4 Stimulants hauv Tea - Ntau Tshaj Caffeine

Zoo Siab

• Tshuaj yej thiab Kas fes Muab Dab Neeg Sib txawv
• Caffeine - Lub Ntiaj Teb Feem Ntau Siv Cov Khoom Siv psychoactive yam
• Theophylline thiab Theobromine
• L-Theanine - Qhov Cuam Tshuam Amino Acid Nrog Cov Khoom Tshwj Xeeb
• Rau hauv qab Kab

Tshuaj yej muaj 4 yam tshuaj uas muaj stimulatory los ntawm koj lub hlwb.

Qhov zoo tshaj plaws-paub yog caffeine, muaj zog lub zog uas koj tuaj yeem tau txais los ntawm kas fes thiab dej qab zib.

Cov tshuaj yej tseem muaj ob yam tshuaj ntsig txog caffeine: theobromine thiab theophylline.

Thaum kawg, nws muab cov amino acid tsis zoo hu ua L-theanine, uas muaj qee qhov cuam tshuam zoo heev rau lub hlwb.

Kab lus no tham txog 4 hom stimulants hauv tshuaj yej.

Tshuaj yej thiab Kas fes Muab Dab Neeg Sib txawv

Lwm hnub, kuv tau tham nrog ib tus phooj ywg kuv hais txog cov teebmeem kev xav ntawm kas fes thiab tshuaj yej.

Ob qho muaj caffeine thiab yog li ntawd muaj qhov ua kom zoo li lub hlwb, tab sis peb pom zoo tias cov xwm ntawm cov teebmeem no txawv heev.

Kuv tus phooj ywg tau siv qhov zoo sib xws: Qhov zoo muab los ntawm cov tshuaj yej zoo li maj mam yaum kom ua ib yam dab tsi los ntawm niam pog, thaum kas fes zoo li raug ncaws hauv pob tw los ntawm tus tub rog.

Tom qab peb sib tham, Kuv tau ua qee qhov nyeem txog tshuaj yej thiab seb nws cuam tshuam rau lub siab li cas.

Tsis txhob ua rau kuv tsis ncaj ncees lawm, Kuv nyiam kas fes thiab kuv ntseeg tias nws yuav noj qab nyob zoo. Qhov tseeb, kuv nyiam hu nws nws nyiam haus dej txhua lub sijhawm.

Txawm li cas los xij, kas fes yeej twv yuav raug rau kuv.

Thaum nws zoo li muab kuv ua qhov zoo thiab muaj zog txhawb kuv lub zog, Kuv ntseeg tias qee zaum nws txwv tsis pub kuv ua tiav vim qhov "kev xav" yuav ua rau kuv lub hlwb khiav mus.

Qhov tshwm sim ntau dhau hwv ntawm kas fes tuaj yeem ua rau kuv siv sijhawm ntau ntawm cov haujlwm tsis txaus siab xws li kuaj email, scrolling hauv Facebook, nyeem cov xov xwm tsis muaj tseeb, thiab lwm yam.

Nws hloov tawm tias tshuaj yej muaj caffeine tsawg dua li kas fes, tab sis nws kuj muaj peb qhov kev cuam tshuam cov tshuaj uas yuav muab qee cov nyhuv synergistic.

Kas fes muab qhov ua kom muaj zog thiab ua tau lub zog loj dua li cov tshuaj yej. Nws muaj peev xwm txawm tias muaj hwj chim ntau uas nws yuav cuam tshuam rau koj cov khoom tsim khoom.

Caffeine - Lub Ntiaj Teb Feem Ntau Siv Cov Khoom Siv psychoactive yam

Caffeine yog lub ntiaj teb tshaj plaws siv hauv psychoactive tshuaj ().

Lub suab ntawd zoo li qhov tsis zoo, tab sis nws tsis tas yuav tsum yog.

Kas fes, qhov uas muaj caffeine ntau tshaj plaws, kuj tshwm sim los ua ib qhov loj tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv antioxidant hauv Western kev noj haus, thiab haus nws tau cuam tshuam nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Qhov thib ob qhov loj tshaj plaws ntawm caffeine thoob ntiaj teb yog tshuaj yej, uas nyhav muab qhov nruab nrab ntawm cov caffeine, nyob ntawm seb lub hom.

Cov kab mob kas fes ua rau lub paj hlwb hauv nruab nrab, nce siab thiab txo qis tsaug zog.

Muaj ntau lub tswv yim hais txog tias nws ua haujlwm li cas. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias nws ntseeg tau tias yuav thaiv ib qho inhibitory neurotransmitter hu ua adenosine ntawm qee lub synapses hauv lub hlwb, ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lub zog.

Adenosine ntseeg tau tias nce hauv lub hlwb thoob plaws ib hnub, txhim tsa ib hom "pw tsaug zog siab." Qhov ntau adenosine, qhov ntau dua qhov nyiam ua kom tsaug zog. Caffeine ib nrab thim rov qab cov nyhuv no ().

Lub ntsiab sib txawv ntawm cov kab mob kas fes hauv kas fes thiab tshuaj yej yog tias cov tshuaj yej muaj ntau dua nws tsawg dua. Lub khob kas fes muaj zog tuaj yeem muab 100-300 mg ntawm caffeine, thaum lub khob tshuaj yej muaj peev xwm muab 20-60 mg.

Caffeine thaiv adenosine nyob rau hauv lub hlwb, ua kom lub hlwb neurotransmitter uas txhawb kev tsaug zog zoo. Tshuaj yej muaj caffeine tsawg dua li kas fes, yog li muab cov teebmeem kev txhawb tsawg dua

Theophylline thiab Theobromine

Theophylline thiab theobromine puav leej cuam tshuam nrog caffeine thiab yog ib chav kawm ntawm cov organic sib txuas hu ua xanthines.

Nkawd ob leeg muaj ntau lub paj hlwb ua rau lub cev.

Theophylline so cov leeg nqaij hauv cov hlab pa yooj yim, ua rau ua pa yooj yim thaum tseem txhawb ob leeg tus nqi thiab quab yuam ntawm lub siab mob.

Theobromine tuaj yeem txhawb lub plawv, tab sis nws muaj cov nyhuv diuretic me me thiab txhim kho cov ntshav ncig thoob plaws lub cev, ua rau txo qis ntshav siab.

Cov kab taum cocoa yog qhov zoo ntawm ob yam tshuaj no ().

Tus nqi ntawm cov tshuaj no hauv ib khob dej tshuaj yej muaj tsawg heev tab sis yog li ntawd, lawv cov txiaj ntsig ntawm lub cev yog qhov tsis zoo.

Ib co ntawm cov caffeine koj noj yog metabolized rau hauv theophylline thiab theobromine, yog li txhua zaus koj haus caffeine koj yuav ncaj qha nce koj cov qib ntawm ob caffeine metabolites no.

Theophylline thiab theobromine yog cov organic sib txuas txog caffeine thiab pom muaj tsawg nyob hauv cov tshuaj yej. Lawv txhawb lub cev nyob rau hauv ntau txoj kev.

L-Theanine - Qhov Cuam Tshuam Amino Acid Nrog Cov Khoom Tshwj Xeeb

Cov tshuaj kawg dhau los ntawm qhov nthuav ntau ntawm plaub.

Nws yog qhov tshwj xeeb ntawm cov amino acid hu ua L-theanine. Nws yog tsuas yog pom nyob rau hauv cov tshuaj yej tsob ntoo (Camellia sinensis).

Zoo li caffeine, theophylline thiab theobromine, nws tuaj yeem nkag mus rau hauv lub hlwb los ntawm hla cov ntshav-hlwb teeb meem.

Hauv tib neeg, L-theanine nce kev tsim ntawm lub hlwb voos hu ua alpha vuag, uas cuam tshuam nrog kev so kom txaus. Qhov no yog vim li cas qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov sib txawv, qis dua suab nrov uas cov tshuaj yej tsim ().

L-theanine tuaj yeem cuam tshuam cov neurotransmitters hauv lub hlwb, xws li GABA thiab dopamine ().

Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias L-theanine, tshwj xeeb tshaj yog thaum sib xyaw nrog caffeine, tuaj yeem txhim kho kev saib xyuas thiab lub hlwb ua haujlwm (,).

Tshuaj yej muaj cov amino acid hu ua L-theanine, uas ua rau kom cov alpha tsis muaj zog hauv lub hlwb. L-theanine, ua ke nrog caffeine, tuaj yeem txhim kho lub hlwb ua haujlwm.

Rau hauv qab Kab

Cov tshuaj yej yuav yog ib qho kev xaiv zoo rau cov neeg uas muaj peev xwm hnov ​​ntau ntawm cov kab mob uas muaj caffeine hauv kas fes.

Vim yog L-theanine thiab nws cov txiaj ntsig ntawm alpha vuag hauv lub hlwb, nws kuj tseem yuav yog qhov kev xaiv zoo dua li kas fes rau cov neeg uas yuav tsum mloog zoo rau ntev.

Kuv tus kheej yuav zoo nkauj zoo nkauj thaum kuv haus dej tshuaj yej (ntsuab dej xas, hauv kuv kis). Kuv xav tias so, tsom thiab tsis txhob xav ntau dhau ntawm qhov kev xav uas kas fes nyhav rau kuv.

Txawm li cas los xij, Kuv tsis tau txais tib lub zog los ntawm kas fes - lub hlwb kev xav Kuv tau txais tom qab haus khob muaj zog.

Tag nrho txhua yam, Kuv ntseeg tias ob qho dej tshuaj yej thiab kas fes muaj lawv qhov zoo thiab kev pom zoo.

Rau kuv, tshuaj yej zoo li qhov kev xaiv zoo tshaj plaws thaum ua haujlwm hauv computer lossis kawm, thaum kas fes zoo dua rau kev siv dag zog xws li ua haujlwm tawm.