuj txawv dua lwm tus uas tsis haum mis.

Cov kua mis nyeem qaub yog muaj lactose tsawg dua li cov kua mis nyeem qaub tsis tu ncua vim tias ntau dua ntawm cov whey raug muab tshem tawm. Greek yogurt yog ib qho ntawm cov zaub mov ua tau yooj yim tshaj plaws. Tsuas yog xyuas kom “whey protein mloog zoo” tsis yog ntawm cov npe khoom noj. Qhov no qee zaum ntxiv kom nce protein, tab sis kuj tseem nce cov ntsiab lus lactose.

Nws kuj tseem muaj peev xwm ua tau nyob rau qee kis uas lactose tsis haum tshuaj tuaj yeem kho tau los ntawm kev noj tshuaj lactose enzyme hloov. Lactose-mis pub mis mis kuj tseem muaj.

Lwm yam ua rau muaj kev txiav txim siab

Qee zaum tom qab noj cov kua mis yogurt, koj cov tsos mob muaj peev xwm zoo li kev tsis haum tshuaj tab sis kev kuaj ntshav tuaj yeem ua pov thawj ntxiv. Nws ua tau rau koj ob lub qhov muag daj lossis qhov ntswg txhaws ntswg yuav yog koj lub cev teb rau cov keeb kwm nyob hauv cov kua mis nyeem qaub.

Thaum koj lub cev tsim cov tshuaj histamine, nws ua rau cov tsos mob ntawm kev fab tshuaj. Cov tshuaj Histamine kuj pom muaj nyob hauv ntau yam zaub mov noj, suav nrog:

• sardines
• anchovies
• kua mis nyeem qaub
• lwm cov khoom noj fermented

Lub mis xaiv

Cov chaw xaiv mis muaj nyob rau hauv cov khw muag khoom noj feem ntau hnub no. Cov mis uas tsis muaj mis los yog vegan butter, cov lus qhia cog thiab yogurts, thiab cov vees yog muaj cov kev xaiv rau cov neeg muaj mis nyuj tsis txaus noj tsuav yog sib kis nrog cov khoom uas muaj mis nyuj tsis tau tshwm sim.

Tham nrog koj tus kws kho mob

Yog koj xav tias koj muaj qhov tsis haum kua mis yogurt, mus ntsib koj tus kws kho mob txhawm rau kuaj mob. Tej zaum koj yuav muaj mis fab mis los yog koj raug lactose thev tsis tau. Nrhiav kev kho mob sai sai yog tias koj tus mob muaj mob, tshwj xeeb yog tias koj muaj cov tsos mob uas zoo ib yam li anaphylaxis, xws li ua pa nyuaj.