Yuav kho tus mob Burnout syndrome li cas

Zoo Siab

• Kev kho mob hlwb
• Kev kho uas tuaj yeem siv tau
• Cov cim ntawm kev txhim kho
• Cov cim ntawm kev ntsuas zuj zus

Txoj kev kho rau Burnout Syndrome yuav tsum tau ua los ntawm tus kws kho mob hlwb lossis kws kho hlwb thiab, feem ntau, nws tau ua los ntawm kev sib txuam ntawm cov tshuaj thiab kev kho mob rau 1 mus rau 3 hlis.

Xws li Burnout Syndrome, uas tshwm sim thaum tus neeg hnov ​​zoo li qaug zog vim muaj kev ntxhov siab ntau dhau los ntawm kev ua haujlwm, xav kom tus neeg mob so tawm cov tsos mob, xws li mob taub hau, mob plab thiab mob nqaij, piv txwv. Kawm paub yuav ua li cas txhawm rau paub cov tsos mob ntawm Burnout syndrome.

Kev kho mob hlwb

Kev kho mob hlwb nrog tus neeg saib xyuas mob hlwb yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg uas muaj Burnout Syndrome, raws li tus kws kho mob pab tus neeg mob nrhiav cov tswv yim los tawm tsam kev ntxhov siab. Ntxiv rau, kev sab laj muab tus neeg nrog lub sijhawm los ua haujlwm thiab sib pauv kev paub uas pab txhim kho tus kheej kev paub thiab tau txais kev nyab xeeb ntau dua nyob hauv lawv txoj haujlwm.

Ntxiv mus, thoob plaws txoj kev kho mob siab ntsws tus neeg mob pom qee cov tswv yim

• Rov sau koj cov haujlwm, txo qis cov xuab moos ua haujlwm lossis cov haujlwm uas koj lub luag haujlwm rau, piv txwv;
• Nce kev phooj ywg nrog cov phooj ywg, kom raug cuam tshuam los ntawm kev ntxhov siab ua haujlwm;
• Ua si kom ntau, nyiam kev seev cev, mus saib yeeb yaj kiab lossis tawm mus nrog phooj ywg, piv txwv;
• Ua kev tawm dag zog lub cev, zoo li taug kev lossis Pilates, piv txwv, kom tso tawm cov kev ntxhov siab ntau zuj zus.

Qhov tsim nyog, tus neeg mob yuav tsum ua ntau yam txuj ci tib lub sij hawm kom kev rov qab los sai dua thiab ua haujlwm dua.

Kev kho uas tuaj yeem siv tau

Los kho mob Burnout Syndrome, tus kws kho mob hlwb tuaj yeem qhia txog kev noj tshuaj tiv thaiv kab mob siab, xws li Sertraline lossis Fluoxetine, piv txwv, pab kov yeej txoj kev xav qis thiab tsis muaj peev xwm thiab tau txais kev ntseeg siab, uas yog cov tsos mob tseem ceeb uas pom los ntawm cov neeg mob nrog Burnout syndrome.

Cov cim ntawm kev txhim kho

Thaum tus neeg mob nrog Burnout Syndrome ua qhov kev kho mob kom yog, cov cim ntawm kev txhim kho yuav tshwm sim, xws li kev ua tau zoo dua ntawm kev ua haujlwm, kev ntseeg siab dua thiab txo qis ntau zaus ntawm mob taub hau thiab nkees.

Tsis tas li ntawd, tus neeg ua haujlwm pib tau nyiaj tau ntau dua thaum ua haujlwm, nce nws qhov kev nyob zoo.

Cov cim ntawm kev ntsuas zuj zus

Cov cim ntawm kev ua tsis zoo ntawm Burnout Syndrome tshwm sim thaum tus neeg tsis ua raws li cov kev kho mob uas tau pom zoo thiab suav nrog tag nrho cov kev mob siab txog kev ua haujlwm, xaus nrog kev qhaj ntau thiab kev txhim kho lub plab zom mov, xws li mob plab thiab ntuav, piv txwv.

Feem ntau ntawm cov mob nyhav, tus neeg yuav muaj kev nyuaj siab thiab yuav tsum tau mus pw hauv tsev kho mob txhawm rau soj ntsuam txhua hnub los ntawm tus kws kho mob.