Thaum Twg Kuv Thiaj Li Pub Tau Kuv Tus Menyuam Mos Daj?

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Yaj Cawv rau me nyuam
• Muab cov txiv ntoo rau tus menyuam
• Dab tsi yuav
• Cov khaub thuas ua pob ua xua rau menyuam yaus
• Cov nqa mus

Txheej txheem cej luam

Dib kua txiv lub txiv tshiab. Nws ua rau kev kho mob zoo tshaj plaws nyob rau hnub kub sov. Nws kuj tseem muaj cov vitamins thiab antioxidant, thiab nws muaj 92 feem pua ​​dej. Qhov ntawd ua rau lwm txoj kev noj qab haus huv rau cov dej qab zib thiab dej qab zib txiv ntoo yog tias koj tsis yog cov dej haus.

Tom qab paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov txiv ntoo rau koj tus kheej, koj yuav xav paub seb nws puas kam ua haujlwm rau koj tus menyuam.

Raws li koj tus menyuam loj hlob thiab pom cov khoom qab thiab tshiab tshiab, koj yuav xav tias nws txog sijhawm tau los qhia cov zaubmov zoo li cov txiv ntoo.

Txiv mab txiv ntoo yog ib qho khoom noj txom ncauj uas qab thiab zoo noj uas cov menyuam nyiam. Tab sis ua ntej muab koj tus me nyuam hlais, muaj ob peb yam koj yuav tsum paub txog kev pub mis liab rau cov menyuam yaus.

Yaj Cawv rau me nyuam

Thaum qhia cov khoom noj tshiab rau koj tus menyuam, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau tos kom txog thaum koj tus menyuam mos tuaj yeem ua tus qauv. Lub hnub nyoog tsim nyog los qhia cov khib nyiab nyob ntawm tus me nyuam thiab hom khoom noj. Feem ntau cov menyuam mos tau npaj thaum muaj hnub nyoog 8 mus rau 10 hlis.

Ua ntej qhia cov khib nyiab, koj yuav tsum nqa ntau yam rau hauv kev xav txog. Koj tus menyuam puas muaj hniav txaus siv tau rau ib qho khoom noj? Koj tus menyuam puas tau zom nws cov zaub mov kom huv uantej yuav nqos? Vim li no, koj tsis txhob qhia txiv duav los yog lwm yam khib nyiab ua ntej dhau.

Muab cov txiv ntoo rau tus menyuam

Dib kua ntoo muaj cov ntaub mos muag, ua kua uas yooj yim rau hauv thiab nqos. Tab sis nco ntsoov, koj tus menyuam tseem hluas thiab tseem tab tom tshawb nrhiav seb yuav noj ntau yam zaub mov li cas.

Nco ntsoov tias koj muab cov txiv ntoo ua tej daim me kom thiaj li tsis ua mob dab tsis daig caj pas. Yog koj pub noj tej daim loj loj, koj tus menyuam yuav tso tagnrho qhov hauv nws lub qhov ncauj thiab nqos tsis tau ntxo.

Nws muaj ntau txoj hau kev los pab koj tus menyuam lub dib liab. Yog hais tias koj tus menyuam tsis muaj teeb meem zom, koj tuaj yeem txiav cov txiv ntoo ua tej daim me me, thiab me me. Nco ntsoov tias koj saib koj tus menyuam thaum lawv noj. Yog tias koj xav tias daim loj dhau rau koj tus menyuam lub qhov ncauj, txo qhov loj me.

Lwm qhov kev xaiv yog mashing lub dib thiab siv lub txiv mis zoo li lub taub mis.

Txo qhov kev pheej hmoo txhawm chim, koj tus menyuam yuav tsum zaum sawv ntsug thaum noj mov. Kuj kuaj txhua daim paj txiv ntoo ua tib zoo ua ntej noj nws. Koj xav kom ntseeg tseeb tias tsis muaj cov noob.Koj yuav tsum nyob hauv qhov txhais tes xwb yog tias koj tus menyuam pib daig caj pas.

Dab tsi yuav

Thaum koj txiav txim siab tias koj tus menyuam tau npaj tiav rau lub dib liab, nws yog qhov zoo tshaj los yuav txiv tshiab ntawm koj lub khw muag khoom. Qee lub khw muag khoom noj tau muag cov txiv ntsej muag thaum ntxov, tab sis nws los nrog kev pheej hmoo Salmonella lossis E. coli tsis huv

Yog tias koj pab koj tus menyuam cov txiv ntoo uas muaj dej khov, yaj cov txiv hauv chav sov ua ntej muab kev pabcuam kom tsis txhob txias rau koj tus menyuam lub qhov ncauj.

Koj tuaj yeem pom cov kua txiv cev ntawm qee lub khw muag khoom noj, tab sis qhov no tsis pom zoo rau menyuam mos. Cov kua txiv hmab txiv ntoo ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev kho hniav.

Cov khaub thuas ua pob ua xua rau menyuam yaus

Kev phiv zaub mov yog qhov kev txhawj xeeb tseem ceeb tshaj plaws thaum qhia koj tus menyuam rau ib yam khoom noj tshiab.

Cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom pub mis niam rau thawj plaub mus rau rau lub hlis, yog tias ua tau. Cov zaub mov sib xyaw feem ntau tuaj yeem muab qhia thaum hnub nyoog 4 thiab 6 hlis. Tham nrog kws kho mob menyuam yaus los tawm tswv yim los qhia cov khoom noj tshiab rau koj tus menyuam.

Nws tseem ceeb heev kom saib koj tus menyuam noj. Saib rau cov cim qhia kev tsis haum tshuaj ntawm cov txiv.

Txhawm rau pab koj txheeb xyuas qhov muaj qhov tsis haum lub cev, tsis txhob qhia cov txiv duav thiab lwm yam zaub mov tshiab ua ke. Yog vim tias koj yuav tsis paub xyov koj tus menyuam lub cev muaj kev fab tshuaj dabtsi los ntawm cov txiv mab liab lossis lwm yam zaub mov.

Tham nrog kws kho mob menyuam yaus yog koj xav tias koj tus menyuam muaj qhov tsis haum tshuaj. Cov tsos mob ntawm kev tsis haum cev ntawm cov kua txiv muaj xws li:

• ua pob
• zawv plab
• ntuav
• lub teeb ci ntsa iab
• los ntswg

Koj tus me nyuam kuj yuav tuaj yeem ua pob liab liab tom qab noj txiv taub vim tias muaj cov kua qaub los ntawm cov zaub mov. Nws yuav tsis haum tshuaj. Tseem, koj yuav tsum nrog koj tus menyuam tus kws kho mob tham yog tias koj tus menyuam muaj mob tshwm sim.

Cov nqa mus

Thaum koj tus menyuam npaj tau, muab cov txiv aib noj ua khoom txom ncauj rau lub cev muaj txiaj ntsig zoo rau lawv kev loj hlob thiab nthuav dav.

Cov vitamins C hauv cov txiv ntoo tuaj yeem pab koj tus menyuam lub cev tiv thaiv kab mob, uas tuaj yeem pab lawv tawm tsam mob xws li mob khaub thuas thiab mob pob ntseg. Cov vitamins A hauv cov txiv ntoo tuaj yeem pab koj tus menyuam txhim kho cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab cov hniav muaj zog.

Tham nrog koj tus menyuam tus kws kho mob yog tias koj muaj lus nug lossis kev txhawj xeeb dab tsi txog kev muab mis liab koj cov menyuam.