Yuav Tswj Hwm Koj Li Kev Xiam Hlwb Nrog 5 Lub Tswv Yim Pab Qhia Tawm Tsam

Zoo Siab

• 1. Nqa ib daim ntawv teev npe ntawm cov lus nug thiab sib tham txog thaum pib koj lub sijhawm teem mus ntsib
• 2. Los ncav sijhawm
• 3. Coj nrog cov phooj ywg sib ze lossis ib tug neeg hauv tsev neeg
• 4. Xyaum ua tus kheej tawm tsam nrog tus neeg koj ntseeg siab
• 5. Tshaj tawm qhov nyuaj ntawm qhov koj ntsib
• Tawm tswv yim rau koj cov kev mob hlwb tej zaum yuav nyuaj - tab sis nws tsis tas yuav

Los ntawm muaj cov npe ntawm cov lus nug npaj mus txog kom ncav sijhawm rau koj qhov kev teem caij

Kev qhia tus kheej tuaj yeem yog qhov tsim nyog thaum nws los txog kom tau txais kev kho mob kom haum uas zoo tshaj rau koj. Ua li, txawm li cas los xij, nws yuav nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los tham txog cov teeb meem ntsig txog koj lub paj hlwb.

Ua ib tug kws kho mob hlwb, Kuv tau muaj ntau tus neeg mob kuv tau qhia kev ntshai tshaj qhia kuv tias lawv xav li cas txog lawv cov tshuaj noj, kuaj mob, thiab phiaj xwm kho mob. Lawv kuj tau qhia txog qhov tsis zoo uas lawv tau muaj thaum tham txog kev kho mob hlwb nrog lwm tus neeg muab kev pab kho mob.

Yog li cov lus nug yog: Koj yuav ua li cas thiaj li tawm tsam koj tus kheej, uas yog neeg mob, txhawm rau kom tau txais kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj lub siab lub ntsws?

Muaj ob peb, cov lus qhia tseem ceeb uas tuaj yeem pab ua kom dhia-pib qhov kev coj ua, los ntawm sau cia koj cov kev txhawj xeeb thiab cov lus nug kom coj tus neeg tawm tswv yim rau koj cov kev sib tham.

Yog li txawm hais tias koj yuav tsum kawm paub yuav tawm suab rau koj tus kheej, lossis kom muaj tsev neeg lossis phooj ywg uas pom lawv tus kheej hauv qhov xwm txheej no, xav txog tsib cov lus qhia hauv qab no.

1. Nqa ib daim ntawv teev npe ntawm cov lus nug thiab sib tham txog thaum pib koj lub sijhawm teem mus ntsib

Vim tias koj tsis muaj sijhawm ntau nrog koj tus kws khomob, nws yog ib qhov tseem ceeb uas koj yuav tsum hais lub suab thaum pib koj lub sijhawm mus ntsib: Pib hais tias koj muaj lus nug uas koj nyiam.

Tab sis vim li cas koj thiaj yuav tsum coj qhov no thaum pib?

Raws li kws kho mob, ib yam ntawm thawj yam peb ua yog sau tseg ntawm tus neeg mob "kev tsis txaus siab," lossis thawj qhov teebmeem thiab qhov ua rau tuaj ntsib. Yog li yog tias koj muaj kev txhawj xeeb tshwj xeeb, qhia rau peb thaum pib thiab peb yuav saib qhov ntawd.

Ntxiv mus, tsim cov npe sau ob leeg tuaj yeem pab koj kom tsis nco qab cov lus nug uas koj muaj thiab muaj peev xwm txo qis koj txoj kev ntxhov siab thaum nug cov lus nug ua ntej.

Thiab yog tias, tom qab lub sijhawm koj tau teem mus ntsib, koj tus kws kho mob tseem tsis tau teb koj cov lus nug, koj tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov lus thiab tsuas nug, "Peb puas tuaj yeem paub tseeb tias peb mus hla cov lus nug uas kuv tau coj ua ntej kuv tawm mus?"

2. Los ncav sijhawm

Kev sab laj txog kev txhawj xeeb txog kev puas siab puas ntsws yuav siv sijhawm ntau dua li lwm yam kev mob. Txawm hais tias tuaj txog raws sijhawm yuav zoo li cov lus qhia meej, Kuv tsis tuaj yeem hais qhia qhov tseem ceeb ntawm qhov muaj sijhawm ntau li ntau tau nrog koj tus kws kho mob txhawm rau daws koj cov kev txhawj xeeb.

Kuv muaj cov neeg mob tuaj txog lig rau kev teem sijhawm thiab, vim qhov no, nws txhais tau tias ua ntej qhov kev txhawj xeeb tshaj plaws uas siv tsuas yog lub sijhawm uas peb tshuav. Qhov no txhais tau tias qee tus neeg mob kuv cov lus nug yuav tsum tau tos kom txog thaum kuv lub sijhawm teem sijhawm tom ntej.

3. Coj nrog cov phooj ywg sib ze lossis ib tug neeg hauv tsev neeg

Qee zaum peb cov neeg mob tsis yog cov keeb kwm zoo tshaj plaws. Peb zoo li tsis nco qab qee yam uas tau tshwm sim yav dhau los, lossis txawm li cas lawv tshwm sim, tshwj xeeb yog hauv kev cuam tshuam txog peb kev noj qab haus huv.

Vim li no nws tuaj yeem siv qhov zoo mus coj lwm tus nrog koj tuaj ntsib koj qhov kev teem caij raws li txoj hauv kev los muab cov kev xav ua ob lub siab, ob qho tib si hais txog dab tsi tau tshwm sim thiab nws tshwm sim qhov twg. Muaj ib tus neeg nrog hais kuj yuav pab tau zoo dua los txhawb tus neeg mob qhov kev txhawj xeeb thaum lawv tsis xav tias lawv cov teeb meem tau hnov ​​lossis tsis nkag siab.

Piv txwv, yog tias ib tug neeg mob qhia ntau yam tshuaj uas tsis muaj kev pab ua kom tus mob ntau, tus neeg tawm tsam tuaj yeem pab txhawb yog nug txog cov kev kho mob tshiab los daws tus neeg mob cov tsos mob.

4. Xyaum ua tus kheej tawm tsam nrog tus neeg koj ntseeg siab

Kev tawm tswv yim rau peb tus kheej tsis tuaj yeem yooj yim rau txhua tus - rau qee yam, nws kuj tseem yuav ua tiag tiag, uas zoo rau txhua tus. Qhov tseeb, kev xyaum ua li cas los tawm suab rau peb tus kheej tuaj yeem yog qhov muaj txiaj ntsig rau txhua qhov kev cov nyom uas peb tau ntsib hauv lub neej.

Ib txoj hauv kev zoo los ua qhov no yog ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob, lossis ib tus neeg txheeb ze lossis phooj ywg, uas lawv ua lub luag haujlwm ntawm koj tus kws kho mob thiab koj hais txog koj cov kev txhawj xeeb. Qhov no tuaj yeem pab txo qis kev ntxhov siab uas koj xav tias thaum koj mus ntsib kws kho mob.

5. Tshaj tawm qhov nyuaj ntawm qhov koj ntsib

Coob leej ntau tus nyiam txo qis ntawm peb qhov kev paub dhau los, tshwj xeeb yog tias peb lub siab tshwm sim zoo dua thaum lub sijhawm tau teem tseg. Nws yog qhov nyuaj lees tias peb yeej muaj kev cov nyom.

Txawm li cas los xij, ua siab ncaj thiab qhib li sai tau txog qhov mob ntawm cov tsos mob tuaj yeem cuam tshuam ntau yam ntawm koj hom phiaj xwm kho. Qhov no tuaj yeem suav cov qib kev saib xyuas uas yuav tsum tau (xav txog kev xa mus rau cov kws khomob tshwj xeeb lossis kev kho mob hnyav sab nrauv), tshuaj noj thiab kho kom haum rau kev noj tshuaj, thiab txawm tias ua ntej sib nrug rau kev rov qab mus ntsib.

Tawm tswv yim rau koj cov kev mob hlwb tej zaum yuav nyuaj - tab sis nws tsis tas yuav

Tawm tswv yim rau peb tus kheej thiab peb lub paj hlwb yuav tsis xis nyob thiab ntxhov siab vim kev ntxias, tab sis nws tsis tas yuav. Kev paub yuav ua li cas npaj tau zoo tshaj plaws hauv kev teem caij sib tham thiab sib tham txog koj cov kev txhawj xeeb ntawm kev puas hlwb tuaj yeem pab ua cov txheej txheem yooj yim dua thiab xyuas kom koj tau txais koj cov lus nug thiab cov kev txhawj xeeb raug daws.

Cov tswv yim xws li npaj cov lus nug, paub yuav ua li cas coj cov kev txhawj xeeb no thaum lub sijhawm koj teem mus kuaj, thiab xyaum ua li cas los tawm suab rau koj tus kheej nrog ib tus neeg koj ntseeg siab, tuaj yeem ua rau cov txheej txheem tsis muaj kev ntxhov siab thiab tseem pab txhawb koj txoj kev ntseeg siab kom saib xyuas koj lub hlwb kev nyob zoo.

Vania Manipod, DO, yog pawg thawj coj saib xyuas kev puas siab puas ntsws, tus kws pab saib xyuas mob hlwb ntawm Western University of Health Sciences, thiab tam sim no hauv kev coj ua ntiag tug hauv Ventura, California. Nws ntseeg txog kev ua haujlwm zoo rau kev kho mob hlwb uas koom nrog kev kho mob hlwb, kev noj zaub mov noj, thiab kev ua neej, ntxiv rau kev tswj hwm tshuaj thaum qhia. Dr. Manipod tau tsim tsa thoob ntiaj teb hauv qab no ntawm kev sib raug zoo xov xwm raws li nws txoj haujlwm kev ua haujlwm txhawm rau txo kev txaj muag ntawm lub hlwb, tshwj xeeb dhau los ntawm nws Instagram thiab blog, Freud & Fashion. Ntxiv mus, nws tau hais lus thoob plaws ntiaj teb ntawm cov ncauj lus xws li kub hnyiab, raug mob rau lub hlwb, thiab social media.