26 WFH Cov Lus Qhia Thaum Ua Tus Kheej Rau Tus Kheej Thaum Hnov-19 Tawm

Zoo Siab

• Cov lus qhia rau WFHers tshiab
• 1. Tsim cov chaw ntsiag to
• 2. Txav mus los
• 3. Npaj khoom nruab hnub
• 4. Teem lub sijhawm
• 5. Tsim txoj kev npaj noj haus
• Cov lus qhia rau cov tib neeg nrog menyuam
• 6. Ua haujlwm nrog tus menyuam
• 7. Ua haujlwm nrog menyuam hlob dua
• 8. Ua tib zoo saib xyuas lawv txoj kev xav
• 9. Tshuav tus qauv thiab ua si
• 10. Sib koom ib qho screen
• Cov lus qhia rau cov neeg ntxhov siab
• 11. Lub xeev ntawm lub ntiaj teb
• 12. Qhia kom paub, tsis txhob nyuaj siab dhau
• 13. Koj tus hlub
• 14. Raug kaw
• 15. Sib cuag
• Cov lus qhia rau cov neeg uas tsis muaj kev teeb tsa zoo hauv tsev
• 16. Pop-up chaw ua haujlwm
• 17. Tshaj tawm koj qhov chaw nyob
• Cov lus qhia rau cov tib neeg uas tab tom ua haujlwm ib sab ntawm lawv tus khub ib hnub
• 18. Tham txog koj txoj kev npaj ua haujlwm ua ntej
• 19. Kov puag
• 20. Siv pob ntseg mloog
• Cov lus qhia rau cov khoom muaj txiaj ntsig hauv lub sijhawm nyuaj no
• 21. Muaj koj lub sijhawm
• 22. Xyaum saib xyuas nws tus kheej
• 23. Nquag nquag ua haujlwm
• Yuav ua li cas thiaj so kom zoo
• 24. Taug kev luv luv
• 25. Pomodoro txoj kev
• 26. Txiav nruab hnub
• Hauv qab kab

Raws li COVID-19 kis thoob qhov txhia chaw thoob plaws ntiaj teb, koj yuav pom koj tus kheej ua haujlwm tom tsev (WFH). Nrog txoj kev mob siab ua haujlwm, koj tuaj yeem ua tau haujlwm zoo thaum saib xyuas koj tus kheej thiab cov neeg koj hlub.

Txog rau qib siab, txhua tus neeg nyob hauv ib lub nkoj, tab sis koj cov xwm txheej yuav zoo li tsis txawv txav. Muaj kev khuv leej, kev nkag siab, thiab kev pom zoo rau txhua tus neeg koom. Kev cais tus kheej thaum lub sij hawm THAWJ-19 qhov kev kis thoob ntiaj teb ua rau muaj kev cov nyom tshiab, tab sis nrog rau cov kev cov nyom no yog lub sijhawm rau cov kev xam pom tshiab tuaj.

Mus txog koj lub neej kev ua haujlwm nyob rau hauv txoj kev tshiab tuaj yeem ua rau muaj kev pauv hloov thiab kev loj hlob zoo. Qhov xwm txheej txawv no tso cai rau koj rov xav txog txhua qhov ntawm koj lub neej. Txuas ntxiv nyeem ntawv kom paub seb koj tuaj yeem nyob ntawm qhov saum toj kawg ntawm koj kev ua haujlwm tshaj li cas thaum lub sijhawm tsis tau muaj dhau los no.

Cov lus qhia rau WFHers tshiab

1. Tsim cov chaw ntsiag to

Teem thaj chaw ntawm koj lub tsev kom siv ua haujlwm. Zaum hauv qhov chaw no xa cov cim qhia meej rau koj lub hlwb tias nws txog lub sijhawm tsom. Txav deb ntawm qhov chaw koj xaiv thaum koj tsis ua haujlwm.

Thaum koj tau ua tiav koj hnub ua haujlwm, tiv thaiv qhov kev tsis txaus siab txhawm rau kos nrog txhua txoj haujlwm tshaj lij txog thaum koj pib rov ua haujlwm dua.

2. Txav mus los

Yog tias tsim lub chaw ua haujlwm mobile pab koj mloog zoo, teeb tsa ntau qhov chaw hauv koj lub tsev uas koj tuaj yeem ua haujlwm. Qhov no tuaj yeem pab koj tus cwj pwm vim koj yuav hloov pauv qhov chaw koj zaum. Muab sijhawm rau koj tus kheej hauv lub sijhawm nyob hauv txhua qhov chaw yuav pab koj tswj koj lub sijhawm.

Nco ntsoov tias koj qhov haujlwm sau ua haujlwm yog ergonomic. Qhov no yuav tshem tawm cov kev pheej hmoo ua rau ua rau mob nqaij pob txha thiab ua rau muaj kev nce qib thiab ua haujlwm tau zoo. Thaum zaum ntawm lub rooj zaum zoo nkauj los yog koj lub txaj yuav hnov ​​zoo, ntaus koj lub laptop thaum ua li ntawd tau ntev ntev yuav ua rau koj sab nraub qaum lossis caj dab.

3. Npaj khoom nruab hnub

Siv sijhawm los mus hais txog koj txoj kev ua thaum sawv ntxov, da dej, thiab hnav ris tsho kom nruab hnub. Yog tias koj ib txwm mus tom chav ua si, ntxiv koj cov kev ua si nrog kev tawm dag zog lub cev lossis kev tawm dag zog.

Xaiv qee cov khaub ncaws ua haujlwm, txawm tias lawv xis nyob dua li koj hnav khaub ncaws ua haujlwm. Yog tias koj nyiam ua koj cov plaub hau thiab pleev, ces mus rau nws, txawm tias nws tsuas yog rau koj.

Los yog tso cai rau koj cov tawv nqaij ua pa thiab siv lub sijhawm no txhawm rau txhim kho nws txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev thov tsuas yog siv cov lus qhuab qhia, lub cav tshuaj, lossis lub ntsej muag.

4. Teem lub sijhawm

Hloov chaw es tsis txhob muaj lub phiaj xwm tsis zoo, tsim txhua hnub thiab muab nws sau cia. Tsim kom muaj cov sij hawm digital lossis tso nws nrog cwj mem thiab ntawv, thiab lo rau hauv qhov chaw pom. Rov qab los nrog cov ncauj lus kom ntxaws ntxaws uas tau tawg ua ntau hom raws li qhov tseem ceeb.

5. Tsim txoj kev npaj noj haus

Npaj tawm koj cov pluas noj thiab khoom txom ncauj ua ntej, xws li thaum pib ntawm lub lim tiam lossis hnub ua haujlwm. Qhov no tiv thaiv koj los ntawm kev ua haujlwm kom mus txog rau thaum muaj kev tshaib plab thiab tom qab ntawd nplawm los txiav txim siab noj dab tsi. Koj yuav tsum tsis txhob noj mov tom koj lub chaw haujlwm thiab.

Xaiv cov zaub mov txhawm rau txhawm rau nco, ua kom pom tseeb, thiab ua kom paub tseeb, xws li cov noob taub dag, chocolate dub, thiab qe. Txwv koj kev haus tsawg ntawm carbs, ua zaub mov tiav, thiab dej qab zib kom tsawg.

Cov lus qhia rau cov tib neeg nrog menyuam

6. Ua haujlwm nrog tus menyuam

Siv tus me nyuam nqa khoom los yog ntaub qhwv koj thiaj tuaj yeem ua kom koj tus menyuam nyob ze koj. Txhawm rau kom koj ob txhais tes pub dawb, siv ib qho app sau. Yog tias koj tau hu, koj tuaj yeem qhia rau tus neeg txais koj paub tias koj muaj menyuam hauv tsev yog tias muaj kev cuam tshuam lossis tsis hnov ​​dabtsi.

Siv lawv lub sijhawm pw tsaug zog kom zoo, thiab sim teem sijhawm ua haujlwm uas yuav tsum muaj kev sib zog lossis sib tham thaum lub sijhawm no.

Koj tuaj yeem xav muaj kev sib tham nrog koj tus thawj coj txog kev hloov sijhawm uas ua haujlwm rau neb ob leeg thaum ua haujlwm hauv tsev nrog menyuam.

7. Ua haujlwm nrog menyuam hlob dua

Yog tias koj muaj cov menyuam yaus, koj yuav tsum mob siab rau lawv cov kev xav tau. Tab sis yog tias koj muaj cov menyuam hlob dua uas tuaj yeem ua qee lub luag haujlwm ntxiv, koj tuaj yeem tsim lawv nrog cov lus qhia meej meej thiab kev ua ub no kom pab saib xyuas cov menyuam yau lossis ua tiav cov haujlwm hauv tsev.

Koj tuaj yeem xav ua haujlwm thaum sawv ntxov lossis lig yav tsaus ntuj thaum koj cov menyuam tsaug zog, tshwj xeeb yog thaum koj yuav tsum mob siab rau cov haujlwm tseem ceeb.

8. Ua tib zoo saib xyuas lawv txoj kev xav

Koj cov menyuam yuav xav tau qee yam kev hlub, kev hlub, thiab kev saib xyuas rau lub sijhawm no - txawm hais tias lub khaub zig yuav ua rau txhua tus neeg koom nrog nkees lossis ntxhov siab.

Koj cov menyuam tau saib rau hauv koj lub siab, nrog rau lub zog thoob plaws lub ntiaj teb. Tej zaum lawv yuav muaj lub sijhawm nyuaj los hloov kho cov txheej txheem tshiab lossis mloog qhov txawv dhau.

Ua si cov suab nkauj uas nyob twj ywm hauv koj lub tsev kom pab ua kom lub siab nyob tus.

9. Tshuav tus qauv thiab ua si

Txhawb koj cov menyuam kom lom zem rau lawv tus kheej, tab sis pab lawv tswj lawv lub sijhawm kom zoo. Teeb tsa cov haujlwm tsim nyog los ua kom lawv koom nrog.

Cov menyuam tuaj yeem tsim lub zog loj dhau, yog li txwv lawv lub sijhawm tshuaj ntsuam thiab tso cai rau kev xav nyob taus. Ua khov kho ntawm koj txoj kev ua thiab teeb tsa cov ciaj ciam, kev cia siab, thiab kev rau txim.

10. Sib koom ib qho screen

Yog tias koj faib ib qho screen nrog menyuam yaus, ua kom pom tseeb tias koj qhov haujlwm yog qhov tseem ceeb. Muab sijhawm rau lawv siv lub vijtsam raws li nws haum rau koj lub sijhawm. Siv lub sijhawm no los ua ib qho haujlwm uas tsis xav tau lub vijtsam lossis siv sijhawm so ntev.

Cov lus qhia rau cov neeg ntxhov siab

11. Lub xeev ntawm lub ntiaj teb

Ua koj tus kheej kev txiav txim siab hais txog hom xov xwm dab tsi koj ua raws, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj ua haujlwm. Yog tias koj tsis xav saib ib qho xov xwm ntsig txog COVID-19, teeb tsa cov apps uas yuav thaiv cov xov xwm ntawd rau hauv koj cov khoom siv.

Ib yam li ntawd, qhia rau cov neeg koj hlub paub yog tias koj tsis xav muaj kev sib tham txog tus kab mob los yog kev kis mob.

12. Qhia kom paub, tsis txhob nyuaj siab dhau

Yog tias koj xav nyob twj ywm tab sis pom cov xov xwm ntxhov siab dhau, faib lub sijhawm teem txhua lub sijhawm thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj thaum koj tuaj yeem nyeem cov xov xwm.

Lossis nug ib tus phooj ywg yog tias koj tuaj yeem hu lawv rau sijhawm ntev li 10 feeb. Lawv yuav tau xa cov lus maj mam thiab pab koj kom tau txais kev ceeb toom yam tsis muaj kev ntxhov siab.

13. Koj tus hlub

Yog tias koj txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv ntawm cov neeg koj hlub, qhia lawv txog koj cov kev txhawj xeeb. Nco ntsoov tias lawv tau txais txhua qhov kev tiv thaiv uas yuav tsum tau ua thiab yuav kov lub hauv paus nrog koj yog tias lawv pib muaj cov tsos mob TH-19.

Siv sij hawm qhia rau lawv paub tias lawv txhais tau li cas rau koj, hais lus los yog sau ntawv xwb.

14. Raug kaw

Txaus siab rau ib hnub ua haujlwm hauv tsev nws xav txawv thaum nws tau txiav txim los ntawm tsoomfwv uas xav ua kom muaj kev tiv thaiv kev kis tus kabmob.

Tsim kom muaj qhov chaw zoo siab, txawm tias qhov no tab tom tawm ntawm lub qhov rai, pom tau qhov chaw muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, lossis saib daim duab zoo nkauj.

15. Sib cuag

Tau nrog cov kws tshaj lij mob hlwb lossis nrhiav ib tus neeg muaj kev txhawb nqa thiab tuaj yeem pab koj tswj hwm koj txoj kev xav, tshwj xeeb yog tias cov kev xav no tau txais los ntawm koj cov khoom lag luam.

Ncaj ncees nrog koj qhov kev xav zoo li cas. Paub tias ib tug neeg tsuas yog hu xov tooj lossis sib tham hauv video xwb yuav pab koj tswj kev ntxhov siab.

Cov lus qhia rau cov neeg uas tsis muaj kev teeb tsa zoo hauv tsev

16. Pop-up chaw ua haujlwm

Yog tias koj tsis muaj lub rooj ua haujlwm lossis chaw ua haujlwm, tsim kho. Tso lub ncoo rau hauv av thiab siv cov rooj kas fes rau koj qhov chaw ua haujlwm. Lossis nrhiav lub rooj txawb me me uas koj tuaj yeem siv nyob rau ntau thaj chaw ntawm koj lub tsev.

Koj tuaj yeem tsim lub rooj noj mov me me los ntawm kev siv lub pob tawb upside-down nrog pob hauv qab. Koj tuaj yeem siv qhov no nrog koj lub laptop ntawm lub txaj, lub rooj, lossis rau ntawm lub txee ua kom lub rooj sawv. Tsuas yog ceev faj kom mloog koj lub cev thiab kho kom haum yog tias koj pib hnov ​​cov leeg mob.

17. Tshaj tawm koj qhov chaw nyob

Tsim lub ntuj txias. Tu koj chaw ua haujlwm thiab npaj cov khoom txhua hnub ib zaug. Siv cov roj yam tseem ceeb xa mus los xa qee cov ntxhiab tsw zoo hauv huab cua. Los yog hlawv sage txhawm rau txhawm rau lub zog, lub zog, thiab lub hlwb ua haujlwm.

Cov lus qhia rau cov tib neeg uas tab tom ua haujlwm ib sab ntawm lawv tus khub ib hnub

18. Tham txog koj txoj kev npaj ua haujlwm ua ntej

Tham txog kev tsis tsim nyog ntawm koj tus cwj pwm ua haujlwm. Txiav txim siab yog tias koj xav kom teem sijhawm noj mov lossis dai lossis nyiam ua koj tus kheej txhua hnub.

Qhia rau koj tus khub paub yog tias koj nyiam chit-chat lossis nyiam ua haujlwm ntsiag to. Yog tias koj cov haujlwm txhua hnub ua haujlwm sib txawv, nco ntsoov tham txog qhov no ua ntej.

19. Kov puag

Kos rau hauv thiab pom yuav ua li cas koj tuaj yeem pab txhua lwm yam. Qhov no txhais tau tias yuav tsum tso koj tus khub pov tseg kom tsis muaj dab tsi thaum nruab hnub, xa lawv cov memes tsis txaus siab, lossis ua kom lawv ua tiav lawv cov haujlwm.

Npaj phiaj xwm mus faib haujlwm hauv tsev. Hauv sijhawm 10-feeb, koj tuaj yeem tham txog yuav ua li cas txhua yam mus thiab txiav txim siab yog tias koj xav tau hloov kho. Tej zaum koj yuav tsis tshua xav tso koj lub siab txias lossis ua rau koj chim siab yog tias koj paub tias koj muaj chaw txaus los tham txog koj hnub lossis cov haujlwm.

20. Siv pob ntseg mloog

Tshem tawm kev ua kom hnov ​​lus tsis zoo uas siv lub mloog pob ntseg. Nqis peev ntawm khub ntawm pob ntseg ntau tshaj pob ntseg uas nyiam dua thiab muab lub suab zoo dua li pob ntseg.

Xaiv cov suab paj nruag uas pab koj tsom, thiab koj siv tshwj xeeb thaum koj ua haujlwm. Qhov no yuav suav nrog classical, beats binaural, lossis koj nyiam cov nkauj niaj hnub.

Tsim lub phiaj xwm thiab sib txuas lus nrog koj tus hlub txog thaum koj xav tau ntawm vis dis aus lossis lub suab hu. Txoj kev ntawd, koj muaj lub tswv yim nyob hauv qhov chaw kom txo cov suab thiab tsawg kawg nkaus yog tias neb ob leeg yuav tsum tau hu rau tib lub sijhawm.

Cov lus qhia rau cov khoom muaj txiaj ntsig hauv lub sijhawm nyuaj no

21. Muaj koj lub sijhawm

Yog tias koj nquag ua haujlwm hauv tsev, koj yuav pom koj tus kheej nrog cov neeg hauv tsev neeg hauv koj qhov chaw ua haujlwm muaj nuj nqis. Teem ciam thiab tswj kev cia siab ntawm txhua tus uas xav tau koj lub sijhawm.

Xam saib dab tsi tsim nyog thiab muab qhov tseem ceeb ua ntej. Ua twj ywm saib xyuas kom koj tuaj yeem ua haujlwm tau zoo thiab muaj sijhawm ntau rau lwm yam kev sim.

22. Xyaum saib xyuas nws tus kheej

Ntxiv rau kev ua kom koj cov haujlwm tiav, saib xyuas koj lub cev thiab lub hlwb kom zoo thaum lub sijhawm lub sijhawm txiav txim siab no. Teeb tsa koj tus kheej kom ua tiav los ntawm kev tawm dag zog txaus thiab tswj koj lub hlwb.

Qhov no suav nrog kev xav, kev sau xov xwm, lossis seev cev. Kev tawg luv ntawm cov haujlwm no yuav pab koj tso qee lub zog pent-up yog li koj tuaj yeem mob siab rau koj txoj haujlwm.

23. Nquag nquag ua haujlwm

Txawm hais tias koj siv sijhawm ntau nyob hauv tsev, koj yuav qee sijhawm so sab nraud. Teeb tsa kev tawm dag zog ntau ntxiv rau hauv koj txoj kev ua txhua hnub thiab ua kom taw tes rau sab nraud yog tias koj tuaj yeem ua tau, txawm hais tias nws nyob ntawm lub ru tsev ntawm koj lub tsev.

Yuav ua li cas thiaj so kom zoo

24. Taug kev luv luv

Qhov tseem ceeb ntawm kev taug kev tau teev tseg los ntawm ntau yam kev xav tau los ntawm lub hnub nyoog. Koj tsis tas yuav tsum taug kev mais kom nws ua hauj lwm tau zoo. Mus kev 20 feeb taug kev ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj mloog zoo li koj tsis xis nyob lossis tsis meej pem.

25. Pomodoro txoj kev

Qee cov neeg tau cog lus los ntawm Pomodoro txoj kev, uas yog lub sijhawm tswj cov sijhawm. Txhawm rau sim nws, teeb tus timer rau 25 feeb thiab tom qab ntawd coj kev so 5-feeb. Tom qab kawm plaub-25 feeb tas, so li 15 mus rau 30 feeb. Ua ntu zus mus txhua hnub.

26. Txiav nruab hnub

Coob tus yoga thiab cov xib fwb qhia kev kawm pub dawb hauv online lub sijhawm no. Coj kom zoo dua thiab koom nrog kev sib tham hauv online. Muaj sijhawm so nyob rau koj cov sijhawm yuav ua rau koj tswj koj lub sijhawm kom zoo txhua hnub.

Hauv qab kab

Ua haujlwm los ntawm tsev lub sijhawm no tej zaum yuav tsis yog qhov koj tau npaj tseg, tabsis koj tuaj yeem ua rau nws ntau. Tej zaum koj yuav pom koj tus kheej nyob lub neej uas mloog zoo li hnub daus ntev lossis hnub so lub caij ntuj sov.Nws siv sijhawm los siv rau qhov qub, yog li muab koj tus kheej lub sijhawm los kho rau koj lub neej ua haujlwm tshiab.

Muaj kev ntseeg ntawm koj lub peev xwm yoog thiab nrhiav qhov chaw qab zib hauv koj kev ua haujlwm-lub neej tshuav nyiaj li cas. Saib koj tus kheej ntawm sab nraub qaum rau txhua yam koj tau ua tiav, txawm hais tias muaj qee qhov kev nrawm dhau ntawm txoj kev.

Nco ntsoov, peb sawv daws yog qhov no ua ke.