7 cov kua txiv kom zoo tshaj rau cov laus ua ntej

Zoo Siab

• 1. Txiv qaub ntsuab nrog txiv maj phaub dej
• 2. Kiwi kua txiv
• 3. Mob siab rau txiv ntoo
• 4. Cov kua txiv quav txiv
• 5. Txiv kab ntxwv qaub
• 6. Mob siab rau cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog zaub cob pob
• 7. Zaub pob kua txiv nrog txiv kab ntxwv

Txiv qaub nrog cov txiv maj phaub dej, kua txiv kab ntxwv thiab cov txiv hmab txiv ntoo nyiam xws li cov kev xaiv zoo tshaj plaws rau tshwj xeeb rau kev laus ua kom tawv nqaij laus ua ntej. Cov khoom xyaw no muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant uas pab hauv detoxification ntawm lub cev, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev zoo nkauj thiab kev ncaj ncees ntawm daim tawv nqaij.

Tab sis ntxiv rau kev noj cov kua txiv tsis tu ncua uas peb qhia hauv qab no, nws kuj tseem ceeb kom noj 1 Brazil txiv ntoo hauv ib hnub, vim nws muaj ntau ntawm cov vitamin E thiab selenium, cov tshuaj no, ntxiv rau kev tiv thaiv kev laus, txo qis kev pheej hmoo ntawm kab mob hauv plawv. Lwm cov txiaj ntsig suav nrog ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob thiab tswj kev ua haujlwm ntawm lub qog ua haujlwm lub qog.

Cov zaub mov zoo tshaj plaws rau kev tiv thaiv kev laus tawv nqaij ntxov:

1. Txiv qaub ntsuab nrog txiv maj phaub dej

Cov txiv qaub no muaj cov khoom ua antioxidant uas tshem tawm cov dawb radicals thiab txo qhov muaj feem ntawm kev laus ua ntej.

Cov khoom xyaw

• 2 txiv qaub me me
• 2 khob dej txiv maj phaub dej
• 5 mint nplooj
• zib ntab rau saj

Npaj hom

Muab cov khoom xyaw tso rau hauv rab thiab tov kom txog thaum sib xyaw homogeneous. Cov kua txiv hmab txiv yuav tsum haus ib qho tsis tu ncua.

2. Kiwi kua txiv

Kiwi yog qhov cuab yeej zoo tiv thaiv kev laus ua ntej vim tias nws muaj cov vitamins thiab fiber ntau nrog cov khoom noj khoom haus antioxidant uas tiv thaiv kab mob plawv, tiv thaiv cov ntshav siab thiab txo qis cov cholesterol nyob hauv ntshav. Ib qho ntxiv, nws muaj peev xwm los tawm tsam wrinkles ntawm lub hnub nyoog ntxov.

Cov khoom xyaw

• 4 kiwis
• 1 diav ntawm zib mu

Npaj hom

Yeej lub kiwis hauv qhov centrifuge thiab tom qab ntawd ntxiv zib ntab rau kev sib xyaw. Haus cov kua txiv tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam. Lwm cov lus qhia zoo yog siv cov kiwi pulp los ua kua txiv lossis noj cov txiv tshiab tom qab noj mov.

3. Mob siab rau txiv ntoo

Mate tshuaj yej muaj cov vitamins B, C thiab D, thiab cov khoom siv antioxidant uas tiv thaiv kev laus ua ntej.

Cov khoom xyaw

• 1 diav thiab ib nrab ntawm yerba khub niam txiv nplooj
• 500 ml dej
• sis plawv hniav ntawm 2 siav txiv hmab txiv ntoo

Npaj hom

Ntxiv yerba khub niam txiv nplooj rau hauv lub lauj kaub nrog dej thiab muab nws tso rau qhov hluav taws kub kom txog thaum nws npau. Tom qab sib tsoo, tos kom nws sov thiab mam li ntaus nws nrog lub siab nyiam txiv ntoo pulp nrog tov thiab mam li coj nws, qab zib mus rau saj.

Vim tias nws muaj caffeine thiab yog ib yam muaj zog, tshuaj yej ua khub yog contraindicated los ntawm cov tib neeg nrog insomnia, poob siab thiab ntxhov siab vim.

4. Cov kua txiv quav txiv

Raspberries thiab lwm cov txiv hmab txiv ntoo liab xws li txiv pos nphuab thiab blackberries muaj ellagic acid, ib yam khoom uas ntxiv rau kev tiv thaiv kev laus ntawm tes, txwv tsis pub cov qog nqaij hlav thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev tawm tsam kev laus ua ntej.

Cov khoom xyaw

• 1 khob ntawm raspberries
• 1 khob dej
• 2 hnub, ua rau qab zib

Npaj hom

Muab cov khoom xyaw tso nrog tus tov khoom lossis hauv tshuab ntxiv thiab coj mus ntxiv.

5. Txiv kab ntxwv qaub

Txiv pos nphuab muaj ntau nyob rau hauv antioxidants uas tua dawb radicals, muab kev tsim kho ntawm tes, ntxiv tawv nqaij thiab nqaij mob ntau.

Cov khoom xyaw

• 200 g ntawm strawberry
• 500 ml ntawm npaj tau txiv qaub
• sweeten mus saj

Npaj hom

Muab cov khoom xyaw tso rau hauv rab thiab ua kom zoo. Qhov zoo tshaj plaws yog kom haus cov kua txiv qaub tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam.

Txiv pos nphuab yog cov txiv ntoo noj haus heev. Ntxiv nrog rau kev tiv thaiv kev laus ua ntej, nws muaj nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab vitamins uas ntxiv dag zog rau cov pob txha, txo cov roj cholesterol thiab ua kom cov nqaij mos tsis kam.

6. Mob siab rau cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog zaub cob pob

Cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog cov txiv hmab txiv ntoo uas mob siab rau yog qhov kev kho mob hauv tsev zoo rau kev tiv thaiv kev laus thaum ntxov vim tias cov zaub no muaj ntau hauv bioflavonoids thiab lwm yam tshuaj tua kab mob uas pab tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev, tiv thaiv cell tsis zoo thiab ua kom nws rov muaj zog. Qhov kev ua no muab cov hluas thiab noj qab haus huv, tawv nqaij zoo nkauj thiab ci, thiab ntxiv dag zog rau tes.

Cov khoom xyaw

• 3 ceg ntawm zaub cob pob
• 200 ml ntawm cov txiv nyiam ua kua txiv

Npaj hom

Piv txwv cov khoom xyaw rau hauv rab thiab ua qab zib rau saj, nrog zib ntab, piv txwv. Tom qab raug nplawm zoo, kev kho mob hauv tsev tau npaj siab siv.

Zaub cob pob, ntxiv rau kev tiv thaiv kev laus ua ntej, tiv thaiv qog noj ntshav, ntshav liab thiab cataracts, vim nws yog cov zaub mov ntau nyob rau hauv cov vitamins A thiab C, tshuaj antioxidants, vitamins thiab minerals. Yog li, kom muaj lub neej noj qab nyob zoo thiab tsis muaj cov kab mob no, nce kev noj zaub mov noj txhua hnub, nws yog cov lus qhia yooj yim uas ua rau txhua qhov sib txawv rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.

7. Zaub pob kua txiv nrog txiv kab ntxwv

Kua zaub qhwv muaj cov tshuaj antioxidant haib uas tua dawb radicals thiab tiv thaiv kev laus thaum ntxov. Nquag noj cov kua txiv no tones daim tawv nqaij thiab tawm nws ua rau muaj kev noj qab haus huv dua.

Cov khoom xyaw

• 4 cov carrots
• 1 khob ntawm kale
• 1 khob ntawm zaub cob pob
• 200 ml ntawm kua txiv kab ntxwv

Npaj hom

Txiav tag nrho cov khoom xyaw ua tej daim me me thiab ntxiv rau hauv rab. Yeej zoo kom txog thaum muaj kev sib xyaw homogeneous tau thiab haus cov kua txiv tsis tu ncua.