Lucid Dreaming: Tswj Zaj Dab Neeg ntawm Koj Txoj Kev Npau Suav

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Thaum lucid npau suav tshwm sim
• Yuav ua li cas muaj kev sib lucid npau suav
• Tau txais ntau REM pw tsaug zog
• Sau cov npau suav phau ntawv ceev
• Xyaum kev ntsuas qhov tseeb
• Sim inductiontxheej txheem
• Cov txiaj ntsig ntawm lucid npau suav
• Txo npau suav phem
• Txo kev ntxhov siab
• Ua kom lub cev muaj zog
• Txhim kho qhov muaj tswv yim
• Txhais lus lucid npau suav
• Txoj kev pheej hmoo ntawm lucid npau suav
• Nqa Nyiaj

Txheej txheem cej luam

Dhuav kev npau suav tshwm sim thaum koj paub tias koj tab tom npau suav.

Koj muaj peev xwm paub txog koj txoj kev xav thiab kev xav zoo li npau suav tshwm sim.

Qee zaum, koj tuaj yeem tswj hwm txoj kev npau suav. Koj tuaj yeem hloov pauv cov neeg, ib puag ncig lossis cov dab neeg. Txoj kev npau suav ntawm kev tswj hwm no tuaj yeem txo qis kev npau suav phem thiab kev ntxhov siab.

Khaws nyeem kom kawm paub ntau txog kev npau suav - nws yog dab tsi, thaum nws tshwm sim, thiab koj tuaj yeem ua dab tsi rau nws.

Thaum lucid npau suav tshwm sim

Thaum koj tsaug zog, koj lub hlwb ncig mus los los ntawm qhov muag ceev (REM) pw tsaug zog thiab tsis-REM pw tsaug zog.

Tsis-REM pw tsaug zog suav nrog peb theem sib cais. Thaum lub caij tsis REM, koj lub hlwb khiav tsis zoo, lub plawv dhia, thiab lub qhov muag txav qeeb zuj zus.

Hauv REM pw tsaug zog, koj lub hlwb ua haujlwm nquag. Koj lub plawv dhia thiab lub qhov muag txav kuj nce.

Lucid dreaming, zoo li feem ntau kev npau suav, feem ntau tshwm sim thaum REM pw tsaug zog.

Hauv kev npau suav muaj txiaj ntsig, koj paub tias koj tau ua npau suav. Koj tau paub txog koj txoj kev paub thaum lub xeev kev npau suav.

Txog 55 feem pua ​​ntawm cov tib neeg tau ntsib ib lossis ntau dua kev npau suav hauv lawv lub neej. Txawm li cas los xij, lucid npau suav nquag yog tsawg. Tsuas yog 23 feem pua ​​ntawm cov neeg muaj kev npau suav tsis tshua muaj txiaj ntsig yam tsawg ib hlis ib zaug.

Yuav ua li cas muaj kev sib lucid npau suav

Txhawm rau tshawb txog kev npau suav muaj tseeb, sim cov lus qhia hauv qab no:

Tau txais ntau REM pw tsaug zog

Txij li thaum lucid npau suav feem ntau tshwm sim thaum REM pw tsaug zog, siv sijhawm ntau hauv theem no yuav ua rau koj muaj feem ntau lucid npau suav.

Koj tuaj yeem txuas ntxiv REM pw tsaug zog los ntawm kev pw tsaug zog kom txaus. Thaum koj muaj lub sijhawm pw tsaug zog zoo, koj lub cev tuaj yeem hloov mus los ntawm txhua plaub theem ntawm kev pw tsaug zog.

Ua zoo tu cev pw tsaug zog:

• Ua raws cov sijhawm pw tsaug zog.
• Kev tawm dag zog txhua hnub.
• Zam Txim cov khoom siv hluav taws xob ua ntej mus pw.
• Tsim qhov chaw pw tsaug zog.
• Zam kev haus dej haus cawv thiab haus cawv ua ntej mus pw.

Txawm hais tias koj tsis txhob ua npau suav pom, cov cwj pwm no yuav pab kom koj tsaug zog zoo.

Sau cov npau suav phau ntawv ceev

Coob tus neeg siv phau ntawv npau suav, lossis phau ntawv npau suav, los pab ua npau suav tsis muaj txiaj ntsig.

Sau cia hauv koj txoj kev npau suav yuam kom koj nco qab lawv. Qhov no yog xav los pab koj lub hlwb paub ntau txog kev npau suav.

Txhawm rau ua npau suav phau ntawv ceev xwm txheej, khaws ib phau ntawv sau thiab cwj mem nyob ib sab ntawm koj lub txaj. Sau koj txoj kev npau suav sai li sai tau thaum koj sawv. Nyeem koj phau ntawv ceev xwm txheej tas mus li kom paub txog koj lub hlwb nrog koj cov kev npau suav.

Xyaum kev ntsuas qhov tseeb

Koj txoj kev nco qab zoo ib yam thaum koj tsaug zog thiab npau suav. Yog li, los ntawm kev nce ntxiv koj txoj kev paub thaum lub caij koj xeev, koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev paub thaum koj npau suav lub xeev.

Kev kuaj qhov tseeb yog ib txoj kev nrov npe los ua qhov no. Nws qhia koj lub siab kom paub txog koj txoj kev paub thaum koj tsis tsaug zog.

Cov txheej txheem koom nrog ua qhov kev tshawb xyuas qhov tseeb thoob plaws ib hnub. Raws li kev sim kev muaj tiag yuav dhau los ua ib tus coojpwm, koj yuav muaj peev xwm los paub txog thaum ua npau suav.

Cov tshev nrov xws li:

• Ntiv tes mus txog xib teg. Thawb koj cov ntiv tes tawm tsam koj lub xib teg rov qab. Yog lawv hla dhau, koj npau suav.
• Tsom iav. Hauv npau suav lub xeev, koj qhov kev xav tsis pom yuav zoo li qub.
• Ntswg de. De koj lub qhov ntswg. Koj yuav tau ua pa yog tias koj nyob hauv npau suav.
• Nyeem Ntawv. Saib kom deb ntawm cov ntawv nyeem ces saib rov qab. Yog tias koj ua npau suav, cov ntawv nyeem yuav hloov.
• Tattoos. Yog tias koj muaj tattoos, saib lawv. Lawv yuav muaj qhov sib txawv nyob hauv npau suav.

Xaiv ib qho kev txheeb xyuas qhov tseeb thiab ua nws ob peb zaug hauv ib hnub. Tej zaum koj yuav tau sim nrog kev soj ntsuam txawv txawv los txiav txim seb qhov twg ua haujlwm zoo tshaj rau koj.

Sim inductiontxheej txheem

Thaum lucid npau suav feem ntau tshwm sim li xaiv, nws yog qhov tsim nyog los pib lucid npau suav los ntawm kev siv cov tswv yim.

Cov hau kev no suav nrog:

• Sawv rov qab mus pw (WBTB). So li tsib teev tom qab mus pw. Thaum koj rov qab mus pw, koj yuav tau nkag siab zoo rau REM pw tsaug zog thaum koj tseem nco ntsoov.
• Mnemonic induction ntawm lucid npau suav (MILD). Qhia koj tus kheej tias koj yuav npau suav pom hmo no. Koj tuaj yeem ua nws ua ntej mus pw lossis thaum koj tsis tsaug zog thaum WBTB.
• Sov-pib lucid npau suav (WILD). Nyob rau hauv WILD, koj nkag mus rau REM pw tsaug zog los ntawm kev paub zoo thaum tswj koj txoj kev nco qab. Nws suav nrog pw kom txog thaum koj pom qhov ua tsis tau zoo.

Txhawm rau kom koj muaj feem ntau ntawm kev npau suav kev tsis txaus siab, siv cov txuj ci no nrog kev sim kev muaj tiag thiab kev npau suav sau ntawv.

Cov txiaj ntsig ntawm lucid npau suav

Lucid npau suav muaj ntau qhov txiaj ntsig:

Txo npau suav phem

Qee lub sij hawm npau suav phem ib txwm, qhov npau suav phem rov muaj dua tuaj yeem txiav se. Lawv tuaj yeem cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog zoo ib yam.

Ntau npau suav phem feem ntau cuam tshuam cov neeg nrog:

• kev ntxhov siab
• ntxhov siab
• kev nyuaj siab
• pw deprivation
• pw tsis tsaug zog, zoo li narcolepsy
• teeb meem tom qab puas ntsoog (PTSD)
• noj tshuaj
• kev quav yeeb tshuaj

Daus kev npau suav tuaj yeem muab kev pab los ntawm kev txo cov kev npau suav phem.

Thaum ua npau suav pom, koj yuav tau paub tias npau suav phem tsis muaj tiag. Nws tseem tuaj yeem ua rau koj tswj tus npau suav, uas tso cai rau koj tig qhov kev npau suav phem rau hauv ntau qhov nruab nrab lossis zoo nkauj.

Txo kev ntxhov siab

Los ntawm kev txo qis hauv kev npau suav phem, kev npau suav tsis zoo yuav tshem kev npau suav ntsig txog kev npau suav phem. Nws kuj tseem tau siv los daws kev ntxhov siab vim yog PTSD.

Kuj tseem muaj cov pov thawj txuas ntxiv ntawm qhov kev npau suav uas pab kom muaj kev ntxhov siab thoob plaws, tab sis kev tshawb fawb tshawb fawb ntxiv yog xav tau.

Qee tus neeg hais tias nws tso cai rau lawv kov yeej lub hauv paus ntawm lawv kev ntxhov siab.

Ua kom lub cev muaj zog

Pom txog kev siv lub cev ua kom zoo tuaj yeem ua rau muaj peev xwm ua tau. Qhov no tuaj yeem ua tiav thaum lub sijhawm npau suav, qhov chaw uas tus npau suav muaj peev xwm tswj kev xav rau lub cev muaj zog.

Thaum koj ua lub cev muaj zog thaum ua npau suav, koj lub hlwb lub cim qhov pim qau ua haujlwm. Nov yog ib feem ntawm lub hlwb uas tswj lub cev.

Hauv qhov no, kev npau suav tsis meej yuav pab tsim kho lub cev kom zoo rau cov neeg uas lub cev tsis taus.

Nws kuj tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau tib neeg tsis muaj lub cev tsis taus los ntawm kev txhim kho kev ua si thiab lwm yam kev txawj lub cev.

Txhim kho qhov muaj tswv yim

Cawv kev npau suav yuav muaj feem pab tau koj lub tswv yim zoo.

Feem ntau, cov neeg uas muaj tswv yim ntau dua yog cov ntau lucid npau suav. Qhov no tuaj yeem yog vim lawv txoj kev muaj peev xwm kom rov qab npau suav thiab pom kev xwm txheej.

Tab sis raws li cov lus ceeb toom tsis zoo, nws tseem ua haujlwm lwm txoj hauv kev nyob ib puag ncig. Cov neeg lees tias kev npau suav kev npau suav ua rau kom lawv muaj tswv yim thiab xav ntau dua.

Thaum qhov no tsis tau muaj pov thawj los ntawm kev tshawb fawb, ntau tus neeg siv kev npau suav uas pom tseeb los ua kom lawv muaj tswv yim.

Txhais lus lucid npau suav

Nws tuaj yeem txhais tau lub ntsiab lus npau suav, zoo li koj xav nrog npau suav ib txwm. Kev txhais npau suav tuaj yeem pab koj nkag siab qhov tseeb ntawm koj txoj kev npau suav.

Qhov tseeb, tib neeg hais tias kev txhais npau suav yooj yim dua lub sijhawm npau suav. Koj txoj kev paub yuav ua rau koj lub peev xwm los soj ntsuam kev npau suav thaum nws tshwm sim.

Lucid npau suav kuj tseem muaj qhov pom tseeb dua, uas yuav pab koj nco txog cov xwm txheej thiab cov ntsiab lus.

Txhawm rau txhais koj lub siab lucid, khaws phau ntawv ceev xwm txheej. Sau cia hauv koj txoj kev npau suav yuav pab koj pom cov ntsiab lus tseem ceeb.

Nws kuj tseem pom zoo kom khaws cov ntawv xov xwm tsis tu ncua. Los ntawm sau koj tus npau suav thiab lub neej txhua hnub, koj yuav pom qhov sib txuas ntxiv.

Txoj kev pheej hmoo ntawm lucid npau suav

Lucid kev npau suav feem ntau pom tias muaj kev nyab xeeb, tab sis muaj qee qhov kev pheej hmoo rau cov neeg uas muaj kev mob hlwb.

Cov no suav nrog:

• Teeb meem pw tsaug zog. Txij li thaum lucid npau suav hom kev kawm txhob txwm cuam tshuam kev pw tsaug zog, tau txais kev pw tsaug zog txaus yuav nyuaj. Txoj kev pheej hmoo yog qhov ntau dua yog koj muaj kev pw tsaug zog.
• Kev nyuaj siab thiab ntxhov siab. Cov teeb meem pw tsaug zog tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
• Derealization. Lucid dreaming induction meshes qhov tseeb thiab npau suav, ua rau nws nyuaj rau txiav txim siab qhov twg yog qhov tseeb.
• Kev sib cais. Kev sib tshooj ntawm kev muaj tiag thiab kev npau suav tseem tuaj yeem ua rau cuam tshuam los ntawm koj ib puag ncig lossis tus kheej.

Nqa Nyiaj

Thaum lub sijhawm ua npau suav pom, koj paub txog koj txoj kev npau suav thaum nws tshwm sim. Qee qhov xwm txheej, koj tuaj yeem tswj hwm tus npau suav zaj dab neeg.

Yog tias koj xav tshawb txog kev ua npau suav tsis zoo, sim cov lus qhia hauv cov ntawv no. Xav zoo npau suav tej zaum yuav txo qis hauv npau suav phem, daws kev ntxhov siab, thiab txhim kho lub cev muaj zog thiab muaj tswv yim.

Siv kev ceev faj yog tias koj pw tsaug zog lossis lub paj hlwb tsis meej pem. Kev sim ua lucid npau suav ua rau muaj ntau yam txaus ntshai, suav nrog kev cuam tshuam kev pw tsaug zog thiab derealization. Tham nrog kws kho mob lossis pw ib ce tshwj xeeb ua ntej sim ua kom tsis txhob ua npau suav.