6 Cov Lus Qhia Los Pab Tswj Tswj Ulcerative Colitis Flare-Ups

Zoo Siab

• Tswj kiav txhab ulcerative mob plab kiav txhab tuaj
• 1. Khaws cov ntawv qhia ua zaub mov
• 2. Txwv koj cov khoom siv fiber ntau
• 3. Kev Tawm Tsam
• 4. Txo kev ntxhov siab
• 5. Noj khoom me
• 6. Tham nrog koj tus kws kho mob
• Koom xwm uas tuaj yeem tsim UC flare-up
• Hla lossis tsis nco qab noj koj cov tshuaj
• Lwm yam tshuaj noj
• Kev ntxhov siab
• Kev noj haus
• Nqa Nyiaj

Txheej txheem cej luam

Ulcerative colitis (UC) yog kev tiv thaiv tsis tau tus mob thiab mob vwm ua paug. Cov tsos mob tshwm sim muaj xws li mob raws plab, tso ntshav tawm, thiab mob plab.

Cov tsos mob ntawm UC tuaj yeem mus thiab mus thoob koj lub neej. Qee tus neeg lub sijhawm muaj kev zam txim uas cov tsos mob ploj tag. Qhov no tuaj yeem nyob rau hnub, limtiam, hli, lossis xyoo. Tab sis kev zam txim tsis yog tas mus li.

Coob leej ntau tus yuav muaj kev ntoj ncig, uas txhais tau hais tias lawv cov tsos mob UC rov qab los. Qhov ntev ntawm lub tawg tawg. Qhov hnyav ntawm cov ntaj sib tw kuj tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus.

Txawm hais tias cov tsos mob tuaj yeem ua haujlwm tau txhua lub sijhawm, nws muaj peev xwm lengthen lub sijhawm ntev ntawm cov nplaim taws.

Tau txais UC tswj yuav tsum paub tswj kev xa rov qab cov tsos mob, thiab paub txog yam uas tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov.

Tswj kiav txhab ulcerative mob plab kiav txhab tuaj

Kawm paub tswj UC flare-ups tuaj yeem pab koj tus kheej kom zoo dua qub thiab txhim kho koj lub neej zoo. Ntawm no yog ob peb lub tswv yim los tiv:

1. Khaws cov ntawv qhia ua zaub mov

Sau txhua yam koj noj thiab haus kom paub cov khoom noj uas yuav ua rau koj tus nplaim tawg. Thaum koj pom tus qauv, tshem tawm cov zaub mov teeb meem los yog dej haus hauv koj cov zaub mov noj rau ob peb hnub kom pom tias koj cov tsos mob zoo tuaj.

Tom ntej no, maj mam rov qhia cov khoom noj no rov qab rau hauv koj cov zaub mov noj. Yog tias koj muaj lwm lub ntsej muag loj, tshem tawm cov zaub mov no ntawm koj cov kev noj zaub mov zoo.

2. Txwv koj cov khoom siv fiber ntau

Cov fiber ntau ua rau txoj hnyuv tsis tu ncua thiab lub plab zom mov, tab sis cov roj carbon ntau dhau kuj tuaj yeem ua rau UC flares.

Sim noj cov khoom noj uas muaj 1 gram fiber ntau lossis tsawg dua rau ib pluag noj. Cov khoom noj muaj fiber ntau suav nrog:

• carbohydrates (mov dawb, nplej dawb, khob cij dawb)
• ntses
• qe
• taum paj
• butter
• ib co txiv siav (tsis muaj tawv lossis noob)
• kua txiv uas tsis muaj pulp
• nqaij siav

Hloov chaw es tsis txhob noj zaub nyoos, ncu ci, ci lossis ci koj cov zaub. Ua zaub ua noj ua rau qee qhov poob fiber ntau.

3. Kev Tawm Tsam

Kev tawm dag zog tuaj yeem txhawb koj lub siab, yooj yim kev ntxhov siab, thiab txhim kho kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab ntsig txog UC. Kev tawm dag zog lub cev tseem tuaj yeem ua rau tshem tawm kev mob hauv lub cev thiab pab kom koj xis nyob.

Nrhiav yam kev tawm dag zog uas zoo tshaj rau koj. Txawm hais tias kev ua qoj ib ce me me xws li ua luam dej, caij tsheb kauj vab, yoga, thiab taug kev tuaj yeem pab tau.

4. Txo kev ntxhov siab

Kawm paub tswj fwm kev ntxhov siab tuaj yeem txo koj cov lus teb lub cev thiab pab koj kov yeej ib qho teeb meem sai sai.

Txoj kev yooj yim los daws kev ntxhov siab suav nrog kev xav, ua pa sib sib zog nqus pa, thiab teem sijhawm mus rau koj tus kheej txhua hnub. Nws kuj yog ib qho tseem ceeb los teeb lub hom phiaj tiag tiag thiab kawm paub yuav hais li cas tsis yog thaum koj tab tom ntxhov siab. Koj yuav tsum tau pw kom txaus thiab noj zaub mov kom zoo.

Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias hloov pauv kev ua neej tsis txhim kho koj qhov kev ntxhov siab. Lawv yuav pom zoo noj tshuaj lossis nrhiav kev sab laj los ntawm kws tshaj lij mob hlwb.

5. Noj khoom me

Yog tias koj muaj mob plab lossis mob raws plab tom qab noj peb pluag mov loj ib hnub, ntsuas rov qab mus rau tsib lossis rau pluas noj me me ib hnub txhawm rau saib koj cov tsos mob zoo dua.

6. Tham nrog koj tus kws kho mob

Rov ua dua lub ntsej muag tuaj yeem qhia teeb meem nrog txoj kev kho koj tus kheej. Tham nrog koj tus kws kho mob thiab sib tham txog kev kho koj cov tshuaj.

Koj tus kws kho mob yuav tau ntxiv lwm yam tshuaj rau koj qhov chaw noj tshuaj. Los yog, lawv yuav nce koj cov tshuaj kom pab koj ua tiav thiab nyob hauv kev zam txim.

Koom xwm uas tuaj yeem tsim UC flare-up

Ntxiv nrog rau kev paub txog kev tswj hwm cov kev chim, nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom paub txog qee yam uas tuaj yeem cuam tshuam koj kev npau taws.

Hla lossis tsis nco qab noj koj cov tshuaj

UC ua rau muaj mob voos thiab mob rau hauv txoj hnyuv. Yog tias tsis kho, qhov mob no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij txog kev phom sij xws li lub plab hnyuv quav, mob hnyuv thiab ua rau lub cev muaj zog lom.

Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv noj tshuaj kom txo qhov mob, xws li siv tshuaj tiv thaiv kab mob los yog tshuaj tiv thaiv kab mob.

Cov tshuaj no yooj yim rau cov tsos mob ntawm UC, thiab tseem tuaj yeem ua haujlwm xws li kev kho kho kom ua rau koj nyob hauv kev zam txim. Cov tsos mob yuav rov tuaj yog tias koj tsis txhob noj koj cov tshuaj raws li qhia.

Ntawm qee qhov, koj tus kws kho mob yuav sib tham maj mam txo koj tawm ntawm cov tshuaj. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob txo koj cov tshuaj npaum li cas lossis tsum tsis noj koj cov tshuaj yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej.

Lwm yam tshuaj noj

Cov tshuaj koj noj rau lwm yam mob kuj tseem tuaj yeem ua rau tawg. Qhov no yuav tshwm sim yog tias koj noj tshuaj tiv thaiv kab mob los kho kab mob. Cov tshuaj tua kab mob qee zaum tuaj yeem cuam tshuam qhov sib npaug ntawm cov kab mob hauv plab hauv plab thiab ua rau raws plab.

Tsis tas li, qee qhov tsis zoo tshuaj tua kab mob tsis haum tshuaj (NSAIDs) zoo li tshuaj aspirin thiab ibuprofen yuav ua rau mob txoj hnyuv thiab ua rau muaj teeb meem. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tsis txhob noj tshuaj mob los sis tshuaj tua kab mob. Tab sis koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj no.

Yog tias koj muaj mob plab tom qab siv tshuaj NSAID, koj tus kws kho mob yuav hais qhia kom noj tshuaj acetaminophen kom txo tau qhov mob. Yog tias koj noj tshuaj tiv thaiv kab mob, koj kuj tseem xav tau cov tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv kev voos ib ntus txhawm rau tawm tsam kev phiv uas tshwm sim.

Kev ntxhov siab

Kev ntxhov siab tsis yog ua rau UC, tab sis nws tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua thiab ua rau muaj qhov npau taws sai.

Thaum muaj kev ntxhov siab, koj lub cev nkag mus rau hauv kev sib ntaus lossis ya davhlau. Nws tso tawm cov tshuaj hormones uas ua rau koj lub plawv dhia thiab ua rau koj cov adrenaline. Cov tshuaj hormones kev ntxhov siab no tseem txhawb tus mob teb.

Hauv cov tshuaj me me, cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tsis muaj kev phom sij. Mob siab ntev, ntawm lwm cov tes, tuaj yeem ua rau koj lub cev nyob hauv lub xeev kub thiab mob UC loj dua.

Kev noj haus

Cov zaub mov uas koj noj tuaj yeem ua rau tsis zoo rau UC. Koj yuav muaj lub ntsej muag pauv lossis ceeb toom tias koj cov tsos mob tsis zoo dua tom qab noj qee yam zaub mov, xws li:

• chaw yuj nyuj
• txiv ntoo thiab zaub nyoos
• taum
• ntsim ntsim
• cov khoom qab zib
• paj kws
• nqaij
• ceev thiab noob
• cov khoom noj muaj roj

Cov dej haus uas muaj teeb meem tuaj yeem suav nrog mis nyuj, haus cawv, haus dej, thiab haus dej haus muaj caffeine.

Cov zaub mov uas ua rau UC flare-ups sib txawv ntawm tus neeg. Tsis tas li, txoj kev uas koj lub cev teb rau qee yam zaub mov tuaj yeem hloov lub sijhawm.

Nqa Nyiaj

Nws muaj peev xwm txhim kho cov tsos mob ntawm UC thiab ua kom tau txais kev zam txim nrog kev noj zaub mov noj thiab kev ua neej pauv hloov. Qhov tseem ceeb yog taw thiab zam tej yam uas yuav ua rau koj raug mob. Ua kev ceev nrawm thaum lub sijhawm ntog ntshav tuaj yeem nqa koj tus mob.