Dab tsi ua rau muaj qhov quav tsw phem

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Dab tsi ua rau qhov quav tsis hnov ​​tsw?
• Malabsorption
• Kab mob
• Tshuaj noj thiab tshuaj ntxiv
• Lwm yam mob
• Dab tsi los saib
• Yuav ua li cas thiaj paub tias nws qhov quav tsw ntxhiab li cas?
• Lub hom phiaj ncua ntev
• Kev Tiv Thaiv
• Hloov kev noj haus hloov
• Siv cov zaub mov kom raug

Txheej txheem cej luam

Cov quav ib txwm muaj qhov tsis hnov ​​tsw. Cov quav tsw ntxhiab tsw zoo muaj qhov tsis hnov ​​tsw uas tsis hnov ​​tsw. Feem ntau, qhov quav tsis hnov ​​tsw tshwm sim los ntawm cov khoom noj uas cov neeg noj thiab cov kab mob muaj nyob hauv lawv txoj hnyuv.

Txawm li cas los xij, qhov quav tsw ntxhiab ntawm lub qhov quav kuj tseem tuaj yeem qhia qhov teeb meem kev noj qab haus huv loj. Zawv plab, tsam plab, lossis mob plab raws plab yuav muaj qhov tso quav zoo li no. Cov quav no feem ntau yuav muag lossis los ntswg.

Dab tsi ua rau qhov quav tsis hnov ​​tsw?

Hloov pauv kev noj zaub mov yog qhov ua kom tus menyuam lub qhov ncauj tsw ntxhiab. Cov laj thawj ntxiv suav nrog cov hauv qab no:

Malabsorption

Malabsorption tseem yog ib qhov uas ua kom tus menyuam quav.

Malabsorption tshwm sim thaum koj lub cev tsis tuaj yeem nqus cov khoom noj kom zoo rau cov khoom noj uas koj noj.

Qhov no feem ntau tshwm sim thaum muaj mob lossis kab mob uas tiv thaiv koj txoj hnyuv kom nqus tsis tau cov zaub mov ntawm koj cov zaub mov.

Cov teeb meem ua rau malabsorption muaj xws li:

• tus kab mob celiac, uas yog ib qho tshuaj tiv thaiv rau gluten uas ua kev puas tsuaj rau hauv lub plab hnyuv thiab tiv thaiv kev nqus cov zaub mov kom zoo.
• cov mob ua paug plob tsis so tswj (IBD), xws li Crohn's mob lossis mob plab nyhuv
• carbohydrate intolerance, uas yog qhov tsis muaj peev xwm ua rau cov piam thaj thiab starches kiag li
• chaw yuj nyuj cov protein tsis kam
• phiv zaub mov ua xua

IBD yog qhov mob autoimmune uas tuaj yeem ua rau mob plab hnyuv o. Yog tias koj muaj IBD, kev noj qee yam zaub mov tuaj yeem ua rau koj txoj hnyuv xaj tuaj.

Cov neeg nrog IBD feem ntau yws yws txog kev hnoos lossis zawv plab los yog quav tawv. Cov neeg uas muaj IBD kuj muaj kev plooj plab tom qab noj qee yam zaub mov. Qhov ua tsis taus pa no tej zaum yuav muaj qhov tsw phem.

Kab mob

Cov kab mob uas cuam tshuam rau txoj hnyuv kuj tuaj yeem ua cov quav uas hnov ​​tsw. Gastroenteritis, kev mob ntawm lub plab thiab cov hnyuv, tuaj yeem tshwm sim tom qab noj zaub mov paug nrog:

• cov kab mob, xws li E. coli lossis Salmonella
• kab mob kis
• cab

Tsis ntev tom qab txhim kho kab mob, koj tuaj yeem ua kom mob plab thiab tom qab ntawd hnov ​​tsw ntxhiab, tso quav.

Tshuaj noj thiab tshuaj ntxiv

Qee hom tshuaj noj tuaj yeem ua rau mob plab zom mov tsis haum thiab zawv plab.

Kev noj qee cov tshuaj muaj ntau tshaj tshuaj yuav ua rau tso quav ua pob yog tias koj phiv tshuaj rau cov khoom xyaw.

Tom qab kawm txog tshuaj tua kab mob, tej zaum koj yuav muaj qhov tso quav tawm tsam koj cov kab mob rov zoo li qub.

Kev mob ntxhiab tsw phem tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev noj ntau dua li kev tso cai txhua hnub ntawm multivitamin lossis ib qho vitamin lossis ntxhia pob zeb.

Zawv plab uas cuam tshuam nrog multivitamin lossis ntau dua kev noj tshuaj ntau dua li cov tshuaj pom zoo yog qhov cim ntawm kev kho mob xwm txheej ceev. Tau txais ib qho ntawm cov vitamins yuav muaj kev phom sij txog kev phom sij:

• Tshuaj vitamin A
• Vitamin D
• Vitamin E
• Vitamin K

Lwm yam mob

Lwm yam mob uas tuaj yeem ua rau cov quav ua pa tsw phem yog:

• mob txha taub hau
• cov leeg nqaij hlav
• Mob plab hnyuv luv

Dab tsi los saib

Cov tsos mob uas yuav tshwm sim nrog qhov quav uas hnov ​​tsw zoo yog:

• los quav, lossis raws plab
• cov quav muag
• nquag plob tsis so tswj
• mob plab
• xeev siab
• ntuav
• flatulence
• tsam plab mob plab

Cov quav uas hnov ​​tsw ntxhiab tsw phem tej zaum yuav yog tus tsos mob ntawm tus mob hnyav. Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd yog tias koj muaj qee cov tsos mob hauv qab no:

• cov ntshav hauv koj cov quav
• dub quav
• daj ntseg quav
• ua npaws
• mob plab
• tsis poob ceeb thawj phaus
• ua daus no

Yuav ua li cas thiaj paub tias nws qhov quav tsw ntxhiab li cas?

Thaum lub sijhawm koj mus ntsib, koj tus kws kho mob yuav nug cov lus nug txog koj cov quav, nrog rau lawv li qub tas li thiab thaum koj pom tias muaj tus ntxhiab tsw phem.

Yog tias qhov quav tso quav tau hloov tas li, koj tus kws kho mob yuav xav paub txog thaum twg qhov hloov pauv. Qhia rau koj tus kws kho mob txog kev hloov pauv tsis ntev los no uas koj tau ua rau koj cov zaub mov noj.

Koj tus kws kho mob yuav thov kom nqa cov quav coj mus kuaj seb puas muaj kab mob, kab mob, lossis cab. Lawv kuj tseem yuav thov kom coj cov ntshav mus kuaj.

Lub hom phiaj ncua ntev

Koj txoj kev xav txog lub sij hawm ntev yog nyob ntawm dab tsi ua rau qhov tso quav tsw ntxhiab. Feem ntau cov xwm txheej uas ua rau cov tsos mob no yog kho tau.

Txawm li cas los xij, cov kab mob xws li Crohn's tej zaum yuav xav tau kev pauv hloov mus ib txhis rau koj cov zaub mov noj lossis tshuaj noj txhawm rau tswj kev mob plab hnyuv thiab mob.

Kev Tiv Thaiv

Nov yog qee yam los pab tiv thaiv kom txhob hnov ​​tsw qhov ntxhiab tsw:

Hloov kev noj haus hloov

Hloov pauv hloov kev noj zaub mov yuav pab tiv thaiv kom txhob hnov ​​tsw. Piv txwv li, tsis txhob haus cov dej nyoos, lossis tsis siv ua kua mis, mis.

Yog tias koj muaj kab mob uas cuam tshuam txoj kev nqus koj cov zaub mov lossis txoj kev lub cev cuam tshuam rau kev noj qee yam zaub mov, koj tus kws kho mob tuaj yeem tsim cov phiaj xwm kev noj zaub mov kom zoo rau koj.

Ua raws li txoj kev npaj noj haus no tuaj yeem pab txo qis cov tsos mob xws li:

• mob plab
• tsam plab mob plab
• foul-qhov quav tsw ntxhiab

Rau IBD, piv txwv li, koj tuaj yeem ua raws li kev noj haus FODMAP qis.

Siv cov zaub mov kom raug

Zam kom tsis txhob muaj kabmob ntawm koj cov zaubmov los ntawm kev siv nws kom raug. Noj zaub mov nyoos ua ntej noj mov. Piv txwv li:

• nqaij nyuj
• nqaij qaib
• nqaij npuas
• qe

Ua noj kom huv txhais tau hais tias ntsuas koj cov zaub mov nyob sab hauv nrog tus pas ntsuas kub ua ntej noj.

Tham nrog koj lub tuam tsev pab kev noj qab haus huv kom ntsuas saib yam kub tsawg kawg hauv txhua hom zaub mov yuav tsum ncav cuag ua ntej koj noj.

Tsis txhob muab nqaij thiab zaub los ua tib daim txiag. Npaj lawv rau tib lub rooj tsavxwm tuaj yeem sib kis tau Salmonella lossis lwm hom kab mob.

Koj yuav tsum ntxuav koj txhais tes kom huv huv tom qab kov cov nqaij nyoos lossis siv chav dej.