Fab Kis Paub Tias Muaj Dab Tsi Muaj Nyob hauv

Zoo Siab

• Coj koj tus kheej rov ua kom zoo dua
• Pelvic pem teb leeg 101
• Parlez vous pelvic pem teb noj qab haus huv?

Raws li ib tug poj niam uas tau birthed 2 cov menyuam loj heev los ntawm kuv qhov chaw mos, thiab ua pawg thawj coj saib xyuas poj niam lub cev kev noj qab haus huv, Kuv xav tias yuav tsum tau nqa ob peb yam txog qhov chaw mos thiab kho kom rov zoo.

Tam sim no, kuv tuaj yeem nkag siab tias feem ntau cov neeg tsis tau hnov ​​lo lus "chaw mos" thiab "kho kom rov zoo" nyob rau hauv tib kab lus, tab sis kuv tuaj yeem paub tseeb tias koj, qhov no yog qee yam uas nyob ze thiab hlub rau kuv lub siab.

Kuv tau siv kuv txoj haujlwm los qhia txog lub ntsiab lus no thiab kho ntau pua tus poj niam hauv 11 xyoos dhau los.

Cev xeeb tub, muaj menyuam, thiab kev mus nrhiav kev ua niam ua txiv tuaj yeem yog… peb yuav tsum hais muaj kev sib twCov. Kev xam tawm kev pub mis, pw tsaug zog, thiab lees txais tus neeg tshiab no thiab qhov tseeb tsis yog qhov cuav xwm.

Tsis muaj leej twg puas tau qhia peb txog qhov tshwm sim tom qab: tsaus ntuj tawm hws, quaj thaum 5 teev tsaus ntuj, ntxhov siab, muaj kev tshaib plab thaum lub sijhawm pub niam mis, lub txiv mis tawg, qhov suab ntawd lub suab twj tso kua mis ua rau (Kuv cog lus nws tau tham nrog kuv), thiab pob txha sib sib zog nqus.

Tab sis qhov uas cuam tshuam tob hauv kuv lub siab yog tias tsis muaj leej twg npaj koj rau qhov xwm txheej nrog koj lub paum tom qab yug me nyuam tas, tsis hais koj puas muaj C-section lossis yug menyuam.

Txog tam sim no. Kuv yuav qhia nws txhua rau koj.

Kuv tseem yuav muab piv rau qhov tshwm sim rau Fabkis chaw mos tom qab yug. Kuv xav qhia koj tias peb muaj tsawg npaum li cas nyob rau hauv lub tebchaws no thaum peb saib xyuas cov niam tshiab ... lossis cov poj niam feem ntau, kuv yuav tsum hais, tab sis qhov no yog lwm cov neeg.

Coj koj tus kheej rov ua kom zoo dua

Hais txog kev muaj mob hauv plab pob txha tom qab yug me nyuam tas - xa los ntawm sunroof lossis chav tos qhua, nws tsis muaj teeb meem.

Pelvic pem teb kawg ua haujlwm (PFD) tuaj yeem suav nrog cov ntxim hlub, zoo nkauj, tab sis tsis tau cov tsos mob ib txwm, zoo li:

• tso zis, tso quav, lossis roj
• mob pelvic los yog qhov chaw mos mob
• pelvic hloov khoom nruab nrog cev
• caws pliav mob
• mob pw ua ke
• tsam plab ua rau muaj lossis tsis muaj diastasis recti

Feem ntau cov lus uas cov poj niam tau txais thaum lawv hais txog cov teeb meem no tom qab yug menyuam yog, “Welp! Koj nyuam qhuav muaj ib tug menyuam, koj xav li cas? Nws yog tus tam sim no! ” Qhov twg, hauv ntau cov lus, yog baloney.

Kuv xav txog kev xeeb tub, kev ua haujlwm, thiab kev yug menyuam yog qhov kev ua kis las uas xav tau tiag tiag, xav tau kev tshaj lij thiab kev rov txhim kho kom zoo. Ib yam li cov neeg ncaws pob yuav xav tau qhov rov qab yog tias lawv qij ib leeg rau ntawm lawv lub xub pwg lossis ua rau lawv lub ACL ntaus pob ncaws pob.

Cev xeeb tub thiab yug menyuam tuaj yeem tsim kev puas tsuaj loj rau peb. Peb thov kom peb lub cev ua qhov kev ua haujlwm ntawm lub zog, lub siab ntev thiab lub zog nyoos hauv lub sijhawm 9 lub hlis. Ntawd yog lub sijhawm ntev!

Yog li ntawd cia qhov tob tob hauv cov pob txha mos thiab peb yuav tsum ua li cas rau peb qhov chaw mos.

Pelvic pem teb leeg 101

Lub plab mog hauv pem teb yog lub txaj ntsaws ntawm cov leeg uas zaum hauv qab ntawm lub plab mog. Lawv zawv pem hauv ntej kom nraub qaum thiab ib sab rau ib sab (pub pob txha pub rau kom caj dab, thiab zaum-pob txha los zaum-pob txha).

Lub plab mog sab hauv plab muaj 3 txoj haujlwm tseem ceeb:

• Txhawb nqa. Lawv tuav peb lub plab mog plab hnyuv, tus menyuam, lub tsev menyuam, thiab lub cev ntawm qhov chaw.
• Nruam. Lawv khaws peb qhuav thaum lub zais zis puv lawm.
• Kev sib deev. Lawv pab hauv orgasm thiab tso cai rau kev nkag mus rau hauv tus kwj dej ntawm lub paum.

Cov nqaij ntshiv hauv pem teb yog nto moo npe hu ua peb cov leeg Kegel, thiab lawv tau tsim los ntawm cov khoom ib yam li peb cov pob qij txha lossis nqaij txhav: nqaij leeg.

Cov leeg hauv plab yog qhov muaj kev pheej hmoo rau kev raug mob, siv ntau dhau, lossis raug mob - ib yam li tej leeg ntawm peb lub cev.

Dab tsi ntxiv, cev xeeb tub thiab yug menyuam tso rau ntau qhov mob ntawm cov leeg hauv plab, uas yog vim li cas peb pom muaj qhov tshwm sim ntau ntawm cov zis, mob, mob plab hnyuv plab, thiab cov leeg tsis muaj zog tom qab menyuam mos.

Muaj ntau txoj kev siv tshuaj thiab kev nyab xeeb los tswj cov teeb meem no thiab kho tus neeg kom zoo. Kev kho mob rau lub cev rau koj qhov chaw mos yog suav tsis txheeb thiab yuav tsum yog koj thawj kab kev tiv thaiv ntawm 6-lub lim tiam tom qab xa khoom.

Parlez vous pelvic pem teb noj qab haus huv?

Fabkis muab qhov lawv hu ua "ntu rov ua haujlwm" ua ib feem ntawm lawv cov qauv ntawm kev saib xyuas tom qab yug menyuam tas. Txhua tus neeg uas yug menyuam hauv Fabkis tau ua qhov no, thiab qee kis tus kws khomob tuaj rau hauv koj lub tsev (Ahhhh-mazing) kom koj tau pib.

Vim tias cov tshuaj kho mob hauv zej zog, tshuaj kho mob perineal tau npog yog ib feem ntawm lawv txoj kev kho mob tom qab yug menyuam, uas tsis yog nyob ntawm Tebchaws Meskas.

Cov tuam txhab pov hwm feem ntau tsis them nyiaj rov qab rau cov kev kho mob thiab kuaj mob ntsig txog qhov mob hauv lub plab mog. Tus nqi them rau kev kho mob tuaj yeem yog ib qho loj heev rau cov poj niam.

Siv khiav pelvic lub cev txoj kev kho lub cev thaum pib txoj kev kho mob tom qab yug me nyuam tuaj yeem pab tus poj niam ua kom tau sai sai, thiab Fabkis tau pom qhov ntawd.

Cov kev cuam tshuam thaum ntxov muab cov txiaj ntsig sai, xws li txo qis qhov mob nrog kev sib deev lossis tampon siv, thiab txo qis tso zis, roj lossis quav.

Tsis yog qhov ntawd nkaus xwb, tab sis kev kho kom rov zoo li qub tuaj yeem txuag cov tuam txhab kev tuav pov hwm thiab peb cov kab ke kev noj qab haus huv nyiaj thiab peev hauv lub sijhawm ntev. Thaum pelvic pem teb tsis xis nyob tsis kho, kev phais mob ntau zaus.

Qee qhov kev tshawb fawb kwv yees tias 11 feem pua ​​ntawm cov poj niam yuav xav tau phais mob ua ntej hnub nyoog 80 xyoo.

Pelvic pem teb phais tsis pheej pheej yig. Vim tias tus nqi them thiab ntau zaus, ib txoj kev tshawb nrhiav pom tau hais tias cov nqi ncaj qha ntawm phais plab hu ua dhau lawm. Thiab qhov ntawd tau muaj 20 xyoo dhau los.

Nws tsis siv cov kws kho mob pom tias kev kho mob lub cev muaj txiaj ntsig zoo dua li kev phais mob - tshwj xeeb tshaj yog thaum kev phais mob hnyav dua thiab cov poj niam feem ntau xav tau ntau dua ib txoj kev.

Tseem, cov ntsiab lus tseem ceeb poj niam hnov ​​txog lawv lub plab mog yog qhov no: Koj txoj kev ua haujlwm hauv plab hu ua plab yog ib feem ntawm lub neej tam sim no. Tib qho kev daws teeb meem yog kev phais mob, tshuaj noj, thiab ua kom pob tw.

Tam sim no, qee kis, yog, kev phais mob ua haujlwm.Tab sis feem ntau, ntau qhov teeb meem hauv plab pob txha muaj peev xwm tswj tau thiab kho tau nrog kev kho mob lub cev.

Cov cev nqaij daim tawv rau kev kho mob hauv Fabkis ua haujlwm zoo ib yam li kev tiv thaiv thiab kev tiv thaiv rau pelvic PTs ntawm no hauv Tebchaws Meskas. Qhov txawv yog hais tias cov kws kho mob hauv Fabkis pom qhov muaj nuj nqi pib kev mob plab mog plab ASAP tom qab yug, thiab kho tau txuas mus ntxiv kom txog thaum cov hom phiaj tau ntsib thiab cov tsos mob tau poob qis.

Hauv Tebchaws Meskas no, nyob hauv 6 lub limtiam uas peb tau qhia ntau zaus, “Txhua yam zoo! Koj tuaj yeem muaj kev sib deev thiab kev tawm dag zog thiab ua txhua yam uas koj tau ua ua ntej! ”

Tab sis qhov tseeb, peb ib txwm tsis tau zoo nyob. Ntau lub sijhawm peb yuav muaj mob hauv peb qhov chaw mos lossis lwm yam tshwm sim.

Hauv Fab Kis, lawv siv lub pob zeb rov qab los txhim kho lub zog thiab rov ua kom zoo dua ua ntej rov mus ua cov haujlwm tshwj xeeb hauv lub cev.

Raws li qhov tshwm sim, hauv Fab Kis muaj qhov txo qis ntawm tso zis, mob, thiab tsim tawm. Yog li, piv rau Tebchaws Meskas, Fab Kis muaj qhov qes dua tus neeg mob hu ua pelvic organ prolapse phais rau hauv txoj kev.

Nov yog kab hauv qab: Rau cov niam tshiab hauv lub Xeev, peb tsis quav ntsej txog HUGE cov kev zov menyuam tom qab yug menyuam tas.

Pelvic pem teb PT tau pom tias txo qis tso zis, mob, thiab tsim tawm thaum siv tau zoo. Nws muaj kev nyab xeeb, tsis tshua muaj mob, thiab muaj nqis ntau dua kev phais mob.

Nws yog lub sijhawm Tebchaws Asmeskas tau pib muab ntau dua qhov muaj txiaj ntsig thiab kev txhawj xeeb rau txoj haujlwm kho kom zoo rau cov pojniam, thiab pib yuav saib qhov tseem ceeb rau qhov chaw mos.

Txhua tus neeg uas yug menyuam yuav tsum tau muaj kev tu lub plab plab qhov chaw tom qab yug me nyuam tas.

Peb yuav tsum tau ua raws li peb cov lus qhia los ntawm Fabkis txog kev yuav ua li cas los kho cov kev kho no raws li qauv kev saib xyuas rau cov mooj. Raws li niam, tus poj niam, tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv, thiab pawg thawj coj saib xyuas poj niam txoj kev noj qab haus huv PT, Kuv xav kom qhov no muaj rau txhua tus niam uas yug los.

Thaum peb tham txog thiab muab hom kev saib xyuas no ntau dua, nws yuav coj li qub thiab tsis yog ib txoj kev xyaum zoo.

Kho kom zoo rau koj lub chaw mos yuav tsum tshwm sim thiab tsis-plaub muag-raws li tau txais PT rau qhov txha caj dab lossis sab xub pwg raug mob. Cia peb kawm ib zaj dab neeg los ntawm peb tus kws lij choj Fab Kis thiab muab nws lub cev tso rau ntawm chaw taug. Nws yog lub sijhawm tam sim no.

Marcy yog pawg thawj coj saib xyuas poj niam lub cev kev noj qab haus huv thiab muaj lub siab xav hloov txoj kev saib xyuas cov poj niam thaum lub sijhawm thiab tom qab cev xeeb tub. Nws yog tus niam tau txaus siab rau ob tug tub, tsav ib lub tsheb me uas tsis txaj muag, thiab nyiam dej hiav txwv, nees, thiab khob cawv zoo. Ua raws li nws nyob ntawm Instagram kom kawm paub ntau dua li koj xav paub txog chaw mos, thiab nrhiav cov kev sib txuas rau cov ntaub qhwv, cov ntawv tshaj lij blog, thiab lwm yam ntawv tshaj tawm txog mob hauv plab.