10 cov txiaj ntsig ntawm Tai Chi Chuan thiab yuav pib li cas

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig ntawm Tai Chi Chuan rau cov neeg laus
• Yuav pib xyaum li cas

Tai Chi Chuan yog suav martial art xyaum nrog kev ua kom maj mam ua thiab ntsiag to, muab lub zog ntawm lub cev lub zog thiab txhawb lub cev kev paub, ua kom lub siab xav thiab ruaj khov.

Txoj kev coj no ua rau lub cev thiab cov hlwb tib si. Nws cov txiaj ntsig tseem ceeb yog:

1. Ua kom muaj kev loj hlob ntxiv, nrog ntau dua cov kev tawm tsam thiab lub zog rau ib hnub;
2. Ntxiv dag zog cov leeg;
3. Txhim kho qhov sib npaug;
4. Nce siab;
5. Txo cov leeg nruj;
6. Txhim kho kev sib koom ua ke;
7. Pab daws kev nyuaj siab thiab kev tawm tsam kev nyuaj siab;
8. Tshuav tus cwj pwm txawv;
9. Txhawb kev sib raug zoo;
10. Txhawb pab txoj hlab ntsha tawg thiab lub cev.

Tai Chi tuaj yeem siv los ntawm ib tus neeg twg, thiab nws raug nquahu kom siv cov khau mos thiab xis hnav khaub ncaws uas tsis tabkaum kev ua haujlwm ntawm kev txav mus los. Nws tseem tuaj yeem xyaum hauv txhua qhov chaw, tab sis nyiam dua tuaj sab nraum zoov.

Qhov kev coj ua no tseem hu ua kev xav hauv kev txav, thiab nws tau dav ua ob qho tib si los ntawm kev tiv thaiv kev ua si, tab sis kuj rau kev kho mob, vim nws cov kev tawm dag zog coj tau txais txiaj ntsig xws li kev kho lub cev, sib npaug thiab lub zog, ntxiv rau kev sib raug zoo ntawm kev xav thiab kev sib ntaus sib tua. kev mob hlwb zoo li kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.

Tai Chi Chuan yog ib qho yooj yim thiab yooj yim ntawm kev ntaus nrig, nws tuaj yeem xyaum los ntawm ib tus neeg thiab pib thaum lub hnub nyoog twg, thiab nws kuj tsim nyog rau cov neeg laus.

Cov txiaj ntsig ntawm Tai Chi Chuan rau cov neeg laus

Tai Chi Chuan yog qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau cov neeg laus, vim nws yog qhov kev ua haujlwm uas tsis tshua muaj kev sib ntaus sib tua uas tsis muaj kev txwv, nqa ntau cov txiaj ntsig xws li tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov leeg muaj zog, nce pob txha muaj zog thiab txhim kho kev sib npaug thiab yoog raws, txo kev pheej hmoo ntawm kev ntog. thiab pob txha lov. Paub txog tias tus neeg laus yuav tsum ua li cas kom tsis txhob ua kom poob qhov nqaij.

Cov txuj ci sib ntaus sib tua no tseem yog lub cev ua si uas txo cov kev mob los ntawm kev mob caj dab, mob pob qij txha thiab mob leeg. Kev mob plawv kuj tseem tuaj yeem txhim kho nrog qhov kev coj ua no, uas, ntxiv rau, coj tau txiaj ntsig rau kev mob hlwb, txhim kho kev zoo, kev nyob tus thiab lub siab.

Kuj kuaj xyuas lwm cov kev tawm dag zog lub cev uas zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov neeg laus.

Yuav pib xyaum li cas

Tai Chi Chuan raug sim nrog kev sib txuas ntawm kev txav mus los, uas txhawm rau txhawm rau txhawb kev ncig ntawm lub cev lub zog tseem ceeb, hu ua Chi Kung. Cov kev tawm ntawm no yuav tsum tau ua nyob rau hauv lub cev yam thiab hauv lub xeev ntawm mindfulness.

Yog li, kev coj ua cuam tshuam nrog kev sib xyaw ntawm kev ua pa, kev tawm dag zog, xws li xuas nrig thiab ncaws tawm, thiab kev xav ntawm lub siab. Nws yog qhov ua tau los xyaum cov kev cai sib ntaus sib tua no ib leeg lossis, dua li, coj los ntawm ib tus kws tshaj lij hauv cov chav kawm.

Cov kev txawj ntawm qhov txav yog ua tiav maj, yog li nws tsim nyog yuav tau xyaum ua ntu zus. Feem ntau, Tai Chi Chuan ua raws li kev nrawm, yog li koj tuaj yeem ua tus taw kom yog, thiab thaum koj paub ntau dua, koj tuaj yeem xyaum nrog ntau dua.