5 txoj hauv kev ntuj los tua kab mob rhinitis

Zoo Siab

• 1. Noj cov probiotics
• 2. Ua hloov kev noj haus
• 3. Siv cov nroj tsuag tshuaj ntsuab
• Muaj tshuaj yej nettle
• Noj tshuaj ntxiv Petasites hybridus
• Nqus nrog thyme lossis eucalyptus
• 4. Siv omega 3
• 5. Zam kev txuam nrog cov hmoov av

Kev kho ntuj rau kev ua xua tuaj yeem ua nrog kev siv cov tshuaj ntsuab xws li eucalyptus thiab thyme rau kev nqus pa, tshuaj yej nettle lossis ntxiv ntawm Petasites hybridus.

Txawm li cas los xij, vim tias hom mob rhinitis no tshwm sim los ntawm kev ua xua, nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob, uas tuaj yeem ua tiav nrog kev noj cov tshuaj probiotics, los tswj txoj hnyuv, tab sis kuj nrog kev hloov pauv ntawm kev noj zaub mov.

Txawm hais tias hom kev kho no tsis tuaj yeem lav ib qho kev kho mob los ntawm rhinitis, nws tuaj yeem pab ua kom zoo heev rau cov tsos mob thiab ncua qhov pib ntawm kev tawm tsam tshiab, yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua tiav cov kev kho mob pom zoo los ntawm kws kho mob.

1. Noj cov probiotics

Kev tsis haum rau qhov ua xua vim tshwm sim los ntawm kev teb rau lub cev tiv thaiv kab mob mus rau qhov sib txawv ntawm qhov chaw ib puag ncig, ua rau muaj mob ntawm cov nqaij ntawm qhov ntswg. Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj cov lus teb no yog los ntawm kev tau txais kev pab ntawm probiotics txhawm rau txhim kho lub plab hnyuv muaj.

Qhov no tshwm sim vim tias, hauv txoj hnyuv, muaj cov qog ntshav me me uas muaj peev xwm tswj tau qhov mob tshwm sim ntawm lub cev. Yog li no, thaum lub plab hnyuv tsis muaj probiotics txaus, muaj ntau qhov mob ntawm lub cev ua haujlwm, uas xaus rau kev ua kom cov lus teb zam, uas ua rau lub chaw muaj ntau dua los tsim kev ua xua, raws li nws tshwm sim nyob rau hauv kev ua xua ntawm rhinitis.

Yog li, qhov zoo tshaj plaws yog tias cov neeg uas muaj kev tsis haum xaj sij hawm noj tshuaj probiotic ntxiv txhua hnub rau tsawg kawg 2 mus rau 3 hlis, txhawm rau tswj txoj hnyuv thiab txhim kho cov lus teb rau lub cev, txo kev tawm tsam ntawm kev tsis haum rhinitis. Txawm li cas los xij, yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm cem quav, nws yog qhov pom zoo ua ntej kom ntxuav koj txoj hnyuv ua ntej pib siv cov probiotics. Kawm ntxiv txog probiotics thiab yuav ua li cas coj lawv.

2. Ua hloov kev noj haus

Ib yam li probiotics, zaub mov tseem yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob mob txoj hnyuv thiab, vim li ntawd, ntawm tag nrho cov kab mob. Txhawm rau kom ntseeg tau tias lub plab zom mov muaj txiaj ntsig zoo, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum nce ntxiv ntawm cov khoom ntuj, xws li zaub, zaub thiab cheese, piv txwv li, thiaj li zam tag nrho cov khoom lag luam.

Ib qho ntxiv, koj yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj cov piam thaj ntau, vim tias qab zib pab txhawb kev tsim cov kab mob, ntxiv rau kev txhawb nqa lub cev. Qhov kev xaiv noj zaub mov zoo rau cov neeg muaj mob ua xua tuaj yeem ua raws li cov khoom noj hauv Mediterranean, uas tsom rau kev noj cov zaub mov tiv thaiv, xws li txiv roj roj thiab qej, piv txwv. Txheeb xyuas seb yuav ua li cas thiaj ua tau Mediterranean noj.

3. Siv cov nroj tsuag tshuaj ntsuab

Ntau cov nroj tsuag pab txo qis qhov lus teb ntawm lub cev tsis muaj zog thiab txo qis kev ua haujlwm ntawm lub cev, yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau daws cov tsos mob ntawm kev tsis haum rhinitis. Cov nroj tsuag no tuaj yeem siv ua ke nrog kev kho mob taw qhia los ntawm tus kws kho mob, txhawm rau ua kom rov ua hauj lwm zoo thiab zam kom tsis txhob muaj kev cov nyom li no. Qee cov qauv yog:

Muaj tshuaj yej nettle

Nettle yog cov nroj tsuag tshuaj uas thaiv cov teebmeem ntawm histamine rau ntawm lub cev, qhov tshuaj tswj lub luag haujlwm ntawm cov lus teb kis ntawm kev fab tshuaj. Yog li, noj cov tshuaj yej no nyob rau ib hnub yuav pab txo cov tsos mob ntawm kev tsis haum rhinitis, tshwj xeeb tshaj yog los ntswg, ua pob khaus thiab zoo li txhaws ntswg.

Cov khoom xyaw

• 2 teaspoon ntawm tws nettle nplooj;
• 200 ml dej.

Npaj hom

Rhaub dej thiab ntxiv cov nplooj nettle, tom qab ntawd cia nws sawv ntsug li 10 feeb, cuam tshuam thiab haus 3 rau 4 khob dej tshuaj yej ib hnub.

Lwm qhov kev xaiv yog coj cov tshuaj nettle hauv ib koob ntawm 300 txog 350 mg, 2 rau 3 zaug ib hnub.

Noj tshuaj ntxiv Petasites hybridus

Cov nroj tsuag no, zoo li nettle, kuj txo cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj histamine, thiaj li txo tau cov hlab cua o. Tsis tas li ntawd, nws tseem muaj peev xwm txo qis kev hnoos qeev thiab cov zais cia, zoo heev txo cov tsos mob ntawm lub qhov ntswg txhaws ntswg thiab txhaws ntswg, muaj tshwm sim hauv kev tsis haum rhinitis.

Feem ntau, cov nroj tsuag no tuaj yeem pom muaj nyob rau hauv cov khw muag khoom noj qab haus huv thiab yuav tsum tau noj nyob rau ntawm ib koob ntawm 50 txog 100 mg, ob zaug ib hnub. Qhov tsim nyog, 50 txog 100 mg koob tshuaj ntawm cov tshuaj no yuav tsum muaj tsawg kawg 7.5 mg ntawm petasines.

Nqus nrog thyme lossis eucalyptus

Thyme thiab eucalyptus yog cov nroj tsuag uas muaj cov khoom zoo rau cov hlab pa, ua tau kom txo qhov mob thiab ua kom tso pa tawm kom dim, cuam tshuam los ntswg thiab ua rau lub qhov ntswg txhaws ntswg los ntawm kev ua xua rhinitis.

Cov khoom xyaw

• 2 teg ntawm thyme lossis eucalyptus nplooj;
• 1 liter ntawm dej npau.

Npaj hom

Tso dej rau hauv lub phiab thiab sib xyaw cov thyme lossis eucalyptus nplooj, cia nws sawv ntsug li 5 feeb thiab tom qab ntawd npog koj lub taub hau nrog daim ntaub thiab ua pa rau hauv qhov cub, cia koj lub qhov ntswg khiav.

4. Siv omega 3

Omega 3 yog cov rog zoo nrog lub zog tiv thaiv kev ua haujlwm uas tuaj yeem txo qhov tsim cov tshuaj tiv thaiv ntau yam hauv lub cev, yog li txo qhov muaj feem ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab ua rau ua xua.

Txhawm rau kom tau txais cov txiaj ntsig ntawm omega 3, koj tuaj yeem haus cov tshuaj no hauv daim ntawv ntxiv los yog nce koj cov zaub mov noj nrog cov rog no, xws li ntses liab, avocado lossis sardines, piv txwv. Saib cov npe ntau dua ntawm omega 3 cov khoom noj muaj txiaj ntsig.

5. Zam kev txuam nrog cov hmoov av

Qee cov lus qhia txhawm rau tiv thaiv kev tsub zuj zuj ntawm cov plua plav, uas yog qhov ua kom muaj kev tsis haum nrog rhinitis, suav nrog:

• Huv si cov chav tsis tu ncua, muab kev nyiam rau kev siv lub tshuab nqus tsev nrog lub lim dej tshwj xeeb, txij li kev siv rab rij thiab pawg tuaj yeem sib kis tau ntawm cov hmoov av.
• Siv daim ntaub ntub dej los so ntxuav cov rooj tog thiab khoom siv uas tsim muaj plua plav.
• Tshem tawm cov tsiaj cov khoom noj, cov ntaub pua plag, ntaub thaiv, khaub hlab, hauv ncoo thiab lwm yam khoom uas yuav tuaj yeem tsim plua plav nyob ib puag ncig uas cov neeg uas ua xua nrog nyob.

Tiv tauj nrog cov khoom lag luam xws li cov naj hoom, cov pa luam yeeb, cov tshuaj tua kab thiab kev ua qias tuaj kuj yuav tsum zam kom lawv thiaj li tsis ua rau mob pa.