Yuav Noj Dab Tsi Tom Qab Kev kuaj mob hnyuv

Zoo Siab

• Cov zaub mov koj tuaj yeem noj tom qab xoos hnyuv laus
• Dab tsi tsis noj dab tsi tom qab xoos hnyuv laus
• Cov kev coj ua zoo tshaj plaws rau kev saib xyuas koj txoj hnyuv

Txheej txheem cej luam

Kev kuaj txoj hnyuv yog qhov kev kuaj mob, feem ntau ua raws li kev hnov ​​qab pw tsaug zog muab los ntawm tus kws tu neeg mob lossis kev sib sib zog nqus tsaug zog uas yog muab los ntawm tus kws kho mob tshuaj loog. Nws tau siv los kuaj xyuas cov teeb meem kev mob nkeeg hauv txoj hnyuv, xws li mob polyps thiab mob hnyuv.

Koj noj dab tsi thiab haus tom qab qhov txheej txheem tseem ceeb heev. Cov kev npaj uas koj tau mus dhau los npaj rau txoj hnyuv laus yog lub cev qhuav dej, yog li tso kua thiab electrolytes rov qab rau koj lub cev yog qhov tseem ceeb heev.

Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom noj tsawg, lossis noj tsis txhua, nyob rau cov xuaj moos tam sim uas ua raws li tus txheej txheem. Txog hnub ntawd thiab hnub tom qab, koj yuav tau qhia kom haus dej kom ntau thiab kom noj cov khoom noj muag zom kom yooj yim uas yuav tsis ua rau koj txoj hnyuv.

Cov zaub mov tiv thaiv kev nyab xeeb no ib txwm xav tau rau ib hnub nkaus xwb, tab sis txhua tus neeg txawv. Yog tias koj lub cev tsis tuaj yeem tiv thaiv koj li kev noj haus ib txwm tam sim ntawd, noj cov khoom noj muag muag thiab ua kua rau ib hnub ntxiv lossis ob hnub ntxiv.

Cov zaub mov koj tuaj yeem noj tom qab xoos hnyuv laus

Tom qab kuaj txoj hnyuv tas lawm, koj yuav tau noj thiab haus tej yam maj rau ntawm koj lub plab zom mov. Haus kua txiv thiab haus kua ntau yuav pab kom koj lub cev tsis txhob qhuav dej.

Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav kom koj ua raws li cov khoom noj muag muag thiab qis qis sai sai tom qab ua tiav sai. Qhov no muaj tsawg tsawg ntawm mis nyuj, ntxiv rau cov khoom noj muaj fiber ntau uas yooj yim rau kev zom thiab tsim cov quav tsawg.

Cov zaub mov thiab dej haus muaj rau hnub tom qab koj txoj kev kuaj txoj hnyuv muaj xws li:

• haus nrog electrolytes
• dej
• txiv ntoo ua kua txiv
• zaub kua txiv
• tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab
• Cov dej qab ntsev cov kua nplaum tawg
• graham pob zeb tawg
• kua zaub
• txiv applesauce
• ntuag qe
• nyuj nyoos, siav zaub
• cov txiv ntoo hauv kaus poom, xws li txiv duaj
• kua mis nyeem qaub
• Jell-O
• popsicles
• paj npleg
• mas ci los ci
• qhob cij dawb dawb lossis ci
• tus txiv ntoo du butter
• mos ntses dawb
• txiv ntoo butter

Dab tsi tsis noj dab tsi tom qab xoos hnyuv laus

Txoj kev kuaj txoj hnyuv tsuas siv sijhawm 30 feeb, tabsis koj lub kaw lus tseem xav tau sijhawm rov zoo dua. Qhov no yog ib nrab vim los ntawm cov txheej txheem nws tus kheej, thiab ib nrab vim yog txoj hnyuv prep koj tau mus ua ntej nws.

Txhawm rau pab kho kom zoo, zam cov zaub mov uas tawv rau hnub tom qab yog qhov muaj txiaj ntsig. Qhov no suav nrog txhua yam uas tuaj yeem ua rau koj lub plab, xws li cov khoom noj ntsim thiab cov muaj fiber ntau. Cov khoom noj hnyav, roj ntau dhau kuj tseem tuaj yeem nce lub siab ntawm xeev siab tom qab kev siv tshuaj loog.

Huab cua tau qhia rau hauv txoj hnyuv thaum lub sij hawm ua tiav, kom nws nyob twj ywm qhib. Vim tias qhov no, koj yuav tshem cov roj ntxiv tom qab tshaj qhov koj ib txwm ua. Yog tias muaj, koj tuaj yeem xav kom zam cov dej haus uas muaj carbonated, uas ntxiv cov roj ntxiv rau hauv koj lub system.

Yog tias koj tau tshem tawm polyp, koj tus kws kho mob yuav qhia ntxiv cov qauv qhia kev noj haus ntxiv. Cov no suav nrog kev zam cov zaub mov, xws li noob, noob txiv thiab paj kws, ntxiv rau ob lub lis piam ntxiv.

Cov zaub mov thiab dej haus uas yuav zam rau hnub tom qab koj txoj kev kuaj txoj hnyuv muaj xws li:

• dej cawv
• nqaij ci, lossis ib hom tawv dhau los, tawv tawv ua rau lub plab zom mov
• cov mov ci tag nrho
• cov noob nplej zom zom kom zom cov zom kom tsuag, lossis cov nplai tawg nrog cov noob
• zaub ntsuab
• pob kws
• legumes
• cov nplej xim av
• txiv ntoo nrog daim tawv nqaij ntawm
• txiv hmab txiv ntoo qhuav, xws li raisins
• txiv maj phaub
• txuj lom, xws li qej, Curry, thiab kua txob liab
• cov khoom noj uas ntxim raws caij nyoog
• nkhaus ntoo txiv ntoo butters
• paj kws
• kib zaub mov
• txiv ntoo

Cov kev coj ua zoo tshaj plaws rau kev saib xyuas koj txoj hnyuv

Koj txoj hnyuv - uas tseem hu ua lub plab hnyuv loj, lossis lub plab hnyuv - yog qhov tseem ceeb ntawm cov hnyuv. Ua kom nws noj qab haus huv suav nrog kev kuaj txoj hnyuv txhua 5 mus rau 10 xyoo, pib txij hnub nyoog 50 xyoo. Feem ntau cov tib neeg tsuas xav kuaj qhov no ib zaug ib xyoos.

Kev saib xyuas koj txoj hnyuv yuav tsum muaj ntau dua kev soj ntsuam ib txwm muaj. Nws kuj txhais tau tias kev noj zaub mov zoo, ua kom koj lub cev huab hwm coj qhov ntsuas nyob rau hauv qhov muaj kev noj qab haus huv, thiab zam qhov tsis zoo rau lub neej xaiv.

Tsawg dua li 10 feem pua ​​ntawm tag nrho cov mob nyuv muaj hnub nyoog raws noob neej. Kev noj qab nyob zoo yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj hnyuv.

Kev tshawb fawb 2015 qhia txog kev rog rog - tshwj xeeb tshaj yog kev rog rog hauv plab - thiab ntshav qab zib hom 2 yog qhov muaj feem pheej hmoo mob nyuv loj. Noj cov zaub mov tau hais hauv tsab xov xwm yog qhov ua kom muaj kev pheej hmoo no.

Cov zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo noj xws li:

• txiv hmab txiv ntoo
• zaub
• cov nqaij ntshiv
• cov tseem nplej
• muaj mis nyuj tsawg, xws li yogurt thiab mis nyuj

Cov zaub mov tsis zoo yuav tsum tsis suav nrog:

• khoom noj qab zib thiab cov khoom noj muaj qab zib ntau
• cov khoom noj muaj roj ntau, xws li cov khoom noj ceev
• cov nqaij liab
• cov nqaij ua

Kev haus luam yeeb, lossis siv lwm yam khoom luam yeeb, tsis yog ib qho zoo rau kev mob hnyuv loj.

Ua kom nquag plias - tshwj xeeb los ntawm kev tawm dag zog - kuj tseem ceeb rau koj txoj kev mob hnyuv loj. Kev tawm dag zog yuav pab txo qis cov tshuaj insulin. Nws kuj tseem pab ua kom yuag poob qis thiab.

Ib daim ntawv tshaj tawm hais tias cov neeg uas koom nrog kev tawm dag zog lub cev yog 27 feem pua ​​tsis tshua mob qog nqaij hlav nyeg piv rau cov neeg tsis tawm dag zog.