Dab Tsi Sodium yog thiab nws yog rau dab tsi

Zoo Siab

• Qhov twg yuav nrhiav tau sodium
• Sodium yog dab tsi
• Teeb meem ntawm cov dej qab ntsev ntau dua
• Yuav ua li cas kom txo tau cov kev haus sodium
• Noj ntsev ntau nyob hauv cov ntshav

Sodium yog cov tseem ceeb hauv cov ntsev cov lus, uas yog sodium chloride, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj cov pH tshuav ntawm cov ntshav, cov hlab ntsha tsis tuaj yeem thiab cov leeg nqaij. Nws muaj nyob hauv txhua yam zaub mov tab sis thaum noj ntau dhau nws tuaj yeem ua rau nce siab thiab mob plawv.

Yog li, Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Ntiaj Teb pom zoo tias cov tshuaj sodium ntau ntau uas yuav tsum tau noj txhua hnub yuav tsum tsuas yog 5 g ib hnub rau cov neeg laus noj qab haus huv, uas yog sib npaug rau ib me nyuam diav.

Qhov twg yuav nrhiav tau sodium

1 gram ntawm cov lus ntsev muaj 40% sodium txawm li cas los xij, tab sis sodium tsis tsuas yog pom hauv cov zaub mov qab ntsev, nws tseem muaj nyob rau hauv lub teeb thiab noj cov zaub mov muag, uas muaj cov nqi tseem ceeb ntawm cov tshuaj no.

Thaum 200 ml ntawm cov dej qab zib muaj ntau qhov nruab nrab li 10 mg ntawm sodium, lub teeb hloov pauv ntawm 30 txog 40 mg. Yog li, cov neeg uas noj 1 litres ntawm lub teeb dej qab zib, haus 300 mg ntawm sodium hauv ib hnub, dhau ntawm cov nqi zoo rau kev noj qab haus huv.

Txheeb xyuas cov ntsev ntau hauv ib khob 200 ml:

Lwm qhov chaw los ntawm sodium yog txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab nqaij ntses. Txheeb xyuas cov qauv ntxiv thiab lawv cov ntau ntawm no.

Sodium yog dab tsi

Sodium yog qhov tseem ceeb rau kev tswj kev noj qab haus huv thiab muaj cov haujlwm hauv qab no:

• Xyuas kom cov ntshav pH sib npaug;
• Txhawb txoj hlab leeg thiab cov leeg leeg;
• Txhim kho qhov ua tau zoo ntawm hluav taws xob txhawm rau lub plawv;
• Sib npaug ntawm cov dej hauv lub cev;
• Txhawb nqa ua haujlwm ntawm lub raum.

Tab sis ntxiv rau sodium, potassium kuj tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab kev sib npaug ntawm sodium thiab potassium hauv cov ntshav yog qhov tseem ceeb rau lub cev ua haujlwm zoo.

Teeb meem ntawm cov dej qab ntsev ntau dua

Kev ua ntsev ntau dhau ua rau cov kua dej tsis qab thiab vim li ntawd tus neeg tuaj yeem o, nrog ceg hnyav, nkees thiab nrog cellulite. Ntxiv rau, nws ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kub siab, mob hlab ntsha tawg, raum teeb meem thiab txha.

Yuav ua li cas kom txo tau cov kev haus sodium

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom txo koj cov ntsev ntau ntxiv txhua hnub yog los ntawm kev haus cov dej qab zib, thiab siv ntsev tsawg rau lub caij. Qhov zoo hloov rau cov ntsev ntau yog cov ntsev tshuaj ntsuab, uas peb qhia koj npaj hauv cov yeeb yaj kiab hauv qab no:

Lwm cov lus qhia uas tuaj yeem pab tau yog tsis muaj ntsev ua lub dab los ntawm lub rooj noj mov, tsis txhob ua kua zaub ntsuab nrog ntsev, tsis txhob noj khoom kib lossis txw cov khaub noom los yog txhoov nti, piv txwv li. Ntxiv rau txhua yam no, koj yuav tsum muaj tus cwj pwm los nyeem cov ntawv ntawm txhua cov zaub mov tiav, saib seb puas muaj ntsev ntau.

Noj ntsev ntau nyob hauv cov ntshav

Tus nqi ntawm sodium nyob rau hauv lub cev tuaj yeem ntsuas los ntawm kev kuaj ntshav yoojyim. Kev siv cov ntsiab lus rau sodium hauv cov ntshav ntau txog 135 txog 145 mEq / L.

Cov tshuaj sodium ntau ntxiv yog thaum lub cev qhuav dej, tawm hws ntau dhau, ntuav, raws plab, mob ntshav qab zib, tsis nco qab, mob ntshav qab zib, kev siv tshuaj steroids lossis tshuaj noj kom txhob muaj zog. Nws tuaj yeem txo qis qis thaum mob plawv, mob ntsws, ntuav, raws plab, mob raum, adrenal tsis txaus, nephrotic syndrome, intoxication vim dej ntau dhau, phiv los ntawm qee cov tshuaj xws li thiazides thiab diuretics.