Lub Zaub Mov Kua Zaub Caw: Nws Puas Ua Haujlwm Pab Rau Lub Cev Rog Yuag?

Zoo Siab

• Cabbage Cov Kua Zaub Caw Yog Dab Tsi?
• Cov kauj ruam yooj yim
• Daim Ntawv Qhia Ci Ciaj
• Cov kev cai ntawm Kev Noj Mov
• Nws puas ua haujlwm rau Lub cev nyhav?
• Tej zaum tsis zoo
• Kev Nyab Xeeb thiab Teeb Meem
• Tsawg heev hauv Calorie
• Tej zaum Yuav Tsis Muaj cov Khoom Noj Khoom Haus Txaus
• Tej zaum yuav ua rau Flatulence thiab Cramping
• Ua Rau Teeb Meem Gallbladder
• Yuav Hloov Koj Cov Ntshav Qab Zib Qib
• Rau hauv qab Kab

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv: 0.71 tawm ntawm 5

Lub khob noom zaub kua zaub Caw yog lub cev yuag yuag poob qis.

Raws li lub npe cuam tshuam, nws yuav koom nrog kev noj zaub pob ntau ntawm cov kua zaub.

Cov neeg txhawb nqa kev noj haus tau hais tias nws tuaj yeem pab koj kom nce mus txog 10 phaus (4.5 kg) hauv ib lub lim tiam, tab sis ntau tus kws tshaj lij ntawm kev noj qab haus huv ceeb toom tias kev noj zaub mov tsis zoo thiab nws qhov tshwm sim tsis ruaj.

Tsab ntawv xov xwm no tshuaj xyuas Cov Zaub Mov Nyuaj Nyoos thiab nws cov txiaj ntsig.

zaub mov xyuas cov qhab nia noj haus

• Xam tag nrho: 0.71
• Lub cev yuag: 1.0
• Noj zaub mov zoo: 0.0
• Kev Muaj Peev Xwm: 1.2
• Lub cev noj qab haus huv: 0.0
• Khoom noj khoom haus zoo: 1.2
• Pov thawj raws: .07

BOTTOM LINE: Zaub Caw Cov Kua Zaub Caw yog qhov yuav ua rau kom yuag poob - tab sis tsuas yog vim tias nws txo qis koj cov calorie kom tsawg. Sai li koj tso tseg txoj kev noj haus no ib vas thiv, koj yuav rov qab muaj qhov hnyav uas koj poob.

Cabbage Cov Kua Zaub Caw Yog Dab Tsi?

Lub Cee Kua zaub Caw Cov zaub mov poob phaus yog qhov hnyav poob sai. Nws cov neeg tawm suab hais tias xya hnub ntawm kev noj haus tuaj yeem ua rau kom poob phaus mus txog 10 phaus (4.5 kg).

Kev noj haus ua haujlwm raws nraim li nws lub npe cuam tshuam - rau ib lub limtiam, koj noj yuav luag tsis muaj dab tsi tab sis cov zaub qhwv hauv tsev ua kua zaub. Txhua hnub, koj tuaj yeem muaj 1-2 yam zaub mov, xws li mis nyuj, txiv hmab txiv ntoo lossis zaub.

Qhov kev noj haus yog npaj kom tsis pub ntev tshaj li xya hnub rau kev ua kom lub cev qis dua lossis dhia-pib lub hom phiaj kev noj haus mus ntev.

Lub Ciaj Khaub Ciav Kua Mis kuj tseem muaj lwm lub npe, xws li Lub Tsev Khomob Dawb Ceev Hauv Lub Cev lossis Mayo Clinic Lub Chaw Noj Haus, xav tias vim nws tau tsim kho hauv tsev kho mob kom yuag sai sai ua ntej kev phais mob rau cov neeg mob plawv.

Tab sis lub tsev kho mob uas hais txog tuaj yeem tsis lees txais cov kev thov no.

Tsis muaj leej twg paub xyov qhov twg cov khoom noj tshwj xeeb no yog los ntawm, txawm hais tias nws thawj zaug tau txais koob meej thaum lub sijhawm xyoo 1980 thiab tau nyob ib puag ncig txij thaum ntawd los.

Ntsiab lus

Lub Zaub Mov Kua Zaub Caw yog ib lub lis piam yuag poob uas pab kom koj poob phaus mus txog 10 phaus (4.5 kg).

Cov kauj ruam yooj yim

Hauv tsev zaub qhwv kua zaub ua lub hauv paus ntawm cov khoom noj no.

Txhawm rau pib, koj yuav tsum npaj pob cov kua zaub loj kom tau noj rau lub lim tiam tag nrho.

Nco ntsoov tias cov khoom xyaw tshwj xeeb rau cov kua zaub yuav txawv.

Daim Ntawv Qhia Ci Ciaj

Cov khoom xyaw:

• 2 cov dos loj
• 2 lub kua txob ntsuab
• 2 poom txiv lws suav
• 1 pawg ntawm cov zaub kav
• 1 lub taub hau ntawm zaub qhwv
• 3 carrots
• 1 pob ntawm nceb
• 1-2 bouillon ntsuas (yeem)
• 6-8 khob dej los yog kua zaub cawv, ib yam li V8

Cov Lus Qhia:

1. Quav txhua yam zaub ua npuas.
2. Hauv cov lauj kaub loj, muab cov hauv paus ua ib qho me me rau hauv cov roj.
3. Tom qab ntawd ntxiv cov zaub ntxiv thiab npog nrog dej los yog zaub cocktail thiab ntxiv bouillon ntsuas qhov cub lossis lwm lub sijhawm, yog tias xav tau.
4. Nqa mus rau ib lub rhaub, tom qab ntawd txo rau nruab nrab kub. Cia simmer kom txog thaum zaub yog cov kev sib tw, txog 30-45 feeb.

Koj tuaj yeem khaws cov kua zaub nrog ntsev, kua txob, kua ntses kub, tshuaj ntsuab lossis cov txuj lom. Koj tuaj yeem ntxiv lwm cov zaub tsis muaj hmoov nplej, piv txwv li zaub ntsuab lossis taum ntsuab.

Txhua txhua hnub, koj yuav tsum noj zaub qhwv kua zaub ntau npaum li qhov koj xav tau - tsawg rau ob peb pluas noj.

Cov kev cai ntawm Kev Noj Mov

Koj raug tso cai rau noj 1-2 lwm cov zaub mov muaj calorie tsawg noj txhua hnub ntxiv rau hauv kua zaub. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob hloov lwm yam thiab tsuas yog haus dej haus lossis lwm cov dej tsis muaj calorie, xws li cov tshuaj yej tsis muaj qab zib.

Ib hnub multivitamin feem ntau pom zoo vim tias kev noj haus yuav muaj qee yam khoom noj haus zoo.

Cov no yog cov cai rau txhua hnub ntawm Cabbage Soup Noj Mov.

• Hnub 1: Cov zaub qhwv kua zaub txwv tsis ntau thiab txiv hmab txiv ntoo, tab sis tsis muaj txiv tsawb
• Hnub 2: Tsuas yog kua zaub thiab zaub. Ua kom pom tseeb ntawm cov nplooj nyoos lossis cog zaub ntsuab. Zam kom tsis txhob taum pauv, pob kws thiab taum pauv. Koj kuj tuaj yeem muaj ib lub ncuav ci nrog roj lossis butter lossis roj.
• Hnub 3: Raws li ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub raws li koj tuaj yeem noj, ntxiv rau hauv cov kua zaub. Txawm li cas los xij, tsis muaj ci qos yaj thiab tsis muaj txiv tsawb.
• Hnub 4: Cov txiv tsawb tsis muaj sia, cov mis nyuj tsis txaus thiab kua zaub qhwv.
• Hnub 5: Koj raug tso cai 10-20 ooj (280-567 grams) ntawm nqaij nyug, uas koj tuaj yeem hloov pauv nqaij qaib lossis ntses. Koj tseem tuaj yeem muaj txog rau rau tus txiv lws suav tshiab. Haus yam tsawg 6-8 iav dej.
• Hnub 6: Kua zaub, nqaij nyug thiab zaub. Koj tuaj yeem hloov cov nqaij nyug rau nqaij ntses yog tias koj tsis tau ua li hnub ua ntej. Ua kom pom cov zaub ntsuab. Tsis muaj hau qos.
• Hnub 7: Tej zaum koj yuav muaj zaub, txhuv xim av thiab kua txiv tsis muaj qab hau - tab sis tsis muaj qab zib ntxiv.

Koj yuav tsum tsis txhob txuas ntxiv cov pluas noj rau ntau dua xya hnub hauv ib zaug. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem rov qab ua cov zaub mov kom ntev li ntev tau thaum koj tos tsawg kawg yog ob lub lis piam ua ntej nws pib noj dua.

Ntsiab lus

Yuav kom ua raws li Cov Zaub Mov Kua Caw, koj yuav tsum npaj pob zaub pob cov kua zaub kom ntau ntau zaus hauv ib hnub. Koj tseem raug tso cai los noj 1-2 lwm yam zaub mov nyob rau ib hnub.

Nws puas ua haujlwm rau Lub cev nyhav?

Lub Zaub Mov Ua Kua Ciaj Ua Ntej tsis tau kawm dua, yog li nws tsis muaj peev xwm lees paub qhov nws ua tau zoo.

Tsis tau, vim tias Cov Ciav Kua zaub Cuav Cov zaub mov muaj calorie tsawg tsawg, nws yuav ua rau kom yuag poob.

Txawm hais tias koj raug tso cai kom tsis txhob noj kua zaub tsis muaj ntau thiab lwm yam zaub mov thaum lub sijhawm noj zaub mov no, cov kev xaiv tsuas yog tsawg thiab muaj calories tsawg xwb nws yuav nyuaj rau koj noj txaus kom koj lub cev yuag.

Txawm hais tias Cabbage Cov Kua Zaub Caw yuav pab koj poob phaus, feem ntau ntawm qhov kev hnyav no feem ntau yuav rov qab los sai li sai tau thaum koj tsum tsis noj zaub mov.

Qhov tshwj xeeb, thaum koj txwv hnyav koj cov calories kom tsawg los yog poob ceeb thawj, koj lub cev teb los ntawm kev txo qis koj cov metabolism, txo qis cov calories uas koj hlawv nyob hauv ib hnub (,,).

Qhov kev txo qis ntawm cov metabolism yog qhov teeb meem uas feem ntau ua rau lub cev yuag poob hauv cov zaub mov noj kom ntev.

Txawm li cas los xij, koj cov metabolism yuav pib ploj zuj zus thaum ntxov li peb hnub mus rau kev noj zaub mov kom yuag tsawg. Qhov kev ua kom qeeb no yuav piav qhia yog vim li cas nws thiaj li nyuaj los tiv thaiv qhov hnyav nce tom qab tawm ntawm koj cov kev noj haus (,).

Txawm li cas los xij, cov zaub mov muaj zaub mov tsawg tsawg thiab tseem muaj qee cov txiaj ntsig.

Cov kev tshawb fawb qhia tias thaum cov neeg rog rog taug kev noj zaub mov muaj zaub mov tsis zoo tsawg tsawg rau 4-12 lub limtiam uas yog saib xyuas los ntawm kws kho mob, lawv tuaj yeem muaj kev txhim kho lub sijhawm luv luv hauv kev poob phaus thiab kev noj qab haus huv metabolic (, 4,).

Ob peb txoj kev tshawb fawb qhia tau hais tias txawm tias luv luv, cov zaub mov muaj zaub mov tsawg tsawg yuav ua rau muaj kev tiv thaiv insulin ib ntus, txawm tias lawv luv dhau los tsim kev hloov pauv loj hauv lub cev rog (,).

Lwm qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm Cabbage Soup Diet yog koj tsis raug yuam kom koj tshaib plab, vim tias koj yuav noj ntau yam zaub mov uas muaj kev tso cai raws li koj xav tau txhua hnub.

Qhov kev noj haus no tseem muaj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, uas yog cov calories tsawg thiab muaj fiber ntau.

Dab tsi ntxiv, cov khoom noj yog pheej yig heev los ua raws li.

Tsis zoo li lwm cov pluas noj uas yuam kom koj yuav cov khoom kim kim lossis phau ntawv, cov khoom noj no tsuas yog koj yuav tsum yuav cov khoom siv uas pheej yig rau cov kua zaub thiab ob peb lwm cov zaub mov pib.

Ntsiab lus

Lub Zaub Mov Kua Zaub Caw yog cov muaj calorie tsawg heev, yog li nws yuav ua rau koj poob phaus yog tias koj tuaj yeem lo nrog. Txawm li cas los xij, nws zoo li yuav poob txhua qhov hnyav.

Tej zaum tsis zoo

Txawm hais tias Cov Cee Kua zaub Caw cov zaub mov yuav pab koj poob phaus, nws cov teeb meem yuav tshaj nws cov txiaj ntsig.

Ib qho ntawm cov teeb meem tseem ceeb nrog Cabbage Cov Kua Zaub Caw yog tias nws tsuas tuaj yeem ua raws li ib lub lim tiam, uas tsis ntev ntev rau cov muaj txiaj ntsig poob phaus.

Koj lub cev tsuas tuaj yeem hlawv cov roj ntau hauv ib lub lis piam. Hauv thawj lub lim tiam ntawm cov zaub mov tsis muaj calorie ntau, tsuas yog li 34% ntawm qhov hnyav poob uas yog los ntawm cov rog ().

Qhov thib ob feem peb yog los ntawm poob dej thiab cov leeg nqaij ().

Qhov hnyav hauv dej yog los ntawm koj lub khw muag khoom glycogen, uas yog koj lub cev muaj hluav taws xob ceev ceev. Nquag, glycogen khi rau dej lwg me me hauv koj lub cev.

Thaum koj tsis noj cov calories kom txaus, koj lub cev siv cov glycogen uas khaws cia ua lub zog thiab kuj tso cov dej ntawd ntxiv rau (,).

Txawm li cas los xij, kom sai li sai tau thaum koj rov qab los rau kev noj zaub mov kom tsawg, koj lub cev yuav rov tsim lub khw muag khoom kub nyhiab no thiab noj nrog lub cev qhov hnyav dua - txawm tias koj tseem noj qab haus huv ().

Lwm qhov teeb meem loj ntxiv nrog Cabbage Kua zaub Lub Cev yog nws qhov tsis muaj cov as-ham.

Lub Zaub Mov Ua Kua Ciaj Caw muaj ob peb yam khoom noj tau xaiv ntau yam uas nws muaj tsis txaus rau hauv ntau cov vitamins thiab pob zeb thiab tsis muaj qhov muaj protein ntau nyob rau ntau hnub.

Tsis muaj protein ntau, koj yuav tawm tsam tiv thaiv kom tsis txhob mob nqaij thaum noj mov.

Ntxiv mus, kev noj haus yog qhov kawg plooj, uas ua rau nws nyuaj rau thev taus hauv ib lub lis piam.

Nws kuj yuav tsum tau nquag teev cov zaub mov siav kom npaj tau cov kua zaub txaus, uas yuav muaj teeb meem rau qee tus neeg.

Ntsiab lus

Lub Tshuab Nqaij Ciaj Khaub Hlab Ciaj Ntsig yog bland, nyuaj rau lo thiab tsis txaus nyob rau hauv ntau cov as-ham. Txij li nws siv sijhawm li ib asthiv xwb, feem ntau ntawm cov thawj koj qhov kev poob yog tsuas yog dej nyhav uas yuav rov qab thaum koj tso tseg kev noj haus.

Kev Nyab Xeeb thiab Teeb Meem

Daim Phiaj Kua zaub Caw tsis pom zoo rau ntau tshaj ib lim piam ib zaug ntawm ib qho kev vim tias muaj kev txwv ntau npaum li cas thiab zaub mov tsis zoo rau nws.

Tsawg heev hauv Calorie

Txawm hais tias Cov Cuaj Kua zaub Caw tsis yog tshaib plab, cov zaub mov muaj tsawg tsawg hauv calories nws thiaj li yuav nyuaj mus txog 1,000 calories ib hnub twg.

Qhov no hauv qab no cov kwv yees tsawg kawg uas yuav tsum tau muaj txhawm kom muaj lub cev khov. Qhov tsawg li tsawg tau yog li ntawm 1,200 calories rau cov poj niam thiab 1,500 calories rau txiv neej, thaj tsam li (10).

Kev noj zaub mov kom muaj tsawg-tsawg kawg hauv 800 calories ib hnub tsuas yog pom zoo rau cov neeg rog rog nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm kws kho mob zoo.

Tej zaum Yuav Tsis Muaj cov Khoom Noj Khoom Haus Txaus

Kev noj zaub mov kom tsawg uas tau siv hauv kev saib xyuas ntawm kws kho mob yog ib txwm tsim los kom muaj zaub mov zoo (,).

Txawm li cas los xij, cov zaub mov xaiv ntawm Cov Zaub Mov Kua Caw Cov Ntaub Ntawv muaj ntau heev thiab tsis muaj kev txhim kho. Kev noj haus suav nrog kev yuav luag txhua yam tsis muaj protein thiab kuj muaj cov zaub mov carbs, rog thiab calories ntau. Txuas ntxiv, nws muaj qhov tsis txaus nyob rau hauv ntau cov vitamins thiab minerals.

Tsis muaj kev pheej hmoo loj ntawm cov vitamin thiab cov zaub mov tsis zoo yog tias koj tsuas ua raws li kev noj haus rau ib lub lim tiam, tshwj xeeb yog tias koj txiav txim siab noj tshuaj multivitamin. Tab sis qhov no tsis yog ua rau cov khoom noj tsis muaj calories thiab protein ntau.

Yog li ntawd, ntau tus neeg ntawm Cov Neeg Caw Cov Khoom Noj Kua zaub Caw yws txog kiv taub hau, tsis muaj zog thiab lub siab thaum mus noj zaub mov.

Tej zaum yuav ua rau Flatulence thiab Cramping

Vim tias qhov kev noj haus no muaj cov tshuaj fiber ntau, ntau tus neeg yws txog cov kev zom zaub mov thiab mob plab yog cov kev mob tshwm sim loj. Cov kev cuam tshuam no yuav thab yuav txaus los nres kev noj haus ().

Ua Rau Teeb Meem Gallbladder

Tau muaj ob peb cov lus ceeb toom txog cov muaj mob gallstones thiab gallbladder blockages nyob rau hauv cov neeg uas tau siv Cabbage Cov Kua zaub Lub Sijhawm ntev dhau los.

Gallstones tuaj yeem yog qhov tsis tsim nyog lub txiaj ntsig ntawm kev poob ceeb thawj sai.

Nquag, thaum koj noj cov zaub mov muaj roj ntau, koj lub plab zom zaub mov tawm ua kua kom pab ua rau lawv zom tau.

Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis tshua noj cov rog, koj lub plab zom mov yuav tsis khoob rau lub sijhawm ntev dua, uas ua rau cov pob zeb ua haujlwm ntau dua.

Gallstones yuav muaj ntau nyob hauv cov neeg raws li kev noj zaub mov kom yuag tsawg los yog cov zaub mov muaj roj tsawg, xws li Cabbage Cov Kua zaub Lub Cev ().

Yuav Hloov Koj Cov Ntshav Qab Zib Qib

Yog tias koj muaj ntshav qab zib thiab koj txaus siab yuav mus Cabbage Soup Noj cov zaub mov, ua raws li kev ceev faj. Cov zaub mov uas tsis muaj carb thiab cov calorie tsawg yuav ua rau muaj kev hloov pauv hauv koj cov ntshav qab zib ntau ntau.

Uas tau hais tias, kev noj haus zoo li yuav tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv feem ntau yog tias tsuas yog nws tsuas yog siv rau ib lub lim tiam, raws li npaj siab.

Ntsiab lus

Lub Cee Kua zaub Ciav Cov zaub mov tsis haum rau kev siv mus ntev vim tias nws tsis muaj cov zaub mov tseem ceeb. Txawm hais tias qee qhov tshwm sim tsis xis nyob, los xij rau nws rau ib lub lim tiam tej zaum yuav tsis muaj kev phom sij rau cov neeg noj qab haus huv feem ntau.

Rau hauv qab Kab

Zoo li lwm cov zaub mov uas tsis tshua muaj calorie ntau, Cabbage Kua zaub noj yog qhov yuav ua rau poob phaus yog tias koj tuaj yeem ua rau nws rau ib lub lim tiam.

Txawm li cas los xij, vim tias nws tsuas yog noj zaub mov luv luv xwb, koj yuav nce feem ntau ntawm qhov hnyav rov qab tshwj tsis yog koj hloov mus tag koj lub neej.

Ib qho ntxiv, nws yog qhov tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj txiaj ntsig tsuas yog noj zaub qhwv kua zaub. Coob tus neeg pom cov khoom noj tsis zoo thiab nyuaj rau lo.

Thaum lub sijhawm noj zaub mov no tuaj yeem pab koj poob phaus sai sai, koj zoo dua rau lwm txoj hauv kev yog tias koj xav ua kom lub cev yuag ntev ntev dua thiab kom noj qab haus huv zoo dua.