Kuj Zoo Heev Easter thiab Passover Cov Khoom Noj

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Hnub so noj mov yog txhua yam hais txog kev coj noj coj ua, thiab qee cov khoom noj khoom haus feem ntau tau txais kev pab thaum lub caij Easter thiab Passover slyly ntim ib qho kev noj qab haus huv zoo nkauj. Nov yog tsib yam laj thawj kom xav tias tsim nyog me ntsis rau lub caij no:

Qe

Qe tau txais cov ntaub qhwv tsis zoo lawv yeej tsis tsim nyog. Yog lawm, yolk yog qhov twg tag nrho cov roj (cholesterol) nyob, tab sis ntau qhov kev tshawb fawb tau lees paub tias cov roj saturated thiab trans fats yog cov kab mob plawv tiag tiag, tsis yog cov roj (cholesterol) - qe muaj roj tsawg thiab tsis muaj rog trans. Ntxiv nrog rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, cov yolk kuj tseem nyob qhov twg cov vitamin D (txuas mus rau ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv suav nrog kev tswj qhov hnyav) thiab choline pom. choline txaus yog khi rau lub hlwb noj qab haus huv, tswj cov leeg nqaij, nco thiab txo qhov mob - ib qho kev paub txog kev laus thiab kab mob - thiab kev noj qab haus huv ntawm lub plawv.

Qos yaj ywm

Spuds tau txais lub koob npe zoo li tsis muaj dab tsi ntau dua li ua kom cov calories hlawv ntau, tab sis lawv yog ib qho ntawm cov zaub mov noj qab haus huv tshaj plaws hauv ntiaj teb. Ntxiv nrog rau muab cov fiber, cov tshuaj tiv thaiv kab mob, vitamin C thiab B vitamins, thaum ua kom txias, taters kuj tseem muaj cov hmoov txhuv nplej siab tiv taus, ib yam tshwj xeeb ntawm cov carbohydrates uas tau pom los ib txwm ua rau koj lub cev kub hnyiab rauv. Zoo li fiber, koj tsis tuaj yeem zom lossis nqus cov hmoov txhuv nplej siab thiab thaum nws mus txog koj cov hnyuv loj, nws tau fermented, uas ua rau koj lub cev hlawv roj es tsis txhob siv cov carbohydrates.

Horseradish

Qhov no condiment nrog ncaws qhib lub sinuses los txhawb kev ua pa. Nws kuj tau pom tias txhawb kev tiv thaiv kab mob, thiab rov txhim kho cov metabolism. Cov txiaj ntsig zoo nkauj heev rau tag nrho ntau qhov tsw thiab xoom calorie tus nqi tag.

Parsley

Coob leej neeg tso cov zaub txhwb qaib tsis muaj dab tsi ntau tshaj li cov khoom ua kom zoo nkauj, tab sis nws yog qhov khoom noj khoom haus zoo. Cov tshuaj ntsuab Mediterranean no muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob A thiab C thiab muaj zog tiv thaiv kev laus, tiv thaiv kab mob qog noj ntshav. Hauv kev tshawb fawb tsiaj txhu ib qho ntawm cov roj uas tsis muaj roj tau txwv tsis pub muaj kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav ntsws thiab tau pom tias yuav ua rau cov khoom ua rau mob qog noj ntshav zoo li cov uas pom hauv cov pa luam yeeb.

Caw

Caw liab tau los xav txog kev noj qab haus huv niaj hnub no, tab sis tsis txhob txo qis dawb. Ib txoj kev tshawb fawb Spanish tsis ntev los no tau saib cov teebmeem ntawm txhua hom (6.8 ooj ib hnub) dhau 4 lub lis piam hauv ib pab pawg me ntawm cov poj niam uas tsis haus luam yeeb thiab ob qho tib si nce qib "zoo" HDL cholesterol thiab txo qis qhov mob, ob lub hauv paus ua kom koj lub siab muaj zog. thiab noj qab nyob zoo.

Cynthia Sass yog tus kws kho mob sau npe kawm nrog qib master's degree hauv kev tshawb fawb txog zaub mov noj thiab kev noj qab haus huv pej xeem. Feem ntau pom nyob rau hauv lub teb chaws TV nws yog ib tug SHAPE pab editor thiab noj zaub mov tus kws pab tswv yim rau New York Rangers thiab Tampa Bay Rays. Nws qhov tseeb tshaj plaws New York Times tus muag khoom zoo tshaj plaws yog Cinch! Conquer Cravings, Pounds thiab Poob Inches.

Ntsuam xyuas rau