25 Yam Txhua Tus Poj Niam Uas Nqa Nqa Yuav Nkag Siab

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

1. Thaum koj pib lifting tsis tu ncua, koj qab los skyrockets.

Kev nqa hnyav yuav qhia koj lub ntsiab lus ntawm "hangry." Raug kev kawm tom ntej zoo li: "Kuv tuaj yeem noj txhua yam hauv lub ntiaj teb."

2. Koj noj cov zaub mov txawv txawv txawv, txhua lub npe tau txais cov protein txaus.

Tsev cheese thiab txiv laum huab xeeb yog qhov qub. Mus tom ntej, txiav txim rau kuv. (Qhov ntawd tsis yog txhua yam: 14 Yam Neeg vwm ua kom tau txais cov protein ntau.)

3. Koj tau txais kev txaus siab loj los ntawm qhov tau txais tsawg tshaj plaws.

Tsis muaj leej twg yuav pom dua, tab sis koj paub tias lawv nyob ntawd.

4. ... thiab tom qab ntawd tsis muaj ib yam ntawm koj cov ris tsho haum.

Tab sis nws tsis ua li cas, vim nws txhais tau tias tau txais txiaj ntsig. Thiab qhov ntawd yog qhov ua rau kev ua koob tsheej, tsis yog kua muag.

5. Koj zoo siab tsis pub leej twg paub txog koj cov calluses thiab cov leeg leeg leeg.

Lwm tus neeg yuav xav tias "ew," tab sis koj xav tias lawv ua rau koj zoo nkaus li tawv.

6. Ua ib qho kev seev cev zoo siab thaum koj paub tias koj nqa ntau dua li tus txiv neej ntawm koj.

Coj ntawd, misogynists!

7. Koj pib saib cov hluas nraug sib txawv kiag li.

Koj cov saj yog tsom ntau rau qhov loj thiab nqaij nyug tam sim no (feem ntau vim tias lub tswv yim ntawm kev tshem tawm ib tug txiv neej uas koj tab tom nrhiav pom me ntsis txawv). Tsis tas li, yuav ua li cas ntxiv koj yuav pom #swolemate?

8. Koj lub cev hnav khaub ncaws mus los ntawm cardio-luav ntxim hlub rau tawv-lub nroog maum dev.

Tau txais hauv thaj chaw ua haujlwm tau dhau los ua tsawg dua ntawm bopping nyob ib puag ncig ntawm elliptical thiab ntau ntxiv txog kev saib AF hem thaum nqa hnyav. Yog li, ib txwm, koj cov khaub ncaws gym yuav tsum ua raws li kev cai.

9. Tab sis nws yog qhov phem tshaj vim tias cov chaw dhia dej feem ntau muaj 1,000,000 lub tshuab treadmills thiab ellipticals, tab sis tsuas yog ib lossis ob lub rooj zaum zaum thiab lub rooj zaum.

Ib tug neeg thov piav qhia lej no.

10. Yog li, yog, koj txhim kho me ntsis ntawm qhov ua tau zoo tshaj.

Nco ntsoov cov hnub uas koj siv sij hawm taug kev ntawm lub treadmill? Tam sim no teev ntawm cardio zoo liyog li sub koj.

11. Nws tsuas yog vim tias koj tab tom txuas rau kev hnov ​​​​POWERFUL AF.

Xav tias vwm muaj zog hauv chav hnyav tag nrho txhais rau txhua qhov chaw ntawm lub neej.

12. Kev hnyav hnyav ib puag ncig dhau los ua qhov koj nyiam tshaj plaws ntawm kev kho mob tshiab.

PMSing? Lub sijhawm rau deadlift.

13. Thaum koj pom lwm tus ntxhais dai ntawm qhov hnyav hnyav, koj xav tias muaj kev sib txuas tam sim.

Thaum muaj ntau tus hluas nyob ib puag ncig, nrhiav lwm tus #girlswholift ib txwm yog lub sijhawm khawv koob. (Ntxiv rau, cov phooj ywg workout yeej yog qhov zoo tshaj plaws!)

14. Txawm hais tias qhov ntawd txhais tau tias muaj kev sib tw dumbbell-uas tseem ceeb vim tsis muaj dumbbells me me/nruab nrab txaus.

Nrhiav rau 15s lossis 20s? HA. Koj yuav muaj hmoov zoo dua los sim ib qho ntawm 40-lb dumbbells hauv ib nrab. (Yog, nqa hnyav hnyav yog qhov zoo tshaj plaws, tab sis koj yuav tsum pib qhov twg!)

15. Koj tau txais qhov txawv ntawm cov txiv neej thaum koj ntaus chav hnyav ntawm lub gym tshiab, tshwj xeeb tshaj yog tias tsis muaj lwm tus ntxhais nyob ntawd.

Nyob zoo, kuv yog poj niam, tsis yog neeg txawv teb chaws. Siv tau rau nws.

16. Thiab raws li qhov hnyav chav tshiab, koj yuav luag yeej raug ntaus rau.

Txawm tias koj tsis tau chais koj ob txhais ceg, koj cov plaub hau yog ib tug mess, thiab koj hnav koj zoo tshaj plaws "Tsis txhob mess nrog kuv" ntsej muag.

17. Koj tau txais qhov kev txaus ntshai txaus kom ntaus yam (suav nrog hais tias dhia ua si^), tsuas yog vim koj tuaj yeem ua tau.

Thaum koj txhais caj npab hloov pauv los ntawm cov kaus poom mus rau phom, nws tau ntxias kom sim koj cov riam phom tshiab. (Tej zaum koj yuav tsum coj mus rau boxing ib yam nkaus.)

18. Koj tuaj yeem tuav 45-lb daim hlau zoo, ua tsaug, tab sis cov txiv neej tseem sim pab koj.

Kuv yog tus poj niam ywj pheej muaj zog thiab kuv tuaj yeem thauj kuv tus kheej barbell, ua tsaug. (Koj tsis txhob twv sim ua phem rau kuv, ok!?)

19. Tab sis muaj ib lub sij hawm uas koj tso ib tug ntiv tes rau koj.

Thiab nws yog qhov txaj muag heev yog li koj yuav tsum tau ua qee yam dab neeg.

20. Thiab qhov nyuaj tshaj plaws ntawm txhua qhov? Nyem qhov barbell clips nrog koj txhais tes me.

"Kev tawm tsam tsis yog hauv kev txhawb nqa qhov hnyav, tab sis tau txais qhov damn clip on / off."

21. Tab sis kev mob hnyav dhau mus taug kev tej zaum yuav yog qhov kev xav zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb.

Koj yuav luag yuav luag ntsej muag kom tawm ntawm txaj tom qab hnub ua haujlwm, tab sis nws yog qhov txaus siab heev.

22. Koj tau txais curvier. (Ua li ntawd, txhua tus neeg uas hais tias kev txhawb nqa ua rau koj zoo li txiv neej).

Thiab cov nqaij ntshiv tau ntxim hlub nkhaus nkhaus, txoj cai? (Yog vim li cas poj niam thiaj raug caisim kom nce nqaij hnyav hnub no.)

23. Nyob rau tib lub sijhawm, txhua yam zoo li nruj dua qub.

Koj mloog zoo li tsawg dua li lub cev nqaij daim tawv. Nws yog amazing.

24. Txawm li cas los xij, thaum koj qhia cov neeg uas koj nqa, lawv nug (yam tsis ua tiav), "Koj tsis ntshai tsam ua rau hnyav?"

Thiab koj yuav tsum txwv koj tus kheej los ntawm kev siv koj cov leeg (uas koj tau txais los ntawm kev nqa!) Txhawm rau ua rau lawv. (Tsis tas li ntawd, kev nqa qhov hnyav tsis ua rau koj loj, vim tias, kev tshawb fawb.)

25. Koj paub tias koj yog tus neeg quav yeeb quav tshuaj, thiab koj txoj kev ua haujlwm yuav tsis zoo ib yam.

Koj tau raug caij tsheb ciav hlau swole, thiab tsis muaj kev cia siab ntawm hopping tawm.

Ntsuam xyuas rau