Daim ntawv qhia oat hauv tsev no yuav txuag koj nyiaj ntau heev

Zoo Siab

• Step-by-Step Guide to Make Homemade Oat Mis
• 1. Tsau cov oats.
• 2. Sib tov cov oats oats.
• 3. Lim cov oats sib tov.
• Ntsuam xyuas rau

Tsiv mus, kua mis. Pom koj tom qab, almond mis nyuj. Oat mis nyuj yog qhov tseeb thiab zoo tshaj plaws uas tsis yog mis nyuj mis los ntaus cov khw muag khoom noj qab haus huv thiab cov khw hauv zos. Nrog rau qhov qab zib ib txwm, tons ntawm calcium, thiab ntau cov protein thiab fiber ntau dua nws cov txiv ntseej raws cov kwv tij, nws tsis muaj qhov xav tsis thoob tias cov mis nyuj oat tau nce siab.

Tab sis dhia ntawm cov khoom noj tshiab feem ntau tuaj nrog tus nqi siab heev. Kev xaiv rau oat mis nyuj hauv koj lub latte tuaj yeem yooj yim raug nqi koj ntxiv 75 xees lossis ntau dua txhua lub sijhawm, uas tuaj yeem ntxiv rau tus cwj pwm siv kas fes txhua hnub. (Koj paub dab tsi yuav yog txoj hauv kev qab los siv koj tus kheej cov kua mis? Ua kom lub tsev matcha latte uas zoo ib yam li lub khw kas fes version.)

Luckily, daim ntawv qhia mis oat no yog qhov yooj yim heev ua raws hauv tsev nrog tsuas yog ob qho khoom xyaw-oats thiab dej. Tsuas yog ua raws qhov kev qhia yooj yim no kom ua mis oat los ntawm kos.

Step-by-Step Guide to Make Homemade Oat Mis

Cov khoom xyaw

• 1 khob steel-txiav oats
• 2 khob dej
• 1-2 tablespoons ntshiab maple phoov (yeem)
• 2 teaspoons vanilla extract (yeem)

Cov lus qhia

1. Tsau cov oats.

Muab cov ntoo txiav ntoo thiab dej tso rau hauv lub khob nrog lub hau. Npog ib hmos. (Nco tseg: Yog tias koj siv cov oats qub qub, koj tuaj yeem tsau lawv kom tsawg li 20 feeb lossis ntev li ntev tau.)

2. Sib tov cov oats oats.

Muab cov oats ntub dej thiab dej tso rau hauv lub tshuab ua kom muaj zog. Ntxiv maple phoov thiab vanilla extract rau lub tshuab ua kom zoo, yog tias siv. Sib tov kom du. Pro cov lus qhia: Finely blending qhov sib tov * tiag tiag teeb meem* - qhov smoother, qhov zoo dua.

3. Lim cov oats sib tov.

Dhau ntawm lub tais loj, nchuav cov hmoov sib tov sib xyaw los ntawm lub mesh lim. (Koj kuj tseem tuaj yeem siv cheesecloth lossis txawm tias pantyhose ua lub lim dej.) Cov kua mis oat yuav kawg hauv lub tais, thiab cov oats tuab yuav tsum nyob hauv lub lim. Tej zaum koj yuav tsum tau siv lub spatula los thawb cov kua los. Yog tias tsim nyog, muab cov oat tuab sib tov dua thiab lim kom txog thaum koj tau rho tawm tag nrho cov kua.

Nws yog! Muaj koj oat mis. Hloov cov mis nyuj rau hauv ib lub thawv, tso rau hauv tub yees, thiab txaus siab rau hauv peb mus rau tsib hnub.

Ntsuam xyuas rau