Cov Mob Cwj Pwm Thiab Kev Phom Sij ntawm Spirulina Yog Dab Tsi?

Zoo Siab

• Spirulina yog dab tsi?
• Sab tshwm sim thiab downsides
• Muaj peev xwm muab tshuaj lom nrog co toxins
• Tej zaum yuav paug cov mob autoimmune
• Yuav ua kom ntshav txhaws
• Lwm yam downsides
• Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj cov kev mob tshwm sim
• Hauv qab kab

Spirulina yog qhov nrov ntxiv thiab muaj txiaj ntsig ua los ntawm xiav-ntsuab algae.

Txawm hais tias nws muaj ntau cov txiaj ntsig, koj yuav xav paub tias nws muaj qhov tshwm sim los ntawm kev mob tshwm sim.

Tsab ntawv xov xwm no nthuav txog qhov muaj peev xwm txo qis thiab phiv los ntawm spirulina.

Spirulina yog dab tsi?

Spirulina yog ib hom algae xiav-ntsuab uas hlob zoo hauv ob qho tshiab- thiab dej qab ntsev. Nws tseem yog lag luam tsim rau kev siv khoom noj thiab khoom noj (, 2).

Vim tias nws ntim 60% protein los ntawm qhov hnyav, zoo li ntau yam vitamins thiab minerals, nws tau siv dav los ua khoom noj hauv qee thaj chaw hauv Mexico thiab Africa ().

Dab tsi ntxiv, nws yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov rog polyunsaturated rog thiab cov tshuaj antioxidant C-phycocyanin thiab beta carotene (,).

Raws li kev txhawb ntxiv, nws tau tsim kho rau nws cov tshuaj tiv thaiv kabmob, tiv thaiv kabmob, tiv thaiv kabmob, ua kom lub cev tsis muaj zog, thiab cov roj (cholesterol) ua kom qis dua ().

Spirulina yog algae xiav-ntsuab uas nquag siv los ua kev noj haus ntxiv. Tej zaum nws yuav muaj cov kab mob antioxidant, tiv thaiv, thiab ua kom lub cev tsis muaj zog.

Sab tshwm sim thiab downsides

Txawm hais tias spirulina feem ntau pom tias muaj kev nyab xeeb, nws yuav muaj qee qhov kev mob tshwm sim thiab qhov tsis zoo - tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj qee yam mob (2,).

Nov yog qee qhov muaj mob tshwm sim thiab txo qis ntawm spirulina.

Muaj peev xwm muab tshuaj lom nrog co toxins

Spirulina tua hauv cov tsiaj qus ua rau muaj kev pheej hmoo loj ntawm kev sib kis. Cov kab mob algae tuaj yeem tshem tawm cov co toxins yog tias nws loj hlob hauv lub cev ntawm cov dej uas muaj cov pa phem nrog cov hlau, cov kab mob, lossis cov khoom phom sij hu ua microcystins (2).

Qhov tseeb, microcystins yog tsim los ntawm xiav-ntsuab algae raws li kev tiv thaiv tiv thaiv cov tsiaj ua phem. Thaum noj ntau, lawv lom rau koj lub siab ().

Microcystin-kis kab mob algae pab ntxiv tau pom hauv Ltalis, North America, thiab Tuam Tshoj, thiab cov tebchaw no yog kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv rau pej xeem vim lawv muaj teeb meem rau daim siab (,,).

Spirulina zus nyob rau hauv cov chaw muaj kev tswj hwm tau qis dua hauv microcystins, raws li cov kws tshawb fawb tau tsim txoj hauv kev los tshem tawm cov kab ke no, nrog rau kev txwv nws cov khoom lag luam (,).

Tej zaum yuav paug cov mob autoimmune

Vim tias spirulina ua rau koj muaj zog tiv thaiv kab mob, nws yuav ua kom mob rau qee yam kab mob autoimmune - xws li mob pob txha caj qaum, ntau yam sclerosis, thiab mob caj dab - uas koj lub cev tiv thaiv koj lub cev (2).

Spirulina txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov kab mob tiv thaiv kab mob hu ua kab mob tua neeg (NK) cov hlwb, uas tawm tsam pom kev hem thawj ntawm qib qib ().

Kev tshawb fawb tsiaj thiab tib neeg qhia tias cov nyhuv no tuaj yeem pab qeeb qog ua kom lub cev nce ntxiv, txhim kho kev tiv thaiv kab mob, thiab txo qis mob (,,,).

Txawm li cas los xij, los ntawm kev ntxiv dag zog rau NK hlwb hauv cov neeg uas muaj lub teeb meem autoimmune, qhov no algae yuav exacerbate cov mob no.

Cov tshuaj Spirulina kuj tau txuas rau cov lus teb autoimmune cuam tshuam zoo heev rau koj cov tawv nqaij thiab cov leeg, txawm hais tias qhov tshwm sim no zoo li tsis tshua muaj (()).

Yog tias koj muaj qhov mob autoimmune, koj yuav tsum zam ntawm spirulina thiab lwm yam tshuaj algae (2).

Yuav ua kom ntshav txhaws

Spirulina muaj qhov ua rau anticoagulant, txhais tau tias nws tuaj yeem txo koj cov ntshav thiab ua kom lub sijhawm nws ntshav ntau zuj zus (2,).

Clotting pab tiv thaiv kom tsis txhob los ntshav ntau dhau los thaum koj raug mob ().

Rau cov uas noj ntshav dua nyias lossis cov uas muaj ntshav tsis txaus, spirulina tuaj yeem ua tau txaus ntshai vim tias nws tuaj yeem txo koj cov ntshav txhaws, ua rau ntau pob thiab ntshav (2).

Thaum qee qhov kev tshawb fawb qhia tias spirulina tsis cuam tshuam rau cov ntshav txhaws lub sijhawm, paub me ntsis txog nws qhov cuam tshuam rau cov neeg uas twb tau noj ntshav nyias lawm (,).

Yog li, koj yuav tsum zam spirulina yog tias koj muaj ntshav tsis nyab xeeb lossis nyob rau ntawm cov ntshav nyias.

Lwm yam downsides

Qee tus neeg yuav ua xua rau tus mob spirulina. Nyob rau hauv cov mob hnyav, kev rov tuaj yeem ua rau neeg tuag taus ().

Raws li ib txoj kev tshawb nrhiav, cov neeg uas muaj kev fab tshuaj lwm yam muaj feem cuam tshuam nrog tus mob spirulina ntau dua li cov uas tsis muaj kev fab tshuaj lwm yam. Yuav kom muaj kev nyab xeeb, cov neeg uas muaj kev fab tshuaj yuav tsum zam cov zaub mov ntxiv no lossis sab laj nrog lawv tus kws kho mob ua ntej siv nws ().

Spirulina thiab lwm yam algae tseem muaj phenylalanine, ib qho lus sib xyaw uas cov neeg muaj phenylketonuria (PKU) - tsis tshua muaj muaj mob uas tau muaj - yuav tsum nruj zam (2).

Qee qhov mob tshwm sim me me ntawm spirulina tuaj yeem suav nrog xeev siab, pw tsaug zog, thiab mob taub hau. Tseem, cov kev pabcuam ntxiv no yog suav tias yog kev nyab xeeb, thiab cov neeg feem coob ntsib yam tsis muaj kev mob tshwm sim (2).

Spirulina tuaj yeem cuam tshuam nrog lub tebchaw tsim kev puas tsuaj, nyias nyias koj cov ntshav, thiab cov kev mob ntawm lub cev ua kom tsis muaj zog. Qee tus neeg yuav ua xua, thiab cov uas nrog PKU yuav tsum zam nws.

Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj cov kev mob tshwm sim

Xws li tus mob spirulina yuav muaj qee qhov tsis zoo, tshwj xeeb hauv qee cov neeg, nws yog qhov zoo tshaj plaws los sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj.

Txhawm rau zam kom tsis txhob muaj qhov mob spirulina uas tau cuam tshuam nrog microcystins lossis co toxins, tsuas yog yuav cov khoom lag luam los ntawm cov lag luam ntseeg siab uas tau sim los ntawm cov koom haum thib peb, xws li Asmeskas Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, lossis NSF International.

Nco ntsoov tias txawm tias cov khoom lag luam uas tau ntawv pov thawj yuav tsis muaj kev noj qab haus huv kiag li, vim tias kev noj zaub mov zoo tsis txaus nyob hauv Asmeskas.

Kev yuav khoom los ntawm cov lag luam uas ntseeg siab tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo. Txawm li cas los xij, tsis muaj qhov lees tias cov khoom spirulina yog 100% tsis muaj paug.

Hauv qab kab

Txawm hais tias dav xav tias muaj kev nyab xeeb, spirulina muaj ntau qhov kev phiv.

Qee yam tshuaj yuav muaj kuab lom los ntawm co toxins. Yuav ua li cas tus ntau, cov kab mob algae no tuaj yeem ua rau qee qhov mob autoimmune thiab ua kom koj cov ntshav nyias.

Koj yuav tsum zam kom txhob muaj spirulina yog tias koj noj tshuaj ntshav nyias lossis muaj mob autoimmune, los ntshav tsis haum, ua xua, lossis PKU.

Yog tias koj tsis paub meej tias cov tshuaj ntxiv no puas zoo rau koj, sab laj nrog koj tus kws kho mob.