A Gym Offering Nap 'Chav Kawm' rau Cov Niam Txiv Nkees

Zoo Siab

• Nws tsis muaj qhov kawg rau txhua yam uas koj tuaj yeem them rau lwm tus ua rau koj. Koj tuaj yeem ntiav cov kws tshaj lij tus kws tshaj lij los qhia koj yuav ua li cas muab koj cov hws hle. Koj tuaj yeem them nyiaj rau ib tus neeg los ua koj cov kas fes, yog li koj tuaj yeem zaum hauv pej xeem, ua haujlwm ntawm koj lub vijtsam. Koj tuaj yeem them tib neeg kom dai nrog koj hauv kab tuav. Tsis ntev tom ntej no, koj tuaj yeem tuaj yeem them cov nqi zoo coj mus pw hauv chaw so.
• Nws tau hu ua Napercise, thiab nws yog txhua yam koj tsis paub tias koj xav tau
• Nws pub dawb… tamsim no
• Nws zoo li cas pw hauv chaw so?
• Qhov no puas tsim nyog siv tiag?
• Hauv qab kab

Nws tsis muaj qhov kawg rau txhua yam uas koj tuaj yeem them rau lwm tus ua rau koj. Koj tuaj yeem ntiav cov kws tshaj lij tus kws tshaj lij los qhia koj yuav ua li cas muab koj cov hws hle. Koj tuaj yeem them nyiaj rau ib tus neeg los ua koj cov kas fes, yog li koj tuaj yeem zaum hauv pej xeem, ua haujlwm ntawm koj lub vijtsam. Koj tuaj yeem them tib neeg kom dai nrog koj hauv kab tuav. Tsis ntev tom ntej no, koj tuaj yeem tuaj yeem them cov nqi zoo coj mus pw hauv chaw so.

Nws tau hu ua Napercise, thiab nws yog txhua yam koj tsis paub tias koj xav tau

David Lloyd Chav Kawm, qhov chaw ntaus kis las hauv UK, pom tias qee tus neeg siv khoom zoo li nkees nkees. Txhawm rau hais txog qhov kev daws teeb meem ntawm lub teb chaws no, lawv pib muab Txoj Haujlwm 40 Winks Workout, kev siv sijhawm li 45 feeb "napercise" chav kawm. Thiab nws yog (cia) ua rau neeg tsaug zog.

Raws li lawv daim vis dis aus, ib hlis twg ntawm niam txiv tau pw tsawg dua tsib teev ib hmos. Yuav luag ib feem tsib ntawm cov neeg lees tias poob tsaug zog thaum ua haujlwm. Thiab David Lloyd Cov Chav Kawm tau tawm tsam qhov kev tawm tsam zoo tiv thaiv kev nkees los "pab txhim kho lub siab, lub cev, thiab txawm hlawv cov khoom noj tsis muaj qab hau." Qhia txog kev khib?

Nws pub dawb… tamsim no

Qhov 'chav kawm napping "tau muaj raws li kev sim pub dawb ob peb hnub so dhau los. Tam sim ntawd, 100 tus neeg sab sab kos npe rau kom muaj ib tus neeg ua haujlwm dhia dhia rhais lawv nyob rau hauv. Lub tswv yim yog tsom mus rau cov niam txiv sab sab, tab sis yog tias thawj chav kawm yog qhov qhia tau ntawm kev xav tau ntau dua, cov sibntsib yuav ua (UK) thoob ntiaj teb rollout, raws rau ib tus neeg sawv cev rau cov tuam txhab hauv kev sib tham nrog HuffPost. Lub hnub yuav tsis tawm ntawm lub tebchaws Askiv Askiv, tab sis nws yuav tig mus rau lub teeb nruab nrab ib hnub rau tus neeg nkees.

Nws zoo li cas pw hauv chaw so?

Qhov kev sib ntsib pib ua haujlwm nrog qee tus xibfwb qhia-tau ncab qoj ib ce hauv chav loj. Cov neeg koom tau muab kev pw tsaug zog thiab tau caw kom nce hauv qab cov ua ke ntawm lawv cov txaj ntxaib. Chav sov cia qis dua, teeb tau qis, thiab nws tau ploj mus rau thaj av la-la. Thaum mus ua si. Nrog ib pawg ntawm neeg txawv…

Kuv muaj lus nug ntau txog qhov no. Nws puas tsim kev ntxhov siab ntau dua yog tias koj tsis tuaj yeem tsaug zog ntawm cov lus txib? Uas xav tias counterproductive. Yuav ua li cas hais txog cov neeg uas ua qaj? Puas muaj cov neeg tshaj lij sawv sawv ntawm? Hais txog cov neeg uas pw liab qab? Puas yog qhov ntawd tso cai? Koj puas tuaj yeem nqa hnub?

Qhov no puas tsim nyog siv tiag?

Cov pw tsaug zog tsis txaus ntseeg cuam tshuam txog kev tsim khoom, kev ua haujlwm kev nyab xeeb, tus nqi sib tsoo, kev ua niam ua txiv, thiab muaj peev xwm ua tiav zaj yeeb yaj kiab hauv ib qho zaum. David Lloyd hais txog cov txheeb ze hauv tebchaws Askiv:

• 86 feem pua ​​ntawm cov niam txiv lees paub tias kev txom nyem los ntawm kev nkees
• 26 feem pua ​​tsis tu ncua tau txais qis dua li 5 teev ntawm kev pw tsaug zog ib hmos
• 19 feem pua ​​ntawm cov niam txiv nkees lees mus pw tom chaw haujlwm
• 11 feem pua ​​tau pom lawv tus kheej tsav tawm thaum tsav tsheb
• 5 feem pua ​​tsis nco qab tuaj tos lawv cov menyuam vim los ntawm nkees

Hauv Tebchaws Meskas, Cov Chaw Tiv Thaiv thiab Tswj Xyuas Kabmob (CDC) pom tias lawv hais tias lawv pw tsis tsaug zog. Xya feem pua ​​ntawm cov neeg hnub nyoog 25-35 tau tsaug zog thaum tom qab lub log. Qhov ntawd yog qhov txaus ntshai! Kuv tus kheej kiag pom ib tug neeg tsaug zog, plu-mauv, nyob hauv nruab nrab noj hmo. Kom meej meej, lub neej niaj hnub tuaj yeem siv ntau dua napping.

Hauv qab kab

Cov tuam txhab xav tom ntej tau muab lawv cov neeg ua haujlwm napping qheb. Ben & Jerry lub tsev hauv paus nyob hauv Burlington, Vt., Muaj chav nyob nrog lub txaj thiab tog hauv ncoo rau txhua tus uas ua haujlwm nyob ntawd. Nike chav haujlwm hauv tsev hauv Portland, Ore., Muaj "chav ntsiag to." Cov khau khau tawv nqaij Zappos.com pub rau napping ntawm lawv lub chaw haujlwm Las Vegas. Thiab tsis yuav outdone, Google muaj lub zog plhaub taum, rau qhov ntawd sab hauv-a-giant-qe zoo nkaus.

Yog tias koj tsis ua haujlwm ntawm txhua qhov chaw ntawd, koj tseem tuaj yeem tuav lub zog pw thaum nruab hnub. Tawm mus rau koj lub tsheb thaum lub sijhawm so noj su, teeb sijhawm ntev li 20 feeb ntawm koj lub xov tooj, thiab mus rau hauv qee qhov Zzz nyob hauv chaw nres tsheb. Yog tias koj siv cov tsheb thauj neeg mus los ua haujlwm, ncua koj lub kas fes thaum sawv ntxov kom txog thaum koj mus txog koj chaw ua haujlwm, thiab mus pw ntawm lub tsheb ciav hlau lossis tsheb npav. Muaj cov apps uas yuav tsa koj thaum koj mus txog ntawm koj qhov chaw nres.

Yog tias tsis muaj ib qho no rau koj, koj tuaj yeem tos koj lub chaw ua si kom muaj pab pawg. Koj puas them rau napercise?

Dara Nai yog ib tus kws sau ntawv lom zem zoo nkauj nyob hauv LA uas nws tau suav sau ua yeeb yaj kiab xws li TV, kev lom zem thiab neeg sau xov xwm kab lis kev cai, kev xam phaj cov neeg nyiam, thiab tawm tswv yim kab lis kev cai. Nws kuj tau tshwm sim hauv nws tus kheej ua yeeb yam rau LOGO TV, sau ob lub ywj pheej sitcoms, thiab inexplicably, tau txais los ua tus kws txiav txim plaub ntawm kev ua yeeb yaj kiab thoob ntiaj teb.