Cov tsos mob rau lub sij hawm lawm puas txawv thaum txog tshuaj txwv kom tsis txhob muaj menyuam?

Zoo Siab

• Txoj kev tswj tsis pub muaj menyuam yaus ua kom tsis muaj tsos mob rau lub sijhawm
• Yuav ua li cas los txiav txim seb koj puas tau mus lawm
• Dab tsi tshwm sim yog tias koj tau mus cuag lawm
• Muaj cov kev kho mob dab tsi
• Qhov tshwm sim yog dab tsi

Koj puas yuav ua mob khaub ncaws tas?

Thaum koj muaj hnub nyoog, koj lub cev maj mam ua tiav cov tshuaj estrogen. Koj lub sijhawm yuav tsis xwm yeem. Thaum qhov no tshwm sim, nws paub tias yog perimenopause.

Tomqab koj mus puv ib xyoos tsis tau coj khaub ncaws, koj tau mus lawm. Cov tsos mob zoo li kub cev thiab pw tsaug zog thaum lub sijhawm no.

Tab sis yog tias koj noj tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam, koj yuav tsum tsis txhob koom nrog cov tsos mob no thaum lawm. Kev txwv tsis pub muaj menyuam yaus - xws li ntsiav tshuaj - feem ntau ua rau cov tsos mob zoo li no.

Khaws nyeem ntawv kom paub yog vim li cas qhov no yog, cov tsos mob koj yuav tsum tau saib xyuas, thiab ntau dua.

Txoj kev tswj tsis pub muaj menyuam yaus ua kom tsis muaj tsos mob rau lub sijhawm

Tshuaj tsuag tswj tsis pub muaj menyuam yog ib daim ntawv qhia txog kev tswj kom tsis txhob muaj menyuam. Cov tshuaj ua ke muaj cov qauv hluavtaws estrogen thiab progesterone, ob qhov kev tawm tsam cov tshuaj hormones. Minipills muaj tsuas yog progestin, uas yog hluavtaws version ntawm progesterone.

Ntxiv nrog rau kev tiv thaiv cev xeeb tub, ntsiav tshuaj tswj kev pab tswj hwm koj lub cev kom zoo li qub. Thaum koj mus lawm, koj lub cev cov tshuaj “estrogen” hauv lub cev yuav pib tsawg zuj zus - tab sis kev noj cov tshuaj hormones hluavtaws tiv thaiv koj lub cev tsis nco qab qhov kev poob qis no.

Koj tseem yuav tau hnov ​​qhov ntshav ib hlis ib zaug, tab sis qhov no yuav vam khom hom tshuaj koj noj. Piv txwv li, cov poj niam noj cov tshuaj muaj me nyuam sib ntxiv yuav muaj txuas ntxiv ib lub lim tiam uas muaj los ntshav txhua lub hlis. Cov pojniam uas siv cov minipill yuav muaj kev los ntshav ntau dua.

Tshuaj noj tiv thaiv ua kom xeeb tub kuj muaj cov kev phiv uas zoo xws li cov tsos mob rau lub cev ntas. Cov no suav nrog:

• spotting ntawm ntu
• kub muag kawg
• mus ob peb vas sw
• hloov pauv hauv qab los noj mov

Yuav ua li cas los txiav txim seb koj puas tau mus lawm

Tus mob yuav ncav cuag lub hnub ncig lub hnub nyoog 51, tab sis tus mob perimenopause tuaj yeem pib koj li 40s ntxov lossis tseem ntxov dua. Koj yuav xav tias koj lub cev hloov vim tsis puv lub mis lossis cov metabolism hauv qeeb, tab sis koj tus kws kho mob yuav tsis tuaj yeem hais qhia koj tseeb.

Yuav tsis muaj kev sim los txiav txim siab tias koj lub cev ntas ntshav, yog li kev saib xyuas rau kev hloov pauv hauv koj lub cev yog qhov tseem ceeb.

Muaj qee cov txiaj ntsig los ntawm kev noj tshuaj tswj tsis pub muaj menyuam thaum lub sijhawm perimenopause, yog li tham nrog koj tus kws kho mob txog thaum twg thiab kev txwv tsis pub noj tshuaj. Koj yuav tsum tau hloov pauv mus rau lwm hom kev tswj kom tsis txhob muaj menyuam los yog siv txoj hauv kev, xws li hnab looj qau, thiaj tiv thaiv tsis pub muaj menyuam.

Yog tias koj txiav txim siab tsis noj tshuaj, nws tuaj yeem siv nyob txhua qhov chaw los ntawm plaub lub lis piam mus rau ntau lub hlis kom koj lub cev cov tshuaj hormones ntuj tsim los.

Nyob rau lub sijhawm no, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov yuav muaj dab tsi tshwm sim txog kev phiv. Yog tias nws hloov tawm koj twb mus txog lawm, koj lub caij yuav tsis rov los ib zaug ntxiv.

Dab tsi tshwm sim yog tias koj tau mus cuag lawm

Raws li koj txoj kev ua lawm, koj lub sij hawm yuav dhau los ua sporadic. Koj lub sijhawm yuav hla ib hlis lossis ob zaug uantej rov los, thiab koj yuav muaj qhov kev xav tsi sib xws. Thaum koj mus nyob ib xyoos tsis tau txais koj lub sijhawm, koj twb tau coj khaub ncaws lawm.

Ntxiv nrog rau lub sijhawm tsis xwm yeem, koj yuav muaj kev:

• nkees
• tsaus ntuj tawm hws
• kub muag kawg
• insomnia
• mus ob peb vas sw
• hloov hauv libido
• paum dryness

Muaj tsawg dua cov tshuaj estrogen kuj yuav ua rau koj muaj feem raug mob qee yam mob, xws li kev rog dhau, kab mob plawv, thiab osteoporosis. Koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham txog cov xwm txheej no nrog rau tsev neeg muaj keeb kwm muaj ntshav siab lossis mob qog noj ntshav.

Ua raws li koj kev soj ntsuam kev noj qab haus huv tas li tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo rau cov kev mob tshwm sim ntxiv, nrog rau kev pab tswj kev mob tshwm sim.

Yog tias koj lub cev ntas raws li mob hnyav, koj tus kws kho mob yuav qhia tswv yim kho kom pab kho koj lub neej kom zoo.

Muaj cov kev kho mob dab tsi

Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua kom yooj yim rau lub cev lawm.

Piv txwv li, koj yuav xav sim kho cov tshuaj hauv tsev - xws li txiav rov qab rau cov caffeine, txo qhov kub hauv koj lub tsev, lossis pw ntawm lub qhov dej txias rau lub ncoo - kom pab tau qhov kub zoo.

Sim noj zaub mov zoo, noj zaub mov kom txaus, thiab ua kom tawm dag zog tas li kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab.

Yog tias koj cov tsos mob hnyav, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj rau koj noj tshuaj hloov kho cov tshuaj gels lossis tshuaj noj lossis cov tshuaj tiv thaiv kab mob tsawg los pab ua kom koj cov tshuaj tiv thaiv qog tsis txaus.

Qhov tshwm sim yog dab tsi

Tus poj niam nruab nrab ua rau pom cov tsos mob perimenopause li ntawm plaub lub xyoos ua ntej poj niam tsis coj khaub ncaws tag. Nco ntsoov tias lub sijhawm ntawm no tuaj yeem sib txawv, yog li lub sijhawm no yuav luv lossis ntev dua rau koj.

Yog koj xav tias koj tab tom yuav lub cev ntas, tham nrog koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem pab txiav txim siab seb koj yuav tsum noj koj cov tshuaj noj mus txuas ntxiv, hloov mus rau lwm txoj kev kho tshuaj hormones, lossis tsum tsis siv tshuaj tiv thaiv txhua yam ua ke.

Muaj cov kev kho mob, yog li tsis txhob yig qhia rau koj tus kws kho mob seb koj hnov ​​li cas.

Nco ntsoov tias theem no tsuas yog ib ntus xwb, thiab koj cov tsos mob yuav ploj zuj zus thaum koj lub cev hloov mus rau koj cov qib tshuaj tshiab.