Upper Hla Syndrome

Zoo Siab

• Dab tsi ua?
• Cov tsos mob zoo li cas?
• Cov kev kho mob xaiv
• Mob leeg ntshav nrog
• Kev kho lub cev
• Kev tawm dag zog
• Dag qoj ib ce
• Zaum qoj ib ce
• Nws kuaj tau li cas?
• Outlook

Txheej txheem cej luam

Cov kab mob sab sauv (UCS) tshwm sim thaum cov leeg nyob hauv caj dab, xwb pwg, thiab lub hauv siab ua deformed, feem ntau yog los ntawm kev coj tsis zoo.

Cov leeg uas feem ntau cuam tshuam tshaj yog cov qaum trapezius thiab levator scapula, uas yog cov leeg rov tom qab ntawm lub xub pwg thiab caj dab. Ua ntej, lawv dhau los ua neeg tsis txaus ntseeg thiab siv ntau yam. Tom qab ntawd, cov leeg hauv pem hauv ntej ntawm lub hauv siab, hu ua qhov loj thiab me pectoralis, ua nruj thiab luv.

Thaum cov leeg ntshiv no tau tsim ntau heev, cov nqaij tiv puag ncig uas nyob ib puag ncig thiab tsis muaj zog. Cov nqaij ua tsis tau zoo thiab tsis nyiam ua tau thiab ua rau rov ua dua, ua rau tus X tsim.

Dab tsi ua?

Feem ntau ntawm UCS tshwm sim vim tias kev ua haujlwm tsis tu ncua. Tshwj xeeb, sawv ntsug lossis zaum ntev ntev nrog lub taub hau thawb mus tom ntej.

Cov neeg feem ntau tau txais txoj haujlwm no thaum lawv:

• kev nyeem
• saib TV
• caij tsheb kauj vab
• tsav tsheb
• siv lub laptop, khoos phis tawj lossis lub xov tooj smartphone

Hauv qee qhov xwm txheej tsawg, UCS tuaj yeem txhim kho raws li qhov ua tiav ntawm kev tsis taus los yog raug mob.

Cov tsos mob zoo li cas?

Cov neeg uas muaj UCS coj los duav, sib puag xub pwg thiab ua caj dab duav. Qhov ua rau tsis txaus siab ua rau cov leeg mob mus ncig ua ke pob qij txha, pob txha, leeg thiab cov leeg. Qhov no ua rau ntau tus neeg tau muaj cov tsos mob xws li:

• caj dab mob
• mob taub hau
• tsis muaj zog ntawm sab xub ntiag ntawm caj dab
• Hlab pwg rov qab caj dab
• mob mob qaum qaum thiab xwb pwg
• nruj thiab mob hauv siab
• puab tsaig mob
• nkees
• qis rov qab mob
• muaj teeb meem nrog kev zaum nyeem ntawv lossis saib TV
• teeb meem tsav tsheb ntev
• txwv tsis pub txav ntawm caj dab thiab xub pwg
• qhov mob thiab txo qis txav ntawm lub pob tw
• mob, loog, thiab tingling hauv caj npab sab saud

Cov kev kho mob xaiv

Cov kev kho mob rau UCS yog kev saib xyuas mob chiropractic, kev kho lub cev thiab kev tawm dag zog. Feem ntau qhov sib xyaw ua ke ntawm peb qho peb pom zoo.

Mob leeg ntshav nrog

Cov leeg nruj thiab qhov tsis zoo txhais tau tias tsim UCS tuaj yeem ua rau koj cov pob qij txha. Kev zuaj kho chiropractic los ntawm tus kws kho mob muaj ntawv tso cai tuaj yeem pab ua kom cov pob qij txha no. Qhov no tuaj yeem nce ntau cov lus txav ntawm thaj chaw muaj kev cuam tshuam. Kev hloov kho kuj feem ntau ncab thiab relaxes cov leeg nqaij.

Kev kho lub cev

Tus kws kho lub cev siv txoj kev sib txuas ua ke. Ua ntej, lawv muab kev kawm thiab cov lus qhia ntsig txog koj tus mob, xws li vim li cas nws tshwm sim thiab yuav tiv thaiv li cas yav tom ntej. Lawv yuav ua qhia thiab xyaum ua kom zoo nrog koj uas koj yuav xav tau txuas ntxiv hauv tsev. Lawv kuj siv phau ntawv kho mob, qhov uas lawv siv lawv txhais tes daws qhov mob thiab nruj thiab txhawb qhov ua kom lub cev zoo dua.

Kev tawm dag zog

Dag qoj ib ce

1. Pw ib qho ncaj ncaj rau hauv av nrog lub hauv ncoo tuab tso txog li ib feem peb ntawm txoj kev nce koj lub nraub qaum kom haum nrog koj tus txha caj qaum.
2. Cia koj txhais tes thiab xub pwg dov tawm thiab koj ob txhais ceg ntog qhib rau qhov xwm txheej.
3. Koj lub taub hau yuav tsum nyob nruab nrab thiab tsis txhob nthuav lossis nruj. Yog tias nws ua li, siv lub hauv ncoo rau kev txhawb nqa.
4. Nyob hauv txoj haujlwm no rau 10-15 feeb thiab rov ua qhov kev qoj ib ce no ntau zaus hauv ib hnub.

Zaum qoj ib ce

1. Zaum nrog koj sab nraub qaum, muab koj ob txhais taw ncaj ncaj rau hauv av thiab khoov koj lub hauv caug.
2. Tso koj lub xib teg kom tiaj rau hauv av tom qab koj lub duav thiab tig koj lub xub pwg rov qab thiab sab hauv.
3. Nyob hauv txoj haujlwm no rau 3-5 feeb thiab rov ua qoj ib ce ntau zaus li koj tuaj yeem thawm hnub.

Nws kuaj tau li cas?

UCS muaj ib tus naj npawb ntawm kev txheeb xyuas tus yam ntxwv uas yuav raug lees paub los ntawm koj tus kws kho mob. Cov no suav nrog:

• lub taub hau feem ntau tau nyob hauv ib txoj hauj lwm pem
• tus txha nqaj rov sab hauv lub caj dab
• tus txha nraub qaum khoov sab nraud ntawm sab nraub qaum thiab xub pwg
• puag ncig, tawm mus, lossis nce lub xub pwg nyom
• thaj tsam pom ntawm lub xub pwg hniav zaum tawm hloov chaw pw

Yog tias cov cwj pwm ntawm lub cev no tshwm sim thiab koj tseem tab tom pom ntawm cov tsos mob ntawm UCS, ces koj tus kws kho mob yuav kuaj tus mob.

Outlook

UCS feem ntau yog tiv thaiv tus mob. Kev coj tus cwj pwm kom zoo yog qhov tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv thiab kho tus mob. Ceev faj txog koj tus cwj pwm kom raug thiab kho nws yog tias koj pom koj tus kheej saws txoj haujlwm tsis raug.

Cov tsos mob ntawm UCS feem ntau tuaj yeem yuav ua mob siab los yog thim rov qab nrog kev kho mob. Qee tus neeg yuav mus ntsib kev txom nyem nrog tus mob no dua ib zaug hauv lawv lub neej, tab sis qhov no feem ntau yog vim lawv tsis ua raws li lawv cov kev tawm dag zog lossis tsis mloog lawv lub cev txhua hnub.

Thaum cov kev npaj kho cov tib neeg rau UCS tau ua raws nraim, nws yog ib qho mob tswj tau tus mob.