Vim Li Cas Cold Brew Yerba Mate Yuav Ua rau Koj Rethink Koj Txoj Kev Khov Kas Fes

Zoo Siab

• Mob khaub thuas Brew Yerba Mate
• Cov khoom xyaw
• Cov Lus Qhia

Yog tias koj tab tom nrhiav lwm txoj hauv kev rau koj khob joe thaum sawv ntxov, sim ua qhov no.

Cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj yej no yuav ua rau koj xav pauv koj cov kas fes thaum sawv ntxov rau ib khob yerba ua niam txiv.

Yog tias koj xav tias qhov ntawd yog qhov tsis zoo, mloog peb tawm.

Yerba ua niam txiv, tshuaj yej zoo li concoction ua los ntawm cov Ilex paraguariensis ntoo, tau siv ob qho tib si medicinally thiab kev sib raug zoo hauv South America tau ntau pua xyoo.

• nce zog
• muaj cov tshuaj antioxidant ntau dua li lwm yam xws li dej tshuaj yej
• tej zaum yuav ua rau cov qib roj cholesterol tsawg

Cov nplooj ntawm tsob ntoo no muaj ib lub tswv yim tseem ceeb ntawm cov txiaj ntsig kho ua tsaug rau kev nplua mias ntawm cov vitamins, minerals, amino acids, thiab tshuaj tua kab mob antioxidant. Yerba khub niam txiv muaj cov tshuaj tua kab mob ntau dua li ntsuab tshuaj yej.

Ntxiv nrog rau 24 cov vitamins thiab minerals thiab 15 amino acids, yerba ua niam txiv kuj tseem muaj polyphenols. Cov no yog cov micronutrients pom nyob hauv qee yam zaub mov cog hauv tsev uas yuav muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, xws li pab kho kev zom zaub mov thiab kab mob plawv.

Nws kuj tseem muaj caffeine - kwv yees li 85 milligrams (mg) rau ib khob. Tab sis tsis zoo li kas fes, muaj qee qhov qhia yerba khub niam txiv extract, thaum ua ke nrog lwm cov khoom xyaw zoo li ntsuab tshuaj yej ntsuab thiab muaj txog 340 mg ntawm cov caffeine, tuaj yeem pab nrog lub zog ntau ntxiv uas tsis ua rau muaj kev ntxhov siab lossis hloov plawv lossis ntshav siab.

Lub 196 lub tebchaw muaj nyob hauv yerba ua niam txiv kuj tseem muaj ntau lub laj thawj zoo kom ncav cuag cov dej haus no txhua hnub, suav nrog kev txo qis cov roj (cholesterol). Hauv ib qho, cov neeg tuaj koom uas tau noj 11 ooj yerba khub niam txiv txo qis txhua hnub lawv qhov LDL.

Thaum kawg, nws kuj tseem txuas nrog tswj qhov hnyav tsis zoo, raws li pom muaj hauv. Cov neeg koom nrog tau muab peb YGD tsiav tshuaj (uas muaj yerba khub niam txiv) ua ntej txhua pluas noj rau 10 hnub thiab 45 hnub. Kev hnyav hnyav yog qhov tseem ceeb hauv pawg kho mob thiab lawv kuj tau tswj hwm lawv cov kev hnyav dua li 12-lub hlis.

Koj tuaj yeem txaus siab yerba khub niam txiv ua luam dej kub hauv tshuaj yej, tab sis qhov iced no yog ib qho kev hloov tshiab rau lub caij ntuj sov. Kev ua txias rau hauv cov tshuaj yej ua kom zoo tag nrho nws cov txiaj ntsig kev noj haus zoo.

Vim tias nws cov ntsiab lus caffeine, ib khob ntawm yerba zoo tshaj plaws noj thaum sawv ntxov lossis ntau dua peb teev ua ntej pw.

Mob khaub thuas Brew Yerba Mate

Lub hnub qub muaj: Yerba ua khub

Cov khoom xyaw

• 1/4 khob xoob lav yerba ua khub
• 4 khob dej txias
• 2 tbsp4 tbsp. agave los yog zib ntab
• 1 txiv qaub, hlais
• tshiab mint

Cov Lus Qhia

1. Muab cov tshuaj yej xoob thiab dej txias rau hauv lub taub dej. Npog lub taub dej thiab muab tso rau tub yees thaum hmo ntuj.
2. Ua ntej pab, tso cov tshuaj yej thiab ntxiv cov khoom qab zib rau kev saj, txiv qaub hlais, thiab mint tshiab.

Tiffany La Forge yog tus kws ua zaub mov tshaj lij, tsim qauv qhia zaub mov, thiab tus sau khoom noj khoom haus uas sau ua blog Parsnips thiab Cov Ncuav Qab Zib. Nws blog tsom cov zaub mov tiag tiag rau lub neej muaj txiaj ntsig, zaub mov noj raws caij nyoog, thiab cov lus qhia txog kev noj qab haus huv tau yooj yim. Thaum nws tsis nyob hauv chav ua noj, Tiffany nyiam yoga, hiking, mus ncig, ua teb organic, thiab dai nrog nws tus corgi, Cocoa. Mus ntsib nws ntawm nws blog lossis hauv Instagram.