Cov kua txiv kab ntxwv rau insomnia

Zoo Siab

• Mob siab rau txiv ntoo kua txiv nrog zaub xas lav
• Cov kua txiv kab ntxwv nrog zaub xas lav

Cov kua txiv kab ntxwv rau insomnia yog ib qho kev kho mob hauv tsev zoo, vim tias cov zaub no muaj cov zoo nkauj uas pab koj so thiab muaj kev pw tsaug zog zoo dua thiab vim nws muaj cov tsw qab, nws tsis hloov lub tsw ntawm cov kua txiv ntau heev, thiab siv tau nrog txiv hmab txiv ntoo xws li mob siab rau txiv hmab txiv ntoo lossis txiv kab ntxwv, piv txwv li. Ntxiv rau kua txiv, zaub xas lav tseem tuaj yeem siv rau hauv zaub nyoos thiab kua zaub, pab rau cov teeb meem xws li ntxhov siab, poob siab thiab txob taus.

Lwm cov lus qhia tseem ceeb yog kom tsis txhob tshee ua ntej mus pw, tua lub teeb thiab tsis txhob sawv ntawm hauv ntej hauv TV thiab computer. Nyeem phau ntawv uas coj kev xav zoo thiab kev xav zoo tseem yog txoj hauv kev los so thiab tsaug zog yooj yim dua.

Txheeb xyuas cov zaub mov txawv:

Mob siab rau txiv ntoo kua txiv nrog zaub xas lav

Cov khoom xyaw

• 5 zaub xas lav nplooj
• 1 tablespoon ntawm parsley
• Cov kua txiv ntshiab ntawm 2 lub txiv kab ntxwv lossis lub pulp ntawm 2 lub txiv hmab txiv ntoo

Npaj hom

Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv rab thiab mam li haus. Nws raug nquahu kom noj 1 khob ntawm cov kua txiv no thaum tsim nyog, ua ntej mus pw.

Tshawb nrhiav cov lus qhia ntxiv kom kov yeej kev tsis tuaj yeem pw hauv cov neeg laus thaum: Yuav ua li cas tua insomnia thaum muaj hnub nyoog laus los pw zoo dua.

Cov kua txiv kab ntxwv nrog zaub xas lav

Cov kua txiv kab ntxwv nrog zaub xas lav muab cov txiaj ntsig sedative uas ua kom cov nqaij ntshiv thiab tsis zoo, ua rau nws zoo rau cov kev txom nyem los ntawm insomnia, kev ntxhov siab lossis ntxhov siab.

Cov khoom xyaw

• 100 g ntawm zaub xas lav
• 500 ml ntawm kua txiv kab ntxwv ntshiab
• 1 lub zaub ntug hauv paus

Npaj hom

Yeej txhua yam nyob rau hauv rab thiab haus tom ntej, yam tsis muaj qhua. Txhawm rau npaj cov kua zaub xas lav, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum paub xaiv cov nplooj ntawv zoo, nyiam cov uas muaj cov nplooj ntsuab daj, vim lawv feem ntau yog cov nplooj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins.

Lwm yam tshuaj ntsuab uas tuaj yeem siv ua tshuaj yej rau insomnia yog mob siab rau txiv hmab txiv ntoo, chamomile, melissa thiab txawm tias nplooj valerian.