Dab tsi Jenna Elfman Noj (Yuav luag) Txhua Hnub

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Jenna Elfman yog rov qab thiab zoo dua puas tau. Peb txhua tus paub (thiab hlub!) Nws los ntawm smash hit comedy Dharma thiab Greg, tab sis tam sim no, 10 xyoo tom qab, pojniam plaub hau daj zoo nkauj tau ua yeeb yam hauv lub luag haujlwm tshiab uas tsis txaus ntseeg ntawm NBC qhov kev tso tawm zaum kawg, 1600 Ib. Thiab peb yuav tsum lees, tsis yog tsuas yog poj huab tais ntawm kev ua yeeb yam txaus luag heev, nws kuj tshwm sim los ua qhov zoo nkauj kawg-los ntawm sab hauv. Ntau npaum li ntawd, peb tau tuag kom paub nws cov lus zais! Peb tau qhab nia ib-rau-ib tus neeg muaj peev xwm 41-xyoo-laus ua yeeb yam los tham txog nws kev tawm dag zog, noj zaub mov, thiab cov lus qhia zoo tshaj plaws rau lub cev bangin!

SHAPE: Koj ib txwm tswj kom saib zoo li txaus ntshai! Ua ntej tshaj, koj ua dab tsi rau kev tawm dag zog?

Jenna Elfman (JE): 3 Lab tus kiv cua tos koj rau Webtalk! Ua tsaug!! Txog kev tawm dag zog, Kuv taug kev, nce ntaiv, nce toj, seev cev, thiab ua qee yam kev tawm dag zog lub zog thiab nqa qhov hnyav hnyav dawb. Tab sis tiag tiag, txhua qhov no tsuas yog tshwm sim thaum kuv tuaj yeem siv sijhawm rau nws hauv kuv lub hnub yam tsis poob los ntawm qhov twb tau nkees los ntawm kev ua haujlwm thiab ua niam txiv rau kuv ob tug tub hluas. Tab sis ntawm no yog qhov ua kom yuam kev me me rau thaum kuv txwv tsis pub dhau sijhawm: Kuv khaws ob qhov hnyav 10-phaus hauv kuv chav dej, thiab txhua txhua hnub kuv ua kom nrawm nrawm thaum sawv ntxov lossis thaum npaj txaj. Tsis tas li ntawd, kuv ua lunges thaum txhuam kuv cov hniav thiab ces kuv sim ua 10 mus rau 15 pushups ua ntej pw. Yog tias koj ua raws li cov txheej txheem luv luv no, nws yog qhov ua tau zoo uas koj tuaj yeem ua tiav!

SHAPE: Wb tham kev noj haus! Muaj qee yam noj qab nyob zoo uas koj nyiam noj tshais thiab yog vim li cas?

JE: Kuv tsuas yog haus dej txhua tag kis sawv ntxov (nrog cov kua txiv qaub tshiab yog tias muaj) txog thaum txog 9:30 sawv ntxov, uas kuv tau pom tias ua haujlwm zoo rau kuv-nws yuav tsis zoo rau lwm tus. Tom qab ntawd thaum 9:30 sawv ntxov, kuv mam li muaj ib rab diav loj ntawm txiv laum huab xeeb. Kwv yees li ib teev tom qab, Kuv tseem noj cov khoom noj txom ncauj xws li ua noj me me ntawm oatmeal lossis qee cov zaub tshiab, tom qab ntawd noj su, khoom noj txom ncauj, thiab noj hmo raws li hnub nce zuj zus.

SHAPE: Thaum nws los txog rau cov khoom noj txom ncauj noj qab haus huv, koj nyiam dab tsi thiab vim li cas?

JE: Rau khoom noj txom ncauj, kuv yuav noj ib lub txiv apple lossis qee cov txiv hmab txiv ntoo; Kuv noj millet los yog buckwheat mov ncuav; Kuv sim tsis txhob noj mis nyuj, yog li cov kua mis nyeem qaub tsis tau tshwm sim rau kuv ntau zaus, tab sis kuv noj cov txiv maj phaub yogurt qee zaum. Kuv nyiam cov txiv laum huab xeeb, txiv laum huab xeeb thiab almonds, zaub tshiab txiav, kua txiv hmab txiv ntoo tshiab, thiab lwm yam. Kuv kuj nyiam qaib ntxhw jerky! Qee lub sij hawm ib lub tais ntawm mov ua khoom noj txom ncauj zoo rau kuv thiab.

SHAPE: Koj nquag ua dab tsi rau pluas su?

JE: Zoo, nrog kuv vwm, lub sijhawm tsis tuaj yeem kwv yees, "feem ntau" tsis siv tiag! Tab sis kuv yuav noj ntau qhov txawv ntawm cov zaub xam lav lossis cov kua zaub. Kuv ib txwm sim nyob deb ntawm cov khoom noj uas ua kom zoo dua qub thiab lo rau cov organic whole grains, txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab lwm yam. Tsis yog ib qho yooj yim-txhua yam. Tab sis kuv sim.

SHAPE: Puas muaj cov lus qhia txog yuav ua li cas koj tswj kom noj qab haus huv txawm tias koj lub sijhawm tsis khoom thiab ib txwm nyob ntawm kev mus?

JE: Kuv tsuas yog tsis nyiam qhov kuv xav yog tias kuv noj qee qhov loj, fattening, khoob-calorie noj. Nws nqus lub zog tawm ntawm kuv thiab kuv xav tau txhua lub ounce ntawm lub zog kuv tuaj yeem tau txais! Yog li yog tias cov kev xaiv muaj tsawg, Kuv tsuas yog sim xaiv qhov kev noj qab haus huv tshaj plaws muaj. Yog tias qhov ntawd txhais tau tias noj yogurt lossis qee cov pluas tshais noj tshais, ces yog li ntawd. Kuv feem ntau yuav cia li muab lub khob cij tawm ntawm pluas tshais sandwich ho. Mov ci thiab kuv tsis yog phooj ywg tiag.

SHAPE: Dab tsi yog qee qhov koj nyiam noj hmo noj qab haus huv thiab vim li cas?

JE: Kev noj hmo yog qhov nyuaj tshaj plaws rau kuv vim tias kuv nrog kuv cov menyuam. Hmoov tsis zoo lawv tuaj yeem yog cov neeg noj zaub mov tsis zoo, yog li lawv xaiv zaub mov tsis zoo ib yam li kuv thiab feem ntau ntawm kuv yav tsaus ntuj yog siv rau lawv cov kev ua si hmo ntuj, noj hmo, ua si, da dej, pw! Txog lub sijhawm kuv paub tias kuv tshaib plab, feem ntau kuv tsuas yog muaj sijhawm rau qee cov mov nplej lossis cov nplej zom nrog zib ntab thiab mis nyuj mis ua ntej mus pw! Tshwj tsis yog tias kuv tau muaj hmoo thiab kuv tus txiv tau tshwm sim los nqa qee cov sushi hauv tsev!

SHAPE: Dab tsi yog qhov koj nyiam ua txhaum kev txaus siab rau zaub mov lossis dej haus thiab koj nquag tso koj tus kheej nrog nws li cas?

JE: Kuv nyiam pizza heev. Tiag tiag hlub nws. Tab sis nws tsis yog qhov kev xaiv loj tshaj plaws thaum sim ua kom kuv lub cev thiab kuv lub zog nce. Txawm li cas los xij kuv tau pom ob peb pizza chaw nyob hauv kuv lub zej zog uas ua gluten-dawb pizza nrog vegan cheese. Kuv paub tias tej zaum yuav zoo li tsis txaus siab rau feem ntau, tab sis kuv yeej nyiam nws thiab tuaj yeem noj tag nrho pizza ntawm kuv tus kheej!

SHAPE: Raws li ib tug poj niam uas muaj lub cev zoo li no, koj lub cev qoj ib ce thiab kev noj haus zoo tshaj plaws rau peb cov neeg nyeem yog dab tsi?

JE: Kuv sim kom tsaug zog txaus. Nws yeej tsis yooj yim, tab sis nws yog tiag tiag, tseem ceeb heev. Ua siab ncaj, siv ib hnub hauv ib lub lis piam thiab ua neeg qia dub tiag tiag-ua txhua yam koj yuav tsum ua kom tso cai rau koj tus kheej kom poob pw tsaug zog.

Raws li kev noj zaub mov, tsuas yog tsis txhob noj cov qhob cij ntawd! Zaum ntawm koj txhais tes yog tias koj yuav tsum tau. Tsis txhob ua! Kuv haus dej ntau heev. Kuv yeej nqa 32-ounce fwj dej ib ncig nrog kuv txhua lub sijhawm thiab sim haus ob qho ntawm ib hnub. Tsis yooj yim. Tab sis yog tias kuv muaj nws nrog kuv, Kuv ib txwm tuaj yeem ua nws. Thiab kuv haus nws, Kuv tsis chug nws.

Kuv noj ntau cov vitamins, ntxiv vitamin C, calcium, magnesium. Tsis tas li ntawd, kuv noj cov vitamin D ntxiv - tseem ceeb heev. Thiab ntawm chav kawm, kuv cov roj zoo-EFAs, thiab lwm yam. Cov no tau muab rau kuv los ntawm kuv tus kws kho mob.

Kev tawm dag zog: Tsuas yog tawm mus thiab taug kev. Tsis tas li ntawd, thaum kuv tawm thiab txog thaum kuv nruab hnub, yog tias muaj kev xaiv ntawm kev nqa lub elevator / escalator lossis tus ntaiv, kuv ib txwm coj tus ntaiv!

SHAPE: Peb zoo siab heev txog 1600 Nws! Peb cov neeg nyeem yuav tsum pom dab tsi nrog koj tus cwj pwm?

JE: Ib tus ntse heev, muaj lub hom phiaj zoo, ua tiav tus menyuam qaib uas tsis yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev ua niam tshiab rau plaub tus menyuam.

Ua tsaug ntau rau Jenna Elfman rau qhov kev xam phaj uas txhawb siab! Nco ntsoov xyuas 1600 Peb ntawm NBC Thursday thaum 9:30/8:30c.

Ntsuam xyuas rau