Yooj Yim Yooj Yim Yooj Yim Yooj Yim: "Tsis muaj nyob hauv qhov tsis lees paub"

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Yooj Yim Yooj Yim Yooj Yim Yooj Yim: Cindy qhov kev sib tw

Cindy yeej ib txwm yog "hnyav". Nws hais tias "Hauv tsev kawm theem nrab, kuv tus kws qhia Tae Kwon Do qhia tias kuv mus noj zaub mov," "Thiab kuv yog ib tus ntawm ob peb pab ntxhais seev cev uas hnav lub tsho loj loj ntxiv." Txog thaum nws kawm tiav hauv tsev kawm qib siab, nws yuav hnyav 185 phaus.

Cov lus qhia zaub mov noj: Qhov tawg

Cindy tau zam kev nce qib rau ntau xyoo-tab sis nws tsis tuaj yeem tsis quav ntsej nws thaum nws lub ris 14 loj dhau los ua kom nruj heev. Nws hais tias "Lub pob ntawm ib khub tshwj xeeb tau nthuav tawm," nws hais. "Raws li kuv tab tom rub rab koob thiab xov los xaws nws rov qab rau lub sijhawm tam sim no, kuv tau tshaib plab thiab paub tias kuv muaj ob txoj kev xaiv: Yuav lub ris loj dua lossis hnyav dua. tab sis kuv txaus siab sim hloov kuv tus cwj pwm tsis zoo. "

Cov lus qhia noj zaub mov: Daim ntawv qhia tsis tseeb

Hnub ntawd Cindy pib sau txhua yam nws muab tso rau hauv nws lub qhov ncauj. Nws hais tias "Thaum kawg ntawm lub asthiv, kuv tau sau kuv cov npe nkag thiab pom tias kuv muaj ntau dua 2,000 calories hauv ib hnub," nws hais. "Txij li thaum kuv tau noj zaub mov tsawg kawg tsib hmo hauv ib lub lis piam, ua rau kuv tus kheej cov zaub mov zoo li yog txoj hauv kev kom pom tseeb." Yog li Cindy tau tawm tsam Rachael Ray phau ntawv noj zaub mov tsis ntev thiab pib ua kev taug kev txhua lub lim tiam mus rau lub khw muag khoom noj rau cov khoom xyaw. "Kuv tsis tau noj cov zaub mov twg, tab sis kuv tau ntsuas txhua yam uas kuv tau noj kom ntseeg tau tias kuv tsis muaj ntau dua ib qho kev pab ib zaug." Tsis ntev Cindy tau poob me ntsis ntau dua ib phaus hauv ib lub lis piam. Nws tau hais tias "Tom qab pom tias kev noj zaub mov zoo rau kuv li cas, kuv xav txhawb kuv txoj kev tawm dag zog ib yam nkaus," "Kuv yuav tus pedometer thiab sim nkag mus tsib mais, lossis 10,000 kauj ruam, txhua hnub-uas qee zaum txhais tau tias nqis tes rau pem hauv ntej ntawm TV ua ntej mus pw!" Cindy kuj ntaus lub gym hauv qab daus ntawm nws lub tsev peb zaug hauv ib lub lis piam, pib nrog ob peb feeb ntawm elliptical, tom qab ntawd ua haujlwm nws txoj kev mus txog ib nrab teev ntawm lub tshuab ntaus treadmill. Qhov hnyav tau tawm los, thiab ib xyoos thiab ib nrab tom qab, Cindy dhau los ua nws tus kheej qhov hnyav poob qhov kev vam meej-nws tau txiav mus txog 135 phaus.

Cov lus qhia noj zaub mov: haum thiab noj qab nyob zoo

Xya lub hlis tom qab Cindy mus txog nws lub hom phiaj poob phaus, nws txiv, kws kho mob chav kho mob xwm txheej ceev, tau mob plawv nres thiab tas sim neej. Nws tau hais tias "Peb ob leeg paub mob plawv hauv peb tsev neeg, tab sis kuv xav tias nws tsis lees paub thiab xav tias nws yuav pib siv dag zog thiab noj zaub mov kom raug thaum kawg," "Txij li thaum kuv txiv tuag, kuv txhua tus tau mob siab ua haujlwm. Kuv tau ua kom lub cev zoo li kuv saib, tab sis kuv khaws qhov hnyav kom kuv tuaj yeem ua neej nyob ntev thiab noj qab nyob zoo."

Cindy's lo-nrog-nws cov lus zais

• Cov khoom qab zib zoo tshaj "Kuv pom tau hais tias thaum kuv muaj qab zib thaum sawv ntxov, kuv xav tau nws txhua hnub.

• Ua kom haum nrog koj tus dev "Thaum huab cua zoo, Kuv coj kuv tus dev mus taug kev ib teev ntev es tsis txhob mus rau tom chaw dhia ua si.

• Ua kom puas lub hom phiaj loj "Kuv pib ua raws li puaspushups.com program los tsim kuv lub cev lub cev muaj zog. Los ntawm kev ua ob peb thawb ib hnub, koj tuaj yeem nce txog 100 hauv rau rau lub lis piam. Kuv tuaj yeem ua 50! "

Tshuaj xyuas rau