Yuav ua li cas siv postpartum brace, 7 cov txiaj ntsig thiab feem ntau siv hom

Zoo Siab

• Yuav siv li cas
• Cov Kev Pab Cuam Brace
• Feem ntau haum cov pluaj hom
• 1. Lub duav tsis muaj qhov ruaj khov
• 2. Lub mis pluaj nrog kev pub niam mis
• 3. Txi nrog ob txhais ceg thiab lub cim tes
• 4. Velcro pluaj

Tus yug menyuam tom qab tau txais kev pabcuam pom zoo kom muaj kev nplij siab ntxiv thiab kev nyab xeeb rau tus pojniam txav mus los ntawm txoj haujlwm txhua hnub, tshwj xeeb yog tomqab phais menyuam, ntxiv rau kev txo qhov o thiab muab lub cev zoo rau lub cev.

Ua ntej siv ib qho kev qhwv tom qab lossis cov hlua khi, nws yog qhov tseem ceeb los tham nrog tus kws kho mob thiab txiav txim siab koj qhov kev xav tau, zoo li qee qhov tsis siv ntawm kev siv caj dab tuaj yeem ua rau muaj kev tsim cov ntshav, uas yog kev txuam nrog kua ntawm thaj chaw phais. Kawm paub ntau ntxiv cov lus cav.

Tus yug menyuam tom qab tau tuaj yeem siv tau tam sim ntawd tom qab yug menyuam los yog phais menyuam, thoob plaws nruab hnub thiab hmo ntuj, tsis tas yuav tshem nws tawm mus pw tsaug zog. Txawm li cas los xij, qhov kev pom zoo yog tias nws siv tau ntev kawg yog 3 lub hlis vim tias los ntawm theem ntawd tus poj niam muaj peev xwm twb ua kev tawm dag zog kom ntxiv dag zog rau lub plab plab, thiab kev siv ntawm kev zawm plaub hau tuaj yeem ua rau muaj zog ntawm qhov musculature.

Yuav siv li cas

Tom qab yug tau tus me nyuam tuaj yeem siv tau tom qab yug tus me nyuam, tseem nyob hauv tsev kho mob, tsuav tus poj niam nyob tus yees thiab muaj peev xwm sawv ntawm nws tus kheej. Lub sijhawm siv cov brace yuav txawv ntawm tus poj niam mus rau tus poj niam thiab raws li kev pom zoo ntawm kev kho mob, thiab yuav yog tsawg kawg 1 hlis tom qab xa thiab ntev kawg 3 lub hlis.

Piv txwv li yuav tsum tau siv txhua hnub thiab txhua hmo, raug tshem tawm tsuas yog rau da dej thiab ua kev tawm dag zog, piv txwv. Txheeb xyuas cov kev tawm dag zog kom zoo tshaj plaws kom poob plab tom qab yug menyuam.

Cov Kev Pab Cuam Brace

Kev siv cov kua nplaum tom qab tsis tas siv, tab sis nws muaj qee yam zoo xws li:

1. Txo qhov mob tom qab yug menyuam: txoj siv sia rau zawm lub plab yuav pab txo qhov mob;

2. Pab tiv thaiv kom txhob mob nrob qaum: kev siv ntawm kev zawm caj dab txhawb nqa kev nyab xeeb ntau dua thiab muaj zog dua, uas zam kev mob nraub qaum uas tshwm sim vim tias cov leeg hauv plab tsis muaj zog heev, thiab ntxiv rau, kev coj tsis zoo hauv kev ua haujlwm txhua hnub tom qab xa khoom xws li pub mis niam, tuav tus menyuam thiab muab tus menyuam tso rau hauv menyuam txaj tuaj yeem pab rau qhov pib ntawm qhov mob;

3. Pab txhawb rau kev xa rov qab ntawm lub tsev menyuam mus rau nws txoj haujlwm: tom qab xa khoom, lub tsev menyuam tseem loj heev thiab siv cov khoom siv dag zog tuaj yeem pab rov qab lub tsev menyuam mus rau qhov chaw ntawm lub cev, ua kom yooj yim rov qab los ua qhov qub;

   
   

4. Pab ua kom rov zoo li qub plab mog: lub plab zom mov tuaj yeem tshwm sim thaum lub plab nqaij ntshiv sib txawv thaum cev xeeb tub thaum lub plab nce ntxiv thiab tseem cais tawm tom qab yug me nyuam. Kev txhaus tom qab txha caj qaum tuaj yeem ua kom rov zoo dua tuaj ntawm kev rov qab zoo dua los ntawm kev zaws cov leeg ntawm lub plab. Kawm ntxiv txog duav plab zom mov;

5. Tiv thaiv qhov tsim ntawm seroma: cov brace txhawb kev kho kom nrawm dua thiab tiv thaiv qhov pom ntawm cov leeg, uas yog kev txuam nrog cov kua hauv qab daim tawv nqaij, hauv thaj chaw caws pliav, ua ntau dua rau cov poj niam uas tau phais plab phais, txawm li cas los xij tseem tuaj yeem pom zoo rau cov neeg uas tau muaj lub sijhawm yug menyuam;

6. Tawm ntawm cov zoo nkauj tshaj plaws silhouette: ib qho kev txhawj xeeb tseem ceeb ntawm kev yug menyuam tom qab yog qhov zoo ntawm lub cev thiab kev siv ntawm kev siv dag zog tuaj yeem pab txhawb tus kheej thiab kev muaj lub siab nyiam, vim tias nws ua rau lub cev tawm mus ua kom zoo dua qub rau lub cev;

7. Pab txoj kev xav: vim nws xav tias firmer thiab kev nyab xeeb dua, kev siv lub ci ntsa iab ua rau tus poj niam muaj kev ntseeg siab rau cov haujlwm txhua hnub.

   
   

Qee tus kws kho mob tsis pom zoo kom siv cov khoom siv tom qab txhawm rau vim tias lawv ntseeg tias kev siv tas mus li tuaj yeem cuam tshuam cov ntshav kev thiab txo qhov cua ntawm cov tawv nqaij los cuam tshuam nrog kev kho kom zoo, ntxiv rau, kev siv lub sijhawm ntev tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij ntawm lub plab. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog kws kho mob los txiav txim siab seb puas siv los tsis siv.

Feem ntau haum cov pluaj hom

Ua ntej xaiv txoj hlua twg los yuav nws yuav tsum hnav cov qauv sib txawv kom pom qhov twg nyiam dua rau txhua kis. Feem ntau, cov yuav yooj yim dua yog cov uas tso cai rau koj plam txoj hlua ntawm qhov chaw, yog li koj tsis tas yuav tshem txhua yam, uas ua rau nws yooj yim heev thaum mus hauv chav dej.

Qhov luaj li cas ntawm cov brace yuav siv tau sib txawv raws li tus poj niam lub cev qauv. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas nws xis nyob thiab nws tsis zawm lub plab ntau dhau. Qhov zoo tshaj yog mus rau tom lub khw sim thiab xaiv ib qho uas xis thiab tsis cuam tshuam kev ua pa, tsis ua rau tus poj niam tsis xis nyob tom qab noj mov tas. Ib qho kev qhia zoo yog ua rau txoj siv sia, zaum thiab noj txiv hmab txiv ntoo lossis qee lub ncuav ua noj kom pom koj lub siab.

Ib qho ntxiv, koj yuav tsum tsis txhob siv txoj siv sia uas zawm dhau ntawm lub hom phiaj ntawm lub duav, vim tias qhov no tiv thaiv tau qhov ntuj txuam nrog nqaij ntshiv plab thiab qhov kawg ua rau tsis muaj zog thiab lub plab. Saib cov lus qhia rau kev siv txoj hlua khawm ua rau nqaim ntawm lub duav.

Tsis hais txog cov qauv xaiv, qhov kev pom zoo yog tias txoj hlua yuav tsum ntxuav los ntawm txhais tes kom thiaj li tsis ua rau kev puas tsuaj ntawm elasticity thiab lub peev xwm compression ntawm lub pluaj.

1. Lub duav tsis muaj qhov ruaj khov

Lub duav uas tsis muaj sia yog lub pluaj ntev me me uas zoo li lub duav uas siab siab uas tuaj yeem mus txog rau txoj hlab ntaws lossis ntawm qhov siab ntawm lub mis. Feem ntau, lawv muaj qhov chaw qhib sab nraud kom nws hnav tau yooj yim dua thiab qhib qhov muag nyob hauv qab nrog txoj hlua khi kom yooj yim rau kev mus ncig chav dej.

Hom tau tsam: qauv no muaj qhov zoo uas yog qhov me me thiab yooj yim rau hnav thiab hle.

Qhov tsis zoo: Cov poj niam nrog lub pob tw tuab yuav ua rau muaj qhov tsis xis nyob los ntawm nyem hauv thaj av ntawd.

2. Lub mis pluaj nrog kev pub niam mis

Cov pluaj noj mis pub mis yog tus qauv uas tuaj yeem zoo li tus da dej da dej los yog liab liab uas muaj ob txhais ceg, nrog qhov qhib hauv thaj chaw lub mis kom pab txhawb kev pub mis niam thiab hauv qab kev mus ncig ua si hauv chav dej.

Hom tau tsam: txoj hlua khi no tsis qis qis los yog caws kom zoo li nws tuaj yeem tshwm sim nrog lwm cov qauv.

Qhov tsis zoo: txhawm rau hloov lub khiab mis, koj yuav tsum tshem tag nrho pluaj, thiab nws kuj yog qhov yuav tsum tau ntxuav nws tas li.

3. Txi nrog ob txhais ceg thiab lub cim tes

Lub zawm uas muaj ceg thiab caj dab tuaj yeem ncav mus txog rau txoj hlab ntaws lossis ntawm qhov siab hauv qab ntawm lub mis thiab hauv thaj av sab saud lossis hauv qab hauv caug. Cov qauv no muaj cov lus qhia qhib sab nraub qaum thiab qhib rau hauv qab, ua kom yooj yim rau siv.

Hom tau tsam: cov qauv no muaj qhov zoo dua rau kev xis nyob rau cov poj niam nrog cov ceg tuab thiab lub duav dav dua, vim tias nws tsis nruj lossis khij rau thaj av.

Qhov tsis zoo: qhov tsis zoo ntawm tus qauv no yog tias nws ua kom sov dua thiab, hauv cov nroog uas muaj qhov kub siab dua, nws tuaj yeem ua rau tsis xis nyob, ntxiv rau, rau cov poj niam uas muaj kua dej, txoj hlua yuav cim tau ob txhais ceg, nyob rau hauv rooj plaub no nws raug nquahu kom siv lub pluaj nrog txhais ceg hauv qab hauv caug.

4. Velcro pluaj

Txoj hlua velcro zoo ib yam li xov tuab tuaj yeem kho nyob ib puag ncig lub cev uas ncig ntawm lub plab tag nrho.

Hom tau tsam: txoj hlua khi no muaj ntau dua elasticity, tso cai rau kev hloov kho kom zoo rau lub cev, tsis tas yuav tsum zawm ntau dhau thiab lub velcro muab ntau qhov kev ua tau zoo dua thiab yooj yim siv. Tsis tas li ntawd, nws yog ntau huv si vim tias nws tsis muaj qhib ib feem ntawm panties lossis khiab mis.