Txhua Yam Koj Yuav Tsum Tau Paub Txog Pob Txhav Txhav Kub Hnub (Ntuj Ceeb Toom)

Zoo Siab

• Cov tsos mob ntawm ntuj txiag teb tsaus yog dab tsi?
• Dab tsi ua rau khaus?
• Yam muaj feem yuav tau txiav txim siab
• Soj ntsuam tau ntuj raug txim khaus
• Yuav kho tus mob khaus li cas
• Qhov tshwm sim yog dab tsi?
• Yuav ua li cas tiv thaiv tau ntuj txiag teb khaus

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem.Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Dab teb yog dab tsi?

Nws tau tshwm sim rau peb ntau. Koj tau muaj ib hnub zoo nkauj nyob sab nraud tsuas yog cua hlob nrog tsawg dua li cov khoom qab zib uas zoo tshaj - tshav ntuj ziab. Txog qee leej neeg, qhov uas twb tsis xis nyob yuav dhau mus ua ib yam dab tsi uas tsis paub tias tsis zoo li nws tau raug suav tias yog "ntuj txiag teb tsaus."

Raws li lub npe zoo qhia nws qhov mob hnyav, dab teb qhov khaus yog hais txog qhov khaus khaus uas tuaj yeem tshwm sim li ob peb hnub tom qab tshav ntuj.

Txawm hais tias kev tshawb fawb tsawg tsawg ntawm tus mob ua rau nws tsis paub meej tias qhov no zoo li cas tiag tiag, qee qhov kev kwv yees hais tias 5 txog 10 feem pua ​​ntawm cov tib neeg tau hais txog qhov no. Peb paub tias sunburns lawv tus kheej yog qhov tshwm sim tsis tshua muaj.

Cov tsos mob ntawm ntuj txiag teb tsaus yog dab tsi?

Cov tsos mob uas yog khaus tshaj yog qhov uas kub tshaj. Nws feem ntau qhia nyob txhua qhov chaw ntawm 24 txog 72 teev tom qab tau tshav ntuj. Coob tus neeg qhia txog kev pom nws ntawm lawv lub xub pwg thiab sab nraub qaum, tej zaum vim tias cov chaw no yog qhov raug tshav ntuj ntau. Cov chaw no ib txwm tsis tau txais kev tiv thaiv SPF txaus, uas tuaj yeem ua rau tiv thaiv tshav ntuj. Nws tsis yog qhov tswv yim tsis zoo thov ib tus neeg los pab nrog qhov nyuaj ua kom ncav cuag me ntsis!

Kev sim khaus lossis tawv nqaij tom qab hnub raug tshav ntau dhau los nws tsis txawv. Khaus no tab sis, yog tshaj tawm hais tias mus dhau ntawd thiab yog paub tias yuav mob heev. Qee tus neeg piav txog khaus uas tob tob, txhaws qa, thiab nyuaj kho. Lwm tus neeg piav qhia nws zoo li hluav taws kub ntsaum tau tawm thiab tom ntawm daim tawv nqaij cuam tshuam.

Dab tsi ua rau khaus?

Nws tseem tsis tau paub yog vim li cas qhov no tshwm sim lossis leej twg tuaj yeem raug tus mob no. Tsis muaj ib yam dab tsi los qhia tias cov neeg uas tau muaj pob khaus los yog khaus mus txuas ntxiv ua kom tus mob nrog rau txhua lub tshav kub. Uas tau hais, qhov sau tseg, thiab pom tseeb, ua ntej rau khaus no yog lub sijhawm nyob rau hauv lub hnub.

Yam muaj feem yuav tau txiav txim siab

Txawm hais tias nws tsis paub meej tias yam twg tseem ceeb ua rau pob khaus ua pa, cov kws tshawb nrhiav pom tias muaj teeb meem cuam tshuam rau daim tawv nqaij hnub cuam tshuam.

Cov neeg muaj lub ntsej muag tawv dua, thiab cov uas tsis nphav raug rau lub hnub ntev ntev, feem ntau yuav muaj cua hlob nrog cov tawv nqaij liab tom qab ib hnub nyob ib sab ntawm lub pas dej. Txhua tus tuaj yeem cuam tshuam los ntawm kev tiv thaiv tshav ntuj, txawm hais tias kev puas tsuaj ntau dua yuav tshwm rau tawv nqaij sib dua. Cov neeg uas muaj daim tawv tsaus nti muaj ntau dua melanin. Qhov no pab thaiv qee qhov kev puas tsuaj ntxiv ntawm hnub ci UV.

Cov neeg uas siv sij hawm ntau nyob saum roob kuj yuav xaus cov huab cua ntau dua vim tias lub hnub lub hnub yuav ci ntsa iab ntau dua ntawm qhov chaw siab dua.

Soj ntsuam tau ntuj raug txim khaus

Cov neeg feem ntau uas muaj tus mob no yuav kuaj pom lawv tus kheej. Ntau yam dab tsi tau sau cia txog ntuj txiag teb tsaus khaus los ntawm tib neeg hauv is taws nem relaying lawv tus kheej cov kev paub nrog cov mob zoo li no. Txawm hais tias nws yuav tsis yooj yim tshaj plaws, ntuj txiag teb tsaus tsis yog kev phom sij txaus ntshai thiab tuaj yeem kho hauv tsev.

Yog tias koj cov tsos mob tsis zoo lossis ua mob ntev ntxiv, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob.

Yuav kho tus mob khaus li cas

Txawm hais tias nws yuav zoo li me ntsis zoo li sib tua hluav taws nrog hluav taws, qee tus neeg tau tshaj tawm kev pab los ntawm kev haus dej txias. Yog koj sim hom qauv no, nws tseem ceeb uas yuav tau ceev faj thiab tsis txhob kub lossis ntxiv koj cov tawv nqaij.

Cov roj peppermint tau hnov ​​tias muaj kev pab. Noj cov oatmeal da dej kuj tseem yuav tsim nyog sim, vim tias cov no feem ntau pom zoo kom txo qhov khaus ua cuam tshuam nrog mob qoob. Ua ntawv thov cov dej qab zib rau cov chaw muaj kev cuam tshuam kuj tseem yuav pab tau qee tus neeg mob, tab sis lwm tus qhia tias nws tsis pab lawv.

Kav rau cov roj peppermint.

Koj puas tau ntsib dua dabteb dua?

Kev kos khawb tuaj yeem ua rau qhov mob me ntsis, yog li sim tswj qhov kev xav ntawd. Koj tuaj yeem sim ua ntawv thov paam dlev vera lossis pleev pleev rau thaj chaw kom maj nrawm, tab sis qhov no yuav tsis ua haujlwm rau txhua tus.

Cov tshuaj pleev tshwj xeeb muaj nyob rau ntawm lub txee thiab tseem tuaj yeem muab cov nqaij ntawd tshwj xeeb. Nco ntsoov saib cov kev xaiv muaj 1 feem pua ​​hydrocortisone cream lossis 10 feem pua ​​benzocaine cream. Zam tsis txhob siv cov tshuaj pleev lossis pleev cov tshuaj muaj dej qab ntsev.

Kav rau paam dlev vera gel.

Khw rau tshuaj pleev hydrocortisone pleev.

Yog tias koj xaiv mus ntsib koj tus kws kho mob, lawv tuaj yeem pom zoo kom noj tshuaj tiv thaiv pob khaus.

Qhov tshwm sim yog dab tsi?

Kev tsis xis nyob muaj ntau nyob rau lub sijhawm luv luv. Qhov khaus khaus no feem ntau tau piav txog kev dhia tob tob rau hauv daim tawv nqaij thiab ua rau lub siab nqig. Nws feem ntau tshwm sim li 48 teev tom qab raug tshav ntuj thiab kav ntev li ntev li ntev.

Ntawd tau hais tias, lub hnub ci yuav yaj tawm mus thiab nws khaus yuav tsum nrog nws. Thaum koj cov tawv nqaij rov qab zoo, ua tib zoo saib thaum nws raug tshav ntev ntev. Kev npog nrog cov khaub ncaws hnav, zaum hauv qab lub kaus, thiab hnav cov hnub siab siab SPF - uas koj rov thov dua txhua 80 feeb - tuaj yeem pab ua kom qhov no tsis txhob rov ua dua.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov khaws qhov muag ntawm kev hloov ntawm koj cov tawv nqaij thiab sab laj nrog koj tus kws kho mob yog tias koj pom muaj kev txawv txav xim lossis kev hloov pauv. Kev kuaj tawv nqaij txhua xyoo kuj yog ib qho tseem ceeb ntxiv rau koj kev noj qab haus huv ib txwm muaj. Kev tiv thaiv tshav ntuj thiab niaj hnub raug lub hnub ntxiv koj txoj kev pheej hmoo yuav mob qog nqaij daim tawv.

Yuav ua li cas tiv thaiv tau ntuj txiag teb khaus

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom qhov no tsis tshwm sim ntxiv yog kev siv ceev faj thaum tawm hauv lub hnub, tshwj xeeb tshaj yog siv sijhawm ntev. Nws tau raug pom zoo tias cov neeg uas tau hnov ​​ntuj raug txim nws yuav muaj qee yam kev mob caj ceg rau nws, txawm tias tsis muaj kev tshawb nrhiav los txhawb qhov kev xav tshwj xeeb no.

Cov neeg uas lub teeb tawv dua, dhau mus, muaj kev cuam tshuam rau hnub ci ntau dua. Nco ntsoov tias koj yuav paub txog ntau npaum li cas tshav ntuj koj tuaj yeem tso siab tau. Hauv txhua qhov xwm txheej, hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj qhov dav-spectrum SPF tsim los tiv thaiv UVA thiab UVB. Koj tuaj yeem kawm txog yim yam tshuaj uas zoo tshaj plaws rau khaus ntawm no.