Tocotrienols

Zoo Siab

• Cov foos siv thiab cov siv ntawm tocotrienols
• Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm tocotrienols
• Phiv los ntawm tocotrienols
• Kev sib cuam tshuam nrog tocotrienols
• Cov nqa mus

Dab tsi yog tocotrienols?

Tocotrienols yog tshuaj lom neeg hauv tsev neeg vitamin E. Vitamin E yog ib yam khoom tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab lub hlwb.

Ib yam li lwm yam tshuaj vitamin E, tocopherols, muaj plaub yam tocotrienols pom muaj nyob hauv xwm: alpha, beta, gamma, thiab Delta. Tocotrienols tshwm sim nyob rau hauv cov roj ntawm cov txhuv, xibtes txiv ntoo, barley, thiab noob nplej. Tocopherols, ntawm qhov tod tes, feem ntau pom muaj nyob hauv cov zaub roj xws li txiv ntseej, paj noob hlis thiab roj av muaj txiaj ntsig, tseem muaj nplej thiab zaub ntsuab pom.

Cov tshuaj yeeb dej caw no tseem muaj nyob hauv daim foos xws li tsiav tshuaj lossis ntsiav tshuaj. Txawm hais tias tocotrienols cov yam ntxwv zoo ib yam li tocopherols, txhua tus nyias muaj nyias kev noj qab haus huv.

Cov kws tshaj lij ntseeg tias tocotrienols muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv - qee qhov muaj zog tshaj qhov pom muaj nyob hauv ntau dua cov tocopherols. Cov no suav nrog kev ua kom lub hlwb muaj zog thiab ua haujlwm, ua haujlwm anticancer, thiab cov khoom ua haujlwm hauv cov cholesterol.

Cov foos siv thiab cov siv ntawm tocotrienols

Tocotrienols feem ntau tsis pom tshwm sim hauv qhov thiab thaum lawv zoo li ntawd, lawv nyiam tshwm sim tsawg kawg. Txawm li cas los xij, xibtes, mov nplej, thiab cov roj barley muaj cov tocotrienols, nrog rau cov noob nplej thiab oats.

Xibtes roj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los ntawm tocotrienols, tab sis txawm li ntawd los, koj yuav tsum tau haus txhua lub khob ntawm cov roj txiv maj phaub txhua hnub los noj cov tocotrienols uas cov kws tshaj lij pom tias yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Txhawm rau ntau dua ntawm cov tshuaj, tham nrog koj tus kws kho mob txog tshuaj ntxiv.

Tocotrienols kuj tseem pom muaj nyob hauv cov khoom cua hluavtaws uas feem ntau muag hauv cov khw muag khoom noj khoom haus huv thiab cov chaw muag tshuaj. Txawm hais tias coob leej ntau tus noj cov tshuaj vitamin E, feem ntau tsuas yog alpha-tocopherol.

Tocotrienols - tshwj xeeb tshaj yog thaum noj nrog squalene, phytosterols, thiab carotenoids - tau cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv nyob hauv ob peb txoj kev tshawb fawb. Tshwj xeeb, tocotrienols tuaj yeem ua haujlwm tau zoo los ntawm kev txo cov roj (cholesterol) phem, nrog rau kev pheej hmoo thiab cuam tshuam ntawm qee cov qog nqaij hlav.

Lub FDA tsis soj ntsuam kom ua neeg huv lossis noj tshuaj pab. Tshawb nrhiav cov tuam txhab sib txawv rau cov hom lag luam zoo.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm tocotrienols

Kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb pom tias muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau kev noj cov tocotrienols. Cov no suav nrog:

• Kev tshawb fawb ntawm cov nas qog tom qab tau mob pob txha pob txha tau qhia tias tocotrienols pab ntxiv dag zog thiab kho cov pob txha sai dua li lwm cov tshuaj vitamin-E.
• Kev tshawb fawb ntawm tib neeg qhia tias tocotrienols sai thiab yooj yim mus rau lub hlwb, qhov chaw uas lawv tuaj yeem txhim kho lub hlwb ua haujlwm thiab kev noj qab haus huv.
• Kev tshawb fawb qhia tau hais tias tocotrienols muaj cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv, thiab tshwj xeeb nqa nrog lawv cov khoom anticancer.
• Tocotrienols tuaj yeem pab ua kom cov plaque hauv cov hlab ntsha qeeb thiab txo cov qib roj cholesterol.

Phiv los ntawm tocotrienols

ntawm qhov mob toxicological thiab pharmacological cuam tshuam ntawm tocotrienols ntawm kev noj tshuaj txog li 2,500 milligrams ntawm ib phaus (mg / kg) ntawm lub cev hnyav ib hnub tsis ua rau muaj kev phiv tshuaj nyob rau hauv cov nas. Feem ntau cov kev tshawb fawb tau siv ntau npaum ntawm 200 mg rau ib hnub.

Kev sib cuam tshuam nrog tocotrienols

Kev tshawb fawb tshawb fawb qhia tau hais tias tocotrienols feem ntau muaj kev nyab xeeb rau cov neeg noj qab haus huv thiab muaj kev pheej hmoo ntau dhau ntawm kev noj tshuaj ntau dhau. Txawm li cas los xij, tocotrienols muaj cov tshuaj anticoagulant. Yog li cov neeg uas muaj qee yam ntshav tsis zoo yuav tsum zam kev noj.

Cov nqa mus

Yog tias koj txiav txim siab noj cov tshuaj tocotrienol ntxiv, xaiv ib qho ua los ntawm cov roj txiv ntoo vim nws yuav muaj zog tshaj plaws. Kuj kuaj xyuas tias nws ua tiav tsawg kawg, vim tias cov khoom no yuav muaj ntau cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thaum noj nrog tocotrienols: phytosterols, squalene, carotenoids. Lwm txoj hauv kev xaiv muaj xws li: soy isoflavones, Gingko biloba, thiab beta sitosterol.

Thaum ob peb qhov kev tshawb fawb tshawb fawb tuaj yeem thim rov qab cov txiaj ntsig ntawm kev noj cov tocotrienols, cov tshuaj uas muaj cov tshuaj no yuav kim heev.

Tej zaum yuav muaj kev phiv lossis teeb meem kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev ntawm kev noj cov tshuaj ntau. Yog li yog tias koj haus cov zaub mov muaj protein ntau txaus, cov tshuaj tocotrienol ntxiv yuav tsis tsim nyog.

Tab sis yog tias koj muaj qee yam mob uas yuav daws tau los ntawm kev noj cov tshuaj tocotrienols, nws yuav zoo rau koj tham nrog koj tus kws kho mob txog txoj kev zoo tshaj plaws los mus muab lawv rau hauv koj cov zaub mov noj.