Cov lus qhia los soj qab xyuas koj qhov mob hawb pob kom hnyav

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Paub ntau yam chiv keeb
• Khaws cov ntawv sau txog kev mob ntsws asthma
• Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj lub hom phiaj kho mob hawb pob

Txheej txheem cej luam

Cov tsim kom mob hawb pob yog tej yam uas tuaj yeem ua kom koj tus mob hawb pob huam tuaj. Yog tias koj mob hawb pob, koj yog qhov muaj feem ntau yuav ua mob hawb pob.

Thaum koj ntsib mob hawb pob, koj cov hlab cua ua tsis taus pa, thiab tom qab ntawd lawv tawv ncauj. Qhov no tuaj yeem ua rau ua pa nyuaj, thiab koj yuav hnoos thiab hawb pob. Kev mob hawb pob hnyav tuaj yeem ua rau ua pa nyuaj thiab mob hauv siab.

Txhawm rau pab tiv thaiv cov tsos mob ntawm tus mob hawb pob hnyav, zam kom koj lub ntsiab. Ua ke, koj thiab koj tus kws kho mob tuaj yeem txheeb xyuas seb cov chiv keeb yog dab tsi kom koj tuaj yeem nyob deb ntawm lawv yav tom ntej, yog tias koj tuaj yeem ua tau. Tab sis ua ntej, koj yuav tsum tau saib xyuas cov khoom uas koj ntsib txhua lub sijhawm koj tus mob hawb pob tawg tuaj.

Paub ntau yam chiv keeb

Txhawm rau taug qab koj qhov kev mob hawb pob loj, pib paub koj tus kheej nrog cov feem ntau. Mob hawb pob hnyav heev tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib lossis ntau yam ntawm cov hauv qab no:

• ua xua rau paj ntoos, tus tsiaj qhov quav, pwm thiab lwm yam
• cua txias
• kev qoj ib ce (feem ntau hu ua "kev tawm dag zog vim mob ntsws asthma" lossis "ua kom muaj kev tawm dag zog rau txoj hlab ntsws")
• pa
• mob, xws li mob khaub thuas thiab mob aws
• tsawg av noo
• muaj kuab paug
• kev ntxhov siab
• haus luam yeeb

Khaws cov ntawv sau txog kev mob ntsws asthma

Tej zaum koj twb tau hnov ​​txog kev siv cov ntawv qhia zaub mov noj rau qhov poob phaus lossis tshem tawm cov zaub mov kom yuag. Koj tuaj yeem siv qhov zoo sib xws kom tswj hwm koj tus mob ua pa tsis nto. Qhov no tsis tas yuav yog ib phau ntawv sau cov phau ntawv sau txhua hnub - ib daim ntawv teev cov yam yooj yim uas tau tshwm sim hnub ntawd tuaj yeem pab koj taug qab koj cov kev chiv keeb.

Nco ntsoov tias koj suav nrog cov ntaub ntawv, xws li:

• cov haujlwm uas koj tau ua
• qhov kub thiab txias
• tej xwm txheej huab cua txawv txawv, xws li cua daj cua dub
• huab cua zoo
• paj ntoos suav
• koj txoj kev xav hauv lub xeev
• kev raug cov pa, tshuaj, lossis pa taws
• qoj ib ce los yog lwm yam kev qoj ib ce uas koj tau ua hnub ntawd
• muaj dabtsi ntsib nrog tsiaj
• mus xyuas thaj chaw tshiab
• txawm koj tsis mob lossis tsis yog

Sau ib daim ntawv txog koj qhov kev siv tshuaj - piv txwv, seb koj puas tau siv lub tshuab pa tshuaj tua kab lossis lub nqus tshuaj. Koj kuj yuav tau txiav tias koj cov tsos mob daws sai npaum li cas (yog tias ua tsis tiav). Kuj tseem nco ntsoov tias nws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau koj cov tshuaj cawm siav ua haujlwm, thiab saib koj cov tsos mob rov qab los txog ib hnub.

Taug kev koj qhov chiv keeb kuj tseem yuav ua kom tiav digitally yog tias koj xav tau. Koj tuaj yeem sim tawm ib qho app rau koj lub xov tooj, xws li Asthma Buddy lossis AsthmaMD. Txawm hais tias koj taug qab koj txoj kev sim los ntawm txhais tes lossis hauv xov tooj, nco ntsoov qhia tag nrho koj cov ntaub ntawv nrog koj tus kws kho mob thaum rov tuaj ntsib dua.

Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj lub hom phiaj kho mob hawb pob

Thaum koj paub thiab nkag siab txog koj cov kev sim tuaj, mus ntsib koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem pab lees cov txiaj ntsig no thiab pab koj rau kev tswj hwm lawv.

Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem pab txiav txim siab saib yuav muab cov hawb pob hom twg zoo tshaj rau koj raws li saib koj nquag pom muaj mob ntsws asthma ntau npaum li cas. Cov tshuaj maj nrawm, xws li tshuaj txau cawm siav, tuaj yeem muab kev pab tam sim ntawd yog tias koj ntsib qhov tshwm sim hauv ib zaug. Piv txwv li suav nrog nyob ze rau ib tug neeg cov tsiaj, haus luam yeeb, lossis tawm mus sab nraum lub sijhawm huab cua tsis tshua zoo.

Txawm li cas los xij, cov teebmeem ntawm kev kho sai ntawm hawb pob tsuas yog ib ntus. Yog tias koj ntsib qee yam tshwm sim ib zaug, tom qab ntawv koj yuav tau txais txiaj ntsig ntau ntxiv los ntawm kev siv tshuaj kho mob mus ntev uas txo qhov mob thiab ua pa ntawm caj pas. (Txawm li cas los xij, cov no tsis daws tau cov kev mob tshwm sim ib yam li cov tshuaj pab tau ceev.)

Qee qhov teeb meem yuav siv mus ntev li ob peb lub hlis thiab yuav tsum tau noj tshuaj ntxiv. Piv txwv, noj tshuaj fab mob tuaj yeem pab tiv thaiv cov tsos mob ntawm mob hawb pob heev. Ntxhov siab vim tus mob hawb pob yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev ntsuas tshuaj kho kom zoo lossis xaiv serotonin reuptake inhibitors.

Txawm hais tias tau nyob hauv txoj kev npaj kho mob, tam sim no tsis yog lub sijhawm los nres soj ntsuam koj cov kev mob hawb pob loj heev. Qhov tseeb, koj yuav tsum tau taug qab saib lawv kom paub tseeb tias koj cov tshuaj ua haujlwm. Yog tias koj cov tsos mob tsis zoo, mus ntsib koj tus kws kho mob txhawm rau tshuaj ntsuam ntxiv.