Cov Ntshav Hom Ntshav: Kev Ntsuam Xyuas Raws Li Pov Thawj

Zoo Siab

• Cov Ntshav Hom Tshuaj Yog Dab Tsi?
• Cov lus qhuab qhia yog Thov Tshaj Tawm Ntawm Cov Khoom Noj Noj Rog thiab Hom Ntshav
• Puas Muaj Ntawv Pov Thawj Kev Soj Ntsuam Tom Qab Ntshav Hom Ntshav Noj?
• Nqa Ntawv Los Tsev

Kev noj haus hu ua Ntshav Ntshav Hom Ntshav tau nrov tau yuav luag ob xyoo lawm tam sim no.

Cov neeg txhawb nqa kev noj haus no qhia tias koj cov ntshav yog txiav txim siab saib cov khoom noj twg zoo tshaj rau koj kev noj qab haus huv.

Muaj ntau tus neeg uas cog lus los ntawm kev noj haus no, thiab lees tias nws tau cawm lawv txoj sia.

Tab sis dab tsi yog cov ntsiab lus ntawm cov ntshav hom zaub mov noj, thiab nws puas yog ua raws li cov ntawv pov thawj ua tau?

Peb muaj zoo.

Cov Ntshav Hom Tshuaj Yog Dab Tsi?

Hom ntshav noj zaub mov noj, tseem hu ua ntshav pab pawg Kev noj haus, tau nyiam los ntawm kws kho mob naturopathic hu ua Dr. Peter D'Adamo nyob rau xyoo 1996.

Nws phau ntawv, Noj ຂວາ 4 Koj Hom, yog qhov ua tau zoo kawg. Nws yog New York lub sij hawm cov neeg muag khoom zoo tshaj plaws, muag ntau lab daim ntawv luam, thiab tseem nrov npe txog niaj hnub no.

Hauv phau ntawv no, nws tau thov tias kev noj haus zoo rau ib tus neeg twg yog nyob ntawm tus neeg ABO cov ntshav.

Nws hais tias txhua hom ntshav sawv cev rau caj ces ntawm peb cov poj koob yawm txwv, suav nrog cov zaub mov twg lawv hloov mus kom tau zoo.

Nov yog qhov ib hom ntshav yuav tsum noj:

• Hom A: Hu ua agrarian, lossis cultivator. Cov neeg uas yog hom A yuav tsum noj cov zaub mov ntau nyob rau hauv cov nroj tsuag, thiab yuav tsum tso cov nqaij liab uas “tsis zoo” rau lawv. Qhov no zoo ib yam li cov neeg tsis noj nqaij noj.
• Hom B: Hu ua nomad. Cov neeg no tuaj yeem noj cov nroj tsuag thiab cov nqaij me feem ntau (tshwj tsis yog nqaij qaib thiab nqaij npuas), thiab tuaj yeem noj qee cov khoom noj siv mis. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum zam cov nplej, pob kws, lentils, txiv lws suav thiab ob peb lwm yam zaub mov.
• Hom AB: Hu ua qhov kev xav. Piav qhia raws li kev sib xyaw ntawm cov hom A thiab B. Cov zaub mov noj muaj xws li nqaij ntses, taum pauv, mis nyuj, taum pauv thiab nplej. Lawv yuav tsum zam lub raum taum, pob kws, nqaij nyuj thiab nqaij qaib.
• Hom O: Hu ua tus neeg yos hav zoov. Qhov no yog cov zaub mov muaj protein ntau nyob ntawm nqaij, nqaij ntses, nqaij qaib, qee yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tab sis tsuas yog nplej, legumes thiab mis nyuj. Nws zoo ib yam li zaub mov daj.

Txog rau cov ntaub ntawv, Kuv xav tias twg ntawm cov qauv kev noj haus no yuav ua kom muaj kev txhim kho rau cov neeg feem coob, tsis hais txog lawv cov ntshav hom dab tsi.

Tag nrho 4 pluas noj (lossis "txoj kev noj mov") feem ntau yog ua raws li cov khoom noj tiag tiag, cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, thiab nce qib ntau los ntawm cov txheej txheem Western noj zaub mov ntawm cov zaub mov qua ntxi.

Yog li, txawm tias koj mus rau ib qho ntawm cov pluas noj no thiab koj kev noj qab haus huv zoo dua, nws tsis txhais tau tias nws muaj txhua yam ua rau koj cov ntshav hom.

Tej zaum vim li cas rau qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tsuas yog tias koj tau noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo dua li yav dhau los.

Hom zaub mov A zoo li cov neeg tsis noj zaub, tab sis hom O yog kev noj zaub mov muaj protein ntau uas zoo li cov zaub mov daj. Qhov ob yog yog nyob rau ib qho li ntawm.

Cov lus qhuab qhia yog Thov Tshaj Tawm Ntawm Cov Khoom Noj Noj Rog thiab Hom Ntshav

Ib qho ntawm lub hauv paus theories ntawm cov ntshav hom kev noj haus tau ua nrog cov protein hu ua lectins.

Cov tshuaj no yog suav hais tias yog cov tshuaj tua kabmob (antinutrients), thiab yuav muaj kev tsis zoo rau sab hauv plab ().

Raws li lub hom phiaj kev noj zaub mov ntshav, muaj ntau cov lus qhuab qhia rau hauv kev noj zaub mov tshwj xeeb ua rau ntau hom ntshav ABO.

Nws tau lees tias kev noj haus cov hom tsis raug ntawm cov neeg ua txhaum kev cai tuaj yeem tuaj yeem ua rau muaj kev tua kabmob (tsis sib koom ua ke) cov ntshav liab.

Muaj qhov tseeb ua pov thawj tias ib feem pua ​​me me ntawm lectins hauv nyoos, tsis muaj roj, tuaj yeem muaj kev ua ub ua no rau qee hom ntshav.

Piv txwv li, cov noob taum lim tsuas sib xyaw nrog cov qe ntshav liab hauv cov neeg muaj ntshav hom A (2).

Tshaj tag nrho, txawm li cas los xij, nws pom tias feem ntau ntawm agglutinating lectins hnov ​​mob nrog txhua ABO ntshav hom ().

Hauv lwm lo lus, cov lus qhuab qhia hauv kev noj zaub mov tsis yog ntshav ib hom tshwj xeeb, tshwj tsis yog muaj qee qhov tshwj xeeb ntawm cov zaub mov nyoos.

Qhov no tej zaum yuav tsis txawm muaj qhov tseeb tiag tiag, vim tias feem ntau cov khoom noj legumes tau tsau thiab / lossis ua ntej noj, uas tau rhuav tshem cov kab mob phem (,).

Qee cov zaub mov muaj cov lus qhuab qhia uas yuav ua rau cov ntshav liab ua ke ua ke. Feem ntau ntawm cov lectins tsis yog hom ntshav tshwj xeeb.

Puas Muaj Ntawv Pov Thawj Kev Soj Ntsuam Tom Qab Ntshav Hom Ntshav Noj?

Kev tshawb fawb txog ABO cov ntshav tau nce ceev ceev hauv ob peb lub xyoo dhau los thiab ntau caum xyoo.

Tam sim no muaj pov thawj muaj zog hais tias cov neeg uas muaj qee hom ntshav tuaj yeem muaj feem ntau dua lossis tsawg dua ntawm qee cov kabmob ().

Piv txwv li, hom Os muaj kev pheej hmoo tsawg dua los ntawm kab mob plawv, tab sis muaj kev pheej hmoo ntau dua ntawm lub plab (7,).

Txawm li cas los xij, tsis muaj kev tshawb fawb qhia qhov no kom muaj dab tsi ua nrog kev noj haus.

Hauv qhov kev soj ntsuam loj ntawm 1,455 cov neeg hluas, noj hom A (cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub) muaj feem ntau ua rau cov cim ntsuas kev noj qab haus huv zoo dua. Tab sis cov nyhuv no tau pom hauv txhua tus tom qab noj cov hom A, tsis yog rau cov tib neeg uas muaj hom ntshav A ().

Hauv kev tshawb xyuas tseem ceeb hauv xyoo 2013 qhov twg cov kws tshawb nrhiav tau soj ntsuam cov ntaub ntawv los ntawm dua ib txhiab kev tshawb fawb, lawv tsis pom muaj ib leeg zoo tsim txoj kev kawm saib xyuas kev noj qab haus huv los ntawm cov ntshav hom kev noj haus ().

Lawv xaus lus: Tam sim no tsis muaj ib qho pov thawj los mus lees paub cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav noj hom zaub mov. "

Ntawm 4 qhov kev tshawb nrhiav tau pom tias qee yam ntsig txog ABO cov ntshav hom zaub mov noj, lawv txhua tus tau ua tsis zoo (,, 13).

Ib qho ntawm cov kev tshawb fawb pom tias muaj kev sib txuas ntawm cov ntshav thiab cov khoom noj ua xua ua rau lub cev txawv cov lus qhia kev noj haus (13).

Tsis yog ib qhov kev tshawb fawb tau tsim los ua kom paub tseeb lossis rov ua tiav cov txiaj ntsig ntawm cov ntshav muaj roj cov zaub mov noj.

Nqa Ntawv Los Tsev

Kuv tsis ntseeg tias ntau tus neeg tau ntsib qhov zoo los ntawm kev ua raws li kev noj haus. Txawm li cas los xij, qhov no TSIS txhais tau tias qhov no nyob hauv txhua txoj kev ntsig txog lawv cov ntshav.

Cov khoom noj sib txawv ua haujlwm rau cov neeg sib txawv. Qee tus neeg ua tau zoo nrog rau ntau cov nroj tsuag thiab cov nqaij me me (zoo li hom zaub mov A), thaum lwm tus neeg lub cev muaj protein ntau cov zaub mov muaj tsiaj ntau (zoo li hom zaub mov O).

Yog tias koj tau txais txiaj ntsig zoo ntawm cov ntshav hom zaub mov noj, tom qab ntawd tej zaum koj tsuas pom pom kev noj zaub mov uas tshwm sim rau qhov tsim nyog rau koj cov metabolism. Tej zaum nws tsis muaj dab tsi cuam tshuam rau koj cov ntshav.

Tsis tas li, txoj kev noj zaub mov no tshem tawm cov zaub mov tsis zoo ua ntau yam los ntawm cov neeg cov zaub mov noj.

Tej zaum uas yog tib qhov laj thawj loj tshaj plaws uas ua haujlwm, tsis muaj kev cuam tshuam rau cov ntshav sib txawv.

Uas tau hais tias, yog tias koj mus ua ntshav hom kev noj haus thiab nws ua haujlwm rau koj, tom qab ntawd los ntawm kev ua txhua yam thiab tsis txhob cia cov kab lus no cuam tshuam koj.

Yog tias koj cov khoom noj tam sim no tsis tawg, tsis txhob kho nws.

Los ntawm qhov pom ntawm science, txawm li cas los xij, qhov ntau ntawm cov pov thawj txhawb nqa cov ntshav hom zaub mov tshwj xeeb muaj kev nkag siab zoo.