Gisele Bündchen Qhov Kev Nyuaj Siab Tshaj Plaws-Ua Haujlwm Zoo

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los daws kev ntxhov siab kom muaj kev noj qab haus huv, tab sis kev ua haujlwm tawm yog qhov zoo tshaj plaws. (Ntawv pov thawj: Cov no 13 qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev tawm dag zog.) Supermodel Gisele Bündchen paub qhov ntawd ib yam, thiab thaum peb tau paub zoo txog nws qhov kev ua si yoga loj, nws tau me ntsis ntxiv dag zog txog kev qhia tawm nws mob siab rau lwm qhov kev tawm dag zog: Kev sib ntaus sib ntaus txuj ci ( MMA). Tus Brazilian kev zoo nkauj thiab Under Armour ambassador tsis ntev los no tau cia peb nyob rau hauv nws daim card, tshaj tawm ib tug yees duab ntawm Instagram ntawm dab tsi tsuas yog piav raws li nws ncaws lub nroog Yeiuxalees loj-thiab nws tus kws qhia tau txais qhov kawg ntawm nws.

Tseeb, nws yog txhua lub npe lom zem tawm hws-los ntawm qhov kawg ntawm cov vis dis aus lawv ob leeg tawg-tab sis tom qab pom cov kev txav mus los, ib yam yog qhov zoo nkauj heev: Peb yuav tsis ua nws txoj hauv kev.

Hauv nws cov ntawv sau, Gisele tshaj tawm MMA ua ib txoj hauv kev lom zem tshaj plaws los daws kev ntxhov siab, thiab qhov ntawd zoo li pom tseeb-tom qab txhua tus, leej twg yuav tsis xav tias zoo dua tom qab ntaus sh tawm ntawm ib yam dab tsi tom qab hnub ntxhov siab ntawm hnub kawg? (Txawm hais tias muaj ntau qhov laj thawj yog vim li cas koj thiaj li yuav tsum tau txhaj tshuaj MMA.) Thiab nws yog qhov pom tseeb tias koj yuav tau txais kev sib tham zoo nkauj cardio thaum koj nyob ntawm nws, tsis txhob hais txog kev ua haujlwm ntawm kev txhim kho koj txoj kev sib koom tes thiab kev sib npaug, yoog raws, thiab tag nrho lub zog thiab lub zog. (Tsis txaus? Nov yog ntau cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog MMA.) Ntxiv tag nrho cov ntawd rau cov txiaj ntsig uas koj tau txais los ntawm kev tawm dag zog feem ntau, zoo li kev tshawb fawb tshawb fawb-pov thawj lub siab kom pom tseeb, thiab koj tau txais yeej ib-ob qhov punch. (Saib seb peb tau ua dab tsi?)

Tab sis yog tias nws zoo li MMA tej zaum yuav nyuaj me ntsis rau koj saj, boxing (lwm tus qauv thiab celeb nyiam) yog ib qho kev xaiv. Koj tseem yuav tau hnov ​​zoo li tus neeg siab phem, muaj peev xwm ua kom zoo ib yam cov leeg, thiab tau txais kev txo qis kev ntxhov siab. "Thaum koj tsoo lub hnab, koj tso cov tshuaj hormones txo kev ntxhov siab uas tuaj yeem ua rau koj nyob ntsiag to thiab tso siab tau," tus kws paub txog kev ua kis las Gloria Petruzzelli, Ph.D., hais rau PAWG ua ntej lub xyoo no. Tsis muaj teeb meem dab tsi koj xaiv ua haujlwm, nws yog lub tswv yim zoo (tsuav koj muaj kev noj qab haus huv) kom tawm dag zog thiab tshuab qee lub zog yog tias koj npau taws, ntxhov siab, lossis tu siab.

Ntsuam xyuas rau