Hais Txog Kev Saws Tes Taw thiab Kev Ua Si kom pab Koj Txhim Kho nws

Zoo Siab

• Dab tsi yog dab teg dab teg?
• Ntsuas dab teg flexion npaum li cas?
• Kev tawm dag zog txhawm rau txhim kho lub dab teg
• Dab tsi ua kom mob dab teg flexion?
• Yuav kuaj li cas thiaj daws tau tus mob dab teg hloov?
• Dab tsi yog txoj kev kho rau cov dab teg flexion teeb meem?
• Hauv qab kab

Dab tsi yog dab teg dab teg?

Dab teg flexion yog qhov kev ua ntawm khoov koj txhais tes nqes ntawm lub dab teg, kom koj lub xib teg mus rau sab hauv koj sab caj npab. Nws yog ib feem ntawm cov kev coj ua ntawm koj lub dab teg.

Thaum koj lub dab teg flexion zoo li qub, uas txhais tau hais tias cov leeg, pob txha, thiab leeg uas tsim koj lub dab teg ua haujlwm raws li lawv yuav tsum tau ua.

Kev hloov pauv yog qhov sib txawv ntawm qhov txuas ntxiv, uas yog txav koj txhais tes rov qab, kom koj lub xib teg tig mus. Txuas ntxiv tseem yog ib feem ntawm lub dab teg zoo li cov lus tsa suab.

Yog tias koj tsis muaj dab teg los yog tsis xwm yeem dab tsi, koj yuav muaj teeb meem nrog kev ua txhua hnub uas cuam tshuam nrog dab teg thiab siv tes.

Ntsuas dab teg flexion npaum li cas?

Tus kws kho mob lossis kws saib xyuas mob lub cev tuaj yeem kuaj koj pob dab teg los ntawm kev qhia koj kho koj lub dab teg ntawm ntau txoj kev. Lawv yuav siv qhov ntsuas hu ua goniometer ntsuas seb ntau npaum li cas ntawm koj cov dab teg sab nraud.

Kev muaj peev xwm hloov koj lub dab teg 75 txog 90 degrees yog suav tias yog dab teg yooj.

Kev tawm dag zog txhawm rau txhim kho lub dab teg

Maj mam ncab thiab ntau yam ntawm cov lus qoj ib ce yog txoj hauv kev zoo txhawm rau txhim kho dab teg. Ce muaj xws li:

Dab teg flexion nrog kev them nyiaj yug: Tso koj sab caj npab rau saum rooj nrog koj txhais tes dai tawm ntawm ntug thiab txoj phuam lossis lwm yam khoom muag muag sab hauv qab koj lub dab teg.

Tsiv koj lub xib teg mus rau sab hauv ntawm lub rooj kom txog thaum koj hnov ​​nws maj mam ncab. Koj tuaj yeem siv lwm sab tes thawb maj mam muab yog tias tsim nyog. Tuav ob peb feeb, tom qab ntawd rov qab mus rau qhov pib, thiab rov ua dua.

Dab teg flexion tsis muaj kev txhawb nqa: Thaum koj xis nyob nrog cov kev tawm dag zog saum toj no, koj tuaj yeem sim nws yam tsis muaj kev txhawb nqa.

Tsa koj txhais caj npab tawm ntawm koj xub ntiag. Siv lwm sab tes maj mam nias ntawm cov ntiv tes ntawm koj lub dab teg uas raug mob thaum koj tso koj txhais tes hloov koj lub dab teg. Ua li no kom txog rau thaum koj hnov ​​qhov ncab hauv koj txhais npab. Tuav ob peb feeb, tom qab ntawd tso tawm thiab rov ua dua.

Dab teg khoov nrog nrig nrig: Ua lub nrig xoob thiab xaim rau sab ntawm koj sab caj npab rau saum rooj lossis lwm qhov chaw. Khoov koj lub nrig mus rau sab hauv qab ntawm koj lub dab teg thiab hloov siab. Tom qab ntawd khoov nws rov qab rau lwm txoj kev, thiab txuas ntxiv. Tuav txhua tus li ob peb feeb.

Sab rau sab dab teg khoov: Tso koj xib teg rau ntawm cov ntsiav tshuaj. Cia koj lub dab teg thiab ntiv tes kom ncaj, thiab khoov koj lub dab teg kom deb npaum li xis nyiam sab sab. Nyob zoo li ob peb feeb. Txav nws rov qab mus rau hauv nruab nrab, tom qab ntawd mus rau sab xis thiab tuav.

Flexor ncab: Tuav koj sab caj npab pem hauv ntej ntawm koj nrog koj xib teg tig ntsia pem hauv ntej. Siv koj txhais tes uas tsis raug cuam tshuam los maj mam rub koj txhais tes ntawm hauv pem teb.

Koj yuav tsum hnov ​​qhov xyab taw sab hauv qab ntawm koj txhais caj npab. Tuav ob peb feeb, tom qab ntawd tso tawm, thiab rov ua dua.

Dab tsi ua kom mob dab teg flexion?

Feem ntau ua rau dab teg flexion mob - uas yog mob thaum koj flex koj lub dab teg - yog kev raug mob ntau dhau. Cov no feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev rov ua dua, xws li ntaus ntawv lossis ntaus pob ncaws pob nyiam ntaus pob tesniv.

Lwm yam ua rau dab teg flexion mob muaj xws li:

• Carpal tunnel syndrome: Carpal tunnel syndrome: Carpal tunnel syndrome yog tshwm sim los ntawm kev mob siab rau ntawm koj cov leeg ib txwm dhau thaum nws dhau los ntawm ib qho kev kis ntawm lub xib teg-sab ntawm koj lub dab teg. Qhov kev ntxhov siab ntxiv no ua rau mob. Feem ntau, carpal tunnel syndrome yog hom kev raug mob ntau dhau.
• Ganglion cyst: Cov hlwv cylion yog cov hlwv uas muag muag uas feem ntau tshwm sim rau sab koj lub dab teg. Lawv yuav tsis muaj cov tsos mob uas dhau lub ntsej muag pom, tab sis lawv tuaj yeem ua rau mob thiab tiv thaiv koj lub dab teg kom tsis txhob txav. Ganglion cysts feem ntau ploj mus ntawm lawv tus kheej, tab sis tuaj yeem tshem tawm los ntawm kev phais yog tias tsim nyog.
• Mob caj dab: Osteoarthritis thiab rheumatoid mob caj dab tuaj yeem ua rau mob dab teg flexion. Kev mob caj dab tuaj yeem ua rau mob ntawm ib lossis ob lub dab teg, tab sis dab teg tsis yog ib qho chaw dav rau txha pob txha. Kev mob caj dab feem ntau tshwm sim hauv lub dab teg, thiab feem ntau ua rau mob ntawm ob lub dab teg.
• Raug mob los ntawm kev raug mob sai: Muaj kev cuam tshuam sai, xws li poob ntawm koj lub dab teg, tuaj yeem ua rau dab teg flexion mob, txawm hais tias nws tsis ua rau pob txha lossis tawg.

Yuav kuaj li cas thiaj daws tau tus mob dab teg hloov?

Ua ntej, koj tus kws kho mob yuav noj qab haus huv keeb kwm kev kho mob, thiab nug koj ntxiv txog koj qhov mob dab teg los yog teeb meem dab tsi. Lawv yuav nug thaum pib mob mob, nws phem npaum li cas, thiab yog tias ib yam ua rau nws tsis zoo.

Txhawm rau txo qis cov teeb meem uas tshwm sim, lawv kuj tuaj yeem nug txog qhov kev raug mob tsis ntev los no, koj yam haujlwm nyiam, thiab koj ua haujlwm dabtsi.

Tom qab ntawd koj tus kws kho mob yuav ntsuas ntau npaum li cas koj tuaj yeem txav koj lub dab teg los ntawm qhov koj ua ntau yam kev qoj ib ce. Qhov no yuav pab lawv pom tseeb npaum li cas koj lub caj dab hloov pauv yuav cuam tshuam.

Kev kuaj lub cev thiab keeb kwm kev kho mob feem ntau txaus rau koj tus kws kho mob los kuaj pom. Txawm li cas los xij, yog tias lawv tseem tsis paub tseeb, lossis koj tau muaj qhov raug mob tsis ntev los no, lawv yuav hais kom xoo hluav taws xob lossis MRI los pab kuaj qhov teeb meem.

Dab tsi yog txoj kev kho rau cov dab teg flexion teeb meem?

Cov kev tawm dag zog uas teev rau saum toj saud tuaj yeem pab kho teeb meem dab teg. Lwm yam kev kho mob suav nrog:

• Dej khov rau thaj chaw tiv thaiv kom pab txo qis mob thiab o.
• So, tshwj xeeb yog rau cov teeb meem tshwm sim los ntawm kev rov ua dua.
• Kho koj lub chaw zaum yog hais tias koj lub dab teg muaj teeb meem tshwm sim los ntawm kev ntaus ntawv lossis lwm qhov chaw ua haujlwm rov ua haujlwm.
• Kev sib cais tuaj yeem pab nrog carpal tunnel syndrome, rov ua dua qhov kev raug mob, thiab raug mob raug mob.
• Kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem txo qhov mob, thiab txhim kho kev mus ncig thiab lub zog.
• Corticosteroid txhaj koob tshuaj tuaj yeem pab kho teeb meem dab teg ntawm caj dab uas tsis teb rau lwm cov kev kho mob.
• Cov kev phais mob tuaj yeem yog kev daws teeb meem rau cov hlwv ganglion uas tsis ploj mus ntawm lawv tus kheej, carpal tunnel syndrome uas tsis teb rau lwm txoj kev kho mob, lossis kev raug mob xws li pob txha tawg lossis pob txha leeg.

Hauv qab kab

Muaj ntau yam peev xwm ua kom mob dab teg flexion mob. Qee qhov kev daws teeb meem ntawm lawv tus kheej, lwm tus xav tau kev kho mob los ntawm kws kho mob. Yog koj dab teg flexion mob los yog muaj teeb meem mob ntev los yog mob heev, mus ntsib kws kho mob.