Cov txiaj ntsig ntawm Vitamin B6 thaum cev xeeb tub

Zoo Siab

• 1. Tiv thaiv mob thiab ntuav
• 2. Txhim kho kev tiv thaiv kab mob
• 3. Muab lub zog
• 4. Tiv thaiv kev nyuaj siab tom qab yug menyuam tas
• Cov zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins B6
• Kev daws thiab tshuaj ntxiv nrog vitamin B6

Vitamin B6, tseem hu ua pyridoxine, muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj kev noj qab haus huv nyob rau qib no thaum cev xeeb tub, txij li, ntxiv rau lwm yam txiaj ntsig, nws pab txhawm rau txhawm chim thiab ntuav, uas muaj ntau nyob rau theem no, thiab nws kuj txo qis qhov tshwm sim ntawm tus poj niam cev xeeb tub kom muaj kev nyuaj siab tom qab yug menyuam. Cov.

Txawm hais tias tau yooj yim pom hauv cov khoom noj xws li tsawb, qos yaj ywm, hazelnuts, plums thiab zaub ntsuab, qee zaum, tus kws kho mob poj niam yuav pom zoo ntxiv cov vitamins no, vim tias nws cov khoom muaj peev xwm muaj txiaj ntsig thaum cev xeeb tub:

1. Tiv thaiv mob thiab ntuav

Vitamin B6, ntawm cov koob tshuaj nruab nrab ntawm 30 thiab 75 mg, tuaj yeem pab txo kev xeev siab thiab ntuav thaum cev xeeb tub.

Tus txheej txheem los ntawm kev ua pyridoxine ua haujlwm tseem tsis tau paub, tab sis nws paub los ua nyob rau thaj chaw ntawm lub hauv nruab nrab cov hlab hlwb lub luag haujlwm rau qhov tshwm sim ntawm xeev siab thiab ntuav.

2. Txhim kho kev tiv thaiv kab mob

Vitamin B6 ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj lub cev tiv thaiv kab mob rau qee yam kab mob, ua kom muaj kev sib kho cov cim ntawm lub cev.

3. Muab lub zog

Vitamin B6, nrog rau lwm cov vitamins ntawm B complex, cuam tshuam rau cov metabolism, ua yeeb yam coenzyme hauv ntau qhov kev cuam tshuam, koom nrog hauv kev tsim lub zog. Ntxiv rau, nws kuj tseem koom nrog kev sib txuas ntawm cov neurotransmitters, tseem ceeb rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub paj hlwb

4. Tiv thaiv kev nyuaj siab tom qab yug menyuam tas

Vitamin B6 ua rau muaj kev tso tawm ntawm cov neurotransmitters uas tswj cov kev xav, xws li serotonin, dopamine thiab gamma-aminobutyric acid, pab tswj kev npau taws thiab txo cov poj niam uas muaj kev nyuaj siab tom qab yug menyuam tas.

Cov zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins B6

Vitamin B6 tuaj yeem pom nyob rau hauv ntau cov khoom noj, xws li tsawb, dib liab, ntses xws li salmon, nqaij qaib, mob siab, cws thiab hazelnuts, plums lossis qos yaj ywm.

Pom cov zaub mov ntau nyob rau hauv cov vitamin B6.

Kev daws thiab tshuaj ntxiv nrog vitamin B6

Vitamin B6 tshuaj yuav tsum tsuas yog noj los ntawm cov poj niam cev xeeb tub yog pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob.

Muaj ntau hom tshuaj vitamin B6, uas tej zaum yuav muaj cov tshuaj no ib leeg lossis ua ke nrog lwm cov vitamins thiab minerals uas tsim nyog rau cev xeeb tub.

Tsis tas li ntawd, tseem muaj cov tshuaj tshwj xeeb rau kev daws lub xeev siab thiab ntuav, cuam tshuam nrog dimenhydrinate, xws li Nausilon, Nausefe lossis Dramin B6, piv txwv, uas yuav tsum tau siv yog tias pom zoo los ntawm cov kws kho mob kev xeeb menyuam.