5 Yam Ntuj Qhia Txog Kev Kho Mob rau Tes Rog Thaum Cev Xeeb Tub

Zoo Siab

• 1. Pw rau Koj sab laug
• 2. Hydrate
• 3. Hnav Ntse
• 4. Noj Kom Zoo
• 5. Mus Hnub Tshiab
• Thaum Twg Mus Ntsib Koj Tus Kws Kho Mob
• Lub Neej Mus

Puas yog koj hnav koj lub tshoob nplhaib rau ntawm cov saw nyob ib ncig ntawm koj lub caj dab vim tias koj cov ntiv tes twb o dhau lawm? Koj puas tau yuav ib txoj hlua khau loj dua vim tias koj txhais taw yog lub ncuav muffin-topping rau ob sab thaum nruab nrab tav su?

Txais tos rau hauv peb lub hlis ntawm cev xeeb tub.

Coob tus poj niam muaj kev o, tseem hu ua edema, thaum cev xeeb tub lig. Ua tsaug, txhua qhov kev ceev cia kua dej yog rau qhov laj thawj zoo. Koj cov ntshav thiab lub cev tawm hauv lub cev tau nce li 50 feem pua ​​thaum cev xeeb tub kom lub cev muag muag thiab pab rau qhov xav tau ntawm koj tus menyuam. Cov kua dej ntxiv tseem pab nws ncab kom haum rau koj txoj kev loj hlob ntawm koj tus menyuam thiab qhib koj lub pob qij txha rau pob txha.

Kev o tuaj tsis yog ib txwm ua rau mob, tab sis nws tuaj yeem ua kev thab. Yog li koj tuaj yeem ua dab tsi txog nws? Nov yog tsib txoj hauv kev nrhiav ntuj qee kev cawm siav.

1. Pw rau Koj sab laug

Tej zaum lawv qhia kom koj pw ntawm koj sab lauj thaum cev xeeb tub, puas yog? Qhov no pab ua kom lub siab ua kom qis qis ntawm vena cava, qhov txoj hlab ntshav loj uas nqa ntshav deoxygenated los ntawm ib nrab ntawm koj lub cev mus rau sab xis atrium ntawm lub plawv.

Dag rau sab nraub qaum tso siab rau qhov vena cava. Kev tsaug zog ntawm sab laug ua rau qhov hnyav ntawm tus menyuam tawm ntawm daim siab thiab cov nqaij mos vena.

Nws tsis txaus ntshai yog tias qee zaus koj pw tsaug zog ntawm koj sab xis, tab sis sim pw sab laug thaum twg tsim nyog.

2. Hydrate

Nws yuav zoo li tsis meej, tab sis haus dej ntau tuaj yeem pab txo kom cov kua dej yog qhov yaug tawm ntawm koj lub cev.

Qee tus poj niam tseem pom tias nws pab tau ua luam dej lossis sawv ntawm dej. Cov dej siab nyob sab nraum koj lub cev tej zaum yuav pab ua kom daim ntaub nyob hauv koj lub cev. Qhov no tuaj yeem pab yaug tawm cov kua dej uas tau khuam. Kev ua luam dej yog qhov zoo heev thaum cev xeeb tub, ib yam nkaus.

3. Hnav Ntse

Kev them nyiaj yug pantyhose lossis compression vuam txwv ntev tuaj yeem pab ua kom koj txhais taw thiab pob taws los ntawm kev saib pob. Nco ntsoov tias lawv yuav tsum muab tso rau thaum sawv ntxov ua ntej koj txhais ko taw yuav o tuaj.

Tsis txhob hnav tej yam uas raug cem ntawm pob taws los yog dab teg. Qee cov thom khwm uas tsis hnov ​​zoo li thaum sawv ntxov tsim lub suab sib sib zog nqus thaum hnub xaus.

Cov khau khej pab yooj yim thiab.

4. Noj Kom Zoo

Cov poov tshuaj tsis muaj peev xwm ua kom o tuaj, ntxiv rau tsawb ntxiv rau hauv koj daim ntawv teev khoom noj. Kev noj ntsev ntau dhau kuj tuaj yeem ua rau o tuaj, yog li mus yooj yim rau ntawm cov dej qab ntsev.

Noj zaub mov muaj txiaj ntsig kom muaj protein ntau thiab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj protein ntau, thiab cov zaub mov ua noj qis. Txog kev kho mob diuretics, sim cov zaub mov no:

• zaub ntsuab
• artichokes
• zaub txhwb qaib
• qhiav

Cov kab mob kas fes tuaj yeem ua rau kom cov kua dej rov qab, txawm tias koj ib txwm zoo li pee sai tom qab koj haus kas fes. Tab sis koj kuj tseem tau txwv koj cov dej qab zib kom muaj lwm yam.

5. Mus Hnub Tshiab

Chilled zaub qhwv nplooj tuaj yeem pab kos tawm cov dej ntau dhau thiab txo qhov o. Dandelion tshuaj yej tuaj yeem pab lub cev kom haum cov kua nruab nrog cev. Koj tseem tuaj yeem ua cov tshuaj yej tawm ntawm coriander lossis fennel. Nug koj tus kws kho mob ua ntej haus cov tshuaj ntsuab kom ntseeg tau tias nws muaj kev nyab xeeb rau kev xeeb tub.

Massaging koj txhais taw nrog mustard roj lossis flaxseed roj yuav zoo txo ​​o.

Thaum Twg Mus Ntsib Koj Tus Kws Kho Mob

Edema feem ntau tsis muaj kev phom sij, tab sis yog tias qhov o tuaj sai sai thiab muaj zog, nws tuaj yeem ua lub cim ntawm preeclampsia. Qhov no yog ib qho mob hnyav. Yog tias koj muaj preeclampsia, o ntawm txhais tes, ko taw, lossis lub ntsej muag yuav tuaj yeem nrog tus ntsia hlau loj nyob rau hauv cov ntshav siab.

Lwm cov tsos mob ntawm preeclampsia suav nrog:

• mob taub hau
• xeev siab
• ntuav
• mob plab thiab xub pwg
• qis rov qab mob
• nce ceeb thawj sai
• kev hloov pauv ntawm lub zeem muag
• hyperreflexia
• txog siav ua tsis taus pa, ntxhov siab vim

Yog tias qhov o tsuas yog hauv ib sab ceg xwb, thiab lub plab hlaub liab liab, kev sib tw, thiab pob txha, koj yuav muaj ntshav txhaws. Txawm li cas los xij, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.

Tus mob Carpal qhov tsos mob tuaj yeem yog qhov teeb meem thaum cov kua dej ntau dhau rau hauv cov hlab ntsha hauv koj txhais caj npab. Cov hlab ntsha no ua rau qhov kev xav tau rau koj nruab nrab, ntiv tes ntiv tes, thiab ntiv tes xoo. Tau kuaj xyuas qhov no yog tias koj muaj mob, loog lossis tingling ntxiv rau hauv o ntawm koj txhais tes. Qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj ob txhais tes cia li qaug zog lossis tsis meej.

Lub Neej Mus

Tsis txhob poob siab yog tias qhov mob tshwm sim ib ntus zuj zus tom qab koj yug tas. Koj lub cev tawm khiav mus txhawm kom tshem cov dej ntawd ntxiv. Tej zaum koj yuav tsis xis nyob tam sim no, tab sis li ntawm ob peb hnub tom qab yug menyuam, tshuaj pleev ib ce cev xeeb tub yuav yog qhov kev nco deb.