Nrhiav Kev Pab Tom Qab Kuv Leej Txiv Tua Kuv Tus Kheej

Zoo Siab

• Kev nco
• Poob Siab
• Pib kho
• Dab tsi pab?
• Sau cov dab neeg
• Kev Kho Mob
• Kev saib xyuas tus kheej
• Lees paub koj txoj kev xav
• Dab tsi yog qhov tseem nyuaj?
• Yus tua yus zaj dab neeg
• Cov duab tsausmuag
• Sib qhia zaj dab neeg
• Kaw cov kev xav

Nyuaj siab kev nyuaj siab

Kuv txiv ua neeg tua kuv ob hnub ua ntej Hnub Thanksgiving. Kuv niam pov qaib thaib xyoo ntawd. Nws tau cuaj xyoos thiab peb tseem tsis tuaj yeem muaj Thanksgiving hauv tsev. Kev tua tus kheej rhuav tshem ntau yam thiab xav tau kev tsim kho dua. Peb tau tsim kho cov hnub so tam sim no, tsim kev coj noj coj ua tshiab thiab txoj kev tshiab los ua kev zoo siab nrog lwm tus. Muaj kev sib yuav thiab kev yug me nyuam, lub sij hawm ntawm kev cia siab thiab kev xyiv fab, thiab tseem muaj qhov chaw tsaus uas kuv txiv tau sawv ib zaug.

Kuv txiv lub neej nyuaj thiab thiaj li raug ploj tuag. Kuv txiv muaj kev nyuaj paub txog nws tus kheej thiab paub tias yuav nrog nws cov menyuam li cas. Nws mob siab thaum paub tias nws tuag ib leeg thiab nyob hauv nws qhov chaw tsaus tshaj plaws. Nrog rau txhua yam kev tu siab, nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas nws txoj kev tuag tau ncaim kuv mus rau qhov kev ceeb ntshai thiab nyuaj siab.

Kev nco

Qhov kev nco tawm tam sim ntawd tom qab kuv txiv tuag yog qhov fuzzy, zoo tshaj plaws. Kuv tsis nco qab tias muaj dab tsi tshwm sim, kuv tau ua li cas, lossis kuv tau dhau los.

Kuv yuav hnov ​​qab txhua yam - tsis nco qhov kuv mus, tsis nco qab qhov kuv yuav tsum ua, tsis nco qab leej twg kuv yuav tsum tau ntsib.

Kuv nco qab tias kuv tau muaj kev pab. Kuv muaj ib tus phooj ywg uas yuav nrog kuv ua haujlwm txhua hnub (txwv tsis pub kuv tsis ua nws), cov neeg hauv tsev neeg uas ua zaub mov noj rau kuv, thiab leej niam uas yuav nrog kuv zaum thiab quaj nrog kuv.

Kuv tseem nco qab txog qhov kuv txiv tuag, ib zaug dhau ib zaug. Kuv yeej tsis pom nws lub cev kiag li, Kuv yeej tsis pom qhov chaw uas nws tuag, lossis rab phom uas nws siv. Thiab tsis tau kuv pom ib qho qauv ntawm kuv txiv tuag txhua hmo thaum kuv kaw kuv ob lub qhov muag. Kuv pom tsob ntoo uas nws zaum, riam phom uas nws siv, thiab kuv ua rau nws txaj muag dhau nws lub sijhawm kawg.

Poob Siab

Kuv tau ua txhua yam Kuv ua tsis tau kom kaw kuv lub qhov muag thiab nyob ib leeg nrog kuv kev xav. Kuv siv zog ua haujlwm, tau siv sijhawm ntau teev ntawm chav dhia ua si, thiab pw ib hmos nrog phooj ywg. Kuv tau loog thiab kuv tau xaiv los ua txhua yam tshwj tsis yog paub txog yam tshwm sim hauv kuv lub ntiaj teb.

Kuv yuav ua pa rau kuv tus kheej thaum nruab hnub thiab rov los tsev kom tus kws kho mob muab pw tsaug zog tshuaj thiab ib khob cawv.

Txawm hais tias noj tshuaj pab pw tsaug zog, kev so tseem muaj teeb meem. Kuv kaw tsis tau kuv lub qhov muag tsis pom kuv txiv lub cev ntaj ntsug. Thiab txawm hais tias kuv tau ntim tawm daim ntawv suav hnub, kuv tseem ntxhov siab thiab chim. Cov khoom me tshaj plaws tuaj yeem tso kuv: tus phooj ywg yws txog nws txiv uas tau pab nws ntau dhau, tus neeg ua hauj lwm ua rau nws yws txog nws qhov kawg ntawm lub ntiaj teb, tus tub hluas ntawm txoj kev tawm ntawm nws txiv. Cov neeg no puas paub txog tias lawv muaj hmoo npaum li cas? Puas yog txhua tus neeg tsis paub tias kuv lub ntiaj teb twb xaus lawm?

Txhua tus tuaj yeem sib txawv, tab sis ib qho kuv tau paub nyob rau hauv cov txheej txheem kho kom zoo yog qhov kev poob siab yog ib qho kev tshwm sim rau txhua yam ntawm kev tuag sai lossis raug mob. Lub siab daws tsis taus nrog qhov teeb meem thiab koj hnov ​​loog.

Qhov luaj li cas ntawm kuv lub siab xav tsis thoob kuv. Kev tu siab los rau hauv yoj thiab quaj tu siab los ntawm kev tua yus tus kheej los ntawm tsunami vuag. Kuv npau taws rau lub ntiaj teb vim tsis pab kuv txiv thiab tseem chim rau kuv txiv kom tsis pab nws tus kheej. Kuv kuj pab kuv tus txiv tu siab kawg thiab kuv kuj mob siab rau qhov mob uas nws ua rau kuv. Kuv tau raug kev txom nyem, thiab kuv tau qiv ntawm kuv cov phooj ywg thiab tsev neeg rau kev txhawb nqa.

Pib kho

Kho tau los ntawm kuv txiv qhov kev tua kuv tus kheej yog qhov ntau heev rau kuv ib leeg ua, thiab thaum kawg kuv txiav txim siab los nrhiav kev pabcuam. Ua haujlwm nrog tus kws tshaj lij mob hlwb, Kuv muaj peev xwm paub txog kuv txiv txoj kev puas siab ntsws thiab nkag siab qhov nws xaiv tau cuam tshuam kuv lub neej. Nws tseem muab qhov chaw nyab xeeb rau kuv los qhia kuv qhov kev paub yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog qhov ua "lub nra" rau txhua tus.

Ntxiv rau txoj kev kho mob ib leeg, Kuv kuj tau koom nrog ib pab neeg txhawb nqa rau cov neeg uas tau xiam ib tus neeg hlub mus tua tus kheej. Ntsib nrog cov neeg no tau pab ua kom muaj ntau yam ntawm kuv qhov kev paub dhau los. Peb sawv daws tau taug kev hauv tib qho kev pos huab ntawm kev tu siab. Peb ob peb rov qhib lub sijhawm kawg nrog peb cov neeg hlub. Peb txhua tus xav paub, "Vim li cas?"

Nrog rau kev kho mob, Kuv kuj tau txais kev nkag siab zoo dua ntawm kuv lub siab thiab yuav ua li cas los tswj kuv cov tsos mob. Coob tus muaj sia nyob nrog kev tua tus kheej muaj kev nyuaj siab ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab PTSD.

Thawj kauj ruam los mus nrhiav kev pab yog paub saib yuav nyob qhov twg. Muaj ntau ntau lub koom haum tau hais txog kev pab cov neeg cawm siav ntawm kev tua tus kheej tuag, xws li:

• Cov tseem muaj txoj sia nyob ntawm Kev tua tus kheej Tuag
• Lub Koom Haum Asmeskas rau Kev Tiv Thaiv Yus Tus Kheej
• Kev Koom Tes ntawm Kev Cia Siab Rau Cov Neeg Tuag Liam Vim Neeg Tuag

Koj tuaj yeem nrhiav cov peev txheej teev npe ntawm cov pab pawg txhawb nqa lossis txawm tias cov kws kho mob tshwj xeeb hauv kev ua haujlwm nrog cov neeg dim ntawm kev tua tus kheej. Koj kuj tuaj yeem nug koj tus thawj kws kho mob lossis tus pab pov hwm rau cov lus pom zoo.

Dab tsi pab?

Sau cov dab neeg

Tej zaum ntau tshaj txhua yam, kev kho mob muab txoj hauv kev rau kuv los qhia zaj dab neeg ntawm kuv txiv qhov kev tua tus kheej. Cov xwm txheej raug xwm txheej muaj qhov nyiam kom daig rau hauv lub hlwb hauv cov khoom tsis muaj ntxhiab thiab tej daim. Thaum kuv pib kho, Kuv tsis muaj peev xwm hais txog kuv txiv kev tuag. Cov lus cia li tsis tuaj. Los ntawm kev sau thiab tham txog qhov kev tshwm sim, Kuv tau maj mam tsim qhov kev hais txog kuv txiv qhov kev tuag.

Nrhiav ib tus neeg koj tuaj yeem tham nrog thiab cia siab rau yog thawj kauj ruam tseem ceeb los ua raws li qhov kev xiam ntawm tus neeg hlub mus rau kev tua tus kheej, tab sis nws tseem tseem ceeb kom muaj tus neeg koj tuaj yeem tham nrog xyoo tom qab ploj. Kev tu siab yeej tsis ploj mus. Qee hnub yuav nyuaj dua rau lwm tus, thiab muaj ib tus neeg nrog tham yuav pab koj tswj hwm cov hnub nruj dua.

Tham nrog tus kws kho mob paub yuav pab tau, tab sis yog tias koj tseem tsis tau npaj rau qhov ntawd, hu mus rau ib tus phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev neeg. Koj tsis tas yuav faib txhua yam rau tus neeg no. Lo nrog qhov uas koj nyiam tham.

Kev sau xov xwm kuj tseem tuaj yeem yog ib txoj hauv kev zoo kom tshem koj cov kev xav tawm ntawm koj lub taub hau thiab pib xav qhov tseeb ntawm txhua yam. Nco ntsoov tias koj tsis tau sau cia koj txoj kev xav rau lwm tus, suav nrog koj tus kheej yav tom ntej, los nyeem. Tsis muaj dab tsi koj sau tsis raug. Dab tsi yog qhov tseem ceeb yog qhov koj ncaj ncees txog yam koj hnov ​​thiab xav hauv lub sijhawm ntawd.

Kev Kho Mob

Qee tus neeg tseem tsis xis nyob ib puag ncig kev tua tus kheej, txawm hais tias kev tua tus kheej yog qhov thib kaum ua rau muaj kev tuag nyob hauv Tebchaws Meskas. Tham kho pab tau kuv ntau xyoo. Kuv tau txais txiaj ntsig los ntawm qhov chaw muaj kev nyab xeeb ntawm kev kho hlwb, qhov twg kuv tuaj yeem sab laj txog txhua yam ntawm kev tua tus kheej.

Thaum koj nrhiav tus kws kho mob, nrhiav tus neeg uas koj nrog tham tau yooj yim. Koj tsis tas yuav khom thawj tus kws kho mob ib zaug koj sim, thiab. Koj yuav tau qhib rau lawv txog ib qho xwm txheej ntawm koj tus kheej hauv koj lub neej. Koj kuj tseem yuav xav nrhiav tus kws kho mob paub txog kev pab cov neeg dim ntawm kev txo tus kheej txoj sia. Nug koj tus kws kho mob yog lawv muaj lus qhia dab tsi, lossis hu rau koj lub chaw muab kev tuav pov hwm. Yog koj tau koom nrog pab pawg muaj txoj sia, koj tuaj yeem nug cov tswvcuab ntawm koj pawg yog tias lawv muaj lus qhia. Qee zaum cov lus ntawm lub qhov ncauj yog qhov yooj yim tshaj plaws kom nrhiav tau tus kws kho mob tshiab.

Cov tshuaj noj kuj tseem tuaj yeem pab tau. Cov teeb meem mob hlwb tuaj yeem muaj lub cev roj ntsha, thiab tau ntau xyoo kuv tau siv tshuaj los kho kuv tus kheej qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab tias tshuaj noj puas zoo rau koj, thiab lawv tuaj yeem sau tshuaj xws li tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, noj tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, lossis pw tsaug zog.

Kev saib xyuas tus kheej

Ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas kuv tuaj yeem ua tau yog nco ntsoov saib xyuas kuv tus kheej kom zoo. Ntawm kuv tus kheej, kev saib xyuas nws tus kheej suav nrog zaub mov noj qab haus huv, qoj ib ce, yoga, phooj ywg, sijhawm sau ntawv, thiab sijhawm so haujlwm. Koj daim ntawv teev npe yuav txawv. Tsom rau tej yam uas ua rau koj muaj kev xyiv fab, pab koj so, thiab ua kom koj noj qab nyob zoo.

Kuv muaj hmoo tau nyob ib puag ncig los ntawm ib pab pawg sib raug zoo uas yuav nco kuv thaum kuv tsis tau saib xyuas zoo rau kuv tus kheej. Kev tu siab yog ua haujlwm nyuaj, thiab lub cev xav tau kev so kom zoo thiab kev saib xyuas nws thiaj li kho tau.

Lees paub koj txoj kev xav

Kev kho kom zoo yog pib rau kuv thaum kuv pib paub txog yam tshwm sim hauv kuv lub neej. Qhov no txhais tau tias kuv ua siab ncaj rau tib neeg thaum kuv muaj hnub ua tsis zoo. Lub xyoo, hnub tseem ceeb ntawm kuv txiv tuag thiab nws lub hnub yug yog hnub nyuaj rau kuv. Kuv yuav tau so hnub no ua hauj lwm thiab ua tej yam zoo rau kuv tus kheej los yog nrog cov phooj ywg es tsis txhob mus ncig txog kuv lub hnub thiab ua txuj tias txhua yam “tsis zoo.” Ib zaug Kuv tau muab kuv tus kheej tso cai rau tsis tau tau OK, ironically Kuv pib ua kom yooj yim.

Dab tsi yog qhov tseem nyuaj?

Kev tua tus kheej muaj kev cuam tshuam rau tib neeg hauv ntau txoj kev sib txawv, thiab txhua tus yuav muaj lawv tus kheej yam uas tuaj yeem nco lawv txog lawv txoj kev tu siab lossis rov nco qab txog cov kev xav tsis zoo. Qee qhov kev tshwm sim no yuav yooj yim zam dua li lwm tus, thiab yog vim li cas thiaj li muaj kev txhawb nqa pab pawg tseem ceeb heev.

Yus tua yus zaj dab neeg

Txog niaj hnub no, qhov lawv tua tus kheej thiab kev mob hlwb tseem ua rau kuv mob siab. Rau qee qhov, nws tseem muaj kev lees paub rau cov neeg tso dag txog kev xav "tua lawv tus kheej" lossis "dhia tawm hauv lub tsev." Ntau xyoo dhau los qhov no yuav ua rau kuv los kua muag; hnub no nws ua rau kuv pauj ib pliag thiab tom qab ntawv kuv tsiv mus nrog kuv lub hnub.

Xav saib puas cia tib neeg paub tias cov lus tso dag no tsis yog tas. Tej zaum lawv tsis tau hais tawm tsam, thiab qhia lawv txog qhov tsis zoo ntawm lawv cov lus tuaj yeem tiv thaiv lawv los ntawm kev hais cov lus zoo li ntawd rau yav tom ntej.

Cov duab tsausmuag

Kuv tsis tau muaj dua ib qho los saib yeeb yaj kiab tsausmuag lossis TV, tabsis tom qab kuv txiv tas, Kuv tsuas pom tau tias muaj ntshav lossis phom rau hauv qhov screen yam tsis muaj ntshauv. Kuv tau npau taws rau qhov no, tshwj xeeb tshaj yog thaum kuv nyob ib puag ncig cov phooj ywg tshiab lossis tawm hnub ib. Cov hnub no Kuv yeej tau dhau los tau tshaj txog kuv cov kev xaiv xov xwm.Feem ntau ntawm kuv cov phooj ywg paub tias kuv tsis nyiam cov kev pabcuam ua phem thiab lees paub yam tsis muaj lus nug (txawm lawv yuav paub txog kuv tsev neeg keeb kwm lossis tsis paub).

Qhib siab txog koj cov kev xav. Cov neeg feem coob tsis kam tso lwm tus neeg nyob hauv qhov tsis tsim nyog, yog li lawv yuav zoo siab ua kom paub txog qhov ua rau koj tsis xis nyob. Yog tias lawv tseem sim thawb koj rau hauv cov xwm txheej uas ua rau koj tsis yooj yim, xav txog seb txoj kev sib raug zoo ntawd puas tseem ceeb. Ua neeg nyob ib puag ncig cov neeg ib txwm ua rau koj tsis zoo siab lossis tsis xis nyob yog tsis muaj kev noj qab nyob zoo.

Sib qhia zaj dab neeg

Sib qhia zaj dab neeg ntawm kuv txiv qhov kev tua tus kheej tau yooj yim dhau sijhawm, tab sis nws tseem nyuaj. Lub sijhawm thaum ntxov, Kuv tau tswj tsis tau kuv tus kheej zoo npaum li cas thiab yuav ua rau kuv xav tias yog dab tsi tshwm sim rau tus neeg thov. Ua tsaug, hnub ntawd tau dhau los.

Niaj hnub no, qhov nyuaj tshaj plaws yog paub thaum yuav qhia thiab yuav qhia ntau npaum li cas. Kuv feem ntau muab cov lus qhia rau cov tib neeg hauv kab thiab daim, thiab rau qhov zoo dua los sis phem, muaj tsawg tus neeg hauv ntiaj teb no uas paub tag nrho zaj dab neeg ntawm kuv txiv txoj kev tuag.

Tsis txhob xav tias zoo li koj yuav tsum faib txhua yam. Txawm hais tias ib tug neeg nug koj cov lus nug ncaj qha, koj tsis tas yuav tsum faib txhua yam uas koj tsis txaus siab sib qhia. Cov tseem muaj sia nyob ntawm cov pab pawg tua tus kheej tuaj yeem yog qhov chaw nyab xeeb los xub qhia koj zaj dab neeg. Cov tswvcuab txawm tias tuaj yeem pab koj taw qhia koj zaj dab neeg nrog koj pab pawg sib tham lossis phooj ywg tshiab. Hloov pauv, koj tuaj yeem xaiv muab nws qhia rau koj cov phooj ywg ua ntej kom nws tawm hauv qhov qhib, lossis koj tuaj yeem txiav txim siab sib faib ntawm no thiab nrog cov neeg xaiv. Txawm li cas los xij koj xaiv los qhia zaj dab neeg, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov koj qhia koj lub sijhawm thiab qhia txog cov ntaub ntawv uas koj txaus siab rau qhia.

Kev tua tus kheej yog lub ncauj lus nyuaj thiab qee zaum cov tib neeg tsis hnov ​​zoo. Tib neeg txoj kev ntseeg, los yog lawv tus kheej cov lus piav qhia lossis cov neeg xav tsis meej tuaj yeem mus ntsib. Thiab qee zaum cov neeg tsuas yog ua tau txawv txawv thiab tsis xis nyob rau ntawm cov ncauj lus nyuaj. Qhov no tuaj yeem ua kev ntxhov siab, tiam sis ua tsaug kuv tau tsim kev phooj ywg muaj zog los pab coj kuv kev mus dhau lub sijhawm. Yog tias koj ntsia tsis txaus thiab tsis muab kev cia siab, koj tuaj yeem nrhiav cov neeg zoo los txhawb koj.

Kaw cov kev xav

Kuv txiv qhov kev tua kuv tus kheej yog ib qhov kev txom nyem tshaj plaws hauv kuv lub neej. Muaj qee lub sijhawm kuv qhov kev tu siab uas kuv tsis paub meej tias qhov kev txom nyem yuav tsis muaj hnub kawg. Tab sis kuv cia maj mam ua ntu zus, thiab ib qho zuj zus Kuv pib rov qab muab kuv lub neej tso ua ke dua.

Tsis muaj daim ntawv qhia yuav rov qab mus nyob rau kev ua neej nyob, tsis muaj ib txoj kev loj me rau txhua txoj hauv kev. Koj txhim koj txoj hauv kev kom zoo thaum koj mus, maj mam tso ib txhais ko taw rau sab xub ntiag. Muaj ib hnub kuv saib thiab kuv tsis quaj txhua hnub, qee lub sijhawm kuv ntsia zoo li ntawd thiab kuv tsis xav txog kuv txiv nyob hauv ntau lub lis piam. Tamsis no muaj lub sijhawm uas tsaus ntuj nti ntawm kev tu siab xav zoo li npau suav phem.

Rau feem ntau, kuv lub neej tau rov qab los ntawm qhov qub. Yog tias kuv tsum thiab nres ib pliag, kuv lub siab mob rau kuv txiv thiab txhua yam kev mob uas nws ntsib thiab txhua qhov kev txom nyem uas nws coj tuaj rau kuv tsev neeg. Tab sis yog tias kuv ncua sijhawm ntxiv rau lwm lub sijhawm, kuv kuj tau ua tsaug ntau rau txhua tus phooj ywg thiab tsev neeg rau kev pabcuam rau kuv, thiab zoo siab ua tsaug rau paub txog qhov tob ntawm kuv lub zog sab hauv.