Cov txiaj ntsig ntawm Txoj Kev Zaws Tes thiab Yuav Ua Li Cas Rau Koj Tus Kheej

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig ntawm cov tes zaws yog dab tsi?
• Mob caj dab
• Tus mob carpal
• Neuropathy
• Kev mob caj dab
• Li cas los muab koj tus kheej zaws tes
• Cov lus qhia kom tau txais ib tus kws tshaj lij zaws
• Hauv qab kab

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev zaws zaws tau zoo sau tseg, thiab kev zaws tes yog tsis muaj qhov tshwj xeeb. Ua kom koj txhais tes zaws kom zoo, nws tuaj yeem pab cov leeg tsis muaj zog, thiab nws yuav txo tau qhov mob.

Cov kev tshawb fawb pom tau hais tias muaj kev tshaj lij txhais tes tuav ib zaug ib lub lim tiam, thiab ua kev zaws tus kheej ib hnub ib zaug, yuav pab txo qhov mob txuam nrog ntau yam mob, suav nrog mob caj dab, mob carpal qhov leeg, thiab mob hlwb.

Hauv tsab xov xwm no, peb yuav ua tib zoo saib seb qhov txiaj ntsig ntawm kev zaws tes, thiab koj yuav zaws koj txhais tes li cas thaum lawv xav tau kev saib xyuas ntxiv.

Cov txiaj ntsig ntawm cov tes zaws yog dab tsi?

Kev zaws tes muaj qhov zoo ua kom koj noj qab haus huv thiab nyob zoo nyob rau ntau txoj hau kev. Raws li a, cov txiaj ntsig ntawm ib txhais tes zaws yuav suav nrog:

• txo tus mob tes
• tsawg ntxhov siab vim
• mus zoo dua qub
• paub pw tsaug zog
• ntau dua tuav lub zog

Raws li a, kev mus zaws tsis tu ncua yuav pab txo koj cov ntshav siab. Qhov kev tshawb fawb no, txawm li cas los xij, tsis tsom ntsoov tshwj xeeb rau kev xuas tes.

Lwm tus kws tu neeg mob ua haujlwm hauv cov tsev saib xyuas hnyav. Nws tsis tau tsom tshwj xeeb rau kev xuas tes, tab sis pom tias kev zaws zaws ob zaug txhua ob zaug txo lawv cov kev ntxhov siab ntau ntau.

Pom tias cov zaws kho yuav zoo rau ntau yam mob, suav nrog:

• mob syndromes, nrog rau mob caj dab, mob carpal mob syndrome, thiab mob fibromyalgia
• ntshav siab
• cov kab mob autoimmune, xws li hawb pob thiab ntau yam mob sclerosis
• tsi txawj has lug
• HIV
• Tus kab mob Parkinson
• dementia

Cia wb mus saib kom ze zog rau qee cov xwm txheej tes uas kev tshawb fawb pom tau yuav muaj txiaj ntsig los ntawm kev zaws tes.

Mob caj dab

Kev mob caj dab hauv koj txhais tes tuaj yeem mob thiab ua kom poob siab. Cov neeg muaj mob caj dab muaj 75 feem pua ​​muaj zog ntawm lawv txhais tes tsawg dua li cov neeg uas tsis muaj tus mob no. Cov haujlwm yooj yim xws li qhib lub qhov rooj lossis qhib lub thawv tsis tuaj yeem ua rau muaj kev txhawj xeeb lossis ua tsis tau.

Ib txhais tes zaws tau pom tias yuav pab. Ib qho pom tias cov neeg koom nrog tau mob tsawg dua thiab ntau dua kev tuav lub zog tom qab kev tshaj tawm txhua lub lim tiam tshaj xov hauv tes thiab qhia tus kheej hauv tsev txhua hnub.

Tib txoj kev tshawb nrhiav tseem pom tias cov neeg siv zaws kho muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tsawg dua, thiab kev pw tsaug zog zoo dua thaum xaus kev tshawb fawb plaub lub lim tiam.

Ib qho pom tias thov cov tshuaj pleev ib ce tom qab txhais tes zaws ntxiv nce qhov kev txhim kho hauv qhov mob, tuav lub zog, mob siab, thiab pw tsaug zog.

Tus mob carpal

Carpal tunnel syndrome ua rau mob, loog, thiab tsis muaj zog ntawm lub dab teg. Nws yog ib qho muaj kev cuam tshuam rau cov hlab ntsha feem ntau, raws li American College of Rheumatology, cuam tshuam txog 10 lab Asmeskas.

Kev zaws kho yuav pab txo qhov mob carpal, raws li tau qhia hauv a. Txoj kev tshuaj xyuas tau pom tias cov neeg muaj carpal tunnel syndrome uas tau ua haujlwm zaws tas li qhia qhov qis dua ntawm qhov mob, ntxhov siab, thiab kev ntxhov siab, nrog rau kev muaj zog nyem.

Hauv lwm qhov, cov neeg koom nrog carpal tunnel syndrome tau txais ob zaug 30-feeb ntawm ib lis piam rau 6 lub lis piam. Los ntawm lub lim tiam thib ob, muaj qhov hloov tseem ceeb ntawm qhov mob hnyav ntawm lawv cov tsos mob thiab tes haujlwm. Txoj kev kawm no suav nrog txhais cov ntsiab lus raug.

Zaws rau carpal qhov nyem siab rau lub dab teg, tab sis nws kuj yuav suav caj npab, xub pwg, caj dab thiab tes. Raws li American Massage Therapy Association, hom kev zaws no yuav txawv, nyob ntawm cov tsos mob ntawm tus neeg.

Neuropathy

Neuropathy yog qhov puas hlab ntsha tuaj yeem ua rau mob hauv koj txhais tes thiab txhais taw. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau loog, kov, thiab lwm yam kev xav tsis meej. Zaws yuav pab los ntawm kev txhim kho ncig thiab nce ntshav txaus rau koj cov kawg.

Mob ntshav qab zib yog ib qho ua rau mob txhaws ntswg. Lwm qhov tseem ceeb yog kev siv tshuaj kho rau mob qog noj ntshav. Txoj kev siv tshuaj khomob tuaj yeem ua rau cov leeg hauv tes thiab taw.

Kev tshawb fawb xyoo 2016 ntawm cov neeg siv tshuaj kho mob tau tshaj tawm tias tom qab ib ntu zaws, 50 feem pua ​​ntawm cov neeg koom qhia txog kev txhim kho hauv cov tsos mob. Cov tsos mob uas tau txhim kho feem ntau tom qab 10-lub lim tiam kawm yog qhov kev ua tsis muaj zog tag nrho.

Ib txoj kev tshawb nrhiav 2017 tau tsom rau cov neeg muaj ntshav qab zib neuropathy uas tau zaws nrog cov roj tseem ceeb. Cov neeg koom nrog tau peb lub zaws ib lub lim tiam rau plaub lub lis piam. Tom qab plaub lub lis piam, lawv qhov mob tau poob qis, thiab lawv cov txiaj ntsig ntawm lub neej zoo heev.

Kev mob caj dab

Muab piv rau qhov mob nyhav me ntsis nrog zaws lub teeb zaws rau cov neeg muaj mob caj dab. Txoj kev kawm tau tsom mus rau saum nqua.

Tom qab ib hlis ntawm kev kho zaws txhua hnub thiab kev zaws tus kheej txhua hnub, qhov kev nyuaj siab zaws pab tau muaj ntau qhov kev txhim kho hauv qhov mob, tuav lub zog, thiab ntau yam ntawm cov lus tsa suab.

Raws li American Massage Therapy Association, nws tsis yog qhov zoo tshaj rau kev sib koom tes tshwj xeeb uas cuam tshuam txog kev mob caj dab.

Li cas los muab koj tus kheej zaws tes

Koj tsis tas yuav muaj ib qho khoom tshwj xeeb los zaws tom tsev tes. Koj tuaj yeem ua cov zaws nrog lossis tsis thov roj, roj yam tseem ceeb, lossis pleev tshuaj.

Yuav kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kev tuav tes, nws yog qhov zoo tshaj plaws uas yuav ua txhua hnub rau tsawg kawg 15 feeb. Sim siv zog nias kom tsis txhob nias lub teeb, tshwj xeeb yog tias koj mob tes.

Ua tes taw ua ntej yuav mus pw yuav pab tau kom koj tsaug zog zoo. Tab sis ib zaws tuaj yeem so thiab tau txais txiaj ntsig txhua lub sijhawm ntawm ib hnub.

Koj tuaj yeem xav thov qee lub tshav kub rau koj txhais tes thiab caj npab ua ntej koj pib pabcuam koj cov leeg kom xis. Tom qab ntawd, ua raws li cov theem nram qab no:

1. Zaum hauv qhov chaw zoo.Txhawm rau ua kom nruj me ntsis, nws yuav yooj yim dua yog muaj ib sab tes ntawm lub rooj thaum koj siv lwm sab tes ua cov zaws zaws.
2. Siv koj lub xib teg kom mob koj txhais caj npab los ntawm dab teg mus rau lauj tshib thiab sab nraud dua rau ob tog. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem txuas lub ntsej muag stroking rau koj xwb pwg. Ua qhov no tsawg kawg peb zaug ntawm ob sab ntawm koj sab nrig. Lub tswv yim ntawm no yog kom sov koj cov leeg.
3. Siv koj lub xib teg kom mob stroke ntawm koj lub dab teg rau koj lub ntsis ntiv tes ntawm ob sab ntawm koj txhais tes. Ua qhov no tsawg kawg peb zaug. Siv ntsuas kom nruj.
4. Muab koj txhais tes los ncig koj caj npab nrog koj tus ntiv tes xoo sab hauv qab. De koj cov tawv nqaij pib ntawm pob tes, thiab ua haujlwm maj mam mus txog ntawm lub lauj tshib thiab sab nraud dua. Ua qhov no ntawm ob sab ntawm caj npab tsawg kawg peb zaug siv lub ntsuas siab.
5. Siv koj tus ntiv tes xoo thiab forefinger - lossis koj tus ntiv tes xoo thiab txhua tus ntiv tes - kom nias nyob rau hauv ib puag ncig lossis rov qab thiab sab, thiab maj mam txav ntawm koj sab tes thiab caj npab. Ua qhov no ntawm ob sab ntawm koj sab caj npab thiab tes tsawg kawg peb zaug siv cov kev ntsuas mob ib nrab.
6. Nias koj tus ntiv tes xoo hauv cov lus uas muaj kev sib txig sib luag nrog qhov kev hnyav ib nrab nyob ib sab ntawm koj sab tes thiab tom qab ntawd koj lub xib teg. Txuas ntxiv zog nrog tus ntiv tes xoo nrog ob sab ntawm txhua tus ntiv tes. Siv koj tus ntiv tes xoo zaws thaj tsam ntawm koj tus ntiv tes xoo thiab forefinger.

Ua raws li koj tus mob, koj tus kws kho mob, kws kho lub cev, lossis zaws kws kho mob yuav qhia tswv yim txog kev zaws cev. Yog tias koj muaj mob hnyav, koj yuav tsum tau nug nrog koj tus kws kho mob txog kev pib zaws nws tus kheej.

Cov lus qhia kom tau txais ib tus kws tshaj lij zaws

Tau txais kev zaws tes yuav tuaj yeem muab cov txiaj ntsig ntxiv, tshwj xeeb yog tias koj muaj mob uas zaws tau pom tias pab.

Yuav kom nrhiav tau tus kws paub zaws kws kho mob uas haum rau koj, koj tuaj yeem:

• Nug koj tus kws kho mob kom koj qhia kev zaws los kho koj hom mob.
• Kos rau American Massage Therapy Association qhov chaw pabcuam. Koj yuav pom tias tsawg kawg ob peb tus kws kho mob hauv koj cheeb tsam. Nrhiav tus neeg uas muaj kev paub txog kev zaws txhais tes.
• Koj tseem tuaj yeem txheeb tau nrog Asmeskas Kev Koom Tes ntawm Kev Kho Mob Tes rau cov tswv cuab kho mob hauv koj cheeb tsam.
• Yog tias koj tau txais kev kho mob rau ib qho kev mob twg, lub koom haum ntawm cov kws paub tshwj xeeb uas kho tus mob no kuj tseem yuav xa kom tau txais kev pab cuam.
• Yog tias muaj cov xov qhia zaws hauv ib cheeb tsam koj nyob, nug nrog lawv txog cov kev tsim nyog thiab kev paub ntawm lawv cov kws kho, tshwj xeeb txog kev zaws tes.

Qee hom kev pov hwm kev noj qab haus huv yuav suav nrog zaws, tshwj xeeb yog tias koj tus kws kho mob xa koj mus zaws neeg kho mob rau kev kho mob. Yog tias koj them tawm ntawm hnab tshos, tus nqi yuav txawv ntawm $ 50 rau $ 175 ib zaug. Nws yog qhov zoo tshaj rau lub khw ncig, vim tias tus nqi tuaj yeem sib txawv heev.

Thaum koj muaj kev txawj zaws tes, nco ntsoov nug koj tus kws kho mob kom qhia koj yuav ua li cas thiaj li ua tau ib txoj kev zaws cev tom tsev.

Hauv qab kab

Cov ntawv pov thawj hauv kev tshawb pom tau pom tias kev qoj ib ce txhua zaus yuav pab tau yooj yim qhov mob, ntxiv dag zog rau ntawm txhais tes, thiab txo qis kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Cov tshuaj ntxuav tes tuaj yeem ua tiav cov kev kho mob rau kev mob caj dab, mob hauv lub cev carpal syndrome, neuropathy, thiab lwm yam mob.

Kev zaws tes tes yog qhov kev nqis peev zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Thiab kev niaj hnub zaws tus kheej ib hnub tuaj yeem muab cov txiaj ntsig txuas ntxiv rau koj.