Dab Tsi Yog Pob Npov Muaj Dab Tsi Thiab Kuv Yuav Siv Ib Qho Me?

Zoo Siab

• Dab tsi yog ib pob khoom dab tsi?
• Cov txiaj ntsig ntawm ib pob me me yog li cas?
• Koj yuav xaiv ib qho li cas?
• Koj tuaj yeem siv lub pob tw pob li cas?
• Thaum cev xeeb tub
• Lub sijhawm ua haujlwm
• Tom qab yug menyuam tas
• Koj puas tuaj yeem ua si nrog pob pob!
• Bouncing ce
• Lub cev hula hoop
• V-zaum
• Nyiaj siv ua haujlwm pob khwj
• Nqa Nyiaj

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Tej zaum koj twb pom muaj cov pob muaj zog hauv cov chav yoga thiab hauv cov kis las. Tab sis cov npas pauv no tsis yog zoo rau cov xyaum. Koj tseem tuaj yeem siv lawv thaum cev xeeb tub, mob plab, thiab txawm tias tom qab yug menyuam tas - thiab thaum siv ua li no, lawv feem ntau hu ua khoom plig me me.

Ntawm no yog qhov koj yuav tsum paub txog pob txha caj dab, suav nrog vim li cas qee tus poj niam suav tias lawv tus tswv ntuj thaum lub cev xeeb tub thiab lub zog.

Dab tsi yog ib pob khoom dab tsi?

Cov khoom uas siv sib txawv me ntsis yeej tseem zoo ib yam li kev siv cov pob. Lawv ob leeg tau tsim los ntawm cov khoom siv kav ntev uas ua rau lawv nyuaj nyuaj rau kev puncture. Tab sis cov khoom siv qoj ib ce siv hauv chav tawm dag zog yuav me dua li pob uas siv tsis tau.

Cov khoom muag me me yog qhov loj dua rau kev nplij siab thiab muaj lub ntsej muag tiv thaiv kev ua si. Qhov no yog qhov yuav tsum muaj lub cev rau zaum ntawm lub pob ntev ntev yam tsis xeb.

Yog li vim li cas thiaj li muaj cov khoom siv tsis xwm yeem tas li thaum cev xeeb tub, mob plab, thiab txawm tias tom qab yug me nyuam?

Txhawm rau nws yooj yim, cov khoom kov txhua yam tuaj yeem txo qhov mob thiab pab kom koj xis nyob thaum ua haujlwm. Ntau lub npov pawb yog qhov puag ncig, tab sis qee qhov kuj yog nyob rau hauv cov duab ntawm txiv laum huab xeeb.

Cov txiv laum huab xeeb yog tsim los ntawm cov khoom tib yam li ib puag ncig lub pob. Tab sis hloov ntawm kev sib npaug, cov npas no loj dua rau ntawm qhov xaus thiab muaj qhov nruab nrab nqaim, zoo li txiv laum huab xeeb. Koj tsis tuaj yeem siv lub pob me me li qub thaum pw hauv txaj - tab sis koj tuaj yeem siv lub txiv laum huab xeeb rau hauv txoj haujlwm no.

Nws yooj yim dua rau hauv qhov chaw xis thiab so thaum so lossis pw vim tias koj tuaj yeem tsa koj txhais ceg hla lossis ncig ib lub npas txiv laum huab xeeb.

Cov txiaj ntsig ntawm ib pob me me yog li cas?

Tsis muaj kev cai hais tias koj yuav tsum siv lub pob thaum sib deev thaum cev xeeb tub lossis mob plab menyuam. Ntau tus poj niam ua tsis.

Tab sis cov lus qhia tau hais tias siv pob pob xoo (siv ib lub pob lossis ib lub npas plaub hau) tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntau txoj hauv kev.

Cia ntsej muag tseeb. Cev xeeb tub thiab yug menyuam tuaj yeem nyuaj rau lub cev. Thiab thaum txhua tus neeg txawv dhau los, ntau tus poj niam muaj cov kev tsis txaus siab ib yam nkaus ntawm kev mob nraub qaum, ntxhov siab, thiab mob hauv plab lossis mob plab. Raws li qee qhov tim khawv ntawm tus kheej, ib lub pob me me tuaj yeem txhim kho qee qhov ntawm cov tsos mob no, tso cai rau kev tawm dag zog zog thiab xa menyuam mus los.

Tab sis tsis txhob xav tias koj yuav tsum tau tos kom txog thaum siv zog ntsaws pob. Ib lub pob tuaj yeem pab daws qhov mob thiab siab nyob rau hauv lub hlis lossis ob peb lub hlis ua ntej xa mus.

Zaum ntawm lub rooj zaum, lub rooj zaum, lossis ib qho chaw tiaj tiaj yuav tsis xis nyob thaum cev xeeb tub. Ntawm qhov tod tes, txoj kev nkhaus ntawm ib lub pob uas me me tej zaum yuav daws qhov siab ntawm koj lub plab mog, sab qaum, thiab tus txha nraub qaum.

Zaum ntawm lub pob hauv txoj hauj lwm ncaj ncaj kuj tseem tuaj yeem txhawb txoj kev qhib koj lub plab hu ua pelvic, tso cai rau chav nyob kom tus menyuam tawm mus rau hauv lub plab mog hauv kev npaj rau kev yug menyuam.

Kuj tseem muaj pov thawj qhia ntxiv tias kev siv lub pob tsis sov thaum lub sijhawm ua haujlwm yuav txo qis kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, nrog rau mob lub zog.

Hauv, 203 cov poj niam cev xeeb tub tau txais mus rau hauv tsev kho mob nrog kev mob plab mob ua tiav 30 feeb ntawm kev ua si lub cev. Thaum cov kws tshawb nrhiav ntsuas lawv qhov mob thiab ntxhov siab qib tom qab ua kev tawm dag zog, cov poj niam qhia txog kev txhim kho tseem ceeb.

Muaj kev tshawb fawb qhia ntxiv tias cov txiv laum huab xeeb tuaj yeem ua rau lub zog ua haujlwm luv, txawm hais tias yuav tsum muaj kev kawm ntxiv.

Yog tias ib lub pob xoo cev muaj cov txiaj ntsig zoo no, koj yuav xav paub seb puas yog ib pob khoom tsis tseem ceeb kuj tseem yuav ua rau lub zog muaj zog. Txawm hais tias qee tus poj niam yuav mus ua haujlwm thaum zaum, tig, lossis thaws lub pob me me, tsis muaj pov thawj qhia tias cov pob no yuav ua rau mob plab lossis tsoo koj cov dej.

Koj yuav xaiv ib qho li cas?

Txhawm rau kom yooj yim dua ntawm pob tw, nws yog qhov tseem ceeb kom xaiv lub pob loj raws li koj qhov ntau thiab tsawg. Cov khoom me me tsis sib thooj ib qho loj me me. Lawv feem ntau tuaj me me, nruab nrab, lossis loj. Qee cov khoom bingem yog muag tag nrho kom ruaj khov, tab sis lwm cov pob yuav tsum tau nrawm tom qab kev yuav khoom.

Txog rau feem ntau, koj yuav tsum tau los zaum ntawm pob tw pob nrog koj txhais taw cog ncaj nraim rau hauv av. Yog tias koj nyob ntawm koj lub qab ntiv taw thaum zaum, lub pob loj dhau. Thiab yog tias koj lub hauv caug muab tso siab dua koj lub plab, lub pob me dhau.

Raws li cov txheej txheem dav dav, cov pob me me sib haum mus rau qhov siab.

• yog tias koj 5 ntiv taw 4 ntiv lossis luv dua: 55 cm
• yog tias koj 5 ntiv taw 4 txog 10 ntiv tes: 65 cm
• yog tias koj 5 ntiv taw 10 ntiv lossis siab dua: 75 cm

Nco ntsoov tias cov lus qhia tuaj yeem sib txawv raws lub pob. Yog li nyeem lub pob ntawv ntim kom pom cov tuam txhab cov lus qhia.

Qee cov tuam ntxhab yuav pom zoo lub pob txawv raws koj qhov siab thiab qhov hnyav. Xaiv qhov loj me yog qhov tseem ceeb vim tias kev zaum siab lossis qis dhau av yuav ua rau koj sab nraub qaum thiab hauv caug.

Yog tias koj tau siv lub pob tw pob thawj zaug thaum cev xeeb tub, ua li ntawd nrog kev pab ntawm lwm tus neeg kom tiv thaiv kev sib tsoo.

Mus kav khw birthing khoom hauv online.

Koj tuaj yeem siv lub pob tw pob li cas?

Tam sim no koj paub yuav ua li cas thiaj yuav lub pob bingthing, ntawm no yog qee cov lus qhia rau kev siv lub pob thaum cev xeeb tub, mob plab thiab tom qab yug menyuam.

Thaum cev xeeb tub

Kev mob nraub qaum tsis yog mob nkaus xwb thaum yug menyuam. Qee tus poj niam tseem muaj mob thaum lub cev xeeb tub. Yog li, zaum ntawm lub pob me me ntawm kev ua haujlwm lossis thaum saib TV yuav daws qee qhov kev nyuaj siab no thiab pab kom koj xis nyob.

Zaum ntawm ib lub pob tsis muaj pob yog kev ua haujlwm zoo. Nws tuaj yeem ua kom koj lub plab thiab sab nraub qaum, txhim kho koj lub cev kom zoo, thiab npaj tau koj lub cev rau kev xa khoom.

Zaum hauv qhov chaw sawv ntsug kuj tseem tuaj yeem hloov koj tus menyuam los ntawm qhov chaw tom qab mus rau qhov chaw uas tsis tau muaj zog, uas yuav ua rau rov zoo mob nraub qaum.

Lub sijhawm ua haujlwm

Pom txoj haujlwm xis nyob thaum lub zog ua haujlwm tsis yooj yim. Txawm li cas los xij, siv pob ib qho me me thiab sim nrog cov haujlwm sib txawv tuaj yeem pab ua kom txhawm rau txhawm rau txhawm rau lossis txha caj qaum.

Koj tuaj yeem zaum ntawm pob tw thiab pob zeb los ntawm sab rau sab, lossis los ntawm sab pem hauv ntej. Qee tus poj niam tseem zaum rau ntawm lub pob lossis sib khawm thaum khoov mus zaum saum rooj lossis txaj, kom lawv tus khub tuaj yeem zaws lawv nraub qaum.

Kev nkag mus rau hauv lub tes thiab lub hauv caug txoj hauj lwm thaum siv pob tw pob kuj tseem ua rau lub siab rub tawm ntawm koj sab duav thiab lub duav. Tso lub tog hauv ncoo rau hauv pem teb, thiab nrog koj lub hauv caug txhawm rau hauv ncoo, cia li khoov mus thiab khawm lub pob.

Txoj hauj lwm no tuaj yeem muab kev nplij siab yog tias koj tab tom yuav txog qib ntawm lub laub thiab tsis tuaj yeem zaum vim yog plab hnyuv siab.

Yog tias koj siv lub txiv laum huab xeeb, koj yuav xav siv nws los txhawb koj txhais ceg lossis lub cev thaum koj nyob saum txaj. Muaj ntau ntau txoj haujlwm koj tuaj yeem sim ua kom koj qhov kev nplij siab thaum sijhawm yug menyuam.

Tom qab yug menyuam tas

Tom qab yug menyuam tas, nws tsuas yog ib qho uas tau hnov ​​mob lossis thaj tsam ntawm thaj chaw ntawm koj lub paum thiab lub qhov quav. Yog li zaum yuav tsis xis.

Koj tuaj yeem me ntsis ua qias neeg pob me me kom nws softer thiab xis dua. Txoj kev no, koj tuaj yeem zaum ntawm pob thaum saib TV lossis so, lossis thaum pub mis lossis tso khaub ncaws rau tus menyuam zoo nkauj.

Koj puas tuaj yeem ua si nrog pob pob!

Thaum koj hnov ​​nws lub siab, siv koj lub pob uas siv huav lwm yam tawm dag zog lossis pab txhawb koj tus kheej tom qab yug menyuam tas.

Bouncing ce

Rau qhov kev qoj ib ce no, koj yuav maj mam thaws maj pob rau ob peb feeb hauv ib zaug. Qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem txhim kho kev ruaj khov thiab sib npaug thiab ntxiv dag zog rau koj ob txhais ceg.

Lub cev hula hoop

Ntxiv dag zog thiab suab koj cov tub ntxhais nrog pob khoom pov hwm. Zaum ntawm lub pob nrog koj txhais tes ntawm koj lub duav, thiab tom qab ntawd tig koj lub duav raws lub suab ib puag ncig zoo li koj hoo hooping.

V-zaum

Pw rau hauv pem teb ntawm koj sab nraub qaum nrog koj ob txhais ceg tsa thiab pob luj taws so saum pob khoom. Maj mam tsa koj lub cev sab sauv kom txog thaum koj tsim tus duab V. Cia koj lub duav rau hauv av. Tuav txoj haujlwm no rau 5 qho thiab tom qab ntawd maj mam txo koj lub cev sab saud rau hauv pem teb. Rov ua rau tus naj npawb uas xav tau ntawm cov reps kom ntxiv dag zog thiab ua kom koj cov ceg thiab plab.

Nyiaj siv ua haujlwm pob khwj

Sawv ntsug hauv txoj haujlwm ntawm ib txwm zaum khooj nrog koj txhais taw lub xub pwg-dav sib nrug. Tuav lub pob khoom txawb rau ntawm koj lub cev. Kho koj lub hauv caug thiab zaum khooj, zoo li koj yuav zaum los zaum hauv lub rooj xav. Raws li koj zaum khia, tsa pob tw pob dua pob. Tuav nws txoj hauj lwm hauv kwv yees li 5 suav thiab tom qab ntawd rov qab mus rau txoj haujlwm pib. Rov qog ua cov naj npawb uas xav tau ntawm cov reps kom ntxiv dag zog koj ob txhais ceg, ncej puab, plab, thiab caj npab.

Nqa Nyiaj

Ib lub pob zeb me me tuaj yeem muab ntau qhov kev nplij siab ua ntej thiab thaum yug menyuam. Nws tuaj yeem pab daws kev mob nrob qaum, txo pob txha caj dab, thiab nws yuav txawm ua tau haujlwm luv. Ib yam nws ua tsis tau, tab sis, yog kev ntxias cov zog. Thiab qhov zoo tshaj plaws txog pob zeb khoob, koj tuaj yeem siv nws tom qab yug los zaum zaum yooj yim lossis nkag mus rau hauv cov duab.