Yuav Ua Li Cas Thaum CrossFitter Ua Yoga Txhua Hnub rau 3 Lub Hlis Ncaj

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Kuv pom tag nrho lub tswv yim ntawm CrossFit txaus nyiam thiab txhawb zog. Tsis ntev tom qab tackling kuv thawj WOD ntawm Brick Grand Central, kuv twb hooked. Txhua qhov kev tawm dag zog, kuv thawb kuv lub cev kom mus deb dua thiab nyuaj dua li kuv paub tias ua tau. Kuv nyiam nqa qhov hnyav hnyav, tau txais ib nti ze rau qhov zoo tshaj plaws tuav tes thawb-up (yog, qhov ntawd yog ib yam), thiab kev sib raug zoo-uas yog tag nrho lwm qhov kev sib tw.

Tab sis qhov hais txog CrossFit yog tias nws cuam tshuam nrog kev nqa hnyav ntau. Squatting. rub. Nias. Tag nrho cov no tas li sib txawv ua haujlwm txav ntawm qhov kev siv siab, lub hauv paus ntawm CrossFit, tuaj yeem yog ntuj raug txim ntawm koj cov pob qij txha. Tias yog vim li cas siv sijhawm los tsom mus rau kev txav mus los yog li, yog li tseem ceeb yog tias koj haus Kool-Aid.

Kuv phem ntawm qhov ntawd. Raws li ib tus neeg uas xav tau kev siv zog ntau, ua haujlwm tawm hws, nkag mus rau hauv tus nquab ua thiab ua rau mob hnyav tsis yog ib txwm nyob saum kuv daim ntawv teev npe. Kuv tsis nco qab kuv thawj chav kawm yoga kub thawj zaug txog plaub xyoos dhau los. Kwv yees li 12.5 feeb rau hauv nws, Kuv tau ntub dej tawm hws, sib txawv hauv qee yam ntawm lub cev zoo li lub cev, puag ncig los ntawm 52 lwm tus yogis uas yog txoj kev dhau ze rau kev nplij siab, thiab tuaj yeem ua tsis taus pa. "Yuav ua li cas?" Kuv xav tsis thoob. "Yuav ua li cas tib neeg ua li no ib hnub dhau ib hnub? Who hauv lawv lub siab xav xav kom hws ntau hws? "Tsis tas yuav hais, kev paub yog lub ntiaj teb sib txawv kiag li piv rau kuv ib txwm muaj.

Yog li tsis ntev los no, thaum kuv tham nrog ib tug hluas nkauj ntawm kuv lub zos CrossFit gym txog kuv lub hom phiaj rau 2017, kuv tau los nrog lub tswv yim wacky. Kuv yuav tawm ntawm barbell (rau feem ntau) thiab ntxiv yoga rau hauv kuv li niaj zaus rau peb lub lis piam. Lub hom phiaj? Txhawm rau tawm sab nraud ntawm kuv qhov chaw xis nyob, ncab ntau ntau-thiab txias lub ntuj raug txim. Tseeb, cov txiaj ntsig ntawm lub cev ntawm yoga yog rad, suav nrog kev nce hauv kev yoog raws thiab muaj peev xwm txhim kho hauv kev ua kis las, raws li kev tshawb fawb hauv International Journal of Yoga. Tab sis tsuas yog tau hloov pauv txoj haujlwm tseem ceeb, kuv xav tau zen yog nyob rau txhua lub sijhawm siab.

Cov cai: Ua yoga txhua hnub rau 21 hnub. Nws tuaj yeem ua kom sov lossis tsis sov. Nws tuaj yeem nyob hauv chav kawm lossis hauv tsev. Nyob rau hnub uas kuv tsis tuaj yeem mus rau chav kawm, Kuv yuav ua yeeb yaj kiab los ntawm blogger Adriene Mishler, tom qab qhov nrov series Yoga Nrog Adriene.

Kuv lub hom phiaj: puag tus poses uas ua rau kuv tsib-marathons-ntawm-tus-phau ntawv lub duav ntxub kuv, me ntsis. Ua haujlwm ntawm kuv qhov nyiaj tshuav. Nqa ob peb txhais tes tuav yam tsis muaj kev pab ntawm phab ntsa. Thiab feem ntau ntawm tag nrho cov, ua pa.

Hnub 1

Kuv ncaws tawm kuv lub hlis ntawm yoga ci thiab thaum ntxov ntawm lub lev ntawm Lyons Den Power Yoga hauv Tribeca. Tau mus rau lub studio ob peb zaug ua ntej, kuv nyiam tias muaj cov chav kaw neeg puv thiab cov zej zog zoo li vibes-ntxiv rau nws huv heev. Puas muaj ib yam dab tsi phem dua li ntxhiab tsw ntxhiab, nug kom huv yoga yoga? Kuv digress. Nws zoo heev nyob rau txhua txoj hauv kev uas kuv ib txwm pom kub yoga zoo kawg nkaus. Kuv tawm hws. Kuv sim ntsia pigeon tsis fidgeting endlessly, tab sis tsis txhob. Thaum tus kws qhia qhia kuv ua choj rau 6 zaug ua ke, kuv muaj lub siab xav ncaws nws. (Kuv tsis ua.) Peb tawm mus rau qhov pib zoo.

Hnub 4

Tom qab ob peb hnub ntawm qhov kev sib tw yoga no hauv kuv txoj siv, Kuv paub tias chav kawm ib teev tsis nyob hauv daim npav rau kuv hnub no. Muaj ntau yam hauv kuv daim ntawv yuav tsum ua. Zoo li kuv nyob hauv ib lub sijhawm nyuaj, kuv mus rau Mishler's YouTube channel thiab pom yoga txaus tshwj xeeb rau kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Cov lus piav qhia hais tias, "Txav deb ntawm qhov tsaus ntuj thiab mus rau qhov kaj." Okay, tseeb. Kuv paub sai sai tias kev txo qis kev ntxhov siab yoga qhia txog kev ua pa thiab koj txuas rau lub ntiaj teb. Nws lub suab yog airy thiab zoo heev thiab ua rau kuv nco txog txoj kev uas koj tus phooj ywg sim ua kom koj siab thaum A. koj tus hluas nraug tso koj rau lwm tus poj niam, los yog B. koj tsis tau tsaws txoj haujlwm npau suav koj thov.

Kuv kuj tseem paub sai tias kuv tsis zoo ntawm kev tsom mus rau kuv ua pa thaum kuv nyob ntawm zillion sijhawm ua haujlwm. Txawm li cas los xij, Kuv ua tiav cov vis dis aus yoga thiab zoo siab uas kuv tsis tau nres ib nrab los ntawm tsis muaj leej twg saib kuv xyaum ua kom kuv lav ris.

Hnub 6

Txawm hais tias ua ntej kuv tau cog lus tias yuav ua yoga txhua hnub rau peb lub lis piam, kuv tau saib rau chav kawm no hu ua "Power #@ #*! Beats" ntawm Lyons Den. Kuv ua Hnub Saturday nrog tus hluas nkauj los ntsib ntawd, thiab puag lub suab paj nruag uas muaj lub suab luag thaum peb ncaws tawm ib teev ntawm yoga kub rau "Qhov muag ntawm Tsov" thiab ntu mob plab heev. Qhov no yog tsis muaj dab tsi zoo li Hnub 4's 27-feeb ua kev zoo siab.

Hnub 8

Ib yam dab tsi txog kev mloog lwm tus neeg ua pa ua rau kuv tsis xis nyob, uas tsis zoo tagnrho thaum uas yog ib feem tseem ceeb ntawm yoga. Tej zaum nws yog vim kuv xav tias kuv tsis ua pa nrov txaus. Tej zaum nws yog vim nws ua rau kuv nco txog Brainy los ntawm Hlo Arnold. Txawm li cas los xij, qhov ntawd yog ib qho laj thawj kuv feem ntau xaiv los kawm yoga cov chav kawm uas tau teem rau suab paj nruag. Txawm li cas los xij, kuv txiav txim siab xaiv cov chav kawm tsis muaj suab paj nruag hnub no los muab nws lub zog ntxiv. Tus kws qhia ntawv muaj lub suab zoo tshaj plaws. Txoj kev uas nws hais peb los ntawm Vinyasa ntws, Kuv xav tias kuv muaj peev xwm ua tau txhua yam thiab txhua yam. Kuv siv txoj kev txhawb siab los sim thiab ntsia tus qaib rau zillionth lub sijhawm, thiab yog thaum nws tshwm sim. Nws hais tias: Saib mus rau tom ntej, tsis nqes. Thiab ib yam li ntawd, Kuv tau txais nws, txawm tias nws tsuas yog ob vib nas this. Kuv tsoo rau hauv av thiab nqus tau ib qho kev nkag siab zoo.

Hnub 10

Lo lus tau nthuav dav txog kuv txoj kev taug yoga (ua tsaug, social media). Ib tug phooj ywg nug kuv seb nws puas tuaj yeem koom nrog kuv ib hmos, thiab peb ntaus Y7 Studio. Kuv zoo siab tso kuv cov hnub ua haujlwm nrog qee hmo yoga nrog hint ntawm Jay Z. Kuv tau nkag mus rau hauv chav tsaus ntuj, vim tias kuv tsis xav tias muaj kev sib koom tes zoo. Nws yog qhov kuv xav tau hnub no.

Hnub 15

Kuv quaj hauv Savasana. Kwv yees li 12 teev ua ntej kuv tau hu kuv txiv nrog lub kua muag hauv kuv lub qhov muag vim tias, raws li cov neeg ua haujlwm ywj pheej/cov neeg ua haujlwm puv sijhawm/txhua tus neeg uas muaj lub plawv dhia qee zaum ua, Kuv txhawj xeeb tias kuv ua rau kuv lub neej puas tag thiab yog tias kuv yuav tsum hloov pauv kuv txoj haujlwm tag nrho kom kuv tuaj yeem pib qhia pab pawg kom muaj zog. Ntawm lub lev, Kuv zoo li kuv tuaj yeem quaj. Kuv nyuab siab. Kuv mob taub hau. Tab sis nyob ntawd muab txhua yam kuv xav tau. Cov hws. Ua haujlwm hnyav. Thawj thawj zaug, Kuv zoo li kuv tau mob siab rau yoga tsis yog txhua yam ntxiv. Kuv coj nws tawm ntawm txhua qhov ua rau. kuv twist. Ncab. Sink in, tob. Lub sijhawm ntawd, thaum kawg ntawm qhov kev xyaum, kuv nyoos.

Hnub 17

Y7 Studio lub ntsiab lus ntawm lub lim tiam yog Ja Rule thiab Ashanti. Yog li pom tseeb kuv npaj kuv cov sijhawm tag nrho rau hnub no nyob ib puag ncig los txog hauv chav kawm hauv SoHo thaum tav su. Kuv zoo siab. Kuv nyob hauv kuv lub ntsiab. Kuv xav tias zoo li kuv rov qab los rau xyoo 2003 thiab muaj flashbacks tam sim rau MySpace thiab rollerblading hauv cov kua qaub-ntxuav ris. Nws yog hnub zoo.

Hnub 19

Kev lees txim: Kuv hla hnub 18. Raws li qhov kawg ntawm kuv peb lub lis piam ntawm yoga txhua hnub los txog ze, Kuv nyob ntawm txoj kev thiab nag hmo yog hnub kuv mus ncig. Kuv nqa kuv ib zaug-siv-ua ntej Gaiam taug kev yoga lev ntawm kuv kev mus rau California. Tu siab uas kuv cia ib hnub mus yam tsis tau txais kuv tus dev, Kuv pom sai sai qhov txawv ntawm qhov kuv xav li cas yam tsis muaj kev ncab hauv kuv hnub. Kuv lub duav hnov ​​me ntsis nruj. Kuv xav tias: Kuv puas tau xav li no txhua hnub ua ntej kuv pib qhov no? Txawm hais tias haus ib khob cawv ua ntej tsoo lub lev (ua txhaum), Kuv zoo siab rau qhov ua ntej txaj 12-feeb ntws.

Hnub 21

Tseem nyob ntawm txoj kev, kuv cog lus ua ntawm yoga studio rau kuv hnub kawg. Kuv nres rau hauv Y7 Studio qhov chaw West Hollywood kom siv sijhawm ntau rau kuv tus kheej ntawm daim lev. Thaum kawg ntawm chav kawm, pw tsaug zog, kuv ntsuas seb kuv lub cev xav li cas. Kuv xav txog yuav ua li cas kuv luj taws kov hauv pem teb hauv qab dev hnub no, thiab feem ntau yeej tsis tau ua ntej kuv pib. Kuv zoo siab.

Thiab ib yam li ntawd, peb lub lis piam ntawm yoga-ua tiav. Cov tshooj lus kuv kawm? Stretching yog ib qho tseem ceeb. Tseem ceeb heev. Yog, raws li tus kws qhia ntawv pov thawj Kuv paub zoo txog qhov ntawd, tab sis kuv tsis tau paub tias qhov sib txawv zoo li cas nws yuav ua kom ntau ntxiv txog thaum kuv ua ntau ntawm nws. Kuv lub cev zoo li limber. Txawm hais tias kuv tseem siv sijhawm los ua npuas dej ua ntej WOD, cov kev sib tham tsis zoo li grueling. Kuv tsis yws yws txog pob hauv kuv lub xub pwg lossis mob nraub qaum. Kuv zoo li kuv txav nrawm dua hauv kuv lwm qhov kev tawm dag zog. Kuv xav tias kuv yog, zoo li corny li qhov no yuav suab, qhov zoo tshaj plaws ntawm kuv tus kheej ua kis las.

Tsis tas li: Kuv muaj peev xwm. Tseeb, kuv tau khiav marathons thiab sib tw triathlons, tab sis txawm tias yog lub hom phiaj me tshaj plaws xws li ntsia cov qaib (uas, ntawm cov ntaub ntawv, Kuv tuaj yeem tuav tau 10 vib nas this tam sim no) xav tias ua tsis tau ua ntej kuv cog lus rau 21 hnub ntws. Tej zaum kuv yuav tsis yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev sib txuas ntawm lub ntiaj teb ib puag ncig kuv, tab sis yoga, ntau dua li kev khiav lossis CrossFit, ua rau kuv txaus siab rau qhov kuv kho kuv tus kheej. Tam sim no, kuv hnub Sunday niaj hnub suav nrog khiav 5+ mais rau kuv nyiam yoga studio. Thaum kuv taug kev tawm ntawm chav kawm hws tawm hws, Kuv xav tias kuv tau rov pib dua tshiab rau lub lim tiam tom ntej. Kuv xav tias kuv tau ua ib yam dab tsi rau kuv. Thiab koj paub dab tsi? Nws yog khawv koob.

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