Hacks rau Tswjhwm Nruab Hnub pw tsaug zog thaum ua haujlwm

Zoo Siab

• 1. Kev txhaj tshuaj ntawm cov caffeine
• 2. Tsa fais fab tuag
• 3. Tawm ntawm koj lub rooj los
• 4. Mloog kom paub upbeat music
• 5. Noj sus me me
• 6. Cia koj qhov chaw nyob zoo dua
• 7. Txaws cov dej txias rau ntawm koj lub ntsej muag
• 8. Qhib kiv cua
• 9. Muaj tibneeg hu tauj coob
• Nqa Nyiaj

Yog koj nyob tau tsis tau hauv tsev thiab so ib hnub, pw tsaug zog me ntsis tsis yog qhov teeb meem loj. Tab sis nkees tom hauj lwm yuav muaj qhov tshwm sim tseem ceeb. Tej zaum koj yuav tuaj tsis ncav sijhawm lossis poob qab rau koj txoj haujlwm. Yog tias qhov no dhau los ua tus qauv, koj txoj haujlwm yuav raug teeb meem.

Kho cov hauv paus hauv ntsis rau hnub pw tsaug zog - xws li pw tsaug zog ua pa - tuaj yeem pab txhim kho koj lub zog thiab ua kom lub zog khiav haujlwm. Tab sis txawm tias koj ua cov kauj ruam los mloog zoo dua, kev pw tsaug zog nruab hnub thaum hmo ntuj yuav tsis zoo dua thaum hmo ntuj.

Ntawm no yog yuav ua li cas tswj kev pw tsaug zog nruab hnub thaum tuaj ua haujlwm.

1. Kev txhaj tshuaj ntawm cov caffeine

Yog tias koj xav tias qeeb qeeb ntawm kev ua haujlwm, txhaj koob tshuaj tiv thaiv caffeine yuav yog lub zog txhawb koj yuav tsum ua tiav koj txoj haujlwm.

Caffeine yog cov txhawb kev nyob hauv, txhais tau tias nws nce kev ua si hauv lub hlwb thiab lub paj hlwb. Nws tuaj yeem txhim kho koj txoj kev xav thiab lub peev xwm ntawm lub hlwb, thiab pab koj tawm tsam kev tsaug zog. Pauv rau chav so rau hauv kas fes, lossis taug kev luv luv mus rau lub chaw ua si hauv zos.

Xyuam xim tsis txhob mus rau overboard. Kev haus dej haus muaj caffeine ntau dhau yuav ua rau koj npau taws thiab ua rau koj lub plab, uas yuav cuam tshuam rau koj qhov kev tsim khoom.

2. Tsa fais fab tuag

Qee zaum, tau txais lub ntsej muag me me yog qhov uas peb lub zog dhau sijhawm thaum tsaus ntuj. Yog tias koj yuav tsum kaw koj ob lub qhov muag, nyem hauv lub zog ceev ceev ntawm koj cov pluas su so.

Yog tias koj muaj koj tus kheej lub chaw haujlwm, kaw qhov rooj thiab muab koj lub taub hau tso rau saum rooj. Lossis zaum hauv koj lub tsheb thiab zaum ua chaw zaum. Lub sijhawm pw li 15 lossis 30-feeb yuav muab koj lub zog txaus rau lub zog dhau ib hnub. Tsis txhob hnov ​​qab teeb tsa koj lub moos tsim tsa lossis koj tuaj yeem pw tsaug zog!

3. Tawm ntawm koj lub rooj los

Zaum hauv ib qho chaw ntev ntev yuav ua rau tsaus ntuj pw tsaug zog. Ntev zus tawm ntawm koj kev mus ncig ua haujlwm thiab taug kev ncig yuav ua rau koj cov ntshav txaus. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj tsis tsaug zog thiab tsom ntsoov ua haujlwm.

Tau, koj yuav tsis tuaj yeem nyob deb ntawm koj lub rooj ntev dhau. Tej zaum koj yuav tsum tau muaj tswv yim thiab txav ntawm koj lub rooj. Tej zaum fidget lossis co koj txhais ceg thaum zaum hauv koj lub rooj zaum. Yog tias koj muaj koj tus kheej lub chaw haujlwm, ua haujlwm nrawm rau hauv chav thaum tham hauv xov tooj.

4. Mloog kom paub upbeat music

Yog tias koj tau pw tsaug zog nyob tom haujlwm, coj mus ua koj txoj haujlwm hauv qhov ntsiag to tuaj yeem yog kev sib luag. Koj yuav hnov ​​zoo li koj yuav tsaug zog txhua lub sijhawm. Txhawm rau tsa koj lub hlwb, mloog cov suab paj nruag upbeat.

Tham nrog koj tus tswv ntiav ua ntej kom tau kev tso cai. Koj tus thawj coj tuaj yeem TSIS POM ZOO nrog mloog cov nkauj yog tias nws tsis cuam tshuam rau koj qhov khoom. Yog tias koj tsis tuaj yeem qhib lub xov tooj cua, tau txais kev tso cai los mloog suab paj nruag los ntawm pob ntseg - qhov ntau ntawm cov suab paj nruag, qhov zoo dua.

5. Noj sus me me

Yog tias koj cuam tshuam nrog pw tsaug zog ntau hnub nruab hnub, noj su kom hnyav yuav ua rau nws tsis zoo. Ua kom zoo tshaj kom tsis txhob muaj khoom noj txom ncauj, dej qab zib, lossis carbohydrates zoo li cov qhob cij dawb thiab pasta dawb.

Noj su me me ua kom koj lub zog tsis muaj zog. Koj xav muaj kev txaus siab tab sis tsis txhaws. Thaum koj ntim koj cov su, xaiv cov khoom noj kom zoo dua qub. Qhov no suav nrog lub qe hau, nqaij qaib, txiv ntseej, txiv ntoo, zaub, thiab nplej.

6. Cia koj qhov chaw nyob zoo dua

Yog tias koj muaj hmoo kom ua haujlwm hauv qhov chaw nrog lub qhov rais, qhib qhov ntxoov thiab cia hauv qee qhov ntuj tsaus. Kev tshav ntuj hauv koj qhov chaw ua haujlwm tuaj yeem ua rau kom muaj kev ceev faj thiab lub zog.

Yog tias koj tsis muaj lub qhov rai nyob ze rau ntawm koj qhov chaw ua haujlwm, thov kev tso cai los nqa hauv lub thawv nqa khoom thiab muab nws tso ze rau ntawm koj lub rooj. Qhov no tawm ntawm qhov tsawg ntawm UV teeb thiab pab tswj koj lub voj voog tsim kom koj xav tias koj tsaug tsaug zog tsawg.

7. Txaws cov dej txias rau ntawm koj lub ntsej muag

Yog tias koj tawm tsam tsis tsaug zog thaum ua haujlwm, mus rau chav dej thiab txaws dej txias ntawm koj lub ntsej muag. Qhov no sai thiab yooj yim hack tuaj yeem rov ua dua tshiab rau koj thiab muab ntau-qhov kev xav tau tuaj tos-kuv-siv.

Kauj ruam nraum zoov tom qab koj txaws koj lub ntsej muag yog tias hnub ci. Cov cua txias tiv thaiv koj lub ntsej muag tuaj yeem ua rau koj lub cev muaj zog heev.

8. Qhib kiv cua

Tej zaum koj yuav xav tau nqis peev hauv kiv cua rau koj qhov chaw ua haujlwm lossis desktop yog tias koj cuam tshuam nrog nruab hnub pw tsaug zog.

Thaum koj tsaug zog zoo, taw tes rau tus kiv cua hauv koj qhov kev taw qhia thiab taws nws kom tawg. Ib yam li cov huab cua sab nraum zoov sab nraud, qhov cua txias ntawm cov kiv cua tuaj yeem ua rau koj qhov ceeb toom ntau dua.

9. Muaj tibneeg hu tauj coob

Nruab hnub pw tsaug zog tuaj yeem siv ntau zog los ntawm lub sijhawm ntau. Ua raws li koj txoj haujlwm, koj yuav muaj sijhawm uas koj muaj txoj haujlwm tsawg.

Tsis tas yuav ua ntau yam, koj yuav pib nkees nkees. Nug koj tus thawj coj rau qee qhov haujlwm me me, yog tias tau. Koj yuav muaj peev xwm pab nrog txeej ua haujlwm.

Nqa Nyiaj

Kawm paub tswj kev pw tsaug zog nruab hnub yuav ua rau koj nyob ntawm qhov chaw ua haujlwm zoo. Thaum tsaug zog ntwm, sim ob peb qhov cov hacks kom dhau ib hnub. Txiav txim qhov teebmeem tseem ceeb los ntawm kev mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj qhov nkees tseem nyob ntev dua li ob peb lub lis piam.