3 hom kua txiv zoo ua kua poob

Zoo Siab

• 1. Dib xyaw nrog qhiav
• Cov khoom xyaw
• Yuav npaj li cas
• 2. Dib nrog kua thiab zaub kav
• Cov khoom xyaw
• Yuav npaj li cas
• 3. Dib nrog txiv qaub thiab zib ntab
• Cov khoom xyaw
• Yuav npaj li cas

Cov kua txiv kua txiv yog qhov ua tau zoo tshaj plaws, vim nws muaj qhov dej ntau thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub raum, ua kom cov zis muaj ntau ntxiv thiab txo qhov o ntawm lub cev.

Ib qho ntxiv, vim nws tsuas muaj 19 calories ntawm 100 grams thiab pab kom satiate, nws tuaj yeem yooj yim ntxiv rau txhua qhov kev poob phaus, ua cov khoom txig kom zoo rau kev txhim kho txoj kev ua haujlwm thiab txhim kho txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv uas yog ib qho teeb meem loj hauv cov txheej txheem poob phaus thaum nws tsis ua haujlwm zoo.

Qee qhov kev nyiam siv paj ntau yog ntxiv rau hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov vitamins lossis tsuas yog siv nws, hauv nws txheej ntuj, hauv zaub nyoos thiab lwm yam tais diav:

1. Dib xyaw nrog qhiav

Qhiav yog qhov ua tau zoo rau kev noj qab haus huv lub plab zom mov vim hais tias, ntxiv nrog rau ntau cov antioxidants, nws kuj muaj hwj chim tiv thaiv kev mob uas pab txo kev mob ntawm lub plab thiab cov hnyuv, ua rau nws xaiv qhov zoo rau cov uas feem ntau raug mob rau mob plab, plab zom mov lossis mob plab, piv txwv.

Cov khoom xyaw

• 500 mL ntawm lim dej;
• 1 dib;
• 5 cm ntawm qhiav.

Yuav npaj li cas

Pib los ntawm kev ntxuav lub dib thiab txiav nws rau hauv daim txog li 5 hli tuab. Tom qab ntawd ntxuav cov qhiav, tev nws thiab txiav nws ua ntau daim. Thaum kawg, sib tov tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab thiab muab kom txog thaum tus.

2. Dib nrog kua thiab zaub kav

Qhov no yog kua txiv zoo meej kom tshem tawm cov kua qog ntau dhau, poob ceeb thawj thiab ua kom koj cov tawv nqaij noj qab haus huv, raug qhia kom ncua kev laus. Qhov no yog vim hais tias, ntxiv rau lub diuretic zog ntawm dib, cov kua txiv no tseem muaj cov txiv av uas muaj nplua nuj ntau hauv antioxidant thiab tshuaj los tiv thaiv daim tawv.

Cov khoom xyaw

• 1 dib;
• 1 kua;
• 2 cov quav ntawm celery;
• Cov kua txiv ntawm ½ txiv qaub.

Yuav npaj li cas

Ntxuav lub txiv apple, dib thiab celery kom huv si. Tom qab ntawd txiav tag nrho cov zaub thiab cov txiv av ua tej daim me me, tawm hauv daim tawv nqaij yog tias lawv yog cov organic. Ntxiv rau rab, nrog rau cov kua txiv qaub thiab nplawm kom txog thaum ua tau kua txiv.

3. Dib nrog txiv qaub thiab zib ntab

Kev sib koom ua ke ntawm txiv qaub thiab dib pab rau kev ua haujlwm ntawm lub raum, tab sis kuj tseem tso cai rau tshem tawm impurities los ntawm cov ntshav. Tsis tas li ntawd, txiv qaub tseem txhim kho lub plab zom mov ua haujlwm, ua kom tawv ncauj ua haujlwm thiab ua kom lub cev yuag.

Cov khoom xyaw

• 500 mL ntawm lim dej;
• 1 dib;
• 1 teaspoon ntawm zib ntab;
• 1 txiv qaub.

Yuav npaj li cas

Ntxuav lub dib thiab txiv qaub zoo thiab tom qab ntawd txiav lawv mus rau hauv cov hlais me me. Thaum kawg, tov cov khoom xyaw rau hauv rab thiab siv cov zib ntab ua kom muaj qab zib, yog tias tsim nyog.

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