Sawv! 6 Tawm Tsam Tawm Tsam-Tawm Tsam Sawv Ntxov Thaum Ntxov

Zoo Siab

• Koj Xav Tau Ib Lub Hnub Ci
• Muaj Qhov Tsis Txaus Siab Dawb Mug ntawm Mocha Tos
• Koj Tsis Yog Tus Ua Raws
• Koj Tsis Ncua Sijhawm Tawm Sijhawm Zoo
• Kev vam meej yog rau kev noj
• Tshuaj xyuas rau

Thaum sawv ntxov, koj pw hauv txaj, thiab nws khov sab nraum. Tsis muaj ib qho laj thawj zoo tawm hauv qab koj daim pam los rau hauv siab, txoj cai? Ua ntej koj dov thiab tsoo kom tsaug zog, nyeem 6 cov laj thawj no txhawm rau rov qab cov npog thiab tsoo hauv av. Thiab rau qee qhov kev tshoov siab ntxiv, nyeem yuav ua li cas peb Tus Kws Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv tau hloov nws tus kheej mus rau ib qho kev tawm dag zog thaum sawv ntxov!

Koj Xav Tau Ib Lub Hnub Ci

Cov duab Corbis

Tau txais cov vitamin D kom zoo yog qhov tseem ceeb. Cov kev tshawb fawb pom tias vitamin D tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob pob txha, txhawb koj lub siab, muab koj lub zog, thiab ntau dua. Cov khoom noj no tsis tshwm sim ib txwm nyob hauv ntau cov zaub mov, tab sis thaum koj nthuav koj tus kheej rau UV-B hluav taws xob los ntawm tshav ntuj, koj lub cev ib txwm ua ke cov vitamin D. Tab sis koj yuav tsum sawv thiab koj yuav tsum tawm: Raws li National Institute of Health (NIH), "UVB hluav taws xob tsis nkag mus rau iav, yog li raug tshav ntuj sab hauv tsev los ntawm lub qhov rais tsis tsim cov vitamin D." Yog tias koj yog ib tus neeg uas tau ua haujlwm ua ntej hnub tuaj, cov tshuaj ntxiv yuav yog txoj hauv kev mus. Tsuas yog xyuas kom koj paub Txoj Cai Txoj Cai Noj Koj Cov Vitamin D.

Muaj Qhov Tsis Txaus Siab Dawb Mug ntawm Mocha Tos

Cov duab Corbis

Mus tom ntej, kho koj tus kheej! Yog tias ua rau hauv lub khob kub qhob noom xim kasfes thawj zaug thaum sawv ntxov zoo li kov qhov tsis zoo, paub qhov no: Koj lub cev yuav ua tsaug rau koj. Cov qhob noom xim kasfes tau ntim nrog flavonoids, cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tau pom los txo qis ntshav siab thiab tiv thaiv cov qe ntshav liab. Thiab leej twg tsis tau zoo siab tsuas yog xav txog haus cov qhob noom xim kasfes? (Tab sis koj ua yuav tsum tau koj taub qab tawm ntawm txaj. Qhov kub chocolate yuav tsis ua rau nws tus kheej!)

Koj Tsis Yog Tus Ua Raws

Cov duab Corbis

Ib daim ntawv ntsuam xyuas Gallup tau tshaj tawm tias xyoo tom qab xyoo, thaum lub caij ntuj no, feem pua ​​ntawm cov neeg Asmeskas uas nquag siv tsawg kawg 30 feeb lossis ntau dua, peb hnub hauv ib lub lis piam lossis ntau dua, poob ntau li 10 feem pua ​​cov ntsiab lus los ntawm lub caij ntuj sov. Tsis txhob ua ib feem ntawm qhov kev tsis zoo ntawd. Sawv thiab mus! Qhov 15-Minute All-Over Fat Burn thiab Tone Workout yog luv txaus los nyem txawm tias koj tsaug zog ntev heev.

Koj Tsis Ncua Sijhawm Tawm Sijhawm Zoo

Cov duab Corbis

Nyob rau hnub koj sawv tsis tau, xav txog qhov kev nyuaj siab ntawm Lub Xya Hli, thiab tom qab ntawd tawm mus thiab txaus siab rau tej yam txias uas koj tsis tuaj yeem ua thaum lub caij ntuj sov - tsim ib tug snowman, mus sledding, ice skating, skiing, lossis snowshoeing. Lom zem heev? Kawm ua tus dhia dej khov, nce phab ntsa dej khov, lossis caij tsheb kauj vab caij ski!

Kev vam meej yog rau kev noj

Cov duab Corbis

"Tus noog thaum ntxov tau txais cov cab." "Koj yuav tsum tau nyob hauv nws kom yeej nws." "Thaum sawv ntxov muaj kub hauv nws lub qhov ncauj." Cov clichés no tuav ntau tshaj qhov ntsuas me me ntawm qhov tseeb. Yooj yim heev, kev ua tiav hauv lub neej cuam tshuam nrog tus neeg sawv ntxov. Ib txoj kev tshawb fawb hauv University of North Texas tau qhia tias cov tub ntxhais kawm ntawv thaum sawv ntxov muaj cov qhab nia nruab nrab nruab nrab uas yog tus qhab nia siab dua cov uas tau qhia lawv tus kheej tias yog hmuv hmo ntuj. Thiab tus qauv ntawd txuas ntxiv tom qab kawm ntawv tiav-CEOs ntawm cov tuam txhab loj thiab muaj kev vam meej tsis ua tiav los ntawm kev pw tsaug zog. Piv txwv li, AOL CEO Tim Armstrong hais tias nws sawv ntawm 5 lossis 5:15 teev sawv ntxov; Mary Barra, GM thawj tus poj niam CEO, nyob hauv chaw ua haujlwm thaum 6 teev sawv ntxov; Pepsico's CEO Indra Nooyi tuaj txog ntawm 4 teev sawv ntxov; thiab Brooklyn Industries 'CEO Lexy Funk kuj tseem sawv thaum 4 teev sawv ntxov Ntxiv rau qhov sawv ntxov, sim ua raws li Cov Lus Qhia los ntawm Poj Niam Bosses txhawm rau ua kom muaj kev vam meej hauv koj txoj haujlwm.

Tshuaj xyuas rau