Lub SWEAT App tau ncaws tawm xyoo tshiab nrog kev sib tw ua haujlwm ua haujlwm rau txhua tus

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Tuaj txog Lub Ib Hlis 1, ntau lab tus tib neeg thoob ntiaj teb yuav txiav txim siab qhov ntawd xyoo no yuav yog- xyoo uas thaum kawg lawv mus txog lawv lub hom phiaj kev noj qab haus huv thiab noj qab nyob zoo. Tab sis muab ntau npaum li cas Xyoo Tshiab kev daws teeb meem tsis ua tiav, hloov koj tus cwj pwm, tsis hais lub ntsiab lus zoo li cas, tuaj yeem yog nyuaj.

Yog li xyoo no, txhawm rau pab koj ua raws li (thiab cia siab tias yuav tsoo) koj lub hom phiaj, cov kws qhia los ntawm SWEAT app, suav nrog Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan, thiab Stephanie Sanzo, tab tom pib muaj kev sib tw qoj ib ce. Lawv lub hom phiaj? Txhawm rau pab cov poj niam muaj zog ua ke los ntawm kev coj lawv mus txog rau lub lis piam ntawm kev tawm dag zog tshwj xeeb.

"Rau lub lis piam ntawm kev tso peb tus kheej ua ntej, rau lub lim tiam ntawm kev sib txhawb nqa ib leeg, thiab rau lub lis piam ntawm kev ua kev zoo siab txhua txoj kev," Itsines, uas tsim BBG txoj haujlwm ua haujlwm, sau rau ntawm Instagram txog nws qhov kev sib tw SWEAT. Zoo ib yam li nws lwm qhov kev tawm dag zog BBG, Itsines 'kev sib tw yuav suav nrog 28-feeb kev ua haujlwm puv lub cev nrog cov khoom siv tsawg. Thiab tseem yuav muaj kev tawm dag zog txhua lub lim tiam ib yam thiab. (Txog: 10 Kev Hloov Tsis Txaus Ntseeg los ntawm Kayla Itsines 'BBG Workout Program)

Tsis tau sim BBG ua ntej? Tsis txhob txhawj. Itsines tau lees paub cov thwjtim tias nws qhov kev sib tw yog tsim nyog rau txhua qib kev qoj ib ce. "Qhov txaus siab tshaj plaws txog qhov kev sib tw no yog muaj qee yam rau txhua tus," nws hais hauv nws zaj dab neeg Instagram. "Txawm hais tias koj yog tus pib, theem nrab, lossis qib siab, muaj qee yam nyob rau ntawd rau koj." (Related: Kayla Itsines Qhia Dab Tsi Inspired Nws Launch Ib Qhov Kev Pab Cuam Tom Qab Cev Xeeb Tub)

Kelsey Wells, uas tsim PWR txoj haujlwm rau SWEAT app, kuj tau coj mus rau Instagram qhia nws qhov kev txaus siab txog nws qhov kev sib tw tshiab. Zoo li Itsines ', Wells' kev sib tw yuav suav nrog rau lub lis piam ntawm kev tawm dag zog tshiab uas haum rau txhua qib kev qoj ib ce. Txawm hais tias kev tawm dag zog lawv tus kheej yuav yog qhov tshiab, Wells tau hais hauv Instagram Dab Neeg tias lawv yuav ua raws tib lub hauv paus ntsiab lus ntawm nws txoj haujlwm PWR uas twb muaj lawm, uas tsom mus rau nce lub zog tag nrho thiab cov leeg ntshiv los ntawm kev qhia ua haujlwm uas tuaj yeem ua tau tom tsev. los yog ntawm qhov chaw ua si. "Tsis yog peb txhiab txhiab tus neeg thoob plaws ntiaj teb yuav tua PWR ua ke, tab sis peb yuav tua tib lub phiaj xwm tib lub sijhawm," nws sau rau ntawm Instagram. (Related: Txhua Yam Koj Yuav Tsum Tau Yog Ib Txheej Ntawm Dumbbells Crush No Caj Npab Thiab Abs Workout Los Ntawm Kelsey Wells)

"Kuv xav kom koj paub tias txawm li cas los xij koj lub hom phiaj yog rau xyoo tshiab, lossis txawm tias yog kaum xyoo, peb yuav tsum tau saib xyuas peb tus kheej thiab peb kev noj qab haus huv txhawm rau mus cuag lawv," Wells hais hauv lwm zaj dab neeg Instagram txog nws qhov kev tawm dag zog yav tom ntej . "Qhov no yog rau txhua tus neeg vim tias kev noj qab haus huv yog hais txog kev noj qab haus huv - peb lub hlwb, kev xav, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev. dab tsi nws yog koj mob siab rau. "

Nrhiav ib yam dab tsi ntxiv me ntsis ntxiv? SWEAT tus kws qhia Chontel Duncan tseem yuav tuav kev sib tw qoj ib ce ntawm lub app. Hauv kab lus ntawm Instagram Dab Neeg, Duncan tau qhia tias nws qhov kev tawm dag zog tshiab yuav ua raws FIERCE, lub zog ua haujlwm siab uas nws tsim los tsom mus rau kev tsim lub zog los ntawm kev cob qhia hauv Circuit Court, ncua kev qhia tswv yim zoo li AMRAP, thiab kev tawm dag zog zoo ib yam li Tabata.

Yog tias qhov hnyav hnyav dua koj qhov jam, koj yuav xav mus xyuas Stephanie Sanzo qhov kev sib tw Xyoo Tshiab. Tus kws qhia SWEAT tau hais hauv Instagram Dab Neeg tias nws tsim kev tawm dag zog tshiab los ntawm nws txoj haujlwm BUILD, uas tsis tuaj yeem tsuas yog pab koj txhim kho lub zog thiab cov leeg nqaij tab sis kuj tseem tuaj yeem pab txhim kho koj li kev ua haujlwm hauv kev hnyav xws li squats, deadlifts, thiab lub rooj ntev zaum nias. Zoo ib yam li lwm tus kws qhia kev sib tw, Sanzo tau sau rau ntawm Instagram tias nws qhov kev sib tw tshiab yog rau kev tawm dag zog qoj ib ce tag nrho qib. Nws tau sau tias "Txawm hais tias koj tau muaj kev paub dhau los lossis [koj] tab tom pib tawm - muaj ntau txoj haujlwm muaj rau kom haum koj cov kev xav tau thiab lub peev xwm," nws sau.

Qhov zoo tshaj plaws? Cov kev cov nyom no yuav tsis raug ncaws tawm mus txog thaum Lub Ib Hlis 13, muab sijhawm rau koj kom rov zoo los ntawm cov hnub so. Tam sim no, txhua yam koj yuav tsum ua yog rub tawm SWEAT app thiab sau npe rau koj qhov kev xaiv nyuaj rau $ 19.99 ib hlis. Raws li Itsines tau hais tias: "Cia peb pib 2020 kom muaj zog ua ke."

Ntsuam xyuas rau