Kuv Sim Ua Lub Neej Zoo Li Lub Cev Muaj Zog Rau Ib Lub Limtiam

Zoo Siab

• Hnub 1: Smoothie Bowl
• Hnub 2: Yoga Hauv Qhov Chaw Precarious
• Hnub 3: Tom qab khiav Selfie
• Hnub 4: Badass Exercise Video
• Hnub 5: Smoothie Bowl Sim #100
• Hnub 6: Kws Tshaj Lij Siv Tus Kheej Timer
• Hnub 7: Shoefie
• Tshuaj xyuas rau

Zoo li ntau txhiab xyoo, kuv siv sijhawm ntau noj, tsaug zog, tawm dag zog, thiab nkim sijhawm suav tsis txheeb hauv kev tshaj xov xwm. Tab sis kuv ib txwm khaws kuv kev khiav thiab caij tsheb sib cais los ntawm kuv qhov kev tiv thaiv Instagram. Kuv qhov kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev kom tau deb ntawm kev sib txuas lus online tsis tu ncua, yog li kuv pom nws ob qho tib si tsis meej pem thiab zoo siab tias tib neeg ua haujlwm tawm ntawm kev sib txuas ob.

Tab sis los ntawm kev rov ua dua lawv cov pluas tshais, kev tawm dag zog, thiab cov iav, cov neeg muaj zog qoj ib ce txhawb cov tib neeg kom ncaws tawm lawv cov kev tawm dag zog thiab kev ua si lom zem, thiab feem ntau khaws cov khoom txhawb nqa hauv cov txheej txheem. Tsuas yog ua li cas lawv puas ua txhua yam kom zoo nkauj? Tag nrho txoj kev ua neej zoo li zoo dhau los ua qhov tseeb-thiab nws zoo li-yog li kuv xav tias kuv yuav sim nws rau kuv tus kheej. Kuv txhais tau tias, nyuaj npaum li cas tiag?

Tias yog vim li cas, rau ib lub lim tiam, Kuv sim ua lub neej zoo li qoj ib ce Instagrammer. Kuv yuav ua raws li qee qhov lawv sim-thiab-tseeb yees duab ops, xws li unrealistically zoo nkauj post-gym selfies, tau txais ib qho kev tawm dag zog video ntawm lub gym (los ntawm txoj kev ntawm IG tus txiv los yog tripod), zaub mov stylist-level smoothie tais, zoo kawg nkaus angled shoefies, thiab yoga ua rau hauv nruab nrab ntawm qhov chaw zoo nkauj.

Kuv puas tuaj yeem tawm ntawm qhov kev mob siab rau tshaj tawm kuv qhov kev tawm dag zog niaj hnub? Los yog kuv puas yuav muaj tseeb ntau dua puas tau tias kuv cov burpees yuav tsum nyob tom qab qhov rooj kaw?

Hnub 1: Smoothie Bowl

Txhawm rau pib kuv qhov kev tshawb nrhiav, Kuv yuav yooj yim rau hauv qhov kev ua si fitstagram nrog lub tais smoothie. Tsis ua raws li ib daim ntawv qhia tshwj xeeb, Kuv coj txoj hmoo rau hauv kuv tus kheej txhais tes los ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm cov txiv nkhaus taw khov thiab cov txiv pos nphuab thiab txiv tsawb nrog qee cov txiv maj phaub protein hmoov. Txhawm rau sau nws tawm, Kuv tau sim ua kom kuv txhais tes ruaj khov thaum muab cov txiv pear, txiv ntseej, toasted txiv maj phaub, thiab txiv pos. Los ntawm kev npaj ua ntej-khoom kawg, suav nrog so kom tso kuv qhov kev nce qib mus rau kuv zaj dab neeg IG, tag nrho cov txheej txheem tau siv sijhawm li ib teev-thiab kuv tsis tau tshaib plab rau kuv ib nrab-yaj tsim.

Hnub 2: Yoga Hauv Qhov Chaw Precarious

Raws li ib tus neeg uas qhov nruab nrab ntawm qhov sib npaug zoo ib yam li tus menyuam yaus, rub kuv lub cev mus rau hauv tsob ntoo ua rau thaj chaw hav zoov npog daus yog qhov nyuaj heev uas kuv kos ntshav. Luckily, kuv tus viv ncaus, uas kuv yuam kom ua kuv tus kws yees duab ua haujlwm rau hnub ntawd, khaws cia ua siab ntev thiab kos duab qhia rau yav tav su daim duab sesh nrog qhov hnyav hnyav. Nws tau xav me ntsis qia dub rau kuv tsev neeg thiab tus dev (yuav tsum tau txais cov nyiam, txoj cai?) Kom txias tsuas yog li kuv tuaj yeem tau txais qhov tsim nyog txaus Instagram snap. Tab sis hav, gotta ua nws rau 'gram.

Hnub 3: Tom qab khiav Selfie

Lwm hnub, lwm fitstagram. Yuav ua li cas cov poj niam zoo li glistening nrog braids uas tsuas yog ntxhov txaus qhia lawv tau ua hauj lwm tawm? Vim li cas lawv lub ntsej muag liab thiab hws zoo li kuv? Cia siab tias tsuas yog ci ntsa iab lub sijhawm no, Kuv tau mus rau qhov yooj yim 5-mais khiav sab nraud nrog cov khaubncaws sab nraud povtseg tsawg tshaj plaws, dab tawm ntawm kuv lub hauv pliaj, thiab ntes tus selfie sai hauv kuv daim iav qias neeg.

Hnub 4: Badass Exercise Video

Kev mob me me uas ua rau kuv nyob hauv huab cua, lub cev thiab lub paj hlwb, ob peb hnub dhau los tau los txog rau lub taub hau, thiab vim li ntawd, kuv tus kheej kev qhia sib tham yog qhov kub ntxhov. Nws tsis tseem ceeb qhia koj tus kws qhia kom thaij cov vis dis aus ntawm koj zaum zaum thaum ua pa tib yam hais tias koj yuav dhau mus. Cov yeeb yaj kiab yog txaj muag. Kuv zoo li daim me me ntawm kev ua si tsis raug cai-Doh tsoo lub pob tshuaj mus rau saum huab cua. Txog tam sim no kuv tau thov ob tus neeg kom ntes kuv saib zoo lossis haum thiab ob lub sijhawm kuv xav tias yuav tsum tau thov txim. Puas fitstagramers puas tau muaj mob? Puas yog lawv ib txwm ua haujlwm tsis zoo? Huag! Los yog lawv puas muaj cov duab thiab yeeb yaj kiab khaws cia rau hnub los nag (khoom) zoo li no? Hnub no kuv muaj lus nug ntau heev.

Hnub 5: Smoothie Bowl Sim #100

Kuv tau sim lwm lub tais smoothie, lub sijhawm no nrog blueberries thiab zaub ntsuab los tsim qhov kuv xav tias yuav ua rau cov xim xiav zoo nkauj, tab sis ib nrab ntawm txoj kev, kuv pib xav tias kuv yuav tsum tau ua raws daim ntawv qhia tseeb es tsis txhob cia li ntuav yam rau hauv kuv Khawv koob mos txwv. Tej zaum tom qab ntawd kuv yuav tau txais qhov sib xyaw uas tsis yog qhov ntxoov ntxoo tu siab ntawm cov xim daj tsaus nti. Kuv muab ib co txiv hmab txiv ntoo tshiab los npog nws.

Hnub 6: Kws Tshaj Lij Siv Tus Kheej Timer

Hnub no yog qhov tseeb tshaj plaws ~ Kuv tau hnov ​​​​txog qhov project no kom deb li deb. Kuv pov rau ntawm kuv cov khaub ncaws ua haujlwm dub zoo tshaj plaws thiab mus rau lub gym rau HIIT circuit. Hmoov zoo, lub gym tau zoo nkauj khoob ntawm 10:30 sawv ntxov hnub Thursday, yog li kuv tuaj yeem tuav kuv lub xov tooj tiv thaiv phab ntsa thiab teeb tsa tus kheej lub sijhawm tsis ntshai kev txiav txim. Tej zaum kuv tab tom pib tau dai ntawm qhov no.

Hnub 7: Shoefie

Lub lim tiam dhau los thiab kuv tau lees paub, Kuv zoo siab. Cov phooj ywg tau ntes rau kuv qhov kev hloov pauv sai hauv Insta-style thiab tau pib nug kuv qhov kev xav. Tus ntxhais tsis tuaj yeem hlub tus menyuam zoo? Nws yuav zoo siab tag kis thaum kuv paub tias kuv tuaj yeem tso kuv lub xov tooj ruaj ntseg hauv kuv FlipBelt thaum kuv mus dhia. Tab sis tam sim no, kuv tso koj nrog ib daim duab ntawm kuv txoj kev khau khiab hauv kuv thaj chaw uas tsis muaj South Philly los npog qhov kev sim.

Thaum kawg, qhov loj tshaj plaws uas kuv tau kawm yog qhov ua kom muaj lub zog muaj zog yog ua haujlwm hnyav. Cov duab zoo nkauj ua yeeb yam xav tau kev npaj ua ntu zus. Paub tias koj yuav noj dab tsi, yuav ua li cas thiab nyob qhov twg koj yuav mus ua haujlwm, koj yuav hnav dab tsi, thiab yuav ua li cas koj yuav ntes thiab qhia nws yog qhov tseem ceeb rau txoj kev ua neej no. Tsis muaj ib yam zoo li lacing koj cov khau ntaub qub tu siab thiab rub koj lub tsho ncaws pob hauv tsev kawm qib siab. Kuv tsis paub txaus xav tias kev thaij duab ntawm lub tais smoothie tsuas yog siv sijhawm ib feeb lossis ob feeb xwb, lossis kuv tuaj yeem nqa daim duab zoo nkauj thaum kuv ua haujlwm yam tsis muaj kev cuam tshuam lossis cuam tshuam.

Tej zaum nws yog qhov zoo tshaj kom tawm lub fitspo mus rau qhov zoo. Kuv zoo tag nrho nrog tsom mus rau ntau ntawm kuv qhov kev ua haujlwm ntev dua li kuv nyiam.

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