Txoj Kev Nyuaj Siab Los Noj Tshuaj Antioxidants Ntau

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Peb txhua tus tau hnov ​​tias noj ntau cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant yog ib tus yuam sij rau kev tiv thaiv kev laus thiab tiv thaiv kab mob. Tab sis koj puas paub tias koj npaj koj cov zaub mov tuaj yeem cuam tshuam ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj antioxidants uas koj lub cev nqus tau? Ntawm no yog plaub txoj hauv kev stealth kom nkag mus ntau dua.

Noj Roasted, Tsis Raw Peanuts

Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm Asmeskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Teb tau ntsuas qib tshuaj tiv thaiv kab mob hauv cov txiv laum huab xeeb ci ntawm 362 degrees ntawm xoom mus rau 77 feeb. Ntev dua, ua kom ci dua qub tau cuam tshuam nrog qib tshuaj tiv thaiv kab mob siab dua thiab khaws cia tau zoo ntawm cov vitamin E. Cov qib tau nce ntau dua 20 feem pua. Lwm cov kev tshawb fawb tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo sib xws rau cov taum kas fes.

Txiav Carrots tom qab ua noj

Kev tshawb fawb ntawm Tsev Kawm Qib Siab Newcastle hauv tebchaws Askiv pom tias kev txiav tom qab ua noj ua haus txhawb cov carrots cov tshuaj tiv thaiv qog noj ntshav tau 25 %. Qhov ntawd yog vim kev txiav ua kom thaj av ntau ntxiv, yog li cov as -ham ntau dua tso rau hauv dej thaum lawv tab tom ua noj. Los ntawm kev ua noj tag nrho thiab txiav lawv tom qab, koj xauv cov khoom noj. Txoj kev tshawb no tseem pom cov txheej txheem no khaws cia ntau ntawm qhov ntuj tsw. Lawv nug 100 tus neeg kom hnav qhov muag qhov muag thiab sib piv qhov saj ntawm cov carrots - ntau dua 80 feem pua ​​hais tias cov carrots uas tau txiav tom qab ua noj tau zoo dua.

Cia qej zaum tom qab Crushing

Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias tso qej los zaum ntawm chav sov li 10 feeb tag nrho tom qab tsoo nws pab nws khaws 70 feem pua ​​ntawm nws lub zog tiv thaiv qog noj ntshav piv rau ua noj tam sim ntawd. Tias yog vim hais tias zom cov qej tso tawm cov enzyme uas tau ntxig rau hauv cov cell ntawm cov nroj tsuag. Lub enzyme boosts qib ntawm kev noj qab haus huv cov tebchaw, uas siab tshaj li 10 feeb tom qab crushing. Yog hais tias qej yog siav ua ntej no, cov enzymes raug puas tsuaj.

Khaws Dunking Koj Cov Tshuaj yej Hnab

Tsis tu ncua dunking koj lub hnab tshuaj yej tso tawm ntau cov tshuaj tua kab mob ntau dua li yooj yim tso nws rau hauv thiab tawm mus rau ntawd. Qhov ntawd ua rau kev nkag siab, tab sis ntawm no yog lwm qhov lus qhia: ntxiv txiv qaub rau koj cov tshuaj yej. Ib txoj kev tshawb fawb Purdue tsis ntev los no tau pom tias qhov sib ntxiv ntawm txiv qaub rau tshuaj yej boosts antioxidants - tsis yog vim hais tias txiv qaub ntxiv antioxidants - tab sis kuj vim hais tias nws pab tshuaj yej antioxidants nyob ruaj khov nyob rau hauv acidic ib puag ncig ntawm lub plab zom mov, yog li ntau yuav absorbed.

Cynthia Sass yog tus kws kho mob sau npe kawm nrog qib master's degree hauv kev tshawb fawb txog zaub mov noj thiab kev noj qab haus huv pej xeem. Feem ntau pom nyob rau hauv lub teb chaws TV nws yog ib tug SHAPE pab editor thiab noj zaub mov tus kws pab tswv yim rau New York Rangers thiab Tampa Bay Rays. Nws qhov tseeb tshaj plaws New York Times tus muag khoom zoo tshaj plaws yog Cinch! Conquer Cravings, Pounds thiab Poob Inches.

Tshuaj xyuas rau